Øvelse at behandle hjertet
Klasser af fysioterapi øvelser øger kvaliteten og intensiteten af alle fysiologiske processer i kroppen. Denne toniske effekt af motion forbedrer vital aktivitet og hjælper med at udvikle motoraktivitet. Fysiske øvelser forbedrer hjertearbejdet, nemlig: trofiske processer i myokardiet, øger blodcirkulationen og aktiverer metabolisme. Som følge heraf får vi styrket hjertemuskel, en øget evne til at indgå kontrakt. Forbedret metabolisme forårsager processer, der reverserer aterosklerose. Under træning trænes ikke kun hjerte muskler, men også ikke-kardiale muskler.
Øvelser til hjertebehandling
Øvelser til behandling af hjertet i små muskelgrupper forårsager en udvidelse af arterierne, og dette reducerer den perifere modstand af den arterielle blodgennemstrømning. Derudover letter hjerteets arbejde ved den øgede bevægelse af blod gennem venerne under udøvelsen af åndedrætsøvelser. Deres handling kan forklares ved en ændring i intrathoracisk pres. Udåndingen letter bevægelsen af venøst blod fra underbenene opad, da det falder i underlivets tryk. Indånding øger brystets aktivitet, øger trykket i bukhulen og øger blodgennemstrømningen. Normalisere funktionerne kan ske gennem gradvis og omhyggelig træning, hvorved det bliver muligt at genoprette helbred i kroppen og arbejdet i kardiovaskulære, åndedrætsorganer og andre kropssystemer. Derudover bidrager fysiske øvelser, som svarer til kapaciteterne i det kardiovaskulære system, også til genoprettelsen af motorisk-viscerale reflekser. Reaktion til muskulært arbejde bliver så tilstrækkeligt.
Metoder og øvelser til behandling af hjertet
Metoden med kurativ fysisk uddannelse afhænger af sygdommen, dens strømningsegenskaber og graden af kredsløbssvigt.
Under valg af øvelser er de indledende positioner, værdierne for det krævede niveau af belastninger, nødvendigt at tage hensyn til det regime, der er tildelt patienten. Under alvorlige manifestationer af sygdommen hjælper terapeutisk fysisk kultur med at kompensere for hjerteforsvagte funktion og forbedrer også perifer cirkulation. For at opnå disse mål er øvelser brugt til de distale segmenter af lemmerne, øvelser for at slappe af musklerne og en række vejrtrækninger. For de fleste patienter hjælper udførelsen af disse øvelser med at bremse pulsen og sænke blodtrykket.
Den terapeutiske fysiske kultur hjælper med at øge det kardiovaskulære systems funktionelle egenskaber, kompenserer for kroniske sygdomme. For at gøre dette skal du udføre øvelser rettet mod mellemstore og store muskelgrupper og glem ikke at øge dosis hele tiden. Disse øvelser øger pulsen og øger blodgennemstrømningen.
Hvis patienten er karakteriseret ved utilstrækkelig cirkulation i tredje grad, anvendes fysiske øvelser til at forbedre præstationen af små og mellemstore muskelgrupper.Øvelser til store ledd udføres med ufuldstændig amplitude, forkortet tid og reduceret styrke. For trunk øvelserne er kun anvendt i form af sving, kun på højre side og nogle gange en øvelse med en lav bælke suspension er tilføjet. Ekspeditionshastigheden er langsom, gentag 3-6 gange. Statiske vejrtrækningsøvelser skal udføres uden særlig åndedræt. Det meste af resultatet opnås, hvis besættelsen kombineres med en let massage på benene.
Der er en liste over øvelser, der skal udføres hver dag for at forbedre hjerteets funktion og stoppe sin frustration.
Morgengymnastik
Du skal altid huske om morgenøvelser. Det hjælper med hurtigt at bringe kroppen til en tilstand af beredskab, hjælper også med at opretholde et højt arbejdskapacitet gennem hele arbejdsdagen, hjælper med at forbedre koordineringen af det neuromuskulære apparat, forbedre kardiovaskulære og respiratoriske systemer.
Kompleks af øvelser
A) Position - liggende på bagsiden:
- Håndbue. Ved at hæve hænderne op, trækkes et dybt ånde. Derefter skal hænderne sænkes gennem siderne og langsomt ligge ned langs bagagerummet. Langsom, målt udånding.
- Fødder bøjede på knæene. Ved udånding af fødderne stiger og åndedrættet.
- Fjern og tag det hævede ben op.Åndedræt er vilkårlig.
- "Cykel" - en efterligning af cykling med dine fødder.Åndedræt er vilkårlig.
B) Position - stående:
- De vævede hænder placeres håndfladerne op. Et ben er lagt tilbage på tåen. Bøjning tilbage, tag et åndedrag, gå tilbage til startpositionen, udånding.
- De vævede hænder placeres håndfladerne op. Ben skulderbredde fra hinanden. Torso vippes skiftevis i begge retninger.
- Armene bøjet fremad foran brystet trækkes tilbage fjederrige.
- Hænder er på bæltet, hvilket gør langsomme cirkulære bevægelser med bagagerummet.
Terapeutiske øvelser har meget nyttige resultater for medfødt hjertesygdom. Traditionel medicin heler ikke vellykket hverken erhvervet eller medfødt hjertefejl.
Før du begynder at øve gymnastik til personer med hjertesygdom, skal du bestemme volumen og begrænsende karakter af de maksimale belastninger, samt finde ud af, hvilke former for træningsregime der er, og hvilken er den rigtige for dig.
Derudover er fysiske øvelser til behandling af hjertet også nyttige i den postoperative periode. Først ligger de ned, lidt senere - sidder. Med tiden kan der føjes til disse to arter. Hvis den indledende motoraktivitet blev udvidet( typisk for sportsfolk), bør terapeutiske øvelser fra begyndelsen omfatte vejrtrækning, udvikling og mange andre øvelser.
For personer, der lider af lokaliseret koronar stenose, bør terapeutiske øvelser udføres i blid tilstand, kun i udsat position. Den gennemsnitlige varighed af alle øvelser fra 20 til 35 minutter, det samlede antal øvelser må ikke overstige 20.
Hvis der er problemer med patientens hjerte, skal lektionen afbrydes, og den følgende fysiske belastning reduceres.
Hovedbetingelsen for at opnå effekten af terapeutisk gymnastik er en stabil forøgelse af belastningen.
