For nylig registrerer læger i stigende grad sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Denne lidelse begyndte at forekomme hyppigt blandt ubevidste unge. Næsten hver eneste person har nogensinde haft smerter i ryggen, nedre ryg. Disse smerter forekommer som regel på grund af forkert stilling, og fejlen kan også ændre sig i rygsøjlens ledd. Alt dette kan føre til radikulitis, skoliose, skivehernier, osteochondrose. Sygdomme forbundet med ryg og rygsmerter er meget dårligt velegnet til traditionel medicinering. Flere og flere mennesker, der lider af disse sygdomme, foretrækker metoden til restaurering af akademiker Valentin Dikul. Dikuls terapeutiske gymnastik er en effektiv metode til genopretning og behandling af rygsøjlen, selv efter alvorlige skader.

Hidtil har mere end 7000 mennesker mestret metoden til terapeutisk gymnastik i Dikuls medicinske center, og mere end 5000 mennesker har mestret det på egen hånd.

Varigheden af ​​Dikuls terapeutiske og regenerative fysiske uddannelse er i hvert enkelt tilfælde individuel. Dette afhænger af graden af ​​afbrydelse af muskuloskeletalsystemet og sværhedsgraden af ​​sygdommen. Gymnastik er designet til at genoprette motorfunktioner og kan vare fra flere måneder til et år. På hvad er den terapeutiske gymnastik af Valentine Dikul bygget?

Science har længe bevist, at rygmarvsceller kan genoprette og regenerere, men disse processer går langsomt, nogle gange endda i flere år. Selvom langsomt, men nervøst væv er i stand til at genoprette sine tabte funktioner.

Gymnastik Dikul eliminerer atrofi af muskler og led og genopretter motorfunktioner. Dikuls metode er baseret på den gradvise daglige restaurering af motorfunktioner, og understøtter også motorens funktioner i leddene og arbejdstiden i musklerne.

Terapeutisk træning Dikul bruges til sådanne sygdomme som cerebral parese hos børn, traumer af store led og ryg, osteochondrose, en rygsygdomme. Til behandling af disse sygdomme i Dikuls centre er specielle simulatorer designet.

Øvelser vælges individuelt for hver patient og repræsenterer en hel kompleks. Der er også et grundlæggende sæt øvelser, der hjælper med at genoprette motorfunktionen. Disse øvelser er egnede til selvstudium.

Øvelser til selvstudium på systemet Dikul

I komplekse øvelser:

En del af øvelserne er lavet med enkle værktøjer. De kan bygges hjemme i nærheden af ​​patienten.

Dette kompleks af øvelser blev skabt specielt til generel rehabilitering. De anbefales at blive opdelt i to dele.Øvelser til at genoprette musklerne i ben og ryg er bedre gjort om morgenen, og for musklerne i brystet, underliv og arme er det bedre at gøre om eftermiddagen.

Det vigtigste er at sikre, at alle kroppens muskler er forsynet med en daglig belastning. Efter det generelle øvelsesøvelse er færdig, er det nødvendigt at lave individuelle øvelser i løbet af dagen. Patienten vælger dem. Resultatet bliver, når en person i løbet af dagen vil arbejde hårdt for at genoprette motorfunktionerne.

I løbet af de første to til tre måneders motion er det bedre at udføre øvelser uden last. At gentage hver øvelse er nødvendig for 10-15 gange uden afbrydelse, for 6 tilgange. Før hver næste øvelse skal du varme op. Under gymnastik Dikul er det umuligt at holde vejret.

Det anbefales at holde en dagbog under klasser. I det skal du notere antallet af belastninger, antallet af gentagelser og tilgange til øvelser.

II øvelseskompleks:

Til det andet kompleks af mere komplekse øvelser kan du gå direkte efter den første, når mobiliteten genoprettes.

Øvelser skal også opdeles i 2 dele. Du skal træne hver muskelgruppe. Den første dag - en gruppe af muskler, den anden dag i den anden, på den tredje dag for at gøre en fridag.

Det anbefales at bruge en modvægt og vægt hver dag. De bør vælges afhængigt af sundhedstilstanden og sværhedsgraden af ​​sygdommen. Du skal gradvis vænne dig til stressene.

Vælg en vægt, som du nemt kan håndtere. Det er nødvendigt at lave en øvelse og gentage det flere gange. Med tiden kan du øge hyppigheden af ​​øvelser og antallet af tilgange. Det er nødvendigt at forsøge at gøre en fuld bevægelse, så muskelen kan helt rette og kontrakt.

Gradvis bliver muskelfunktionen genoprettet, og vægten af ​​modvægten skal reduceres, hvilket øger byrden.

Åndedræt skal være let og rytmisk. Under træning kan den ikke forsinkes. Mellem øvelserne skal du tage en pause og hvile lidt.

At arbejde på dig selv er altid meget svært. For at besejre din sygdom har du brug for udholdenhed, vilje og tro på sejr. Vigtigst er dette, dit ønske, og teknikken med Dikul-terapeutisk gymnastik - hjælper dig med dette.