Som en mand selvværd: konsekvenserne af børns fiaskoer

Ligesom mange i verden som helhed rigere folk, der griber ind i lavt selvværd at være lykkelig, eller mere, hvilket gør dem ulykkelige. Efter alt, hvordan man kan være glad, hvis du føler selvstændige tvivl, jalousi, uberettiget skyld og lignende faciliteter. Og hvis du tænker over alle disse følelser - en direkte følge af lavt selvværd.

Her er jeg - en af ​​dem, som naturen begavet lavt selvværd. Men naturen er absolut ikke skyld, selvværd - er kvaliteten af ​​den erhvervede stedet medfødt. Medfødt, kan det betragtes kun i den forstand, at hvis forældre havde et lavt selvværd, er det sandsynligt, at børn og de vil plante et forkert syn på sig selv.

Men det er altså meget vanskelig og nakrucheno. Faktisk alt er enkel - selvværd er lagt i barndommen, der lettes af de udtalelser og kommentarer fra andre, synspunkter forældre og pårørende, ros eller manglende reaktion af andre til vores børns fejl eller, tværtimod sejren. Jeg har aldrig været en "prinsesse" for hendes forældre.

Jeg har gode forældre, men min selvtillid, de har ødelagt, at modvilligt anerkender min mor. Så hvad har ødelagt min selvtillid. For det første er jeg altid sammenlignet med deres jævnaldrende, "Masha - så godt gået, ligner det er en god elev." Af den måde, jeg lærte ikke værre, men naturligvis dette faktum var fuldstændig irrelevant.

instagram viewer

Af den måde, i udseende, jeg kunne heller ikke stå sammenligning med jævnaldrende, ikke tale om, hvad jeg mener om den pige - en lille kvinde. Hertil kommer, at overdreven insisteren: hvad og hvor godt jeg gør, jeg altid havde at gøre det endnu bedre. (Mindst dette forklarer min usunde perfektionisme.) Jeg har aldrig rost, det er alt.

Og 20 år, før jeg blev jagtet af en enkel og forfærdeligt, for skrøbelige personlighed, tænkte - "Jeg er ikke god nok."

Jeg husker et tilfælde af barndommen. Min musiklærer inviteret sine disciple til sit hjem efter en koncert på konservatoriet, hvor hendes søn spillede. Derhjemme, hun organiseret en teselskab. Af den måde, mine forældre altid forbudt at spise ude.

Det vil sige, i skolen - kun bragt ham, til en fest - kun med tilladelse og om cafe - alle tale var ikke og kunne ikke være. Nå, var dette det eneste for indenlandsk vareforsyning.

Så som en lydig pige, omkring 12 år, da jeg var i besøger Emma Borisovna I tsedila te med beklagelse se på kager og mandariner, især fordi min mor sad i nærheden, og det var at være ulydig Me dyrt.

Men da vi kom hjem, hun angreb mig med beskyldninger om, at hvordan er det - jeg er så vild, alle børn som børn, at læreren blev vi behandlet, og jeg nægtede en. En sætning jeg altid huske, "Du ser elendige." Det var så fornærmende og uretfærdig, fordi jeg gjorde, da jeg blev undervist til forældre ...

De siger, og med dette er jeg helt enig i, at i en vis alder, allerede kan ikke bebrejdes deres problemer på deres børns "fornærmelser" skylden familien for deres fiaskoer. Men i tilfælde af selvværd, desværre, fra det stillet som et barn (og hvem lovede!), Selvbevidsthed er meget vanskeligt at forlade.

Det kræver mange års arbejde på sig selv, miljøet virkelig kærlige og værdsætte dit folk, som en mulighed - flere sessioner med en psykoanalytiker - et fashionabelt tendensen i dag.

For eksempel, jeg er klar over formålet med sin appel (godt, bortset fra de 10 kg, som helt sikkert har brug for at tabe), men alle det samme til mig påkrævet fra tid til anden fik jeg at vide, at jeg var en god, ellers begynder jeg at blive mørkt, og tæt grustnet a. Dette er måske et eksempel på overfladen.

Men problemet med den professionelle sfære: på trods af erfaring, højt kvalificeret, anmeldelser beundrende studerende, jeg altid fundet det vanskeligt at sætte et højt bud for hans tjenester. Selv om der har været et eksempel på kolleger før mig har, siger, de samme egenskaber, men med bedre selvværd, og de har en anstændig løn til formålet med min viden har aldrig forårsaget problemer.

En anden - en følelse af skyld. En eller anden måde, selv gør en indsats, og på nogen måde et århundrede til at gøre noget for dig selv, eller at forsvare sin position i tvisten, og ved 100, og selv 200 procent, vel vidende hans sag, jeg føler stadig en følelse af skyld, som manifesterer sig som en opgave på hjerte og kvalme i hjerte.

Den første regel for psykoanalysen tyder på, at problemet bør være opmærksomme på, og tage sætte ord. Hvad er det - det første skridt til helbredelse. Men på en måde, med selvværd, der ikke virker., Er snarere det muligt at realisere, hvad der er årsagen til problemet, men hvad så med det næste - er uklart.

Ligegyldigt hvor meget du ikke arbejde på, hvis der ikke er mand, men snarere de mennesker, der vil respektere, kærlighed, og vigtigst af alt - at værdsætte og støtte dig, healing er umuligt.

Kilde: http://girl-lady-mom.com/post/279/

Hvordan kan man øge selvværd og elske dig selv? 8 effektive måder

For at blive en succesfuld (uanset hvor det er), du har brug for at have tillid til deres egne evner.

En person med lavt selvværd er yderst vanskeligt at få succes, og selv bare at være glad: Hele deres liv er bygget på tvivl, skuffelser og virksomheden selv.

I mellemtiden, de lyseste øjeblikke forbi, stopper foran dem, der er tillid til deres evne. I dag har vi reflektere over, hvordan man kan forbedre selvværd og elske dig selv ved hjælp af enkle og effektive metoder.

Hvad er selvværd?

Denne forståelse af menneskets selvhøjtidelighed og individualitet i forbindelse med relationer til andre mennesker, samt vurdering af deres egenskaber, plusser og minusser. Selvværd spiller en stor rolle i de normale aktiviteter en person i samfundet og løse diverse dagligdags opgaver: implementering, familie, økonomi, og spiritualitet.

Denne kvalitet har følgende funktioner:

• Beskyttelse - at sikre stabilitet og relativ autonomi på den person, fra andres meninger;
• regulering - giver mennesker med evnen til at foretage personlige valg;
• udvikling - at give et incitament til selv-forbedring.

Ideelt set selvværd kun baseret på en persons egen opfattelse af sig selv. Men i det virkelige liv det påvirker flere forstyrrende faktorer, såsom vurderingen af ​​andre: forældre, kammerater, bekendte, venner og kolleger.

Tilstrækkelig selvværd (eller ideal) sagkyndige den mest præcise vurdering af personligheden af ​​deres færdigheder og evner. Lavt selvværd ofte fører til overdreven tvivl, introspektion og forsagelse af aktiviteter. Oppustede som fyldt med tabet af pleje og begå flere fejl.

Godt at vide! I psykologisk praksis er mere almindeligt er lavt selvværd, når en person er ude af stand til afdække deres eget potentiale, og i alvorlige tilfælde, siger eksperter om den komplekse underlegenhed.

Hvad påvirker selvværd?

Således er betydningen af ​​passende selvopfattelse er at "kærlighed" som en rigtig - omend med et minus, ulemper og forskellige "onder". Fejl og mangler har alle, men tillid folk fra andre anderledes er, at det er først og fremmest, siger, at hans succes og er i stand til at præsentere sig selv positivt til samfundet.

Hvis du hader dig selv, eller bare har lyst til en fiasko, vil den anden person være i stand til at elske dig? Psykologer har bemærket et interessant faktum: de fleste mennesker ubevidst (og, måske, og med kendskab til sagen) har tendens til at kommunikere med en selvforsørgende. Normalt foretrækker at vælge i sådanne samarbejdspartnere, til venner og ægtefæller.

Symptomer på lavt selvværd

Mennesker med sådanne problemer omfatter ofte sådanne træk som:

• utilfredshed og overdreven kritik af sig selv (selv ubetydelige situationer);
• høj følsomhed over for andre folks evaluering;
• angst, frygt for at lave en fejl;
• overdreven jalousi;
• misundelig holdning til andres succes;
• permanent begrundelse for deres handlinger;
• pessimistisk syn og en generelt negativ holdning til verden.

Diskret selvevaluering gør en person opfatter de midlertidige tilbageslag og problemer som permanente "livspartnere", hvilket fører til forkerte konklusioner og forkerte beslutninger. Bad om dig selv? Gør dig klar til det faktum, at det omgivende vil reagere negativt på dig. Og det er fyldt med fremmedgørelse, nedtrykthed, og endda følelsesmæssige forstyrrelser.

4 årsager til lavt selvværd

Det er yderst vanskeligt at angive alle de faktorer, der påvirker forholdet mellem den enkelte til sig selv. Psykologer henvise til dem medfødte egenskaber, udseende og position i samfundet. Næste vi ser på de fire mest almindelige årsager til lavt selvværd i en person.

Årsag № 1. Funktioner af familien uddannelse

Vi hørte den sætning, der siger, at ethvert problem "vokser" fra barndommen? I vores situation, det er egnet til alle hundrede procent. I en tidlig alder er der en direkte afhængighed af barnets selvværd på relationen til det af forældre og andre betydningsfulde voksne. Hvis moderen og faderen kritiseret konstant og sammenlignes med børn på samme alder, vil de ikke har tillid til deres egne evner.

Psychological Science, at det er familien - midten af ​​universet for barnet. Den sociale enhed dannet af absolut alle de karaktertræk fremtidens voksne. Mangel på initiativ, mangel på selvtillid, passivitet - konsekvenserne af forældrenes planter.

Årsag № 2. Børns fiaskoer

Alle os står over for den manglende succes, er det vigtigste - vores reaktion på dem. Psykologiske traumer i barndommen kan føre til lavt selvværd. For eksempel, at barnet begynder at bebrejde sig selv for sin mor skilt hans far eller familie skandaler. Konstant følelse af skyld omdannes til usikkerhed og modvilje mod at træffe beslutninger.

Hertil kommer, at børn er følsomme over for enhver harmløst fiasko. Han tog andenpladsen i konkurrencen? Ældre mand simpelthen fordoble sine bestræbelser på at opnå målet, og den lille mand kan gøre at opgive aktiviteter, især hvis signifikant voksen sårede hans hån eller skødesløs bemærkning.

Årsag № 3. "Usunde" miljø

Tilstrækkelig selvværd og krav, der alene i et miljø, der værdsætter succes og opnåelse af resultater.

Hvis folk fra inderkredsen ikke aspire til initiativet, er det svært at forvente, at tilliden hos den enkelte.

Vi siger ikke, at du skal fravælge kommunikation med sådanne mennesker (især hvis det er nære slægtninge). Det bør dog i det mindste tænke over det, ikke fange, hvis du kan lide og foragt for selvrealisering.

Årsag № 4. Funktioner af udseende og sundhed

Ganske ofte forekommer en lav selvopfattelse hos børn og unge, der har ikke-standard udseende eller medfødte sygdomme. Ja, pårørende ordentligt tilhører deres "ikke-standard" til barnet, men han er ikke immune over for udtalelser fra deres jævnaldrende, som desværre er hensynsløse, ligesom alle børn.

Et almindeligt eksempel - de fede børn, der er børnehaver og skoler er blevet ejere af de mest ubehagelige og stødende kælenavne. Lavt selvværd er ikke lang tid at vente i sådanne situationer.

Hvordan man kan forbedre selvværd: effektive teknikker

Hvis en person er bevidst om deres problemer og besluttede at hæve selvværd, det første skridt mod tillid, han har allerede gjort. Vi tilbyder nogle af de mest effektive anbefalinger.

1. Ændringen af ​​miljøet. En negativ-minded folk - ikke det bedste selskab for den person til at tvivle selv.
   Psykologer rådgive til at genoverveje deres egen kreds af kontakter til også at omfatte de succesfulde og selvsikre, positive personer relateret til dig. Gradvist returnere selvtillid og selvværd for manden.
2. Afslag på selvpiskning. Det er yderst vanskeligt at forbedre selvværd, regelmæssigt fordømme dig selv, negativt set i sin tale i anledning af deres egne evner. Eksperter anbefaler at undgå negative vurderinger af deres udseende, personlige liv, karriere, finansielle situation.
   I prioritet - en positiv dom.
3. Undgå sammenligninger. Du - den eneste person i verden: en unik, unikke, forener fordele og ulemper. Hertil kommer, lige nok til at finde folk, der har opnået langt større succes i enhver aktivitetsområde. Mulig variant - sammenligning selv (med nye fremskridt) fra den samme, uvillige til forandring.
4. Lytte bekræftelser. Det er en hård ord betyder i den psykologiske litteratur en kort verbal formel, skaber i den menneskelige underbevidste positiv indstilling.
   Bekræftelser bør formuleres i nutid, til en person opfattes det som en given. For eksempel: "Jeg er en smuk og intelligent kvinde," "Jeg kender hans liv". Det er bedre at gentage sådanne fraser om morgenen og før sengetid, og du kan stadig optage dem på bånd.
5. Ganske usædvanligt adfærd. Mand eller kvinde ønske om at undslippe zone af personlige komfort og "tage tilflugt i skallen af" naturlige.
   Vi er i en vanskelig situation nemmere at trøste dig selv, din favorit (favorit) godbidder, alkohol og tårer. Vi kalder ikke at engagere sig i ekstrem, bare prøve at mødes med det problem, ansigt til ansigt.
6. Et besøg på uddannelsen. I store byer afholdes jævnligt kurser og seminarer til at øge tilliden og raise selvværd. Selvfølgelig skal du finde en virkelig ekspert på psykologi, ikke "Konovalov", som desværre alt for kort. En anden mulighed - at læse de psykologiske litteratur og kunst visning og video dokumentarfilm om emnet.
7. Sportsaktiviteter. En af de tilgængelige muligheder for at hæve sig selv - beskæftigelsesindsatsen. Regelmæssige fysiske øvelser gøre folk mindre kritiske over for deres udseende og med stor respekt for dig selv. Under træning i mennesker tildelte dopamin - de såkaldte lykke hormoner.
8. resultater dagbog. Og pigen, og den unge mand hjælper dagbøger for deres egen succes, hvor at gøre notater om hver af sin lille sejr, præstation, selv om små. For eksempel, hver dag i sådan en notesbog skrevet 3-5 "små ting": granny flyttet på tværs af gaden, lære nye fremmedord 10, optjent 500 rubler denne måned mere end tidligere.

Hvordan til at elske dig selv? psykolog råd

Øg selvværd er tæt forbundet med følelser af skyld for sig selv og samonepriyatiem. Hvordan til at elske dig selv og selvværd mænd og kvinder? Meget enkel og på samme tid, er det vanskeligt - være venligere og mere tolerante over for sig selv. Den givne teknik vil hjælpe dig i dette.

1. Skriftlig maskiner tilgivelse. Skriv to noter, der er rettet til ham selv. I et brev for at fortælle mig om deres egne følelser, tanker, fiaskoer og problemer.
   Som svar, bør noten udtrykke del, "at forstå og tilgive." Regelmæssighed dette eksperiment vil hjælpe med at forbedre sine præstationer.
2. Meditation. Må ikke undervurdere effekten af ​​meditation.
   Afslapning, fantasi, absorptionen af ​​positiv energi - en stor hjælper i tilfælde af selv-kærlighed. I den psykologiske litteratur og Internet-ressourcer kan du finde mange eksempler på de meditationer, der vasker fornærmelse mod ham selv, giver lethed og længe ventede fred.

Tilstrækkelig selvværd og selvtillid - ikke en fantasi, men det er sandsynlige udvikling. Det vigtigste for en person - forstå betydningen af ​​de ændringer og være villig til at gå i den rigtige retning: en ændring i dit personlige liv, karriere, udseende. Husk, at selv-kærlighed, i nogle situationer skal gøre sig fortjent efter at have passeret gennem utilfredshed og selvironi.

Kilde: http://adella.ru/you/kak-povysit-samoocenku.html

Fra barndom - hvordan du fjerner den forældre- eller familie?

Har du nogensinde i tider, hvor alt i livet går i den bedste måde, pludselig føler utrolig angst om sig selv, deres nutid og fremtid? Eller, fra tid til anden for at udføre en handling, der ikke fører til et positivt resultat, til trods for at du forstår det godt i forvejen.

De fleste af os til dette uventede angst og endeløs gentagelse af negative erfaringer mødes installation fra barndommen. Måske du ikke mærke, hvordan disse planter forhindrer at leve eller bare gøre livet mindre lykkelige.

Alt kommer med erfaring

Så snart vi bliver født, vi lærer og ophobes din oplevelse af verden omkring os og vores kære. Og forældrene, hvad enten vi kan lide det eller ej, de vigtigste forfattere i vores syn på livet og opfattelsen af ​​programmet af verden.

Din erfaring kan ikke nødvendigvis være negativ, men selv et par ubehagelige øjeblikke og sætninger fra forældrene til barnet er nok til så der i voksenlivet føler frygt, skam, usikkerhed, ubeslutsomhed og andre "børns følelser" i visse situationer. For eksempel: "Du kan ikke løse elementære problem i hvem du så dum", "Hvorfor vil du gå lodne, ingen vil tage en kone "" Se hvor Petya god til at spille fodbold, hvorfor er du så inkompetente".

Disse og meget mere ubehagelig udtryk, har børn hørt og høre hele tiden.

Og indikationer "ikke gør", "ingen risiko", "nej", "ikke sat ud" er ofte dannet i programmet for barnet: "Du skal ikke gøre noget, fordi alle uanset hvad du tog, så farlige, at det er bedre ikke at gøre ingenting. " Disse tips giver ofte deres barn forældrene, indhyllet i frygt for børnene.

De forbyder ham at gøre de mest almindelige ting i barndommen: at hoppe, løbe, spille sport. At bekymre sig, fordi enhver handling, der gør deres barn, de opkræver ham med vantro i deres egen styrke.

Disse og mange andre planter fra hans forældre meget.

Jeg tror, ​​vi hver især befinder sig grave i, at barnet, der engang sagde - "nej", "ikke arbejde", "ikke at vise" "Om alt"... Det er ikke overraskende, at de "voksne børn" senere lider af en masse komplekser, fordomme og lav selvværd.

Måske hvis forældre forstår, hvad "negativ" bidrag, de bringe til fremtidige liv af deres barn, ville de have begyndt at tænke over, hvordan man kan udtrykke deres ideer uden at skade barnets psyke. Men for at ændre dette scenarie alle det samme i vores allerede "voksen" hænder.

Sådan fjerner forældre- eller familie?

1. Den fornærmelse mod vedtagelsen af ​​og ansvar for egen lykke.

Først og fremmest er det nødvendigt at forsøge at forstå, hvad vores forældre er de samme ufuldkomne mennesker som os. Og også, du ser, at kun 10-15 år siden, psykologi børneopdragelse er ikke sådan et vigtigt emne for studiet af moderselskabet. Desuden er de fleste af dem for der simpelthen bare ikke har tid nok.

Derfor er de bragt os så godt de kunne. I overensstemmelse hermed er det første, du kan gøre som voksen - er at tage dine forældre for hvad de er. Og nu forsøge at skade dine sanser - vrede, had, selvmedlidenhed - at flytte til følelse af ansvar for deres liv.

Forstå, nu kun dig, ikke dine forældre, ejerne af deres lykke, deres tanker og handlinger.

2. Adskil deres skæbne fra den skæbne deres forældre

Børn har ofte gentage skæbne deres forældre, det er bare ikke på nogen måde tilknyttet de ordsprog og andre nonsens. Problemet med gentagelse af den forælder scriptet er forbundet med vores "sår" af barndommen og det faktum, at vores børns hjerne observeret i løbet af ungdomsårene.

Måske du, ligesom din mor, vælge en mand skørtejæger, doven, afhængig person, som du har fået at vide siden barndommen, og påpegede, at hverken mor eller du ikke er værdig til den normale mandlige.

Og i stedet for at du vælger en kærlig partner, vil du være over det hele for at lede efter bekræftelse på, at du virkelig ikke fortjener. En kvinde vil finde den urolige mand, som til gengæld vil fortsætte med at dyrke sine komplekser og selvstændige tvivl.

Eller tværtimod vil lufte sin vrede af faderen / moderen til hendes partner i familielivet. Dermed også spille ud scenariet for børn.

Hvad skal man gøre? Prøv at adskille sig selv og sin skæbne, skæbne dine mødre og fædre. Ja, måske du har fået en dårlig oplevelse, men oplevelsen af ​​alt dette overtages - det er ikke dit, og dine forældre. Du kan bygge dit liv, at fastsætte deres egne regler: at finde en kærlig mand, find din favorit arbejde og så videre.

Start med at anerkende sig selv, at dette problem eksisterer. Næste, så prøv at fange mig selv hver gang, når du bemærker selv, at gå tilbage til den slagne vej.

Tænk over hvorfor du er tiltrukket af "ond mand"? Hvad nu siger du - kærlighed eller stadig ønsker at gentage oplevelsen med sin far og dermed forbedre situationen for barnet?

3. Efter alt, du fortjener det!

Folk føler sig ikke værdig til en god karriere, mand, kone, deres egen virksomhed, ikke sjældent, fordi deres forældre sagde ikke noget. I denne henseende, en af ​​de "voksne børn" i alle måder viser forældrene, at de havde ret - "Se, hvad jeg er svag, jeg er en taber! Alt er som du sagde.

"Men nogle gange den omvendte scenarie, når" voksne barn "når utrolige højder i sin karriere, mens den stadig i brusebadet så elendige som den vigtigste årsag til at opnå på denne måde at få ros fra sine forældre, som han kan meget vel aldrig høre.

Derfor, fra dens resultater, han kan ikke få en sand fornøjelse og lykke.

Hvad skal man gøre? Prøv at ærligt analysere, hvad følelser gør du skubber den ene eller anden måde.

Vil du virkelig ønsker at udføre denne handling, eller hovedformålet med alle - for at tiltrække sig opmærksomhed fra dine forældre? Accepter det faktum, at forældrene ikke ændrer sig, og hvis de ikke er vant til dig at rose og støtte, mest sandsynligt, vil dette ikke ske.

Igen af ​​samme grund tager ansvar for glæde og ros selv. Ja, du er færdig, du behandles, du har opnået en masse, du er stolt af og tro mig - det er ikke nok, det er dit vigtigste ros!

Kære voksne børnForstå, at din barndom ikke vendte tilbage, men for hvad du vil få en nutid og fremtid som svar på kun dig!

Læs artiklen om, hvordan man bliver mere selvsikre - Hvordan bliver mere sikker? Og det er vigtigt at en andens mening?

Kilde: http://allsisters.ru/otnoshenia/rodom-iz-detstva-kak-ubrat-roditelskie-ustanovki/

Øg selvværd - hvordan man kan stoppe at være barn

Lavt selvværd - det er en af ​​de mest almindelige problemer, der henvender sig til en psykolog.

Man vurderer deres evner er lavere end de er i virkeligheden, at det skaber en masse problemer: han nægter lukrative tilbud på arbejde, ikke indgår i et forhold til dem, med hvem han gerne vil konstant føle sig utilpas, kan ikke forsvare deres interesser, og så på. Kort sagt, han ikke gå gennem livet selvsikre skridt, og Semenov, frygtsomt at kigge rundt.

Vi kommer alle fra barndommen

Faktisk en voksen lever i overensstemmelse med indstillingen modtaget som et barn fra sine forældre: "Hvis du laver en fejl, er du dårlig" Dårlig helhed, i sin helhed. Fokus er her på denne generalisering - en fiasko fører til børnenes fornemmelse af deres egen ondskab, og frygt for afvisning af forældre.

Følelsen er meget ubehagelig. Nemmere at opgive at forsøge at gøre noget, end at møde dem. Til gengæld for at afvisningen af ​​forsøg på også føre til en følelse af "Jeg er dårlige" og til en følelse af skyld for ubrugt funktion. Igen et slag for selvværd. Det er en ond cirkel.

Evaluering - forælder tilfælde

Således øger selvværd - er først og fremmest, generel afvisning af selve evalueringen. For at stoppe for at sætte dig selv vurderinger behov for at tage et par skridt:

• Du skal slippe af børnenes maksimalisme i opfattelsen af ​​os selv. Fejl, svigt, fiasko - et lokalt fænomen. Ikke "Jeg er en taber," og "Jeg var forkert på dette sted og på dette tidspunkt."
• Det næste skridt - afvisning af vane berating dig selv, denne besættelse er helt ubrugelig. Det er sædvane - så altid gøre forældrene. Men i hvilken ikke fører. Fejlen skal rettes, skylden - for at indløse eller at blive tilgivet. Alle. Resten - en meningsløs spild af energi og tid.
• Endelig skal du være en forælder mig selv og begynde at gøre, hvad de gjorde: at rose sig selv. Hver dag. Og for de mindste succes, og bare sådan, for ingenting. Det synes latterligt, men det virker.

En vigtig pointe: arbejdet med selvværd - besættelsen kræver mere selvkontrol. Og du er nødt til hele tiden at holde styr på, hvad og hvordan du tænker om dig selv. Og ved den mindste forsøg på at give dig selv en negativ vurdering - husk at barndommen endte længe siden. I voksenlivet, er der ingen "toere" og "femmere". Der er kun gjort og ikke gjort.

Mænds og kvinders selvværd

Drenge og piger opdrages forskelligt. Problemer med selvværd hos mænd og kvinder er også forskellige. Kvinder vurderer deres lave kvalitet, mænd - deres resultater, og efter at have nået - sig selv. Manden siger til sig selv: "Jeg er en taber." Kvinde - "Jeg er grim."

Derfor er det nødvendigt at tage hensyn til kønsaspektet, når der arbejdes på selvværd.

Hvordan man kan forbedre selvværd til manden? Ros dig selv for den mindste succes eller skylden for fiasko. Menneskets skæbne - handling. Resultatet er naturligvis vigtigt, men det er langt vigtigere end evnen til at gøre et skridt fremad.

Hvordan kan man øge selvværd en kvinde? Beundrer dem og værdsætte dig selv for hvad hun gør det vigtigste på denne planet - giver nyt liv. Selv de største mandlige resultater i sammenligning med det - leg.

Selvværd - er en myte

Stigende selvstændige - beskæftigelse er en lang og besværlig. Men som praksis viser, dette mål er opnåeligt. Især hvis du huske på, at selvværd - det er bare ikke særlig god psykologisk sigt. Det er virkelig et spørgsmål om, hvordan man kan elske og acceptere dig selv. Det er at slutte i sidste ende, hvad ikke kunne gøre forældre.

Kilde: http://psykonsult.ru/articles/2012-08-01/povyshenie-samoocenki

Vi kommer alle fra barndommen. Hvor "voksende" selvværd

Den måde, vi vurderer os selv, nogle gange viser sig at være vigtigere end vores kvaliteter. Fra selvopfattelse afhænger af vores omgivelser, og dermed resultatet af arbejdet, kommunikation, personlige liv.

Vi smitte andre deres egne meninger om dig selv. Enhver, der udstråler selvtillid, vækker sympati (jeg taler ikke om arrogance, og en sund respekt for dig selv, værdighed). En mand klemt og nervøs uden grund nogle gange provokerer hånlig holdning. Vi kan godt lide at gå ud fra, at hvis han refererer til sig selv som, at det har en grund til det.

Det er de ting alment kendte.

Men hvor gør dette eller hint holdning til dig selv? Hvorfor én person føler sig sikker på sine egne fortjenester, (nogle gange helt uden grund), og den anden har et antal styrker, føles som et fjols? Eller en anden mulighed, ved den måde, er den mest almindelige - manden er sikker på sig selv, er det ikke sikkert. I dag er han en stjerne, og i morgen - ulykkelig og bange skabning.

Mange mennesker ved, at holdningen til ham lægges i barndommen. Artiklen Perfekt selvværd, jeg beskrev, hvordan det sker. Og her vil jeg gerne bo lidt mere på de elementer i dannelsen af ​​selvværd og andre træk af vores personlighed.

Mekanismer identitetsdannelsesprocesser

Vores individualitet mest påvirker de mennesker, der omgiver os i de første måneder og år af livet. Selvfølgelig først og fremmest forældrene.

Et barn nogle gange skriver - en ren ark. Jeg ville endda tilbudt en anden metafor: ikke bare et blankt stykke, og en svamp. Hvilket absorberer alt, der omgiver det. Især børnene gentog adfærd mødre og fædre, og dette kaldes prægning.

prægning

Prægning - denne prægning eller "prægning". Gennem denne mekanisme, barnet kopier af dine omgivelser, og det gælder både på små detaljer adfærd og komplekse: for eksempel modeller samspillet mellem forældre til hinanden, mens de resterende voksne.

Prægning fik os fra dyrene - det hjælper dem lettere og hurtigere at overføre den nødvendige sekvens af handlinger - såsom jagt, vask, omsorg for kalve. I forældrerollen prægning spiller den samme rolle, og det ville være problematisk uden.

Derfor denne mekanisme - en meget nødvendig og vigtig.

Og problemerne begynder af to grunde.

først: Sealing værker, hvilket gør ikke skelnes mellem "god" og "dårlige" træk.

sekund: det påvirker personen er meget stærkere end hvad barnet siger.

Bedømt på erhvervslivet

Kid ser sine forældre, gentage dem bogstaveligt talt alt. Og hvis en handling gentages igen og igen, tager det derefter som et adfærdsmønster, uden at overveje, hvordan det produktivt.

For eksempel, min far har en vane at komme hjem og begynde at finde fejl med moderen på enhver lejlighed, rive dem deres vrede efter arbejde. Men han, efter at have spist og hvilede, hjælper sin mor med husarbejdet, foldes pænt ting og gør opvasken.

Og så, og mere opfattet som en rollemodel.

I dette tilfælde kan barnet forklare i ord, for eksempel, at der er rigtigt og godt at rydde op efter sig selv, og kan ikke sige noget.

Men han tager alligevel det som en standard, normen, og sandsynligvis også vil stille og roligt beskæftige sig med økonomien.

Men om, hvad du har brug for at nulstille din miljøvenlig strøm fra en hård dag, ikke bande med hjem, kan han snakke så meget som nødvendigt - det vil være nytteløst. Efter alt, handlingen er vigtigere end ord.

Den samme mekanisme fungerer også med mere komplicerede ting. For eksempel et barn i fremtiden, mest sandsynligt, vil gengive forholdet mellem forældrene generelt, at starte en familie i billedet af den forælder. Og det kan ske ubevidst, og kan være ledsaget af en erklæring, for eksempel: "Mine forældre beslutter alt Mor, tror jeg - det er rigtigt, og jeg vil også."

Et andet slående eksempel. Mange piger ikke kan lide dem som barn til at kontakte deres mor. Og de tager en bevidst beslutning om aldrig at opføre sig på denne måde med dit barn.

Men så de ofte fange mig på det faktum, at med deres børn bruger de samme adfærdsmønstre, selv om de ikke kan lide dem, synes at være forkert.

Dette kan gentages, indtil intonation, formuleringer og sekventering.

kopieret alt

Prægning arbejder med positive og negative modeller. Det vil sige, for eksempel, selv om et barn ser nogle åbenlyse patologiske mekanismer, det vil stadig tage dem som grundlag for deres adfærd, for ellers kunne han ikke se. Og så vil det være meget vanskeligt at acceptere og gennemføre andre.

Så familien kan påtage sig noget scenarie, herunder asociale modeller, op til de forbrydelser eller umoralske handlinger.

Nogle mennesker finder en undskyldning for deres handlinger, "alle andre gør" (hvilket betyder, i dens miljø) eller "Mine forældre plejede at gøre hele mit liv, og intet at leve." Men selv dem, der forstår, hvad der sker med dem, er noget mærkeligt, ofte ikke kan ændre noget, gentagne gange at træde på den samme rake.

Og de fleste desværre, at leve efter internaliseret i barndommen standarder år efter år fortsætter.

Det betyder ikke, at det er umuligt at ændre noget. Imprintede ved hjælp af prægning mønstre er stærke, men de kan overvindes.

Kilde: https://vadimkurkin.com/blog/zanimatelnaya-psikhologiya/vse-my-rodom-iz-detstva-otkuda-rastet-samootsenka/

5 effektive måder at øge selvværd kvinde

Kvinder med lavt selvværd lider usikkerhed, frygt for kritik og ikke ved, hvordan at acceptere komplimenter. Den sædvanlige rolle offeret ikke tillader at opleve livet i alle farver og dristigt møde fremtiden. Lær hvordan man ikke skal bukke under for manipulation.

Som kvinde selvværd og selvtillid

Som vi ved, selvværd - det er sådan folk evaluere sig selv, deres personlige egenskaber og evner i forhold til andre mennesker, hvad placere han tildeler sig selv i samfundet.

Selvværd er ikke arvelig - det er dannet i børnehaven under indflydelse af de mennesker, der er tættest på barnet - forældre. Det er fra dem afhænger primært af, om barnet er tilstrækkelig selvværd, overvurderet eller undervurderet.

Og hvordan hans fremtidige liv, hvordan det vil blive en succes, uanset om det er til at sætte mål og nå dem, eller være i stand til Han vil hele tiden i tvivl om deres evner og sætte med stigmatisering af fiasko - alt dette afhænger af niveauet selvværd.

Ikke let at leve med mennesker, der har højt selvværd, fordi de er overbevist om, at det er altid det rigtige, kan ikke se deres egne mangler og ikke anerkender deres fejltagelser.

De mener, at retten til at regere andre, tendens til at være i søgelyset, og showet aggression, hvis nogen ikke er enig med dem. "Du - den bedste," - sagde han i sin barndom. "Du - dronningen!" - Pave gentog den velkendte pige.

Han mente, at, føle sig som en dronning, hun vil gøre tro det er alle omkring hende. Men omkring en eller anden grund ikke ønsker at spille den del af hendes fag, og ønsker at være venner med hende blev mindre og mindre.

Vanskelige liv og dem, hvis selvværd er diskret. For nogle en de forståeligt nok ydmyget forældre af barnet, som viser sin magt over det, bryde det, gør lydig, og til sidst omdannet til den infantile slatne skabning, hvor alle tørre deres fødder eller hvem dovenskab.

"The horror af hvad du har gjort, du kan ikke oplades noget!" "Du er bare ødelægge - bedre gå væk," "Kig på Anna, hun er en pige som en pige, og du slob og tøs", "Nu har jeg, du får, infektion såsom "-! kritik, trusler, hvis man sammenligner med andre børn, uvilje til at regne med udtalelse fra barnet og ser ham som en person, tale til ham i stævningen tone sænke sit selvværd og selvværd. Hans egne holdninger er endnu ikke blevet dannet, og forældrenes overbevisninger han finder indiskutabel sandhed. Psykologer kalder det forslag, og børn i en tidlig alder er meget suggestible.

Hvis mor og far kaldte barnet et fjols og et ryk, det er så, og han vil tage sig selv. Som man siger: "Sig mig hundrede gange, at han var en gris, men på den 101:e zahryukaet han". Ligeledes vil det blive opfattet, og andre.

En anden test for barnet selv - ungdomsårene. På dette tidspunkt, er det meget sårbar og følsom over kritik. Hvis han gentog, at han aldrig vil blive noget værd, og det er én vej - i fængsel eller på panelet, skal du ikke blive overrasket over, at det vil ske.

Til sidst, folk med lavt selvværd til at retfærdiggøre alle de øgenavne og skældsord som tildelte dem som barn. De bliver tabere, tabere, udenforstående. De mister, og nogle gange ikke engang komme i spil, fordi ubeslutsom og ikke tror på sig selv. "Jeg er ikke værdig" - forklarer hans tab.

Kvinder med lavt selvværd - hvad mænd vælger dem?

Kvinder med lavt selvværd, samt mænd med samme karakter, ikke opnå betydelige succes i livet, fordi de "kender deres plads."

Imidlertid har psykologer bemærket, at de også tiltrække en bestemt type mand - magt, autoritær og egoistisk. De gavnligt at have ved sin side en kvinde, fordi hun ikke er krævende, og det er let at administrere.

Det er nemt at overbevise at hovedformålet -Opret gunstige betingelser til sin mand, at opdrage børn, og hun har ingen ret til at kræve mere, end han kan give hende.

En kvinde med lavt selvværd og praktisk i, at det ikke behøver at være jaloux - hun er taknemmelig for sin mand til det faktum, at han giftede sig med hende, og mere på ingen kigger. Og selv om det ser ud, hun mener, at hun selv ikke fortjener opmærksomhed mænd.

Manden kan slappe af, for hvis han blev gift med kvinder med tilstrækkelig eller højt selvværd, ville han have haft til at anstrenge sig for at matche.

Og så meget for ham at tilgive - og smålighed, og brutalitet og sjusk, fordi hun mener, at det kan gøre det bedre.

For en kvinde med lavt selvværd er ikke kun forbruger-mand, men også de omkringliggende. Vel vidende, at hun ikke kunne sige nej, de undertiden sidde på hendes hoved, hængende på hende deres problemer og flytte det deres pligt. Især kvinder med lavt selvværd - ofte perfektionist, stræber efter at gøre alt godt.

Især let at manipulere dem, gør dem til at føle sig skyldig. I et forsøg på at kompensere for dette i virkeligheden ikke er en eksisterende fejl, de i stigende grad forsøger at tage højde for at fortjene ros.

Hvad er de - kvinder med lavt selvværd?

Mange kvinder er ikke klar over, at deres depression og fiasko i forbindelse med lavt selvværd. De tror, ​​fordi livet har været at skyde skylden uheldige omstændigheder, der forhindrede at blive en glad, succesfuld og elsket.

"Den skæbne ingen udvej!" - de ydmyger sig, snarere end at arbejde på de personlige indstillinger, som du kan ændre holdningen til sig selv - at elske dig selv. Har vi ikke fortjener denne kærlighed? "Jeg er i den ene" - siger psykolog Ekaterina Mihailova, der skrev en bog under samme titel.

Hvis vi ønsker at blive forstået, værdsat og elsket af andre, må vi lære at forstå, værdsætte og elske dig selv.

Har vi nogen til at minde disse kvinder? de er:

1. uden en hitch

Men ikke fordi den medfølende og føler tilfredshed fra at gøre andre folks ønsker. I stedet er de bebrejdede sig selv for, hvad der kunne ikke fornægte, vred og irriteret. Men at sige "nej" kan ikke: pludselig spørger fornærmet eller tænke dårligt om dem, men en andens mening er meget vigtigt for dem, og det vil helt sikkert være positiv;

2. Smerteligt tolerere kritik

Kvinder med tilstrækkelig selvværd samt at opfatte og kritik: de accepterer det eller ej, uden at falde ind i en raserianfald.

Hvis vi siger, at det ikke er rigtigt, en kvinde med lavt selvværd, for hende, at det ville være næsten en tragedie.

Efterfulgt af vrede, tårer og vrede, fordi det ser kritikken som en fornærmelse og ydmygelse, antydninger af sin underlegenhed. Som vi ved, folk med lavt selvværd vil være i alles smag og for alle gode;

3. Uberettiget kritisk over for deres udseende

De tåler ikke kritik fra andre, men de er aldrig tilfredse med sig selv og deres udseende, så ikke en tendens til at skille sig ud, at være i skyggen. De kan ikke lide eller dens figur eller ansigt, eller kroppen af ​​ethvert hår - intet. Men de er ofte involveret i offentlige samoedstvom naturligvis ubevidst forventer, at andre vil afskrække dem, for at sikre baglæns og gøre en kompliment;

4. Ved ikke hvordan at acceptere komplimenter

De elsker dem, men ved ikke, hvordan man kan tage. Du kan være sikker på, at som svar på den ros, at det nu ser flot, en kvinde med lavt selvværd begyndte at ballade og sige noget i retning af: "Ja, jeg vaskede mit hoved i dag," eller "Åh, det gamle kjole, så det ikke kan se, hvad jeg er blevet ko ";

5. Jeg har lyst til et offer

Deres sårbar psyke følsom over for enhver sideblik og en skæv ord. De overdriver dens betydning i andres liv, ser det ud til, at andre kun tænke over, hvordan at fornærme dem. De føler ofte ondt af os selv, mens gentage en fiasko: "Nå, ikke at min lykke";

6. Give afkald på deres egne ønsker

De har deres egne drømme og ønsker, men de er drevet et eller andet sted så dybt, at der ikke længere ligne sig selv. Og alt på grund af en kvinde med lavt selvværd levende en andens begær.

Jeg venter til weekenden at tage en tur med sin mand i parken? Men han sagde: "Vi kommer til at landet for at rydde op i haven, lugning en have." Træt og ønsker at hvile? "Hvad en ferie! Look, mine gamle mor arbejder, og du razlyazheshsya?!".

"I morgen vil komme til at besøge mine venner. Du vil ikke? Det er utroligt. Ran til køkkenet, til pladen!".

De kan ikke afvise, fordi det betyder skuffende andre ikke opfylder deres forventninger til, hvad en kvinde med lavt selvværd ikke kan undgå;

7. Ikke i stand til at træffe valg og tage ansvar

De udtale ord for tit: "Jeg kan ikke", "Jeg vil ikke arbejde", "Jeg har ikke ret til at beslutte det." Ikke overraskende, beslutte for dem - en utrolig tyngde, fordi du også kan lave fejl og fortjener den misbilligelse, får en negativ vurdering. Derfor har de langtrækkende og muligvis flytte opgaven til de andre: "Hvad vil du råde? Jeg vil gøre, som du siger ";

8. Utilfredse med deres omgivelser

De klager ofte over kolleger og venner, at deres mand undertrykker svoger stum, pårørende ikke værdsætter. Derhjemme, idet råb, at hovedet ikke anses med deres synspunkt, og personalet mobbet.

Psykologer siger, at kvinder ubevidst med lavt selvværd selv tiltrække folk, der eller at de ikke er indstillet, og dermed yderligere godkendt af den opfattelse, at de er værdiløse tabere.

Hæv deres selvværd

Kvinder, der er syge af at være en marionet og objekt manipulation, der ønsker at leve deres liv, og som ikke er afhængige af andres mening, kan justere din karakter. Det er nemt - du blot ønsker at ændre.

1. For at minimere eller stop for at chatte med mennesker ud for hvilken selvværd reduceres

Vi tvivler hele tiden søge rådgivning, for at vise den usikkerhed, viser vi, hvordan vi såre nogen bemærkning, hele tiden er berettiget, og let at tage skylden - og til sidst bliver den syndebuk selv, den evige syndebuk, som ingen tager alvorligt, og som ikke havde taget overvejes. Folk er nemt beregne den person, du kan henvise nedladende, ned og begynde at manipulere det.

Til en højere grad i den nuværende situation, vi er skyldige: sige er den måde, vi beslutsomhed med kontakt os.

Men hvis vi ikke længere tilfreds med denne situation, må vi "vise deres tænder" - naturligvis ikke med hjælp af hysteri. Vi kontrollerer vores reaktioner, uden at give anledning til at overveje vores holdningsløse mumlen.

Ændre holdninger hos dem, der allerede er vant til vores "tandløs", sværere end at starte fra bunden at opbygge et forhold, men det er muligt. Men hvis andre fortsætter at gøre sig gældende på vores regning, vi sådan kommunikation til noget. Vi vil tilbringe tid med dem, vi er ved at blive bedre og få tillid til deres evner.

2. elske dig selv

Det faktum, at du skal elske dig selv, nu en masse snak og skrive. Elsk dig selv - betyder ikke ligeglad med de andre og haste sammen, elsket som en skriftlig sæk. Det betyder at forstå sig selv, for at lære at leve i harmoni med sig selv og med verden, at respektere sig selv og ikke at engagere sig i selvpiskning og samoedstvom.

Louise Hay, den berømte amerikanske psykolog og forfatter til flere bøger om psykologiske selvhjælps-tilbud i morgen gå til spejlet og kigger på hans overvejelser, siger, "Jeg elsker dig.

Hvad kan jeg gøre for dig i dag, så du havde en glad og lykkelig?".

For det første vil sætningen stoppe udtale nogle interne protest, men snart vil det lyde naturligt og frit.

Ifølge samme Louise Hay, "Jeg forsøger ikke at løse problemet. Jeg rette mine tanker. Og så problemet løser sig selv. "

3. Spørg dig selv en positiv holdning

Det gør vi ved hjælp af bekræftelser og visualiseringer. Ovenstående sætning Louise Hay af selv-kærlighed - en af ​​de mulige påstande. Nogle klager over, at deres påstande ikke virker. "Jeg er ti gange om dagen gentage de samme ting, og intet har ændret sig", - siger de.

Louise Hay bekræftelser sammenligner med et gran eller et frø - det er ikke nok til at plante, det skal vandes, er du nødt til at tage sig af ham. Plantning, for eksempel, tomat, forventer vi ikke, at vi i morgen får frugt? Det samme kan siges om bekræftelser og visualiseringer - de stimulerer os og ikke give for at glemme målet, men at de har tjent, må vi tage reelle skridt.

4. meditere

For eksempel: slappe af, lukke øjnene og mentalt transporteres til nogle vidunderlige sted, hvor engang var, og hvor vi var gode. føler, at det er meget klart - lydene, det lugter. Så forestille en guide-fremmed, der fortæller os: "Min kære, du er smuk og unik.

Du har ret til din mening, du kan noget, jeg ikke kender eller forkert. Du kan bedømme sig selv, hvad der er godt og hvad er skidt, og tage ansvar, når du vil. Du har ret til selv at bestemme, hvornår og hvad du gør.

Du har ret til at være den måde, du er! Du kom ind i denne verden på denne planet for dens egen skyld!".

Tryllekunstner smil på os og siger farvel til os, og vi gør et pust, åbne dine øjne og komme tilbage til virkeligheden.

5. Vi har ikke spare på dig selv

Remarque skrev: "En kvinde, der sparer på sig selv, der forårsager mænd kun ønsker - for at redde hende."

Intet så hæver selvværd kvinder er overbeviste i det faktum, at det er godt og ønskværdigt. (Det er klart, nogle mænd så tilfreds med uhøjtidelig og fordringsløs hustru, ved siden af, som du ikke kan belaste dig selv, uden frygt for, at hun vil forlade hende eller skjult.)

Gym, swimmingpool, skønhedssalon, SPA-salon og så videre. N. - det er ikke kun ydre skønhed, men også sundhed og frem for alt fred.

Kilde: https://BBF.ru/magazine/26/7098/