Hvorfor er kaffe syg: grunde til hvad man skal gøre

Op til 90 procent af verdens befolkning spiser kaffe, viser en undersøgelse fra Columbia University School of Public Health. At drikke en forfriskende drink kan forårsage ubehag, herunder kvalme. Når du kender årsagerne til at du føler dig utilpas, er det ikke nødvendigt at opgive kaffe, du skal følge anbefalingerne i et bestemt tilfælde.

Faste kaffe

Elskere af morgenkafferitualet forstår ikke, hvad sundhedsrisici er. Drikke kaffe på tom mave forårsager alvorlig skade på fordøjelsessystemet, nervesystemet og blodsystemet.

Virkning på mave -tarmkanalen

Den primære forbindelse mellem kaffe og kvalme er, at kaffedrik er en stærk gastrointestinal irritation og kan forårsage mavebesvær, herunder kvalme.

Når kaffe kommer ind i en tom mave, stimulerer det udskillelsen af ​​saltsyre i fordøjelsessystemet. Saltsyre bruges til at nedbryde mad. At drikke kaffedrikke på tom mave fører til fordøjelsesbesvær, utilstrækkelig nedbrydning af protein. Proteiner "sidder fast" i fordøjelsessystemet, opløses ikke helt, forårsager problemer med sundhed - fra oppustethed, kvalme, irritabel tarm til tyktarmskræft, gastritis, sår.

Kaffe antioxidanter

Antioxidantegenskaberne af kaffedrikken, der stammer fra chlorogen syre, bidrager til opretholdelse af sundhed og behandling af tyktarmskræft. Kaffe på tom mave har den modsatte effekt.

Cortisol

At drikke en energigivende drink på tom mave udløser frigivelsen af ​​cortisol, et stresshormon, direkte ind i blodbanen. Cortisol er afgørende for energiproduktion og sundhed. Hvis niveauerne stiger støt, reducerer cortisol gradvist serotoninlagrene, hvilket fører til depression, overvægt og søvnmangel.

Anbefalinger

1. Drik ikke kaffe på tom mave, den skal indtages sammen med mad før, efter måltider.
2. Drik et glas vand under, efter kaffe. Kroppen får det vand, den har brug for, reducerer risikoen for kvalme, vand giver et energiboost, og du behøver ikke en ekstra kop forfriskende drink.
3. Brug mørkt ristede kaffebønner. Mørkere ristede bønner har lavere surhedsgrad. De kemikalier, der genereres under stegningsprocessen, gør det svært for mavesyre at bygge op.
4. Drik kaffeblandinger designet til mennesker med maveproblemer. De er "blødere" for fordøjelsessystemet og forårsager færre anfald af kvalme.

Koffein

For at kende årsagerne til kvalme fra kaffedrikke er det vigtigt at forstå, hvad koffein er. Det stimulerer centralnervesystemet.

Stimulerende midler har en enorm indvirkning på menneskekroppen: de øger produktionen af ​​adrenalin, fremskynder puls og åndedræt og øger blodtrykket. Koffein har alvorlige konsekvenser. Stimulerende virkninger kan forårsage hovedpine, angst, søvnløshed, svimmelhed, irritabilitet, dårlig koncentration og kvalme.

Høje koffeinniveauer fører til dehydrering, en væsentlig årsag til kvalme.

Anbefalinger:

• Drik kaffe inden for normale grænser. Reaktioner på kaffedrikke er forskellige, mængden af ​​kaffe, der er den rigtige for den ene, giver bivirkninger til den anden. En sikker mængde at drikke er 250-350 mg koffein eller 3 kopper om dagen.
• Reducer styrken, skift tilberedningsmetode.
• Vælg stærkt ristede korn. Kaffeens styrke påvirkes af stegtypen og mængden. Mørke stege indeholder mindre koffein end lyse stege.
• Begynd at tilføje mere vand, mælk, så vil koncentrationen af ​​koffein i drikken falde.
• Hvis brugen af ​​koffein er medicinsk forbudt, er koffeinfri kaffe eller te en glimrende erstatning.

Overdosering af kaffe

Årsagen til en overdosis koffein er at drikke for meget kaffe. Den gennemsnitlige forbrugshastighed varierer afhængigt af alder, vægt, sundhedstilstand. Teenagere bør begrænse sig til ikke mere end 100 mg koffein om dagen. Gravide kvinder bør begrænse deres daglige indtag til 150 mg eller undgå helt - effekten af ​​koffein på barnet er ikke kendt.

Den gennemsnitlige periode for eliminering af koffein fra kroppen er 2-10 timer. Det brede udvalg gør det svært at nøjagtigt kvantificere mængden af ​​koffein, der er sikkert at indtage.

Overdosering symptomer

Almindelige symptomer på overdosering omfatter svimmelhed, øget tørst, diarré og kvalme.

Andre symptomer er mere alvorlige og kræver øjeblikkelig behandling: åndenød, opkastning, hallucinationer, kramper.

Spædbørn overdoserer, når modermælk indeholder store mængder koffein. Symptomer omfatter kvalme, konstant spænding, muskelafslapning. Mere alvorlige symptomer på overdosering: opkastning, hurtig vejrtrækning, chok.

Anbefalinger

1. Milde symptomer behandles med rigeligt drikkevand og spiser mad med højt kaliumindhold.
2. Det er nødvendigt at fjerne koffein fra kroppen. Aktivt kul er egnet - et middel mod en overdosis af narkotika, som forhindrer koffein i at komme ind i mave -tarmkanalen.
3. Hvis et barn eller en person oplever alvorlige symptomer, skal du straks kontakte en specialist for diagnose, behandling. Lægen kan ordinere behandlingen korrekt. Hvis koffein er kommet ind i mave -tarmkanalen, er det nødvendigt at tage et afføringsmiddel, foretage en mave -skylning.

Forhøjet blodtryk

Kvalme fra kaffe kan skyldes øget blodtryk, intrakranielt tryk. Forskere har bevist, at små mængder kaffedrikke ikke påvirker manifestationen af ​​hypertension, de gør blodkarrene elastiske. Højt blodtryk skyldes en kombination af usund kost, stress, overvægt, alkoholmisbrug. Det er nødvendigt at bekymre sig, hvis symptomer opstår ved kvalme: svimmelhed, svaghed, hjertebanken.

Anbefalinger:

• Spis rigtigt, opgiv alkohol, før en sund livsstil.
• Kontakt en læge, han vil ordinere behandling og bestemme den mulige mængde forbrug af farlig mad og drikke.

Gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)

GERD er en kronisk sygdom karakteriseret ved udledning af maveindhold i spiserøret. Symptomet på GERD er kvalme. Kaffedrikken stimulerer kroppens udskillelse af mavesyre, hvilket er et problem for mennesker med GERD.

Anbefalinger:

• Ved de første symptomer på sygdommen bør du udelukke forbruget af drikken.
• At se en læge er den eneste måde at vide, om du har gastroøsofageal reflukssygdom og opfølgende behandling.

Årsager til kvalme fra lugt

Kaffe har en udpræget, rig aroma. Kaffeduften har ingen kontraindikationer, bivirkninger. Kvalme indikerer problemer i kroppen, udvikling af sygdomme eller tilstedeværelsen af ​​en allergisk reaktion. Årsagerne er:

1. Graviditet. Lugtesansen for en gravid kvinde øges, den hormonelle baggrund ændres - lugten kan irritere en kvinde.
2. Sygdomme i nervesystemet, øget intrakranielt tryk.
3. Neurologiske og endokrine sygdomme.
4. Stressende situationer.
5. Mave -tarm -problemer.
6. Allergi.

Kvalme fra lugt kaffe, der dukker op pludselig, skal advare. Den nøjagtige årsag bestemmes af lægen.

Drikke kaffe tilsætningsstoffer

Kunstige sødestoffer uden kalorier aktiverer tarmbakterier, hvilket fører til fordøjelsesbesvær.

Ikke-mejeriprodukter, fedtfrie og kunstige cremer, kunstige sødestoffer er ikke de bedste tilsætningsstoffer til drikkevarer. Creme indeholder skadelige ingredienser - hydrogenerede olier, majssirup, fortykningsmidler og andre unaturlige, skadelige ingredienser. Kaliumphosphat, en ingrediens, der bruges til at nedbryde surhedsgraden af ​​kaffe, kan føre til diarré og kvalme.

For at reducere surheden og opnå en mild smag tilsættes naturlig mælk eller naturlig fløde. Læger anbefaler at undgå kosttilskud. Sort kaffe uden sødestoffer, creme er meget sundere og afslører mere smag.