Er det muligt at dyrke sport med astma?

Er det muligt at dyrke sport med astma? Dette spørgsmål stilles ofte ved en aftale med en astmatisk læge. I mange år har der været en debat i medicinske kredse om, hvorvidt det er muligt at kombinere denne sygdom med aktiv fysisk aktivitet, men der er ikke opnået enighed.

På den ene side kan fysisk aktivitet fremkalde et akut angreb af sygdommen med karakteristisk afkøling og øget tørhed i slimhinderne. Som et resultat observeres ofte udviklingen af ​​bronkospasme.

På den anden side ville ingen højt kvalificeret specialist hævde, at bronchial astma og sport er uforenelige. Tværtimod anbefaler mange eksperter kraftigt doseret træning og fysisk aktivitet. Dette giver dig mulighed for at styrke åndedrætsmusklerne, forberede kroppen på hypoxi, hvilket bidrager til det lette forløb af sygdommen.

Moderne sportsmetoder til astma

I modsætning til andre sygdomme har bronchial astma relative kontraindikationer for aktiv sport, især hos børn.

Det er vigtigt at bemærke, at doseret fysisk aktivitet kan ledsages af:

• normalisering af kroppens metaboliske proces;
• en stigning i modstanden mod negative ydre påvirkninger;
• reducere risikoen for at udvikle kroniske manifestationer;
• opretholder den generelle tone i kroppens muskelsystem.

I tilfælde, hvor en patient med sekundær kronisk sygdomme, skal der udvises særlig omhu ved valg af sportsretning og aktivitet fysisk aktivitet. Ofte kan en forkert valgt taktik for fysiske sportsaktiviteter føre til mange komplikationer. Dette observeres især ofte hos børn, når der i stedet for en positiv effekt kan observeres en forringelse af den generelle tilstand.

Derudover kan minimal fysisk aktivitet eller dets fuldstændige fravær i astmatiske sygdomme reducere processerne dramatisk blodcirkulation i bronkierne, hvilket igen svækker immunsystemet, hvilket skaber gunstige betingelser for udvikling af kronisk inflammatorisk proces.

Sport til astma i barndommen

Der er en misforståelse om, at det ikke anbefales for et barn med astmatisk sygdom at dyrke en professionel sport, selv om man undgår normal fysisk aktivitet. Pulmologer siger, at astma og sport i barndommen er ganske forenelige, og fysisk aktivitet er afgørende for en voksende krop. De giver dig mulighed for at træne musklerne i luftvejene og især mellemgulvet.

Sådanne foranstaltninger fører til et hurtigere og lettere forløb af sygdommen og maksimal neutralisering af negative symptomer. Det skal dog tages i betragtning, at sportsaktiviteter for børn kan udføres på baggrund af grundbehandling og efter forudgående konsultation med en lungelæge og børnelæge.

Børn med astmatiske manifestationer rådes til at dyrke sport, der udvikler skulderbæltet og respiratoriske muskler. Den positive effekt bemærkes under svømning, som samtidig kombineres med hærdning, tennis, basketball og volleyball.

Børn kan indskrives i orientalske kampsportgrupper, der kombinerer respiratorisk aktivitet (aikido, taekwondo, judo og wushu). Det er uønsket for sådanne børn at dyrke vintersport. På baggrund af indånding af kold luft vil der sandsynligvis udvikles bronkospasme. Derudover bør styrkesport undgås, hvor der kan opstå brystskader.

Det skal huskes, at sportsaktiviteter, der er mest egnede til et barn, skal vælges med deltagelse af en lungelæge. Kun en højt kvalificeret specialist er i stand til at vurdere tilstanden i patientens krop tilstrækkeligt efter som, baseret på kroppens individuelle egenskaber, at vælge de optimale øvelser med det passende sport.

Anbefalet sport til patienter med bronchial astma

Baseret på patogenesen af ​​bronchial astmasygdom er det at foretrække at vælge følgende sportsgrene:

• Atletik;
• vandsport;
• tennis;
• basketball og volleyball anbefales;
• spilkonkurrencer i det åbne rum.

De nødvendige fysiske øvelser anbefales kun uden for eksacerbationsstadiet. Derudover skal det tages i betragtning, at sygdommens alvorlige udvikling helt udelukker aktiv sport, uanset angrebet. Den alvorlige fase af astmaudviklingen tillader let gymnastik med tilstedeværelse af minimal respiratorisk stress.

Åndedrætsgymnastik for enhver grad af bronchial astmasygdom har den mest fordelagtige effekt. Ved at reducere mængden af ​​"dødt rum" (en bestemt del af lungen, der ikke er involveret i gasudvekslingsprocesser), fungerer åndedrætsmusklerne mest effektivt. Derudover giver disse øvelser dig mulighed for at oprette en lille åndedrætsreserve.

Sportsregler for patienter med bronchial astma

For at få mest muligt ud af din træning skal følgende betingelser være opfyldt:

1. Hovedreglen er at kontrollere fysisk aktivitet og behovet for at tage medicin ordineret af den behandlende læge.

1. Det er vigtigt at kontrollere vejrtrækningsprocessen under hele træningen, så vejrtrækningen er jævn uden åndenød. Det anbefales at justere intensiteten af ​​fysisk aktivitet i overensstemmelse med sundhedstilstanden.
2. Du må under ingen omstændigheder fortsætte sportsaktiviteten, især hos børn, når de første symptomer på et astmatisk anfald opstår. I dette tilfælde anbefales det at tage inhalerede anti-astma-lægemidler, som altid skal medbringes.
3. Det er vigtigt at observere den tilladte fugtighed i træningsrummet. Øget tørhed i rummet kan fremkalde reflekspasmer. Sportsøvelser skal udføres i et rummeligt, godt ventileret område. I begyndelsen af ​​blomstrende planter bør træning i åbne områder undgås eller udføres væk fra vegetation.
4. Uanset om patienten udfører styrkeøvelser eller laver let gymnastik, bør fysisk træning være til stede dagligt. Det er bedst at lave gymnastik om morgenen og aftenen. Desuden skal fysisk træning kombineres med hærdningsprocedurer.

Forbudt sport for mennesker med astmatiske tilstande

Det er uønsket for astmatikere at dyrke en sport, der kræver betydelig indsats. Disse inkluderer øvelser på den vandrette stang, løb over lange afstande samt alle belastninger.

Du kan ikke stå på ski, hockey eller skiskydning. Påvirkningen af ​​kolde luftmasser har en negativ effekt på åndedrætsfunktionen, hvilket fremkalder en indsnævring af bronchi. Alle sportsgrene i forbindelse med kulde kan fremkalde en alvorlig allergisk reaktion, da is og kulde er uafhængige udløsere.

Desuden er enhver øvelse forbundet med langvarig vejrtrækning (dykning, faldskærmsudspring, bjergbestigning osv.) Forbudt. Som et resultat af en overtrædelse af den naturlige respiratoriske rytme vil nødsituation mod astma være påkrævet. Det anbefales ikke at dyrke ridesport, da ridning normalt ledsages af tæt kontakt med naturlige allergener, hvilket er meget uønsket.

I betragtning af alle de ovennævnte betingelser for sport og afhængig af graden af ​​astmaudvikling er det muligt med en komplet ansvaret for at hævde, at astma og sport i mangel af direkte kontraindikationer godt kan sameksistere sammen.