Hindringer for at brænde mave fedt

Det sker ofte, at hverken uddannelse eller en afbalanceret kost, betyder ikke noget særligt opmærksom på indtagelsen af ​​kulhydrater ikke give resultater - "ubesejrede" mave fedt erÅrsagerne til dette fænomen kan være et par stykker, men nogle af dem er endda svært at binde sammen.Lær mere om hvorfor det er så svært at tabe fedt på maven, dine læsere fortalte reportere populære online publikationer PopSugar.Her er de mest interessante fakta, der fortjener din opmærksomhed.

Anbefalinger: Indhold: multi-tasking livlige gader Drinking kost soda Mangel på calcium i kroppen urolig søvn Lang vej til arbejde

multi-tasking

forskere på Brown University gennemført flere undersøgelser og fandt, at mennesker,som udgør en enkelt opgave og ikke gå videre til den næste beslutning om at opnå et resultat, har 0,5 kg fedt i maveregionen er mindre end "mnogostanochnik".

mente, at mennesker, der er i stand til at koncentrere sig om én ting, mere fyldestgørende opfatte og vurdere deres behov og følelser, er de kendetegnet ved en stor kraft vilje og er i stand til at kontrollere deres egne ønsker.For eksempel kan sådanne koncentrerede mænd begrænses til ét lille stykke kage og spise det hele på én gang, og hvis de lader sig noget ekstra, skal du sørge for at fastsætte placeringen af ​​en mere kraftfuld træning.

Erik Luks( forfatteren til denne undersøgelse) tilskynder til udvikling af en fusion og opmærksomhed ved hjælp af yoga, og udholdenhed - kører lange afstande eller cykling.Forskeren mener, at en sådan uddannelse kan blive mere opmærksomme og fokuseret.

livlige gader

Nå, selvfølgelig, ikke den faktiske gade og støjen fra dem.Hvis en person, der bor på gaden med tung trafik, er risikoen for at erhverve fedt på maven steg med 20%, og sandsynligheden for en sådan udvikling er steget endnu mere, hvis folk hele tiden høre rindende fly, biler.Disse undersøgelser blev offentliggjort i den populære publikation Occupational &Environmental Medicine.

Nogle undersøgelser har vist, at ophobning af fedt i maven kan forekomme på grund af overdreven produktion af hormonet cortisol - dette blot fører støjen fra en travl gade.

kamp med dette faktum, kan du bruge specielle støjdæmpende hovedtelefoner, beroligende musik - ikke nødvendigvis en hastesag at flytte til landet, selv om det ville være en fantastisk løsning.

Drikke kost soda

Ifølge resultaterne af forskning udført på University of Texas( Health Science Center), blev det konkluderet, at den daglige brug af 500 ml kost soda i 9,5 år i taljen tilføje 10 cm volumen, men på sammebruges sædvanlige sukkerholdige kulsyreholdige vand - kun 2,5 cm

er sådanne resultater med tilstedeværelsen af ​​kost soda sødestoffer i stedet for sukker -. de ikke giver en følelse af mæthed, manden umiddelbart efter at have drukketJeg føler virkelig sult og indtager store mængder af mad.Og hvis han vil drikke det igen kost sodavand, så er det hele starter igen.

Manglende calcium i kroppen

Ifølge undersøgelsen, som blev offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer, 57% af kvinderne oplever en mangel på calcium i kroppen.For at hjælpe beskæftige sig med dette problem er mælk og mejeriprodukter - de bedst kendte kilder til mineralsk sag.

undersøgelse blev udført, hvor kvinderne i 12 uger modtaget daglig tre portioner af fødevarer på basis af mælk.Resultaterne forbløffet - alle fag tabt 1 kg fedt på maven mere end de kvinder, der ikke bruger i en sådan mængde af mælk og mejeriprodukter.

antagelser af videnskabsfolk er at sikre, at fødevarer med højt calcium er langt bedre i stand til at klare hormoner, der er ansvarlige for fedt oplagring i maven.Men det er værd at huske på, at kilden til calcium - det er ikke bare mælk og mejeriprodukter, men også tofu og spinat og broccoli - de også være med til at løse problemet.

Urolig søvn

Spørg ikke, hvor meget du sover - det er vigtigt at forstå, hvordan rolig søvn.Det faktum, at søvn kvalitet har stor indflydelse på forløbet af metaboliske og regenerative processer i den menneskelige krop.Det menes, at en eller to vågne op midt om natten er i overensstemmelse med normen - det er bare iboende natur.Men problemet kan opstå, hvis disse opvågninger efter en person ikke umiddelbart kan falde i søvn - det fører til irritation, forhøjede niveauer af hormonet cortisol( husk - det er ansvarligt for ophobning af fedt i maveregionen).Derfor er nogle læger siger, at meget mere nyttigt ville være at sove 3-4 timer, men roligt og uden opvågninger end 8-10 med konstant spild og en manglende evne til straks at gå tilbage til at sove.

Lang vej til arbejde

Mærkeligt, men sandt - jo længere en person får et job, jo større hans talje.Denne konklusion blev foretaget af forskere ved Washington University, som har ledet undersøgelsen ved sine 4300 ansatte.

forklaring på dette faktum er enkel: Når en sådan lang vej at arbejdet ikke havde tid til klasser i gymnastiksalen.

Derude:

• kan du tage med dig på arbejde en sved jakkesæt og en vej hjem for at tilbringe i et løb;
• ud af den offentlige transport eller privat bil i 2-3 blokke til kontor / virksomheden og resten af ​​vejen til fods prodelyvat;
• skifter job eller en lejlighed / hus.

Prøv at lytte til udtalelse fra videnskabsfolk, udelukke specificeret i artikel 6 i de faktorer, der forhindrer at komme af med fedt i maveregionen, og meget snart vil bemærke de første resultater.