Vitaminer til hukommelse og aktiv hjernearbejde

Hver af os skal nå målet på sin egen måde. Vi skal tænke, løse komplekse livs- og professionelle opgaver, genkalde hurtigt og indsende de nødvendige oplysninger. Nogle gange er vores arbejdsdag ikke tidsbegrænset. Der er tidspunkter, hvor hjernen "nægter" eller ikke længere kan opleve en sådan mængde information. Her er vi hjulpet af vitaminer til at forbedre hjernen og hukommelsen, flere gange øger vores chancer for succes.

Hukommelse forbedrer vitaminer

Når hjernen bliver træt, arbejder vi langsommere, vi kan ikke koncentrere os om elementære problemer, der findes absentmindhed. Og vigtigst af alt mister vi muligheden for at huske. Hvad kan forværre hukommelsen? Forskellige kroniske sygdomme og mangel på vitaminer. Konsekvenser - i neuroner( hjerneceller) svækker og svækker forbindelser. Vitaminer til forbedring af hukommelse og hjernefunktion er dope, der er nødvendige for koncentration af opmærksomhed. I dag giver vitaminer til hukommelse og opmærksomhed til børn.

For hjernens aktivitet "i hjørnehovedet" sættes en "vitamin cocktail" gruppe B, som:

• har indflydelse på funktionen af ​​opbevaring af oplysninger og udvikling af tænkning;
• øger hjernens beskyttelsesmekanismer;
• forlænger den modne alder;
• hjælper med at håndtere alvorlige belastninger.

De mest aktive vitaminer til sind og hukommelse:

1. B1: Hjælper hjernen til at opfatte og registrere information. Med sin mangel på en person, der oplever psykologisk ubehag, depression, let træt.
2. B2: dens rolle er energiforsyning. Hvis der kræves seriøst og langvarigt mentalt arbejde, er det nødvendigt at bruge det.
3. B3: genererer energikræfter i nerveceller, transmissionen af ​​nerveimpulser er mere aktiv, hjernens aktivitet bliver hurtigere, hukommelsen forbedres. Med sin manglende opmærksomhed opstår følelsen af ​​træthed.
4. B5: forbedrer langtidshukommelsen. Reducerer effekten af ​​nikotin og alkohol på neuroner( hjerneceller).
5. B9: folinsyre. Dens rolle er at øge tankegangen og mængden af ​​information. Dens mangel fører ikke kun til en svækkelse af hukommelsen, men også til manglen på søvn, anæmi, træthed.
6. B12: "er ansvarlig" for langvarig hukommelse, som skal bevares i hjernen efter opvågnen;Det hjælper med at akklimatisere lettere på et nyt sted, for at vænne sig til en anden tid.
7. C: hjælper med at overleve overbelastning, både fysisk og mental. Det giver dig mulighed for at koncentrere dig om det vigtigste, det sparer "filen" med de hidtidige begivenheder.

Dette er ikke alle vitaminer til hjernens udvikling: Vitamin D, E og PP vitaminer yder ekstra hjælp i sit arbejde.

Find ud af hvilke produkter, der forbedrer hjernens funktion. Grundlag for korrekt ernæring.

Læs hvilke forberedelser til hjernearbejde der foreskrives.

Liste over mest anvendte stoffer

Vitaminer indeholdt i mere i grøntsager og frugter absorberes bedre. Men i lavsæsonen hjælpes og støttes vi af "vitamincocktails" i form af tabletter.
Så vitaminer til hukommelse og hjerne arbejder for voksne:

1. Forte Memory: hjælper med at fokusere på hovedet, reducerer svag hukommelse med alderen, hjælper med at holde tankerne klare. Det anbefales at bruge i løbet af studietiden, fordi med sin hjælp er ny information bedre absorberet. Dette lægemiddel er uundværligt for store psykiske belastninger.
2. Glycin: Under stress og følelsesmæssig stress hjælper det med at genoprette. Det hjælper med et fald i effektivitet på grund af anstrengende arbejde. Normal søvn og godt humør vil blive givet til dig.
3. Fezam: Godt for tab af evnen til at huske og mindske koncentrationen. Anbefales i løbet af træningsperioden, når hjernen opfatter en stor mængde information. Anvendes til behandling af en række andre sygdomme.
4. Vitrum Memori: forbedrer hjernecirkulationen og dermed hjernefunktion. Mental aktivitet, langsigtet hukommelse, vækst af intellektuelle evner er handlingen af ​​dette stof. Det vil hjælpe med stress og overarbejde. Anbefales ikke kun for voksne, men for børn fra 12 år.
5. Intellan: vitaminer til hjerneaktivitet baseret på planteekstrakter. Vil hjælpe med alvorlige udgifter til mental energi. Det hjælper med at overvinde depression og angst, da det beroliger centralnervesystemet og forbedrer hukommelsen.

Du kan henvise til urtepræparater, der er rige på vitaminer. De vil støtte aktiviteterne i din "mentale center" og bidrage til at "være i klart sind og hukommelse": urter og ekstrakter af gingko, Bacopa, Ashwagandha, ginseng, rhodiola, Gøtu Kola. Det er bevist, at fiskeolien indeholdende D-vitamin hjælper gamle mennesker med at spare på kort og lang sigt og hæmmer starten af ​​Alzheimers sygdom. Så dette er også et vitamin til sind og hukommelse.

Er det nødvendigt at stimulere hjernens aktivitet for børn?

Barnets kost skal indeholde fødevarer, der indeholder vitaminer. Men gør sådan en diæt er ikke let. Og barnet ønsker ikke altid at spise broccolikål eller rødbedsalat. Derfor er vitaminer til børns hjerne også vigtige. Og vitaminer til skolebørn giver mulighed for at koncentrere opmærksomheden på lektioner.

Vitaminer tilbydes i form af tabletter og sirupper. Men børn foretrækker naturligvis en lækker sirup til en smagløs tablet. Forberedelser til børn:

1. Vitaminer: styrker immuniteten og styrker hukommelsen. Disse er pastiller, der er lavet af naturlig juice. Fra 3 år bliver børnene fået en gylle, og i en alder af 7 må de spise to, men ikke samtidigt.
2. Pikovit: Det hjælper med overarbejde, især for skolebørn, med mangel på "gruppe B" i lavsæsonen. Styrker nervecellernes aktivitet og fokuserer opmærksomheden. Babyer 3 år skal tage 4 piller en gang om dagen, skolebørn - 5-7 tabletter. Lægemidlet betragtes som et universelt vitamin til hukommelse og opmærksomhed for børn.
3. Multitabs: hjælper med at huske vigtige oplysninger og øge hjernens aktivitet. En hel serie af sådanne præparater er produceret for børn af forskellige aldersgrupper.
4. Forældre reagerer godt på børns vitaminer såsom Vitrum "Junior" Vitrum "Teenager", "Jungle", "Complivit".

Find ud af, hvilke kosttilskud der forbedrer hjernens funktion. Forberedelser til hjerneaktivitet.

Ved du, hvilke vitaminer der bruges til cerebral fartøjer? Læs om effekten af ​​vitaminer på vaskulær tone.

Læs for hvad du har brug for nootropics for hjernen. Populære nootropiske stoffer.

Betydningen af ​​den korrekte dosering af

Vitaminer til børn i form af gelé og pastiller er ikke slik. Derfor kan vitaminer til børn til at forbedre hukommelsen ikke spises af håndfuldt. På barnets aktivitet og sundhed vil dette blive afspejlet negativt. Overvåg doseringen er nødvendig. Og det er lettere, hvis du får tilbudt en "lækker tablet".

Normalt barnet ikke lider af en dårlig hukommelse, men den rigtige kost plus multivitamin vil støtte ham i vanskelige øjeblikke i livet, når det er nødvendigt at "hoved arbejde".

Vitaminer til hukommelse og hjernearbejde er nødvendige for både skolebørn og voksne. De vil hjælpe med at koncentrere, koncentrere, besidde den nødvendige viden og opbevare dem i dens "informationslager" - en hukommelse uden hvilken det er umuligt at leve i den moderne verden.