Om mandlig depression - Årsager, symptomer og metoder til bekæmpelse af sygdommen

"Mænd græder ikke" - denne stereotype styrer i dag de fleste mænds liv, uanset alder og status. Men tro på dette princip er ikke bidrager til at opretholde en harmonisk psyko-følelsesmæssige tilstand: problemet med mandlige depression vokser hvert år, og sociale stereotyper kun forværre situationen.

Praksis viser, at de fleste mænd genert af sine følelser, føler deres svaghed og forsøger at isolere sig fra deres egne erfaringer. Nå, at dele dine følelser med nogen er et tabu emne generelt. Derfor fornægtelse af den deprimerede tilstand og dens skjulte og "modificerede" stater. Hvis en kvinde stadig indrømmer at gå til en psykolog, så er de fleste af mændene ved modtagelsen af ​​sjælens læge i den pre-suicidale tilstand.

Det er vigtigt at forstå, at depression ikke er en svaghed i karakter. Det er det første tegn på, at livet kræver forandring. Og at besøge en psykoterapeut betyder at sige "ja" til dit eget helbred og kvaliteten af ​​dit liv.

vigtigt sidespring om årsagerne til mandlig depression

Gør matematisk nøjagtige forhold mellem årsag og depression? Nej, det er ikke - alle tilfælde er unikke, for vi er forstyrrede af det, der er vigtigt for os, og for hver mand - det er noget af hans eget. Og alt arbejde med kliniske patienter giver os mulighed for at identificere flere af de mest "populære" faktorer, som bliver udløseren af ​​depression. Lad os liste dem:

1. tab af arbejde;
2. dips i dit personlige liv;
3. seksuelle problemer;
4. lang konfliktsituation på arbejdspladsen, mangel på tilstrækkelig hvile
5. død af en elsket;
6. skilsmisse;
7. finansiel uro, gæld;
8. fysisk og seksuel vold( for ungdoms- og ungdomsperioden)
9. manglende opnåelse af mål( relevant i midtlivskrisen);
10. forskellige psykotraumatiske situationer af personlig karakter.

Nogle gange viser depressive symptomer sig selv uden en forståelig grund. I sådanne tilfælde er det snarere en sekundær depression, der er opstået på baggrund af forværringen af ​​nervesystemet;Simpelthen er dine neuroner "trætte".Så hvis de mentale og følelsesmæssige stater allerede er brudt, så kan udviklingen af ​​depression tjene noget.

Arvelige og hormonelle faktorer

Det antages, at en vis procentdel af beredskab til depression er arvet. Og hvis en af ​​dine ældre slægtninge led af nogen lidelser, herunder depressive episoder, så risikerer risikoen for at "afhente" depressionen. Forholdet mellem arv er dog endnu ikke fuldt ud bevist.

Det andet spørgsmål er forholdet mellem hormoner og depression. I meget groft version, kan du vælge en gruppe af "lykke hormoner»:

• oxytocin - hormonet af vedhæftede fil: det er produceret i situationer manifestation af ømhed, varme, seksuel intimitet, samt når der beskæftiger sig med kæledyr;
• dopamin - forstærkningshormon( ønsket og modtaget): Det smides i blodet, når vi når det ønskede;
• endorphin - et hormon af helte: Det er udviklet i stressfulde, farlige og ekstreme situationer. Det fører til en stærk aktivering af nervesystemet, et fald i stress, som opfattes som glæde;
• serotonin - et socialt hormon, produceres, når vi føler at vi er anerkendt og godkendt. Det samme mytiske hormon af glæde.

Hvis den langvarige depression og svaghed er forbundet med mangel på hormoner, hjælper psykologen ikke her - speciel behandling er nødvendig med udnævnelsen af ​​hormonelle lægemidler. Problemer med udvikling og regulering af mængden af ​​visse hormoner kan arves.

Symptomer på depression hos mænd

Klassisk triple af depressivt syndrom:

1. stærk vilje og motorisk retardation;
2. hypotonisk humørsvingning( intensiteten af ​​alle mentale processer falder);
3. nedgangen i intellektuelle færdigheder og aktivitet.

Dette er dog allerede et klinisk billede, som ofte er forbundet med andre lidelser. Og alligevel, i denne form er der en depression hos kvinder( apati, ligegyldighed, manglende følelser af glæde, tristhed).Hos mænd antager depression ikke altid et klassisk udseende.

I princippet kan signaler om udviklingen af ​​en deprimeret tilstand tjene som:

• en forøgelse af irritabilitet og nervøsitet;
• udbrud af aggression og vrede;
• skarpe og hyppige humørsvingninger( et farligt symptom);
• forstyrrelser af sleep-wake rytmer;
• somatiske symptomer( forskellige smerter og utilpashed);
• svækkelse af seksuel lyst, neurotisk tab af erektion;
• skarp fremkomst af ekstreme hobbyer;
• spil( ludomani) - en patologisk tendens til at spille
• udvikling af kemiske afhængigheder( alkoholisme, stofmisbrug, rygning);
• total pleje i arbejde.

Og alligevel er det værd at bemærke nogle tvetydigheder af flere symptomer. Ekstremsport udfører andre funktioner, der ikke er forbundet med depression. Det der er vigtigt her er selve faktum af det pludselige udseende af mærkelige hobbyer. For eksempel begynder en mand bange for højder at hoppe med en faldskærm. I sådanne tilfælde kan det kun være et forsøg på at vokse den voksende depression og en slags imitation af selvmord.

Generelt udviser sådanne symptomer forkælingens funktion: Korruptionens skyld er ikke kun skjult for miljøet, men også for sig selv.

Hvordan håndtere depression?

Du skal være ærlig over for dig selv. Hovedproblemet for mange mænd er accept af deres egne følelser og oplevelser. Det er ikke nødvendigt at tilskrive den stærke halvdel af de mytiske evner og evner: Først og fremmest er en mand en almindelig person. At genkende dine følelser betyder at opdage, hvad du skal arbejde med.

Hvis du føler voksen undertrykkelse og svaghed - vær ikke tavs. Slægtninge, venner, tætte mennesker kan blive en god bufferzone for at standse voksende despondens. Som de siger, elsker depression ørerne. Del dine oplevelser, bogstaveligt talt: En dialog med en betydelig person har i sig selv et stærkt psykoterapeutisk potentiale. Og samtidig er der fare for følelsesmæssig afvisning, som kan forværre staten.

Prøv at finde årsagen til din tilstand. Ingen behandling giver mening, indtil årsagen er elimineret, eller dens holdning til den er ikke genovervejet. Antag på arbejdspladsen, at en mand møder en systematisk krænkelse af hans selvværd: ydmygelse hos hans overordnede. I sidste ende giver det uanset hvad vi gør, ikke resultater, før situationen ændrer sig. Du kan ikke syge såret, indtil alt snavs er blevet renset. I vores situation er valget ikke fantastisk: Tal lige med myndighederne om uacceptabel adfærd eller ændre arbejdspladsen.

Vær mere opmærksom på sund hvile. Depression er også en tilstand af nervesystemet, især af hjernen. Overdreven arbejdsbyrde, dårlig rustning og forsøg på at slappe af gennem alkohol eller medicin forværrer kun tilstanden. Tilbring tid for rolige gåture, læsning af litteratur eller endda meditation. Genopretning af ressourcerne i centralnervesystemet bidrager til den generelle forbedring af tilstanden.

Vis social aktivitet. Selv gennem "vil ikke" nogle gange er det nyttigt at gå med sin kone til shopping, eller med barnet i biografen. Mennesket er et fundamentalt socialt væsen, og hans aktivitet i samfundet er en vigtig del af en vellykket psyko-statisk tilstand.

vigtigt

tilbagetog Desværre, nogle gange til udvikling af depression er blot et symptom på andre lidelser og sygdomme: det er afgørende at skelne mellem "rene" depression fra tredjelande patologier: forlader uden at behandle den underliggende sygdom, risikerer du at din mentale sundhed.
Blandt depressive lidelser opdages depressive tilstande med:

1. bipolar affektiv lidelse( humørsprøjt fra eufori til dyb depression);
2. tilbagevendende depression( en særlig form for depression, når akutte depressive anfald flyder 1-2 uger og adskilles med "lys" intervaller om en måned eller mere);
3. skizofreni og skizoaffektiv sygdom( kompleks og langvarig behandling., Kan være kronisk., Fremskridt uden behandling);

Blandt de somatiske årsager til depression( somatogen depression) kan være:

1. hovedskader;
2. forgiftning, alvorlig infektion;
3. mange endokrine sygdomme( lidelser i skjoldbruskkirtlen og andre);

For at udelukke muligheden for andre sygdomme - bør du ikke opgive den fulde psykologiske og fysiologiske diagnose. At forstå årsagerne til sygdommen er en naturlig nøgle til succes i behandlingen!

Lægepsykolog Borisov OB B.

Anbefalet til visning: