Hvordan får man tillid til en mand?

tillid - hvad vi nogle gange ikke har nok. Men hvad er problemet ligger, og hvordan man kan overvinde den usynlige barriere af usikkerhed, som undertiden reparere alvorlige hindringer i vejen? Før du går til nogle af anbefalingerne, så lad os se, hvad der ligger bag udtrykket "selvtillid".

mand og hans tillid

sociale dyr - der er tvingende karakteristisk for enhver person, givet til os af den amerikanske sociale psykolog Elliot Aronson. Faktisk er vi født, vi vokser op og fade i samfundet - uanset vores position i det. Og det er med den sociale side af tillid er ofte et problem. Det er indlysende, at samfundet sætter nogle af de idealer den mandlige karakter og den mulige uoverensstemmelse med disse standarder fører til en manglende tillid til sig selv.

Så selvtillid - hvad er dens grundlæggende elementer?

• selvværd - grundlaget for tillid, hvis dit billede «Self» du ikke er tilfreds, så hvordan kan der være tillid?
• selv-distancering - evnen til en anden for at fjerne dig selv fra situationen og se på, hvad der sker, "balkonen" til at evaluere deres handlinger. Manglende evne til at vurdere sig selv undergraver tilliden til rigtigheden af ​​deres handlinger;
• aktivitet - der er ingen, der er ingen grund til at tvivle på sine evner. Men det er i aktion, lærer vi os selv og få tillid til deres evner. Passiv holdning ikke blot fører til usikkerhed, og generelt mangel af sådan noget i mit liv.

Disse er de vigtigste, men ikke alle, psykologiske rødder tillid.

ser selvsikker ikke så svært, opskrifter til "solid udseende" dusinvis. Men hvordan man overlever og leve egen selvtillid? Mere om det nedenfor.

Opskrift tillid: selvhjælp

For at være sikker på at du behøver ikke kun at følge en opskrift, men også at give op dårlige vaner. Lad os se, hvad du skal gøre for at vinde tillid. Du er ikke perfekt

Og der er ingen perfekte mennesker. Derfor er det nødvendigt at skille sig af med teenage maksimalisme gøre alt perfekt. Ofte er en neurotisk perfektionisme forvandler en mand ind i en helt usikker skabning. Du kan ikke gøre alt perfekt, hver af os er en objektiv ret til at begå fejl.

Ofte sådan stræben efter "perfekt" er lagt i familien, men vores forældre på et tidspunkt ophører med at definere vores liv, så du bør tage sig tid til at analysere, hvor sagde du, og hvor de moderplanter? Det kan godt være, at det er nok - fortiden kan påvirke os, men vores liv er her-og-nu. Men ikke dårligt

Og på trods af afvisningen af ​​perfektionisme, så glem ikke om faglig kompetence. Bør ikke være begrænset i deres erhverv af universitetsuddannelse og personlig erfaring. Blot bliver bedre på grund af at diskutere arbejdsgange guru dit område, deltage tematiske seminarer og kurser, hvis det er muligt. professionel selvstændig forbedring og målrettet udvikling bør være en stærk drivkraft til erhvervelse af tillid.

Forbliv i trenden, forestiller du meget klart, hvad der sker i dit aktivitetsområde. Og det er den nye strøm af viden og færdigheder, der udgør grundlaget for, hvilken tillid i deres kompetence er bygget og på den - i deres magt og sig selv. Hvis du har oplysninger og ved, hvordan du bruger den, hvordan kan du være usikker?

Forhold til andre

En anden kilde til vores usikkerhed er frygten for negativ eller ubehagelig evaluering udefra. Men en sådan vurdering kan være forspændt, simpelthen fordi du er. .. ikke en meget behagelig conversationalist. Men det er på baggrund af kommunikation, at hele vores liv er bygget. Udvikle kommunikation og retoriske evner: evnen til at tale koncist og kommunikere ideer til andre, giver tillid på grund af det faktum, at du er sikker på at blive forstået .

Fig.1 - Udvikling af kommunikationsfærdigheder hjælper med at overvinde selvtvivel.

Glem ikke, at dialogen - det er ikke kun verbal kontakt, men også et stort lager af ikke-verbale midler, der anvendes til at udtrykke vores følelser og følelser. Hvis du siger, så tal om hvad du ved, hvis du spørger - være klar til at høre svaret. Og i sidste ende bruge følelser i dialog.

Ansvar for dig selv

En anden grund til manglen på selvtillid er troen på, at dit liv ikke kan styres. Når alt går efter tyngdekraften, er det virkelig svært at føle sig selvsikker. Afskrive alt for at skæve - det er nemt at være i udkanten af ​​livet.

Så selvtillid er baseret på ansvaret for kvaliteten af ​​dit liv. bevidst påtager sig ansvaret for alt, hvad der sker for os, at viljen sige "nej" uacceptable ting for os - det er en anden måde at få selvtillid.

vedtagelse selv

Hvis du ikke er enig med dem, hvem du er - så vil du helt sikkert tabe tre ting: fred i sindet, lykke og livsforsikring. Og alle disse tre faktorer er nært beslægtede: Tilliden til min "Jeg kan" og dens anvendelighed bestemmer hele livskvaliteten. Men vores muligheder er ikke ubegrænsede. Vi har både svage og stærke sider i vores subjektive følelse. Og vi må lære at acceptere dem efter faktum, hvis der ikke er nogen mulighed for at ændre noget.

I psykologi, er vores svagheder ofte kaldet filtre - de komplicere processen for interaktion med andre mennesker, og et stort antal af sådanne filtre simpelthen forstyrrer vores fred i sindet rigtigheden af ​​hans "I".

bevidsthed om deres svagheder og den aftale, som de virkelig påvirke dit liv, vil ikke hjælpe dig med at komme af dem, men det vil i høj grad lette kontrol over dem. Finde magt over dine svagheder, du får tillid til, at du kan styre og være ansvarlig for dit liv.

Bekræftelser til mænd tillid

«Jeg er rolig og jeg er sikker på mit liv under min kontrol" - du kan starte din morgen med denne sætning, men ikke glemme, syn, at bekræftelsen af ​​en meget delikat proces. Selvfølgelig kan man gennem overbevisning virkelig skabe en installation for sikkerhed, men vil det fungere, hvis de ovennævnte problemer ikke udarbejdes? Desuden er skabelsen af ​​kunstig selvtillid i et objektivt vanskeligt miljø groteskt og fører ikke til noget godt, med undtagelse af neurotiske episoder.

Kun åbenhed for deres oplevelser og omverdenen skaber en stærk energi til en virkelig fungerende bekræftelse. Hvis du ikke tror på det du siger og ikke er enig med ansvar, så er der ingen mening i selvbedrag.

Video af bekræftelser på tillid og ikke kun

Psykologer af tillid

En god måde at føle sin «Self» og på samme tid for at få en følelse af tillid til dig selv og dit liv og er med til at læse den specialiserede litteratur. Der er sådan en ting som bibliotherapy - behandling af "viden".Nedenfor tilbyder vi en liste over forfattere af artikler og bøger, der er en eller anden måde udfolder integritet problemet med vores «Self» og problemet med sig selv( dvs. selvtillid) at finde mænd.

Fig.2 - Læsning af specialiseret litteratur hjælper dig med at forstå dine følelser bedre og løse dem.

begynde med artikler Alfred Lang :

1. leve meningsfuldt;
2. kommer ud til livet;
3. live - autentisk;
4. oplevelsen af ​​ensomhed;
5. finde aftale med livet.

og mange andre artikler om teori og praksis for at erhverve semantisk henvisning, og med dem - og tillid. Også anbefale bøger og artikler Viktor Frankl , især "Sig ja liv!".

Ved første øjekast kan navnene på de publikationer afspejler ikke problemet med selvtillid, men de facto en reel tillid( og forståelse) erhvervede en mand, når han er i stand til at acceptere dig selv dette, med retten til liv og fejl. Men dette er allerede et særskilt, globalt og interessant problem, der rækker ud over vores fag. Bag dette, konkluderer vi vores artikel, og vi ønsker vores læsere vinder tillid til deres styrke og forståelse af dens eksistens - "gode liv", som er den

læge-psykolog Borisov OB

Anbefalet visning: