Hovedpine og kvalme efter løb

Jogging - en del af en sund livsstil, men nogle af hans tilhængereopstår spørgsmålet: "Hvorfor har en hovedpine efter en løbetur?".Efter alt, motion i form af aerob motion sådan nyttig. Artiklen vil være tips om hvordan man kan undgå smerten af ​​hovedet( cefalalgi) og kvalme under kørslen.

Årsager hovedpine efter at have kørt

Hvorfor har en hovedpine efter en løbetur? Der er mange grunde. Typisk, smerter under løb eller efter at signalet tilstedeværelse af nogen sygdom. Indimellem viser det fysisk træthed, netrenirovannosti, dehydrering, mangel på energi. Men selv professionelle løbere til tider kvalme og opkastning efter en intens løb over en afstand på 400 m.

Dette skyldes den øgede belastning på det vestibulære apparat, muskel træthed, dæmpning af kollision med jorden. Spikes, som normalt kører atleter har en tynd sål, så vibrationerne overføres gennem det stærkere, hvilket irriterer vestibulære centre. Dette er årsagen kvalme efter at have kørt.

væsentligste årsager til hovedpine efter jogging:

1. sygdomme i centralnervesystemet.
2. Sygdomme i luftvejene, bronkier.
3. inflammatoriske sygdomme i bihulerne.
4. osteochondrose.
5. Hypertension.
6. Sygdomme i det cardiovaskulære system: vegetativ-kar dystoni, en aterosklerose, åreknuder.
7. leverpatologi.
8. endokrine sygdomme( hypo- og hyperthyroidisme, diabetes).
9. Anæmi.
10. Dehydrering.

nyttigt at finde ud af, hvad der gør den hovedpine og hvad dens procedurer fjerne.

Hvorfor trykker smerter i hovedet: årsager og mekanismer i udviklingen.

CNS patologi

Sådanne hjernesygdomme såsom hydrocephalus, intrakraniel hypertension, infektioner, meningitis, encephalitis, kan give hovedpine og kvalme efter en kørsel. I disse patologier, ødem og afbrydelse af cirkulation i hjernen cerebrospinalvæske hulrum, kaldet ventrikler.

Øget tryk i hjertekamrene og dynamiske belastninger give hovedpine efter at have kørt, kvalme og undertiden opkastninger. Intrakraniel hypertension forårsaget af hjernesygdomme, lever og nyrer kan også være en årsag til hoved smerter efter kører og under det.

luftvejssygdomme

Respiratory virusinfektioner, kroniske sygdomme bronkopulmonal systemet bly til ilt sult af kroppen, herunder hjernen. Dette sygdomme såsom:

1. obstruktiv bronkitis.
2. Astma.
3. Emfysem.
4. Lungefibrose af lungerne.

For at overvåge niveauet af ilt for mennesker med sygdomme i åndedrætsorganerne at bruge et pulsoximeter, der viser indholdet af kroppen af ​​ilt. Ubehag - et signal, der har brug for hvile. Bihulebetændelse

Normalt paranasale( sinus) er fyldt med luft. I inflammatoriske processer - bihulebetændelse, bihulebetændelse, sfenoiditah, etmoidita er en fordeling af væske i deres hulrum. Når du kører de flydende begynder at flyde over. Efter jogging betændelse kan forværre og forårsage hovedpine.

osteochondrose

Denne patologi af rygsøjlen, hvor dystrofiske ændringer i brusk disc væv. Osteochondrose klemt arterie går til hjernen. Rystning med jogging kan forværre dette tryk, hvorved kommer hjerne hypoxi, hovedpine efter kører.

Hypertension

Forhøjet blodtryk er en af ​​årsagerne til hovedpine efter løb. Fysisk stress øger belastningen på kar og hjerte. Under løbet er der en kraftig svedtendens og udtørring af kroppen. Dette påvirker negativt nyrerne, som som reaktion på blødning udskiller hormonet renin. Det indsnævrer blodkarrene, øger trykket, hvilket er årsagen til cephalothia.

Kardiovaskulære sygdomme

Da det er hjertet, de skibe, der giver blodgennemstrømning til musklerne, hovedet, er deres tilstand direkte relateret til hovedpine efter fysisk anstrengelse. Aterosklerose forværrer ernæringen i hjernen, musklerne, forårsager akkumulering af underoxiderede fødevarer, ubehagelige fornemmelser.

Ved vegetativ-vaskulær dystoni er regulering af vaskulær tone ved hjælp af autonomt nervesystem forstyrret. I dette tilfælde vil vævene sulte, opleve energimangel.

Endokrine sygdomme

Skjoldbruskkirtlen, bugspytkirtlen spiller en vigtig rolle i kroppens metaboliske processer. Manglen eller overskuddet af skjoldbruskkirtelhormoner forstyrrer blodcirkulationen og stofskiftet. Som følge heraf er der en hurtig træthed i aerob træning. Med hyperfunktion forekommer oxidation så hurtigt, at blodet ikke har tid til at levere ilt. Hypofunktion forårsager hævelse.

I diabetes mellitus af begge typer kan glucose ikke ophobes i leveren, det kan absorberes af andre væv i kroppen. Som følge heraf er leveren af ​​glycogen lille, den indtages hurtigt med langvarig aerob træning, og glukosen falder selv med en oprindeligt øget hastighed. Et sådant skarpt spring i glukose forårsager hovedpine. Forøgelse af blodindholdet i ketonlegemer fører til ødelæggelse af røde blodlegemer, forstyrrelse af iltforsyning til hjernen, muskler.

Leversygdomme

I hepatitis, cirrhose, fedt hepatose, syntese af glycogen( en glukose butik, dets polymer) i leveren forstyrres. Derfor, med udtømning af glukose i blodet, kan nye dele af det ikke tages fra hvor som helst. Hjernen forbliver også uden glukose og signalerer disse ubehagelige fornemmelser.

Cirrhosis fører til stagnation af venøst ​​blod og et fald i dets tilbagevenden til hjertet. Blodforsyningen til hele organismen er nedsat.

Temperatur, svaghed og hovedpine er tegn på neurologisk patologi.

Om hvad de siger kvalme og hovedpine: årsagerne til tilstanden, principperne for diagnose og behandling.

Det er nyttigt at finde ud af, hvorfor hovedet gør ondt fra computeren og hvordan man beskytter dig mod hovedpine.

Nyttige tips

Hvis jogging er en måde at helbrede på, bør du ikke tillade ubehagelige følelser under den. Du bør have en drink( juice, mineralvand) for at genopbygge vandforsyningen.

Før aerob træning skal du spise. Fødevarer skal være tilstrækkeligt nærende, men lette, indeholder primært kulhydrater og ikke proteiner. I intet tilfælde kan du overvælde og misbruge kaffe, te, hvilket vil medføre dehydrering og forværre symptomerne.

Running bør ikke give ubehag i hoved og krop. Hvis de stadig vises regelmæssigt, skal du se en læge.