Termine: Nutzen und Schaden
Termine - süß und sehr köstliche Frucht, die 25 Meter hoch auf Palmen wächst.Diese Früchte sind groß Ersatz für Lebensmittel - Araber im allgemeinen Gebrauch statt Brot, Datteln und ihre Fähigkeit, Kraft und Energie gepeinigt / Schwächung des Körpers zu geben, wurde Aleksandru Makedonskomu bekannt - vor jedem Kampf, den er seine Soldaten gezwungen 7 Früchte zu essen.
chemische Zusammensetzung und die Brenndaten
Nährwert von 100 g:
- Kalorien: 292 kcal Eiweiß
- 2,5 c
- Fett: 0,5 g
- Kohlenhydrate: 69,2 g
eine Liste »
- Ballaststoffe: 6 C
- Organische Säuren: 0,3 g
- Wasser: 20 g
- ungesättigte Fettsäuren: 0,1 g
- Mono- und Disaccharide: 69,2 c
- Ash: 1,5 c
- gesättigten Fettsäuren: 0,1 g
Macronutrients:
- KAlzen:
- 65 mg Magnesium 69 mg Natrium
- :
- 32 mg Kalium 370 mg Phosphorous
- : 56 mg
Vitamine:
- Vitamin PP: 0,8 mg
- Vitamin B1( Thiamin): 0,05 mg
- Vitamin B2( Riboflavin) 0,05 mg
- Vitamin B5( Pantothensäure): 0,8 mg
- Vitamin B6( Pyridoxin) 0,1 mg
- Vitamin E( TE): 0,3 mg
- Vitamin PP( Niacin-Äquivalent): 1,9 mg
Mikroelemente:
- Eisen: mg 1,5
Daten werden durch eine große Anzahl von Kohlenhydraten in ihrer Zusammensetzung unterscheiden - bis zu 69%.Aber die Schönheit ist, dass sie ausschließlich mit natürlichem Zucker präsentiert werden - Fructose, Glucose, Saccharose.Das ist der große natürliche Zucker den Körper mit schnell Energie versorgen, so dass, wenn Sie ein paar Früchte der Dattelpalme schnell nach einer langen Arbeit genug zu essen zu erholen.
gesehen Produkt ist sehr reich, aber die Kalorien in sie ein wenig - 30 Gramm ein Datum( das ist eine Beere) macht etwa 90 Kalorien, so dass einige Tage, als Snack oder frühes Abendessen, wird die Figur nicht schaden.
hinaus enthalten Daten viele Mineralien - Kalium, Magnesium, Eisen, Zink, Phosphor, Magnesium und andere.
Vorteile Termine
das fragliche Produkt sehr positive Wirkung auf den gesamten Organismus :
- lindert auch chronische Schlaflosigkeit;
- verbessert die Gehirnfunktion, insbesondere - das Niveau der Aufmerksamkeit erhöht, auch bei extremer Müdigkeit, Gedächtnis verbessern;
- wirkt sich auf den Zustand der Haare und Nägel - geben ihnen Kraft und Glanz;
- Haut bei regelmäßiger Anwendung von Terminen ist elastischer;
- ausgeschieden natürlich durch den Entzug von überschüssiger Flüssigkeit;
- regelt den psycho-emotionalen Hintergrund, verhindert die Entwicklung von Stress, lindern Reizungen;
- verbessert die Gesamtleistung.
Hinweis: nach Ärzten und Wissenschaftlern in den Tag, den Sie durchschnittlich 15 Früchte Datteln essen müssen, die eine positive Wirkung auf die Arbeit der Organe und Systeme, und der Körper hat sich haben würde, die erforderliche Dosis von Vitaminen und Mineralien erhalten.
Wenn wir die Verwendung der Daten in Bezug auf die menschliche Gesundheit, von der medizinischen Seite betrachten, ist es wert, im Anschluss an ihre Möglichkeiten :
- Stoffwechselprozesse im Körper verbessern;
- hebt das Niveau des Immunsystems;
- stellen Sie die Herz-Kreislauf-System - senkt den Blutdruck, wie die Prävention von Anämie dienen, erhöht die Anzahl der roten Blutkörperchen im Blut, niedrigere Cholesterin und Blutzucker;
- stärken die Herzwand;
- verbessern die Blutzirkulation;
- dient zur Vorbeugung von Herzinfarkt und Schlaganfall;
- verhindern die Bildung von Blutgerinnseln in kleinen und großen Gefäße;
- korrekte Funktion des Verdauungssystems - lindern Sodbrennen, zur Verbesserung der Darmmotorik, Darmflora reduziert;
- hilft, schnell die Erkrankungen der Leber und Nieren zu heilen;
- schädliche Wirkung auf die Entzündung der Gelenke - Tage, sie einfach stoppen;
- lindern Schwindel, Migräne;
- Hilfe befreien den Körper von Parasiten( Würmer).
nützlich, um regelmäßig Feigen Nahrung zu essen Frauen - werden sie die Intensität des prämenstruellen Syndroms reduzieren helfen, unterstützen den Körper während der Zeit der hormonellen Veränderungen( Menopause, Klimakterium).Und für Männer, die Frucht der Dattelpalme ist nützlich - zunehmende Wirksamkeit gewährleistet.
Wenn aufgrund von Umständen ist es notwendig, langfristige Medikamente für verschiedene Aktivitäten zu verwenden, die Patienten zeigen einfach Termine - sie reduzieren die Möglichkeit von Nebenwirkungen.
Harm Daten
den vorherigen Abschnitt des Artikels nachzulesen, kann gefolgert werden, dass die Daten für alle nützlich sind und in beliebiger Menge.Aber die Ärzte und Wissenschaftler sagen, dass auch solche nützlichen Früchte den Körper schädigen können. deshalb daran erinnern :
- stammt eher „hart“ Produkt - sie nehmen zu lange im Magen zu verdauen, so zu große Zahl von ihnen kann zu Verstopfung und Magen-Motilitätsstörungen führen;
- das fragliche Produkt der Lage ist, eine Entzündung im Magen-Darm-Trakt zu aktivieren oder auslösen - zum Beispiel, wenn eine Person eine Geschichte von akuter oder chronischer Gastritis hat, ist es notwendig, die Empfangsdaten zu begrenzen - nicht mehr als 3 Stück pro Tag;
- Datteln klebt sehr oft Schmutz, der schwierig zu reinigen - so dass der Körper trat in das pathogene Mikroflora.
kontra essen Termine mit Menschen diagnostiziert :
- Magengeschwür;
- chronische Gastritis im akuten Stadium;
- Colitis;
- Enteritis.
Es ist streng verboten, das betreffende Produkt in Diabetes und Überempfindlichkeits / individuelle Unverträglichkeit zu verwenden.
Merkmale Essentermine
Früchte Dattelpalmen und kann frisch und getrocknet gegessen werden.Und in der Regel können die Läden die zweite Option zu finden - getrocknete Datteln sind beide geliebt von Erwachsenen und Kindern.Und von frischem Obst zu sprechen, sollen Sie wissen - sie werden in Salaten verwendet, mit gebratenem Fleisch, zur Herstellung von Marmeladen / Konfitüren / Getränken.
Interessanterweise ist der Saft von frischem Feigen - es ist ein reines Getränk, das für die Herstellung von Likören verwendet wird.nach wie vor von Daten und Mehl - es wird zum Kochen Gebäck und Kuchen verwendet, der exquisiten Geschmack hat.Von Feigen Honig macht, Zucker - diese Früchte diese Produkte mit Erfolg ersetzen können, ist es wichtig für diejenigen, die loszuwerden, die zusätzlichen Kilos zu bekommen.
Wichtig: Haupt Nuance Verwendung des Produkts in Frage ist eine Faustregel nie Daten mit Zitrus mische - es ist köstlich, aber gefährlich, weil es zu einer plötzlichen und leistungsstarken Verdauungsstörungen verursachen kann, zu einer schnellen Entwicklung von Gastritis und Magengeschwüren führt.
Termine - ein tolles Produkt.Geben Sie es in der Ernährung muß sicher sein, aber nur mit einem klaren Verständnis davon, wie viel und wie es zu benutzen.Nur in diesem Fall helfen, diese kleine Frucht der Körper mit Erschöpfung zu bewältigen und mit verschiedenen Pathologien.
