Nutzen und Schaden von Hafer
Hafer wilde 4000 Jahre vor, in Südeuropa wächst - als Unkraut von Weizen.Doch in Nordeuropa, wo die Weizenernte nicht groß war, war es vorteilhafter ist es anspruchslos, kältebeständig Hafer zu wachsen.Er besetzt einen wichtigen Platz in der Ernährung der Europäer und einem halben Tausend Jahre vor Christus.
Deutschland und Dänemark Wettbewerb, deren Vorfahren waren die ersten in Europa säte Hafer Feld.Briten bleiben von diesen Debatten weg, obwohl sie, wie alle anderen, die Nützlichkeit von Hafer in ikonischen englisches Frühstück angemeldet zu bewerten.In der russischen Tradition, wird angenommen, dass das Gras auf uns aus China und der Mongolei gekommen ist, in der Ära der mongolischen Invasion.
Zusammensetzung
Positive Eigenschaften ausgeglichen Hafer definierter Zusammensetzung und Nährwert.
Chemische Zusammensetzung:
- Kalorien: 299,5 kcal
- Proteine: 10,1 g
- Fett: 4,7 g
- Kohlenhydrate: 57,8 g
zeigt die vollständige Liste »
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Mono- und Disaccharide
- : 1,2 g
- Starch: 36,1 g
- Wasser: 13,5 g
- Ballaststoffe: 10,7 g
- Asche: 3,2 g
- Vitamin A: 0,02 mg
- Vitamin B1: 0,5 mg Vitamin
- B2: 0,1 mg
- Vitamin B3: 1,0 mg
- Vitamin B6: 0,3 mg
- Vitamin B9: 27,0 g
- Vitamin E: 2,8 mg
- Vitamin H: 15,0 g
- Vitamin PP: 1,5 mg
- Cholin:110,0 mg
- Eisen: 11,0 mg
- Kalium: 421,0 mg
- Calcium: 117,0 mg
- Silicon: 1000,0 mg
- Magnesium: 135,0 mg
- Natrium: 75,0 mg
- EPA: 96,0 mg
- Phosphorus: 361,0 mg
- Chlor: 119,0 mg
- Aluminium: 1970,0 g
- Boron: 274,0 g
- Vanadium: 200,0 g
- Iodine 7,5 mcg
- Cobalt: 8,0 ug
- Mangan:5250,0 g
- Kupfer: 600,0 g
- Molybdän: 39,0 g
- Nickel: 80,3 g
- Tin: 32,6 g
- Selen: 23,8 g
- Boiler: 172,0 g
- Fluoride: 117,0 g
- Strontium: 121,0 g
- Chrom: 12,8 g
- Zink: 3610,0 g
- Zirconium: 51,4 g
Aminosäuren in der Kornstruktur ist derart, dass sie sehr leicht zu verdauen und die Anhäufung von Muskelmasse beitragen.Ein Auskochen der Kornzusammensetzung ist Muttermilch am nächsten sind sie nach wie vor in den alten gestillten Säuglingen.
Hafer Vorteile
«Pferde essen Hafer und gewann einige Stärken und ihre Krankheiten nicht nehmen!“ - Russische Großmutter zaparivaya Topf kiselek Haferflocken oder Müsli verurteilt.Sie wussten sehr gut, was nützlich Hafer ist, und pflegte seine kranke medizinische Tees.
Hafer - ein perfektes Proteinnahrung, nicht geladen und nicht das menschliche Verdauungssystem reizen.Haferflocken wird Patienten nach der Operation und Rehabilitation empfohlen, sowie Unterernährung, einschließlich, begleitet von Appetitlosigkeit.Es wird angenommen, dass Haferprodukte Resistenz gegen Infektionen erhöhen und rasche Genesung beitragen, auch mit Tuberkulose.
Bor, Silicium, ein Alkaloid Avenyn und leicht spaltbare Aminosäuren in der Zusammensetzung von Hafer verursachen seine beruhigende Wirkung.Dies ist ein wunderbares Antidepressivum.
Abkochung oder Infusion von Hafer - ein wirksames Mittel zur Kater.Die Einbeziehung von Haferflocken auf dem Menü reinigt den Körper von Giftstoffen, verleiht Kraft und pure samtige Haut, eine positive Wirkung auf die Libido und Erektionsfähigkeit.
