Übungen nach dem radialen Bruch

treten Knochenbrüche bei Menschen aller Altersgruppen.Die meisten älteren Menschen sind gefährdet.Durch altersbedingte Veränderungen von Kalzium im Körper ist nicht genug, und die Knochen werden brüchig erhöht.Besonders betroffen sind häufige Frakturen, Patienten mit Osteoporose.

Inhalt:

• Radiusfraktur Arme
• Übungen für das Handgelenk im Wasser
• Übungen für das Handgelenk an einem Tisch
• Wie Frakturen

Radiusfraktur Arme

Radiusfrakturen verhindern kann in einem typischen und atypischen Ort gebildet werden.Fraktur im Bereich des Handgelenks ist typisch.Es kann ausgeglichen werden oder kein Versatz.

Wenn ein Bruch auftritt, müssen Sie sofort in die Notaufnahme in Verbindung.ray-Bild - Der Patient muss X machen.Der Arzt auf der Grundlage des Bildes legte ihre gebrochenen Knochen und zu lösen in Gips.Nach einiger Zeit( etwa ein Monat), wird der Gips entfernt.Befindet sich in der X-ray der Frakturstelle wiederholt, um sicherzustellen, dass der Knochen richtig verheilt war, und nicht eine Vorspannung.

Übungen für das Handgelenk im Wasser

entfernt Sobald das Pflaster, müssen Sie die Entwicklung eines gebrochenen Handgelenk und wieder verschmolzen unternehmen.Wir müssen bereit sein, um sicherzustellen, dass der Wiederherstellungsprozess schmerzhaft sein wird.Entfernen Sie den Schmerz wird warmes Bad helfen.

Wasser gießen in eine Schüssel oder einen anderen Behälter, die nicht nur die Hand aufnehmen kann, sondern auch den Unterarm.Die Wassertemperatur nicht niedriger als 35 ° C sein, sollten Sie die folgenden Übungen tun können:

• Immerse Hand zur Mitte des Unterarms in das Wasser, legte seine Hand auf den unteren Rand.Als energetisch wie möglich Beugung und Streckung des Arms am Handgelenk.Wiederholen Sie diese Übung sollte mindestens sechsmal sein.
• legte seine Hand an der Unterseite auf den Ellbogen des Behälters, Handfläche nach unten.Alternativ die Handfläche nach oben drehen, dann Handfläche nach unten, bis er den Boden berührt.Wiederholen Sie die Übung mindestens sechsmal.

genug ist, um diese Übungen einmal täglich zu tun.

Übung hilft, die Blutzirkulation in der verletzten Stelle zu normalisieren und die Muskelfasern schnelles wiederherstellen.

Übungen für das Handgelenk an einem Tisch

Wiederherstellungsverfahren können während der Ausführung jeder Arbeit am Tisch erfolgen, zwischen Beschäftigung Geschäft im Wechsel und die körperlichen Bewegung der Hand.Ein paar einfachen Übungen helfen, schnell volle Funktion gebrochenen Arm wiederherstellen.Hier sind einige von ihnen:

• legte seine Hand auf der Tischoberfläche.Beugen und strecken Sie die Bürste Bewegung, drehen Sie den Arm nach oben und unten;
• legt die Bürste auf der Kante der Tischoberfläche, langsam seine Hand drehen, an beiden Seiten der Handfläche der Spitzen des Fingers des Tisches berühren;
• Ellbogen Hände auf den Tisch und legte seine Hände Seite zurück.Alternativ, ohne die Handfläche zu öffnen, die Arme am Handgelenk in einer Richtung oder der anderen Biege;
• Hand liegt auf dem Tisch in der Handfläche nach unten Position.Es ist notwendig, nicht nur Ihr Handgelenk zu entwickeln, können Sie jeden Finger einzeln anheben und abgesenkt wird.Da oft pas Finger und Handflächen treten nach dem Bruch Schwellung, wird diese Übung helfen, die Phalanx zu stärken und Schwellungen zu reduzieren;
• auf dem Tisch seine Hand, Handfläche nach unten.Schieben und die Finger bewegen, so dass sie auf einer Tischoberfläche rutscht.Wiederholen Sie diese Bewegungen auf die Gefühle der einfachen Ermüdung;
• Ellbogen auf den Tisch gelegt, hob die Hand auf.Daumen konsequent die anderen Finger berühren, den kleinen Finger zu erreichen - und umgekehrt;
• legte seine Hand Handfläche nach oben.Belasten Hand, drücken Sie Ihre Finger zur Faust und dekomprimieren.Wiederholt, solange die Hand nicht müde.

Nach einiger Zeit ist es notwendig, die Last, verkompliziert und die Erhöhung der Menge von Übungsbewegungen zu stärken.In diesem Stadium der Rehabilitation ist es wünschenswert, zusätzliche Arbeit für die Hände zu tun.Zum Beispiel, um eine gute Hilfe, die Finger und Handgelenk Häkeln zu entwickeln.Keine Notwendigkeit, die übermäßige Belastung auf dem Arm zu fürchten und zu bemitleiden mich, den Schmerz zu fühlen.Übung allein wird dazu beitragen, schnell Motorhand Aktivität wiederherzustellen.

Wenn Sie die Übung jeden Tag wiederholen, dann die Erholung von dem radialen Knochenbruch wird mehr aktiv gefördert durch Beschleunigung der Blutzirkulation und aktiviert die Muskeln der Hand.So können Sie schnell zu einem normalen Leben Spur zurückzukehren.

Wie Frakturen

Um zu verhindern, Frakturen zu verhindern, sollten einfache Regeln befolgen.Hier sind einige dieser Regeln:

• gehen, wo es eine gute Beleuchtung ist;
• müssen Sie jeden Tag Schuhe mit rutschfester Sohle wählen und vorzugsweise ohne Ferse;
• Winter versuchen langsam auf rutschigen Straßen zu gehen;
• vor auf der Fahrbahn bewegen, sehen, ob sich bewegenden Fahrzeugen nähern;
• kontinuierlichen Nachschub von Kalzium im Körper gewährleisten Knochen zu stärken.Insbesondere Kalzium sind normale Kinder besonders in Not;
• manchmal möglich körperliche Aktivität durchzuführen, so dass die Knochen und Muskeln der Extremitäten zu stärken;
• führen einen aktiven und gesunden Lebensstil.

Jede Verletzung, desto mehr gebrochen, brechen den normalen Rhythmus des Lebens.Wie das Sprichwort sagt, klopft aus dem Trott.Um dies zu vermeiden, müssen Sie eine gewisse Vorsicht vorsichtig und haben sein.