Wie erhalte ich den Darm, ohne die Hilfe von Medikamenten

Mit Darm Körper wird in Form von Kot von Speiseresten zu befreien.Normalerweise geschieht ein Erwachsener es jeden Tag und mehrmals.Aber es geschieht so, dass die Aktivität des Darms verringert wird, die bei periodischer oder chronischen Verstopfung.In der Medizin gibt es eine spezifische Definition für solche Zustände - „lazy Darm-Syndrom.“

Inhalt:

• Selbstvergiftung Organismus
• Schädlich Brot und Brötchen
• Vinaigrette als Medizin
• in die Kasse von Rezepten Volks Schau

Selbstvergiftung Organismus

Eine solche sensiblen Frage wirft ein Lächeln nur derjenige, der es nicht istangetroffen.Patienten, die wiederum gibt es eine Menge Schwierigkeiten.Dies geschieht, weil die Giftstoffe, die mit dem Kot im Darm ansammeln würden kommen und in das Blut verteilt im ganzen Körper.In der Tat, beginnt seine Selbstvergiftung, begleitet von:

• Gefühl von Schwere und Schwellungen in den Bauch;
• Appetitlosigkeit, allgemeine Schwäche;
• Schlafstörungen;
• Müdigkeit, Reizbarkeit.

Schädlich Brot und Brötchen

Gründe, warum die Gang zur Toilette wird ein großes Problem, eine Menge, und die meisten gefunden:

• sitzenden Lebensstil, Blut beginnt in den Beckenorganen zu stagnieren;
• verzögerte Darmentleerung;
• Flüssigkeitsmangel, so dass der Stuhl verdicken;
• raffinierte Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten: Brot, Gebäck, Weißbrot, Kuchen, Kekse und starker Tee, Kaffee, Wurst, gesalzener Fisch;
• einige Medikamente einnehmen, vor allem jene, die Codein enthalten.

Vinaigrette als Medizin

Das Syndrom des „faulen Darmes“ keine Eile für Verstopfung von einer anderen „magischen“ propagierte Abhilfe zu leiden.So lange den Körper daran zu gewöhnen, in einer mehr mit Drogen zu gehen.Wenn die Krankheit durch scharfe Schmerzen begleitet wird, Stuhl ohne Blut und Schleim, versuchen, den Stuhl auf eigene Faust zu normalisieren.Um dies zu tun:

1. Trinken Sie ein Glas kühlen abgekochtes Wasser auf nüchternen Magen.Die Verwendung von Flüssigkeit selbst ist nicht darauf beschränkt, optimal - 1,5-2 Liter pro Tag.

2. Mehr Verkehr, aber ohne Fanatismus.Bestand mehrere Stationen, hat am Morgen eine kleine Gebühr - wird zur Zeit unterstützt.Die Hauptsache ist, das nicht von Zeit zu Zeit zu tun, sondern immer.

3. Versuchen Sie eine einfache und effektive Übung: lay ausgestreckten Beinen auf dem Stuhl und massiert den Bauch in den Nabel im Uhrzeigersinn.

4. Revise die Ernährung.Hilfe „run“ Darm Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen.Von Obst: Äpfel, Pflaumen, Zwetschgen, Datteln, Feigen, Rosinen.Gemüse: Rüben, Karotten, Kohl( in diesem Plan ist gut Vinaigrette, die alle diese Arten von Gemüse kombiniert), frische Kräuter.Auch Haferflocken, Buchweizen, Kleie.

Anzahl der Fasern pro Tag - 20 - 35 Gramm( Apfel - etwa 4 Gramm Ballaststoffe pro 100 Gramm Brokkoli - 5 Gramm Ballaststoffe).Aber seien Sie vorsichtig mit Faser im Fall von Problemen mit dem Magen!

5. reinigend Einlauf machen.Nimm diese Becher Spülungen, mit gekochtem Wasser bei Raumtemperatur gefüllt( 1,5-2 Liter), ohne Zusätze, liegt.Das Verfahren wurde am Abend durchgeführt, an den Wochenenden, wenn es nicht notwendig, sich zu beeilen ist.eine solche Reinigung nicht ständig zurückgreifen kann, haben Darm ohne fremde Hilfe zu arbeiten.

6. Drogen mitreißen nicht!Sie können die „weiche“ auf der Grundlage von Abführmitteln Lactulose, Kerzen mit Glycerin verwendet werden, für Schwangere und stillende Mütter erlaubt.

7. Set „Dressing-Modus“: versuchen, zur gleichen Zeit jeden Tag zu verrichten, vorzugsweise nach dem Frühstück.

8. auf die Bedürfnisse des Körpers hören, wenn es Sie erfordert zu gehen „in der großen“ auf jeden Fall brauchen nicht zu leiden.Ansonsten hört die Signale des Gehirns über die natürlichen Anforderungen zu geben, die zu Verstopfung führen.

Schauen Sie in die Schatzkammer des Volk Rezepte

- 2 TLLeinsamen täglich am Morgen eingenommen, wird der Körper mit genügend Ballaststoffe liefern.

- Gedämpfte Äpfel - 8 EL, Pflaumensaft - 80 mg, Kleie - 8 tsp

All-Mix, nehmen Sie 2 -3 EsslöffelMischung nach dem Abendessen, ein Glas Wasser.Die Mischung wurde im Kühlschrank aufbewahrt für bis zu 3 Wochen.

- Blättern in einem Fleischwolf Aprikosen, Rosinen, Pflaumen( . Alle 100 g), Gehackte Kräuter Senna( 1 Esslöffel) und Honig( 1 EL) und mischen.Nehmen Sie am Morgen bis 1 Esslöffelauf nüchternen Magen.

- 1 ELPsyllium mit kochendem Wasser, lassen für eine halbe Stunde.Der erste Abschnitt des Arzneimittels - 2 EL- Nehmen Sie auf nüchternen Magen.Dann - 1 EL20 min.vor dem Essen.Vor jeder Aufnahme der Infusion sollte gleichmäßig auf die Samen erweckt werden fallen in jeder Portion.

- 1 ELpulverisierte Rinde Dorn 300 ml Wasser gießt und für 20 Minuten bei geringer Hitze gekocht.Cool, Dehnung.Nehmen Sie 150 ml gefastet morgens und abends vor dem Schlafengehen.

Manchmal Verstopfung - eine Folge von anderen Krankheiten.Deshalb, wenn Sie nicht bekommen kann sich die Darmfunktion innerhalb von 2-3 Wochen zu normalisieren, verschlechtert sich der Zustand, sofort Ihren Arzt - Arzt, Gastroenterologe, proctologist.