Behandlung von Phobien: Aerophobie

Wenn du zum Beispiel einen Urlaub vor dir hast und die Stimmung bei null von einem Gedanken, dass du ein Flugzeug an Bord haben musst - das bedeutet, dass du ein Problem hast. Du denkst nicht, dass du dich bald in einem wunderschönen Land finden wirst, aus alltäglichen Problemen ausruhen, die Sonne verwöhnen wirst, aber nur schaudernd bei dem Gedanken, dass der Flug unvermeidlich ist. Was ist die Lösung? Es stellt sich heraus, dass er ist. Also, die Behandlung von Phobien: Aerophobie ist das Thema der Konversation für heute.

Psychologen bieten ihren eigenen Weg, um diese Krankheit zu bekämpfen. Empirisch wurde eine Reihe von Empfehlungen ausgearbeitet, die, wenn sie die Aufregung vor dem Flug nicht vollständig beseitigen, dazu beitragen werden, diese Veranstaltung viel leichter zu übertragen.

Wie kann man sich selbst behandeln?

Die grundlegendste Sache, die jede Behandlung für Phobien beinhaltet, ist zu versuchen zu verstehen, wie das Thema Ihrer Angst ist "arrangiert" im Allgemeinen. In diesem Fall sortieren Sie, wie das Flugzeug in der Luft gehalten wird. Wer ist besonders neugierig - auf den Grund der Lift der Flügel, der Schub von Motoren und anderen Feinheiten. Versteht das dir etwasWenn Sie ein Flieger sind, dann ja, aber es gibt keine Aerobic unter ihnen. .. Sie können nicht tief in den professionellen Whirlpool gehen, beziehen Sie sich einfach auf die Statistiken, die jeder kennt und behauptet, dass die Luftfahrt zuerst in der Zuverlässigkeit unter allen anderen Verkehrsträgern steht.

Denken Sie nicht immer über das Fliegen und beginnen, sich in ein paar Stunden oder Tagen darauf vorzubereiten. Es ist besser, zum Flughafen zum genauen Zeitpunkt zu kommen, in der Zeit, um alle vorgeschriebenen Verfahren abzuschließen. Das Regime beruhigt dich, bringt Gedanken in das System und gibt dir keine Panik. Sie werden einfach nicht zu viel Zeit haben, um schmerzlich nach einem Grund zu suchen, warum Sie sich weigern könnten zu fliegen.

Beginnen Sie Ihren Urlaub direkt in der Terminalhalle: Kopf über Annahmen darüber, ob Sie mit einem Transfer zum Hotel versorgt werden, wie gut die Nummer sein wird, ob es im Land der Ankunft zu dieser Jahreszeit Rabatte gibt, ob es dort Einkaufsmöglichkeiten gibt, Will etwas kaufenKurz gesagt, über Pläne für die Zukunft nachdenken, und nicht über die bevorstehende Flucht.

Ärztliche Beratung

Was denken Sie, warum haben Ihre Perlen so einen Ruf gewonnen? Es stellt sich heraus, dass die Fingerspitzen einfach mit Nervenendungen gefüllt sind, die direkt mit den Gehirnzentren verbunden sind. Deshalb beruhigt sich eine Person, indem sie sie berührt. Sie können mit Ihnen nehmen jede kleine Sache, die in Ihren Händen gedreht werden kann. Es wäre schön, wenn du etwas mit ihm machen könntest, einschließlich des Kopfes mit feinen motorischen Fähigkeiten. Zum Beispiel eine gute Ablenkung Rubiks Würfel.

Achten Sie darauf, alles zu essen, was Sie von den lächelnden Flugbegleitern angeboten werden. Aus rein physiologischer Sicht, wenn der Magen arbeitet, ruht der Kopf. Du bist nicht so gequält von beunruhigenden Gedanken. Nichts wird auch schrecklich sein, wenn du dir ein bisschen Alkohol erlaubst. Aber es ist besser, sich vor dem Flug zu enthalten, um es nicht später mit dem Mittagessen bereits im Flug zu kombinieren.

Psychologische Beratung

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie als nächstes auf dem Stuhl mit dem gleichen Träger von Phobien, Aerophobie ist ziemlich selten. Also verweigere ich nicht die Kommunikation, rede, lerne dich, wenn du willst - flirten. Vielleicht lernst du nicht nur viel über den Ort des bevorstehenden Urlaubs, also auch du wirst die Zeit verbringen. Und wenn Sie Ihren Gesprächspartner mögen, dann wird die Zeit so unmerklich fliegen, dass Sie selbst Ihre Vergänglichkeit bereuen werden.

Wenn Sie schon abgenommen haben, dann von Ihnen, nichts, praktisch, hängt nicht davon ab. Die ganze Verantwortung wurde von den Piloten übernommen, die wie Sie möchten, dass die Anzahl der Starts genau mit der Anzahl der Landungen zusammenfiel. Nehmen Sie einfach die entspannteste Pose, erhalten Sie sich bequem im Sessel und sagen Sie sich, dass nach dem Gesetz der großen Zahlen nichts wird Ihnen genau passieren.

Sie haben wahrscheinlich etwas, das als Talisman für Sie dient. Sei sicher, es mit dir zu nehmen. Dies funktioniert in der Regel auf einer unterbewussten Ebene, fügt das Vertrauen, dass Ihr Schutzengel als nächstes ist.

Wenn Sie alle Ratschläge von Fachleuten studiert haben, aber sich selbst gesagt haben, dass dies Sie nicht beruhigt und Sie nicht dazu inspiriert, ohne Angst zu fliegen, dann brauchen Sie eine ernsthafte Behandlung, Aerophobie ist auch in komplizierter Form. Ein guter Psychologe sollte mit Ihnen arbeiten. Normalerweise kann eine solche Erkrankung immer gewonnen werden, wenn man die Sache ernst nimmt. Glückliche Flüge und sanfte Landungen!