Probiotika für Darmmikroflora

Der menschliche Körper enthält viele Bakterien, nur ein Darm enthält etwa 100 Billionen Mikroorganismen. Diese freundliche Mikroflora fördert die Verdauung von Lebensmitteln, die Assimilation von Nährstoffen. Nützliche Bakterien können sogar die destruktive Wirkung auf die Mikroflora von Antibiotika glätten.

Die bekanntesten Arten von Probiotika sind Lactobacilli und Bifidobakterien. Sie werden durch solche vorteilhaften Eigenschaften charakterisiert: 1.

Able Durchfall zu stoppen

Mikroorganismen sind besonders wirksam, wenn der Durchfall durch die Einnahme von Antibiotika verursacht wird. Auch Probiotika reduzieren den Zeitraum der Erkrankung bei Patienten mit infektiösem Durchfall.

Es wird empfohlen, diese Produkte bei der Rückkehr von der Reise in die Entwicklungsländer und nach der Einnahme von Medikamenten zu verwenden.

2. Verbesserung der Hirnfunktion und des Nervensystems Gesundheit

Das Gehirn und der Magen-Darm-Trakt sind eng miteinander verknüpft. Ein gesunder Darm sorgt für den ununterbrochenen Betrieb des Nervensystems, jede Nahrung kann unseren emotionalen Zustand beeinflussen.

Zum Beispiel kann die regelmäßige Einnahme von probiotischen Joghurt verbessert die kognitive Funktion und hilft Depressionen kämpfen, reduziert Angst und buchstäblich den Fluss der Gedanken zu ändern, ersetzen Sie die Setup-Negativ-aggressive Natur des Positiven.

3. Normalisierung des Cholesterinspiegels

Die Verwendung von fermentierten Molkereiprodukten reduziert den Niveaus der Lipoproteine ​​mit geringer Dichte um fast die Hälfte. Aber diese Eigenschaften sind inhärent nicht alle Stämme, so zu sagen, dass Probiotika kann ein Mittel das Niveau der „schlechte“ Cholesterin zu senken ist nicht erforderlich.

4. Entlasten Sie Entzündungen und helfen, Müdigkeit zu bekämpfen

Chronische Entzündung zerstört den Körper unmerklich, vor allem durch das Syndrom der chronischen Müdigkeit manifestiert. Die Bedingung kann zur Entwicklung von Psoriasis, Colitis ulcerosa und anderen Krankheiten( bis zur Onkologie) führen.

Die Aufnahme von Bakterien reduziert Entzündungen, so dass Sie eine Remission erreichen und das Risiko eines Rezidivs minimieren können.

5. Erhöhen

Immunität aus dem Darm hängt nicht nur Hirnaktivität, sondern auch die Arbeit des Immunsystems.

Die Verbesserung der intestinalen Mikroflora beeinflusst direkt die Fähigkeit des Körpers, Viren und Infektionen zu widerstehen.

Probiotika kolonisieren die Därme mit nützlichen Bakterien, die Immunfunktion zu verbessern.

6. Halten Sie die Gesundheit des Urogenitalsystems

Häufiger werden Infektionen des Urogenitals von Frauen gezielt. Nach der Statistik, jede Sekunde mindestens einmal begegnet während des ganzen Lebens mit Manifestationen der Krankheit.

Die Wirksamkeit von Probiotika bei der Behandlung dieser Art von Erkrankung wurde wissenschaftlich bewiesen, und die Verwendung von "lebenden" Bakterien ist nicht nur nützlich und sicher, sondern hilft auch, das Risiko einer Krankheitsrendite zu beseitigen.

7. Verhindern Fettleibigkeit

Kurs auf ein Wunder warten aus dem bloßen Einsatz von Probiotika ist es nicht wert, ohne Diät Anpassung zugunsten von gesunden Lebensmitteln. Aber ihre Einführung in die Speisekarte verbessert die Verdauung, verhindert erhöhte Gasbildung und Blähungen, hilft, den Stoffwechsel zu etablieren.

8. Heil Mund

Ignoriert notwendige Hygiene, neben Karies voller Herzkrankheiten und Diabetes. Probiotika helfen bei der Behandlung von Infektionen der Mundhöhle, einschließlich Parodontalerkrankungen, neutralisieren den unangenehmen Geruch.

Es sollte vermieden werden Versuchung, Kautabletten oder Tortillas zu verwenden, sie enthalten viel Zucker( oder Substitute) und andere Zusatzstoffe( z. B. Farbstoffe und Verdickungsmittel), die nicht die Gesundheit des Mundes und des Verdauungssystems fördern.

9. Verhindern Sie Allergie und Ekzem

Sie können Probiotika( nach der Genehmigung des Arztes) und schwangere Frauen, da sie das Risiko von Kindheit Ekzemen und das Risiko von Allergien im Kind zu reduzieren.

10. Druck reduzieren

Bei längerem Eintritt wird eine leichte Abnahme des systolischen und diastolischen Drucks beobachtet. Das Zählen auf Probiotika allein ist in diesem Fall nicht möglich, das Produkt kann einfach als Bestandteil einer Diät verwendet werden, die darauf abzielt, diese Indikatoren zu normalisieren.

Die Quelle der nützlichen Bakterien können Joghurts und andere Milchprodukte sein( es ist ratsam, sie selbst vorzubereiten, in Apotheken können Sie leicht die für ihre Zubereitung notwendigen Zutaten finden).Es gibt Probiotika in Sauerkraut, Apfelessig, Kimchi, Miso, Teepilz und sogar Schokolade( schwarz).

Bei der Einnahme von Probiotika in seltenen Fällen kann es Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Blähungen. Dann sollte der Empfang von Bakterien gestoppt und mit einem Spezialisten konsultiert werden, vielleicht ist der Körper intrinsisch intolerant von dieser Art von Nahrung. Die Konsultation ist obligatorisch und anstelle der natürlichen Probiotika ist der Einsatz von fertigen Additiven geplant.

Einschließlich in der Diät der Probiotika, ist es notwendig, die Diät und Prebiotika, die das Wachstum von nützlichen Bakterien im Darm zu fördern ergänzen. Sie sind in Artischocken, Bananen, Tomaten, Zichorie, Zwiebeln, Spargel, Knoblauch.

Einfluss auf den Körper von vielen negativen Faktoren( unausgewogene Ernährung, Schlafmangel, Einsatz von Antibiotika, Stress) führt zu einer Störung der Mikroflora und des Wachstums von pathogenen Bakterien. Die Einbeziehung von Probiotika in die Ernährung wird dazu beitragen, das Gleichgewicht wiederherzustellen und die Gesundheit deutlich zu verbessern.