Diät für Reizdarmsyndrom mit Durchfall, Verstopfung und Schmerzen

n DietReizdarmsyndrom und hilft, die Schwere der Symptome zu reduzieren. In einigen Situationen kann Diät Korrektur eine vollständige Genesung ohne den Gebrauch von Drogen zu erreichen.

Reizdarmsyndrom( IBS) - ist eine häufige Erkrankung des Verdauungssystems. Die Krankheit wird durch verschiedene Symptome manifestiert, je nachdem, welche an dem entsprechenden Diät Reizdarm gewählt wird.

Eigenschaften Lebensmittel in Reizdarmsyndrom

Individueller Ernährungsplan kann von einem Arzt empfohlen auf der Grundlage der Symptome und Behandlungen gebildet werden.

jedoch die allgemeinen Grundsätze der Mahlzeit sind relevant in irgendeiner Weise:

• ausreichende Zufuhr von groben Fasern, die den Darm anregen und entfernt auch schädliche Substanzen.
• Ausnahme von gebraten, fettig, würzig und Räucherwaren.
• Fractional Lebensmittel in kleinen Portionen.

Keeping ein Ernährungstagebuch identifizieren helfen können, welche Lebensmittel auf das Auftreten von IBS führen.

Zusatz zu Lebensmitteln spielt eine wichtige Rolle emotionalen Zustand, vor allem, wenn Schmerzsyndrom ausgedrückt. Vermeiden Sie Stress-Situationen, um nicht den Zustand zu verschlimmern.

Zugelassene Produkte

die Anwesenheit von IBS in der Ernährung sollte Lebensmittel, die reich an Rohfaser vorherrschen, die die Arbeit des Magen-Darm-Trakt zu helfen, zu organisieren und toxische Stoffe aus dem Körper führen. Von den macronutrients Sie bevorzugt Proteine ​​und komplexe Kohlenhydrate geben müssen, versuchen Sie die Aufnahme von Fett zu begrenzen.

Was Reizdarmsyndrom haben:

• mageres Fleisch - Truthahn, Rindfleisch, Pferdefleisch;
• von Getreidekörnern gekocht auf dem Wasser - Hafer, Buchweizen, Reis;
• Weizenbrot;
• mageren Fisch - Hecht, Barsch;
• Gemüse gekocht;
• verschiedene Arten von Gelees, als auch Produkte in den Kochprozess, die große Mengen von Schleim produziert;
• Eier;
• Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt;
• Suppen, gekocht Brühe bei den zweiten, mit dem Zusatz von Nudeln, Reis oder Gerste;
• Apfelmus;
• Frucht- und Gemüsesäfte, mit Wasser verdünnt;
• Abkochungen der Blätter eines Vogels Kirsche und Johannisbeere und Hagebutten.

Reizdarmsyndrom bei verschiedenen Menschen das Krankheitsbild sehr unterschiedlich sein kann, und damit die Korrektur der Liste der Produkte individuell hergestellt, nach Untersuchung durch einen Arzt.

verbotene Produkte

Bei Gefühl von Unwohlsein im Dünn- und Dickdarm sollen Lebensmittel und Lebensmittel zu vermeiden, die die Symptome verschlimmern. Der Patient muss genau wissen, was Sie nicht Reizdarmsyndrom haben können.

Die Liste der verbotenen Lebensmittel gehören die folgenden:

• Fast-Food - Burger, Pommes, Chips;
• alle in vielen Butter gebratenen Lebensmittel;
• Eis;
• raffinierter Zucker;
• starker Kaffee;
• Schokolade;
• irgendwelche Süßstoffe;
• mit Laktose-Mangel - Milchprodukte;
• Obst und Gemüse ohne die vorherige Wärmebehandlung, frisch;
• Produkte verursacht erhöhte Fermentation im Darm - Hülsenfrüchte, Kohl;
• Saft aus Äpfeln und Trauben;
• Alkohol;
• würzige Zutaten;
• Konserven und Pickles;
• Pilze.

Wenn Anzeichen des Reizdarmsyndroms in erster Linie müssen Sie das Tagesmenü einzustellen. Sie müssen auch die geschmacklichen Gewohnheiten ändern, um die Wahrscheinlichkeit künftiger Exazerbationen zu reduzieren.

Diät für Reizdarmsyndrom mit Blähungen

oft nur das Essen genug ändern sich mit Blähungen, um loszuwerden, die Beschwerden des Reizdarmsyndroms. In einigen Situationen erfordern auch medikamentöse Behandlung, aber ohne Änderung der Ernährung unmöglich erhöhter Gasproduktion loszuwerden.

Ernährung in Reizdarmsyndrom mit Blähungen gefolgt werden, basierend auf den folgenden Prinzipien:

• Ausschließen von Speisekarten, die zu Blähungen führen. Normalerweise ist es Leguminosen serviert frische oder Sauerkraut. Bei manchen Menschen verursacht es Blähungen Verzehr von Äpfeln, Birnen, Trauben.
• Zum Zeitpunkt der Erstellung des Arbeits des Darms ist besser Nüsse, kohlensäurehaltige Getränke, Süßigkeiten und Gebäck zu verzichten.
• erlaubte mageren Fisch zu essen und Fleisch in irgendeiner Weise gekocht, andere als Braten, Rote Rüben, Karotten oder Kürbis.
• In Abwesenheit einzelner Intoleranz kann Sauermilcherzeugnisse essen.
• können alle Arten von Kräutern essen.

Personen unter Blähungen leiden, die Ernährung sollte von folgenden Grundsätzen beizufügen:

• häufige kleine Fütterungen;
• exzessives Trinken;
• Ausnahme der verbotenen Produkte;
• süße Früchte sollten in einer separaten Mahlzeit zugeordnet werden, um nicht die Entwicklung der Reaktion erhöhte Gasproduktion auszulösen.

Diät für IBS mit Verstopfung

Wenn eine Person ein Problem mit einem Stuhl hat, sein Essen in Reizdarmsyndrom mit Verstopfung sollte eine leicht abführende Wirkung hat. Die Produkte müssen die Motilität des Magen-Darm-Trakt aktivieren, wodurch Entleerung erfolgt.

Ärzte raten mit Reizdarm mit Verstopfung folgen solchen Prinzipien der Organisation der Macht:

• täglich Salate Verwendung Gemüse, mit Pflanzenöl gekleidet;
• sicher Lebensmittel zu essen, die in der Faser und groben Fasern reich sind;
• trinken 2 Liter Flüssigkeit jeden Tag;
• essen Pflaumen, rote Rüben oder Squash - sie eine abführende Wirkung haben;
• ausschließen Produkte, die sicher - Reisbrei, Brei schleimiger, Granatapfelsaft.

Diät für Reizdarmsyndrom mit Durchfall

alle Gerichte sollten aus der Nahrung-assoziierter Diarrhoe entfernt werden, die abführende Wirkung haben, vor allem Pflaumen und Rüben. Diät für Reizdarmsyndrom mit Durchfall wird bei der Normalisierung des Stuhls ausgerichtet und soll die Produktion von Galle zu reduzieren und die Verdauung von Speiseresten in dem Darmlumen zu verhindern.

Die Diät-Menü in Reizdarmsyndrom mit Durchfall befolgt werden müssen, die folgenden Produkte und Speisen enthalten sein: auf dem Wasser

• Klebreis Brei;
• starken schwarzen Tee;
• Lebensmittel mit hohen Pektin - Äpfel, Bananen;
• Produkte mit Kalium - gekochte Kartoffeln in einem einheitlichen, Bananen, frische Säfte, mit Wasser verdünnt;
• Protein-Nahrungsmittel - mageres Geflügel, Fisch, Rindfleisch.

Diät für IBS mit Schmerzen

Anwesenheit des Reizdarmsyndroms von Schmerzen begleitet, beinhaltet Medikamente, mit denen die Beschwerden zu beseitigen. Aber eine wichtige Rolle spielt und eine richtige Ernährung.

Diät Prinzipien mit Reizdarmsyndrom mit Schmerzen haben Ähnlichkeiten mit den Mahlzeiten, wenn der Durchfall. Der Schmerz kommt aus der Tatsache, dass zu starken Reduzierung der Darmwand auftreten, so dass die Lebensmittel nicht Peristaltik erhöht provozieren.

Um den Schmerz loszuwerden, müssen Sie kleine Portionen essen, aber oft. Starker Tee und Kaffee wird besser durch einen Absud von Wildkirsche oder Cranberry-Kompott ersetzt. Zu verweigern, auf Vollmilch hätte. Quark und Joghurt kann gegessen werden, aber in begrenzten Mengen.

notwendig zu beseitigen alle Früchte und Gemüse, die Fermentation im Darm und tragen zu Blähungen sowie reduzieren die Menge Eintritt in den Verdauungstrakt von groben Fasern verursachen.

Beispielmenü

Reizdarmsyndrom-Patienten können durch verschiedene Anzeichen und Symptome ausgedrückt werden, so Behandlung und Ernährung jeweils einzeln ausgewählt sind. Erstellen Sie eine grobe Menü unter der Kraft eines jeden Menschen. Die Hauptsache - folgen Sie den Empfehlungen aus der Liste der erlaubten und verbotenen Lebensmittel.

Diät für Reizdarmsyndrom und eine grobe Menü für einen Tag:

Frühstück .Für die erste Mahlzeit ist gut jeder Brei, in Wasser gekocht. Wenn Sie nicht dieses Essen mögen, für das Frühstück können Sie mit Pflaumen Quark-Auflauf essen.

Mittagessen. können Sie ein Sandwich machen aus dem gestrigen Brot und hausgemachter Pastete oder Käse.

Lunch .Die Suppe sollte einfach sein, so dass Sie jedes Gemüse mit Ausnahme von Kohl und Erbsen kochen können. Auf der zweite optimale Nutzung von Fleisch oder Fisch, fettarmen Sorten, gedämpft. Garnieren kann ein Gemüse-Eintopf, Kartoffeln oder Nudeln gekocht werden.

Snack .Glas Kompott aus getrockneten Früchten.

Abendessen. Dampf Frikadellen und Buchweizen.

Einfaches Rezept

Diät Reizdarmsyndrom sollte eine optimale Balance von Makro- und Mikronährstoffen enthält und die täglichen Kalorien auf der Intensität des Energieverbrauches in Abhängigkeit erfüllen.

Es gibt viele Rezepte, die den Darm nicht reizen. Sie können auch mit ihrem eigenen Salat oder einen Cocktail auf der Basis der zugelassenen Produkte kommen.

Hier sind einige einfache Rezepte:

• Quark Paste. Nehmen Sie fettarmen Quark, ein wenig Sahne und einen Teelöffel Honig. Alle Zutaten mischen und durch ein Sieb reiben oder sich in eine homogene Masse mit Hilfe eines Mischers.
• «Farbe» Salat. Fein hacken Spinat, die Scheiben von Kirschtomaten und eine kleine Menge von Hüttenkäse hinzufügen. Salat Bogen Pinienkernen und Olivenöl.
• Vitamincocktail. In der Schüssel einen Mixer geben, gießen Sie 250 ml Joghurt, fügen Banane in Scheiben geschnitten und Pfirsiche. Mischen, bis glatt.

Stromreizdarm-Syndrom beruht auf dem Prinzip der sanften Haltung zu dem Magen-Darm-Trakt Schleimhaut. Wenn Sie einige einfache Tipps, Essen zu organisieren, nach ein paar Tagen können Sie die Verbesserung der Gesundheit fühlen.

Autor: Violeta Kudryavtseva, Arzt,
speziell für Moizhivot.ru

Nützliche Video des Reizdarmsyndroms