Warum Bauch während der Menopause wachsen und wie Änderungen zu verhindern

Climax verhindern - bei der die Extinktion der Fortpflanzungsfunktion eine bestimmte Periode des Lebens von Frauen. Durch hormonelle Veränderungen im Körper gibt es nicht nur Veränderungen in der sexuellen Funktion von Frauen, sondern auch die Form zu ändern.

Während hormonelle Veränderungen treten häufig Gewichtszunahme

Nach 45 Jahren Renn Östrogen und Progesteron die Ablagerung von Fett im unteren Drittel des Bauches und Oberschenkel beeinflussen. In 68% der Frauen verzeichnete einen raschen Anstieg der Taille und auch nach der Menopause Bauch nicht in seinen normalen Zustand nicht kommen. Warum ist das passiert und wie sich Änderungen zu verhindern?

Warum weibliche Figur Veränderungen während der Menopause

Experten kamen zu dem Schluss, dass in den meisten Fällen nach 45 Jahren Fettablagerungen Wachstum im Taillenbereich verursacht sind:

• genetische Veranlagung. Leider neigen viele Frauen Gewicht, weil die genetischen Faktoren zu gewinnen. Genetics hat die Anzahl der Kalorien aufgenommen, die der Körper verarbeiten kann, und der restliche Anteil an Fettgewebe ungleichmäßig verteilt.
• hormonelles Ungleichgewicht. Mehr als die Hälfte der Frauen haben Menopause in den nächsten sechs Monaten eine Zunahme des Taillenumfang eingegeben. Warum ist das passiert?Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Androgene haben keine Zeit, um schnell in Östrogen zu drehen. Eine große Zahl von Androgen in den Fettzellen aufgelöst, und den Mangel an Östrogen ist notwendig, um den Magen für eine schnelle Absorption der männlichen Sexualhormone zu erhöhen. Darüber hinaus behalten Flüssigkeit im Körper, ist die scharfen Spitzen Östrogen das Ergebnis eine nicht vorbei Blähungen, die den Magen quillt.

Grund für die Einstellung von Übergewicht kann ein genetischer Faktor sein

• Mismatch von Muskel- und Fettmasse. Steigende Volumina Taille im Zusammenhang mit altersbedingten Abnahme der Muskelmasse. Wenn Menopause regenerative Prozesse Muskelgewebe erholt sich langsam verlangsamen, aber wachsende Körperfett statt Muskel.
• Störungen im Stoffwechsel. Während der Menopause durch hormonelle Ungleichgewicht variiert Arbeit Endokrine, gebrochen natürlichen Stoffwechselprozesse. Mit einem Mangel an Schilddrüsenhormon kann nicht mit der Verwaltung und Verteilung von Nährstoffen in dem Körper fertig werden. So wird die Nahrung langsam absorbiert und geht in die Fettmasse.
• Schwächung des Bauch Muskelgewebe. Magen und gedehnte Muskeln als Folge der Schwangerschaft unterstützt Kollagen, das für den Muskeltonus verantwortlich ist. Annäherung an die Zeit der Menopause, wird ihre Produktion reduziert. Bauchmuskeln sagen, verlieren ihre Festigkeit und Elastizität. Folglich erhöht sich die Bauchregion visuell.

in der Menopause reduziert die Produktion von Kollagen, wodurch geschwächten Bauchmuskeln

Faktoren provozieren Hüfthöhe

Auch in Taillenhöhe wird durch solche Faktoren beeinflusst:

1. Mangel an Vitaminen in der Nahrung. Ernährung ist oft knapp und nicht durch den Körper Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Besonders deutlich Mangel an Vitamin D und C. Aufgrund des Mangels ständig erscheint Gefühl hungrig. Der Körper hat keine Zeit, die erhaltenen Lebensmittel und Magen beginnt zu absorbieren aus wachsen sie Fettzellen zu verzögern.
2. Mangel an körperlicher Aktivität. Oft Frauen nach 45 Jahren der Vernachlässigung aktiven Lebensstil: nicht aufpasst Sport Lasten, weniger zu Fuß.Wegen der sesshaften Lebensweise Organismus Zellen nicht mit ausreichend Sauerstoff zur Verfügung gestellt, den Stoffwechsel zu verlangsamen. Als Folge der Energieverbrauch Kalorien reduziert wiederum in Körperfett, die in der Bauchdecke ansammelt.
   

   Naschkatzen erhöhen das Risiko von zusätzlichen Kilos
3. Änderungen Knospen und einer ungesunden Ernährung schmecken. Bei Frauen in der Menopause variiert Geschmackswahrnehmung. Das Essen scheint frisch und wohlschmeckend. Aus diesem Grunde gibt es einen Verbrauch von mehr fett- und zuckerhaltige Lebensmittel. Zusammen mit dem zunehmenden kalten Getränke und dessen Kaloriengehalt. Allmählich unverdaulich durch den Körper der Kalorien als Fettschicht auf dem Bauch abgelagert.
4. Krankheiten. Als Folge eines starken Rückgang des Hormonspiegel mögliches Risiko von endokrinen Krankheiten - Diabetes, Nebenniere Entzündung Insulinoms usw. Gestörte Nahrungsstruktur, weil von denen Cortisolspiegel erhöht - das Hormon für Übergewicht zu gewinnen.
5. belastende Erfahrungen während der Menopause. Auf den ersten Blick scheint es, dass es keine Verbindung zwischen Stress und Gewichtszunahme ist. Allerdings ist die Beziehung zwischen den beiden offensichtlich. Nach dem Eintritt in die Menopause bei Frauen psycho-emotionalen Status ändert. In
   nervösen Zustand deprimierend reduziert die Synthese von Serotonin und Endorphine - Hormone der Freude. Um den Mangel an ihnen zu bilden, beginnt eine Frau Stress Lebensmittel reich an langsamen Kohlenhydraten zu ergreifen. Daher wächst der Bauch aufgrund der Vermehrung von Fettzellen in der Bauchdecke.

Entzündung löst die Nebengewichtszunahme

Wie eine Erhöhung der Taille

verhindern Um solche unangenehmen Symptome wie Gewichtszunahme nach 45 Jahren zu vermeiden, sollten Sie Ihren Lebensstil überprüfen:

1. Leistung. Um mit einer Überprüfung der Diät zu beginnen. Die Mahlzeiten sollten fünf Mal am Tag, kleine Portionen sein. Zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse benötigen Sie die kohlenhydratreiche Lebensmittel zu verzichten, essen mehr Nahrungsmittel, die reich an Proteinen - Bohnen, Huhn, Buchweizen, Meeresfrüchte usw.
   Um Gewicht und Form auf der gleichen Ebene zu speichern, müssen Sie lernen, verbrauchten Kalorien zu zählen. Frauen nach dem 50. Lebensjahr sollte mindestens 1800 Kalorien pro Tag verbrauchen. Um Gewicht zu verlieren, sowie zu entfernen Bauchfett, müssen Sie die Anzahl der Kalorien pro Tag und 500 kcal verbraucht verringern.
   müssen lernen, den Wasserhaushalt im Körper zu halten. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen und verhindern, Blähungen täglich mindestens 2 Liter Wasser trinken.
   menopausalen Frauen stehen oft vor einem Kalziummangel, so dass die tägliche Ernährung sollte immer von Obst, Gemüse, Milchprodukten bestehen Nährstoffe enthalten. Diese Produkte werden ein Sättigungsgefühl geben, um den Mangel an Vitaminen zu bilden.
   

   Frau sollte die Anzahl der täglichen Kalorien reduzieren verbraucht
2. Sport. Nach der Normalisierung der Leistung benötigen Sie regelmäßig Sport Training haben. Es kann ein Swimmingpool, Joggen, Yoga, Wandern, Training im Fitness-Center sein. Körperliche Aktivität erlaubt es nicht, Fett auf dem Bauch, Kalorienverbrauch, beschleunigt den Stoffwechsel abgelagert werden. Darüber hinaus, während Sie trainieren Serotonin zu produzieren, die für die emotionale Situation der Frauen in der Menopause verantwortlich ist.
3. die Stabilität des Hormonsystems pflegen. Brauchen ein gesundes Gewicht Frauen mit Beginn der Menopause Symptome zu kontrollieren, um Hormonspiegel näher an normalen aufrechtzuerhalten. Dazu schreibt der behandelnde Gynäkologe die notwendigen Hormone oder ihre pflanzlichen Pendants.

Climax verursacht Veränderungen funktionieren. Als Folge der hormonellen Ungleichgewicht auftritt Form ändern. Bauch wächst und nicht zurück zu normal. Warum die Beziehung zwischen Hormonen und Veränderungen in der Form?Die Antwort ist noch nicht gefunden.

Leichte Übung Hilfe zusätzliche Kalorien verbrennen

Sie schnell nicht, Gewicht zu verlieren, auf einem starren Diät sitzen. Aufgrund einer unausgewogenen Ernährung Fettablagerungen nur erhöhen und der Mangel an Vitaminen zur Entwicklung von Osteoporose führen wird.

Frauen mit einer genetischen Prädisposition härter das Phänomen des Bauch Wachstum zu verhindern. Aber wir sollten die Gewichtszunahme als ein negatives Phänomen nicht nehmen. Nach dem Eintritt der Frauen in der Menopause Östrogen in den Eierstöcken produziert werden, sind nicht, und Bauchfettgewebe. Daher ist ein großer Bauch kein Grund, traurig zu sein.

Wie Ernährung und körperliche Aktivität anpassen Form während der Menopause zu halten, führt Video: