Prävention und Prävention von Diabetes mellitus bei Männern

Prävention von Diabetes bei Männern: Funktionen, Methoden, Ratschläge

Diabetes mellitus bei Männern und seine Vorbeugung sind äußerst wichtige Themen für jedes Mitglied des stärkeren Geschlechts. Aufgrund der enormen Prävalenz der Erkrankung leidet fast jeder 40. Mann an einem Anstieg des Glukosespiegels.

Unabhängig von Form und Stadium des Verlaufs betrifft die Krankheit nicht nur die Bauchspeicheldrüse, sondern den gesamten menschlichen Körper.

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Das Hauptmerkmal, das uns bei männlichen Patienten etwas anders sehen lässt, ist der starke Einfluss des pathologischen Prozesses auf das Fortpflanzungssystem der Patienten. Außerdem wenden sich Männer nicht bei den ersten Krankheitssymptomen an Ärzte, sondern genau dann, wenn ihre Potenz leidet.

Zu den ersten "Glocken", nach denen ein Mann einen Arzt aufsuchen sollte, gehören:

1. Plötzliche Gewichtsveränderungen. Oft kann eine Person ohne ersichtlichen Grund entweder mehrere Kilogramm auf einmal abnehmen oder umgekehrt. All dies kann ein Zeichen für beginnenden Diabetes sein.
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2. Deutliche Appetitsteigerung. Dieses Symptom tritt aufgrund der Unfähigkeit auf, Glukose aus dem Blutkreislauf aufzunehmen. Dadurch erhalten die Gehirnzellen selbst nach dem Verzehr großer Nahrungsmengen nicht genügend Energie und signalisieren Hunger.
3. Chronische Müdigkeit. Durch die mangelnde Ernährung der Großhirnrinde ist das Schlafmuster gestört, der Mann wird apathisch oder reizbar.
4. Hautausschlag, Juckreiz (lesen Sie HIER für die Behandlung von Juckreiz durch Diabetes) und Hyperpigmentierung in der Leistengegend.
5. Starkes Schwitzen.

All diese Punkte weisen nicht unbedingt auf die Entwicklung einer ausgewachsenen Erkrankung hin, sprechen aber durchaus von einer gestörten Glukosetoleranz und einem erhöhten Risiko des Fortschreitens der Erkrankung.

Die Vorbeugung von Diabetes mellitus bei Männern in diesem Stadium kann ihren Körper vollständig schützen. Und im Gegenteil, wenn Sie solche Symptome ignorieren, wird die Krankheit in naher Zukunft den Körper überwiegen.

Wie kann ein Mann Diabetes vorbeugen?

Es gibt keine strikte Trennung der Methoden zum Umgang mit dem Auftreten von Krankheiten für Vertreter verschiedener Geschlechter. Schließlich funktioniert der Körper genauso wie bei Frauen (die Vorbeugung von Diabetes bei Frauen wird in einem separaten Artikel beschrieben) und bei Männern.

Der einzige Unterschied ist der hormonelle Hintergrund und die ungleiche Funktion des Fortpflanzungssystems der Menschen, was dem Gesamtbild der Behandlung und Prävention einige Nuancen verleiht.

Richtige Ernährung

Dies ist die Grundlage der Grundlagen. Da die Bauchspeicheldrüse, ein wichtiges Verdauungsorgan, während der Krankheit in erster Linie geschädigt wird, wirkt sich die Nahrung, die der Mensch zu sich nimmt, direkt auf dieses Organ aus.

Zur Vorbeugung von Diabetes bei Männern muss die Ernährung folgende Anforderungen erfüllen:

1. Minimieren Sie die Menge an Lebensmitteln, die reich an leichten Kohlenhydraten sind (Schokolade, kohlensäurehaltige Getränke, Süßwaren). Sie sind diejenigen, die die Zellen der Drüse am schädlichsten beeinflussen.
2. Versuchen Sie, keine geräucherten und frittierten Speisen zu sich zu nehmen. Wechseln Sie zu gekochten und gedünsteten Optionen für die Zubereitung von Hauptgerichten.
3. Essen Sie regelmäßig - 5-6 mal täglich in kleinen Portionen.
4. Das Verhältnis von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in der täglichen Ernährung sollte 1: 1: 4 betragen.
5. Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
6. Erhöhen Sie die Anzahl verschiedener Obst- und Gemüsesorten im Tagesmenü (es ist ratsam, Trauben und Rosinen zu vermeiden).
7. Um die Arbeit des männlichen Fortpflanzungssystems zu verbessern, wird die Verwendung von Walnüssen, Kürbiskernen und Muscheln empfohlen. Diese Produkte sind ein natürliches Zinkreservoir, das sich positiv auf die Blutgefäße der Prostata und die Fruchtbarkeit auswirkt - es verlängert die Lebensdauer der Spermien und erhöht ihre Aktivität.
8. Häufiger gibt es verschiedene Getreidesorten (Haferflocken, Buchweizen, Grieß). Sie enthalten Vitamin E - ein natürliches Antioxidans, das die Regenerationsfunktion im Gewebe der männlichen Organe fördert und eine allgemein tonisierende Wirkung hat.

Wasserhaushalt

Richtiges Trinken bedeutet, ein ausreichendes Wasser-Elektrolyt-Verhältnis im Körper aufrechtzuerhalten, was für Männer mit erhöhter Glukosetoleranz sehr wichtig ist. Je weniger ein Mensch trinkt, desto dicker wird das Blut und der Zuckerspiegel steigt proportional zur Dehydration.

Dies erschwert die Arbeit der Prostata und führt zu Problemen mit Potenz und Sexualtrieb. Der Samen wird zu dick, um leicht ausgeschieden zu werden. Letztlich erhalten Vertreter des stärkeren Geschlechts aufgrund von Feuchtigkeitsmangel im Körper zusätzlich eine Prostataentzündung und in einigen Fällen Impotenz.

Um ein solches Defizit auszugleichen, trinkt man am besten täglich mindestens 1,5-2 Liter reines stilles Quellwasser. Verwenden Sie dasselbe zum Kochen. Das Trinken von starkem Tee und Kaffee oder Alkohol entspricht nicht den Bedürfnissen des Körpers, da es sich um Giftstoffe für die Körperzellen handelt.

Übungsstress

Die meisten Ärzte halten dies für die beste Möglichkeit, Krankheiten vorzubeugen. Die Vorbeugung von Diabetes bei Männern durch Sport im Fitnessstudio oder morgendliche Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit des gesamten Körpers zu fördern.

Durch moderate Bewegung werden folgende Effekte erzielt:

• erhöhte Blutzirkulation im ganzen Körper, wodurch überschüssige Glukose im Blut gleichmäßig auf alle Arbeitsorgane verteilt wird, was zur natürlichen Abnahme der Konzentration in den Gefäßen beiträgt;
• erhöhte Elastizität der Kapillaren verbessert lokale Stoffwechselprozesse in der Prostata, die ihre Funktion aktivieren, wodurch Potenz und Libido erhöht werden;
• Stärkung des gesamten Immunsystems. Outdoor-Sportarten wirken sich positiv auf alle Organe und Systeme eines Menschen aus, wirken verhärtend;
• verbesserte Stimmung. Bei dosierten Übungen ohne Anstrengung stellt sich eine deutlich beruhigende und belebende Wirkung ein.

Unter Beachtung aller oben genannten Regeln ist es sehr einfach, den männlichen Körper vor der Entwicklung von Diabetes mellitus und anderen schweren Krankheiten zu schützen. Vorbeugen ist immer besser als heilen.

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Tipps

Quelle: http://diabetof.ru/profilaktika-diabeta/profilaktika-diabeta-u-muzhchin-vazhnye-nyuansy-i-tonkosti.html

Prävention von Diabetes

Nach modernen Statistiken leiden etwa 6% der Weltbevölkerung an Diabetes. Dies sind enttäuschende Zahlen, da die Krankheit zur Kategorie der unheilbaren Pathologien gehört. Darüber hinaus prognostizieren Experten einen Anstieg der Zahl der Erkrankten in den nächsten zehn Jahren um das 1,5-fache.

Diabetes mellitus rangiert auf Platz drei der pathologischen Erkrankungen, die am häufigsten tödlich verlaufen. Die Krankheit steht nach Tumorprozessen und atherosklerotischen Gefäßläsionen an zweiter Stelle.

Experten fordern alle Menschen auf, auf den Gesundheitszustand zu achten, um sich selbst und ihre Lieben vor der Entwicklung einer schrecklichen Krankheit zu schützen. Was ist die Prävention von Diabetes mellitus und was zu tun ist, wenn die Krankheit bereits aufgetreten ist, wird in dem Artikel diskutiert.

Krankheit und ihre Risikofaktoren

Diabetes mellitus wird nicht eine, sondern mehrere Endokrinopathien genannt, die aufgrund des Hauptsymptoms kombiniert werden, das für alle Pathologien gleich ist - ein hoher Glukosegehalt im Blutkreislauf. Die Krankheit tritt aufgrund einer fehlenden Insulinproduktion der Bauchspeicheldrüse oder vor dem Hintergrund einer Verletzung ihrer Wirkung auf.

Pathologie hat mehrere Formen. Darüber hinaus werden die häufigsten Mechanismen ihrer Entstehung und die Hauptursachen für ihr Auftreten betrachtet.

Typ-1-Diabetes (insulinabhängig)

Es zeichnet sich dadurch aus, dass das Pankreashormon in geringen Mengen produziert oder gar nicht synthetisiert wird.

Aus diesem Grund kann Insulin keinen Zucker in die Körperzellen transportieren, die wiederum einen Energiehunger verspüren.

Der Körper versucht, den Energiehaushalt mit Hilfe der Fettreserven wieder aufzufüllen, aber aufgrund eines solchen Stoffwechsels Prozesse werden giftige Substanzen (Ketone) ins Blut freigesetzt, die die Entwicklung von Koma provozieren können Zustände.

Wichtig! Längerer Insulinmangel oder dessen Mangel führt zu Erschöpfung, der Patient verliert dramatisch an Gewicht. Wenn das Hormon nicht in Form von Medikamenten verabreicht wird, kann die Person sterben.

Die Gründe für die Entwicklung der Typ-1-Krankheit:

• Vererbung;
• infektiöse Pathologien;
• der Einfluss von Viren;
• ungünstige äußere Faktoren;
• Versorgungsfehler.

Das Prinzip der Entwicklung einer insulinabhängigen Form der „süßen Krankheit“

Typ-2-Diabetes (nicht insulinabhängig)

Es entwickelt sich bei 80% aller Patienten, die an der „süßen Krankheit“ leiden. Wenn Typ 1 der Pathologie für Kinder und Erwachsene typisch ist, betrifft diese Form Menschen über 45-50 Jahre. Die Hauptfaktoren, die einen nicht insulinabhängigen Diabetes auslösen, sind übermäßiges Essen, anormales Körpergewicht, der Einfluss von Stress, eine sitzende Lebensweise.

Was tun bei hohem Blutzucker?

Glukose dringt nicht in die Körperzellen ein, nicht wegen eines Insulinmangels, sondern weil sie ihre Empfindlichkeit dafür verlieren. Dieser Zustand wird als Insulinresistenz bezeichnet.

Laut Wissenschaftlern ist Fettleibigkeit der Hauptfaktor bei der Entwicklung der Pathologie, da klinische Studien bestätigt haben, dass eine Gewichtsabnahme sogar um 6-7 kg die Prognose des Krankheitsausgangs verbessern kann.

Präventionsprinzipien

Nach Klärung der Gründe für die Entwicklung der Pathologie kann man sich der Frage zuwenden, wie man Diabetes mellitus durch Beeinflussung seiner ätiologischen Faktoren verhindern kann. Der gesamte Komplex der Präventivmaßnahmen besteht aus den folgenden Punkten.

Prävention von Diabetes mellitus Typ 1:

• Vorbeugung und rechtzeitige Behandlung von Viruserkrankungen;
• Normalisierung des Lebensstils;
• Weigerung, Alkohol und Tabak zu konsumieren;
• Ernährungskorrektur;
• regelmäßige Kontrolle des Blutzuckerspiegels während der ärztlichen Untersuchung.

Die Erläuterung der Prinzipien der Primärprävention des Diabetes mellitus ist Aufgabe des Hausarztes, Therapeuten oder Endokrinologen

Prävention von Diabetes mellitus Typ 2:

• Verringerung der Menge an Kohlenhydratnahrung in der Ernährung;
• ausreichende körperliche Aktivität;
• Kontrolle des Körpergewichts;
• regelmäßige Diagnostik der glykämischen Werte während der klinischen Untersuchung.

Zur Vorbeugung von Diabetes gehört die ständige Überwachung der Flüssigkeitsmenge, die in den Körper gelangt. Damit die Reaktion Säuren im menschlichen Körper neutralisiert, ist neben dem Pankreashormon eine ausreichende Menge an Bicarbonaten erforderlich (sie werden in wässrigen Lösungen geliefert).

Vor dem Hintergrund der Dehydration wird weiterhin Bikarbonat je nach Art des Kompensationsmechanismus produziert, und die Insulinwerte nehmen in diesem Moment ab. Die Folge sind hohe Blutzuckerwerte und niedrige Werte des hormonell wirksamen Stoffes.

Wichtig! Außerdem ist Wasser an fast allen lebenswichtigen Reaktionen beteiligt, und bei einem Mangel werden auch andere Stoffwechselvorgänge im Körper gestört.

Bevorzugt wird sauberes Trinkwasser ohne Gas. Um Diabetes mellitus zu vermeiden, insbesondere wenn einer der Angehörigen an dieser Pathologie leidet, ist es notwendig, die Aufnahme von Kaffee, starkem Tee und kohlensäurehaltigen Getränken in der Ernährung zu reduzieren. Erlaubte Alkoholwerte sind wie folgt:

• für Männer - nicht mehr als 100 g starke Getränke (hohe Qualität!), nicht mehr als ein Glas trockener Rotwein;
• für Frauen - nicht mehr als 50 g starke Getränke, nicht mehr als 150 g trockener Rotwein.

Schließen Sie Bier ganz von der Diät aus, da es selbst bei einem gesunden Menschen zu starken Blutzuckersprüngen führt, ganz zu schweigen von denen, die eine Veranlagung für einen Zustand der Hyperglykämie haben.

Bier ist ein Getränk, das eine verzögerte Hypoglykämie verursacht, die für den Menschen genauso gefährlich ist wie ein starker Anstieg des Blutzuckers

Essen

Die Prävention von Diabetes mellitus bei Männern, Frauen und Kindern umfasst die Phase der Korrektur des individuellen Menüs. Einige Grundregeln helfen, sich und Ihre Lieben vor Diabetes zu schützen.

Vollkorn-Präferenz

Klinische Studien haben gezeigt, dass Lebensmittel auf Basis von Vollkorn das Risiko einer Pathologie verringern, während kohlenhydrathaltige Lebensmittel es im Gegenteil um ein Vielfaches erhöhen. Vollkornprodukte enthalten grobe Ballaststoffe - die gleichen Kohlenhydrate, die jedoch zur Kategorie "Komplex" gehören.

Komplexe Saccharide werden im Darmtrakt lange verdaut und erhöhen nach einer Mahlzeit langsam den Blutzuckerspiegel. Außerdem haben diese Produkte einen niedrigen glykämischen Index, was bei der Erstellung einer Speisekarte wichtig ist.

Vollkorn enthält eine große Menge an Vitaminen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen, die für die Sekundärprävention von Diabetes mellitus wichtig sind. Wir sprechen von Menschen, die bereits an der Krankheit leiden, aber versuchen, ihr Fortschreiten und die Entwicklung von Komplikationen zu verhindern.

Wichtig! Vermeiden Sie die Verwendung von Produkten, die auf Premium- und erstklassigem Weizenmehl oder weißem Reismehl basieren.

Vollkornmehl und darauf basierende Produkte sind nicht nur für kranke, sondern auch für gesunde Menschen nützlich

Zuckerhaltige Getränke vermeiden

Der Verzicht auf zuckerhaltige Getränke kann Diabetes vorbeugen. Sie haben einen hohen glykämischen Index. Darüber hinaus haben klinische Studien gezeigt, dass die negativen Auswirkungen dieser Getränke wie folgt sind:

• das Körpergewicht nimmt zu;
• chronische Pathologien werden verschlimmert;
• der Triglyceridspiegel und das "schlechte" Cholesterin steigen;
• die Empfindlichkeit von Zellen und Geweben gegenüber der Wirkung von Insulin nimmt ab.

Die Aufnahme von "guten" Fetten in die Ernährung

Wenn es um "gute" Fette geht, meinen wir ihre mehrfach ungesättigte Gruppe. Diese Substanzen senken den Cholesterinspiegel im Blut und helfen, die Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zu verhindern. "Gute" Fette finden sich in:

• Fische;
• Nüsse;
• Hülsenfrüchte;
• Hafer- und Weizenkeime;
• Pflanzenöle.

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Um nicht an Diabetes zu erkranken, sollte in der Küche von Menschen mit einer Veranlagung für einen pathologischen Zustand ein Memo mit einer Liste der erlaubten Lebensmittel und derer, die eingeschränkt werden sollten, vorhanden sein. Grundlage der Ernährung sind:

• Gemüsesuppen;
• fettarme Fleisch- und Fischsorten;
• Eier;
• Milchprodukte;
• Haferbrei;
• Gemüse und Früchte.

Gemüse und Obst sind bevorzugte Lebensmittel auf einem Diabetikermenü

Die Vermeidung von Diabetes kann helfen, den Konsum zu vermeiden oder einzuschränken:

• fettes Fleisch und Fisch;
• Dosen Essen;
• geräucherte und eingelegte Produkte;
• Würste;
• Süßigkeiten;
• Muffins.

Physische Aktivität

Ausreichende Bewegung ist nicht nur als Maßnahme zur Vorbeugung von Diabetes bei Frauen und Männern wichtig, sondern dient auch als Ausgleich im Krankheitsfall. Zu Beginn der Pathologie reicht es aus, das individuelle Menü zu korrigieren und mehrmals pro Woche eine Reihe spezieller Übungen durchzuführen, um die glykämischen Parameter in akzeptablen Grenzen zu halten.

Sport erhöht die Empfindlichkeit von Zellen und Geweben des menschlichen Körpers gegenüber Insulin, verhindert die Entwicklung von Pathologien des Herzens und der Blutgefäße, fördert die Gewichtsabnahme, entfernt "überschüssiges" Cholesterin, wirkt gegen Stress Aktion.

Um nicht krank zu werden und im Anfangsstadium der Pathologie (wenn die Krankheit bereits aufgetreten ist), wird bevorzugt:

• Fitness;
• Yoga;
• gehen;
• Baden;
• Radfahren;
• Volleyball.

Fitness ist eine der Methoden zur Kontrolle des Blutzuckers

Prävention von Schwangerschaftsdiabetes

Auch Schwangere entwickeln Diabetes mellitus. Wir sprechen über eine separate Form - Schwangerschaft. Diese Art von Krankheit hat einen ähnlichen Entwicklungsmechanismus wie Typ 2 der Pathologie. Die Zellen einer Frau vor dem Hintergrund des Tragens eines Kindes verlieren die Empfindlichkeit gegenüber der Wirkung des Hormons der Bauchspeicheldrüse.

Wichtig! Nach der Geburt des Babys verschwindet die Krankheit von selbst, aber die Frau erhält während der gesamten Schwangerschaft eine Insulintherapie, um die Entwicklung von Komplikationen zu vermeiden.

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, um das Auftreten von Schwangerschaftsdiabetes zu verhindern. Es enthält:

• Ernährungskorrektur (Prinzipien sind ähnlich wie oben beschrieben);
• geringe körperliche Aktivität (nach Rücksprache mit dem behandelnden Gynäkologen);
• regelmäßige Überwachung der glykämischen Indikatoren - zu Hause können Sie ein Blutzuckermessgerät verwenden, in einer Ambulanz führt eine Frau eine allgemeine Analyse, eine Analyse auf Zucker, Biochemie und einen Glukosetoleranztest durch;
• monatlich und im dritten Trimester wöchentliche Gewichtszunahmekontrolle;
• Vermeidung von Medikamenten, die die Insulinresistenz erhöhen (Nebennierenhormone, Nikotinsäure).

Es besteht die Meinung, dass es möglich ist, die Entwicklung der Krankheit mit Volksheilmitteln zu verhindern. Wir sprechen über die Aufnahme von Kräutertees, Aufgüssen und Abkochungen auf Pflanzenbasis, die den Glukosespiegel normal halten. Die Meinung ist zweigeteilt, da solche Ereignisse nicht jedem helfen.

Quelle: http://diabetiko.ru/raznoe/profilaktika-diabeta

Prävention von Diabetes mellitus bei Männern

Diabetes mellitus ist eine unheilbare Krankheit. Es ist möglich, mit der Krankheit zu leben, aber Sie müssen eine strenge Diät einhalten und einen angemessenen Lebensstil führen. Vieles von einem erfüllten Leben ist ausgeschlossen.

Daher ist es einfacher, Diabetes vorzubeugen, als später damit zu leben.

Diabetes-Prävention: Ernährung

Um das Auftreten eines Diabetes mellitus bei Männern auszuschließen, ist es wichtig, sich richtig zu ernähren. Was ein Mensch isst, ist der wichtigste Risikofaktor für den Ausbruch der Krankheit. Um das Risiko zu reduzieren, wird empfohlen, die folgenden Regeln einzuhalten:

• Essen Sie kleine Mengen an leicht verdaulichen Kohlenhydraten mit einem hohen glykämischen Index. Zu diesen Nahrungsmitteln gehören Zucker und verschiedene Süßigkeiten, Honig, Weißbrot und Gebäck, süße Getränke, einschließlich kohlensäurehaltiger Getränke, Bier;
• Süßigkeiten sollten durch gesüßte Produkte, Schokolade mit Marmelade und Marshmallows usw. ersetzt werden;
• Sie sollten mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die komplexe Kohlenhydrate enthalten (Getreide, Gemüse, Kleie, Vollkornmehl usw.). Glukose aus solchen Nahrungsmitteln gelangt langsam in den Blutkreislauf und die Bauchspeicheldrüse hat Zeit, die für die Verarbeitung erforderliche Insulinmenge zu produzieren. Dies gilt insbesondere für einen insulinpflichtigen Patienten;
• tierische Fette sollten durch pflanzliche Fette ersetzt werden;
• essen Sie mageres mageres Fleisch, entfernen Sie die Haut von Geflügel;
• Bevorzugen Sie gekochte oder gebackene Speisen. Frittierte Lebensmittel sollten in begrenzten Mengen gegessen werden, wobei pflanzliche Fette zum Braten verwendet werden;
• Kaffee sollte durch Chicorée und schwarzer Tee durch grünen ersetzt werden;
• Sie sollten Lebensmittel zu sich nehmen, die für Diabetes besonders vorteilhaft sind. Dazu gehören Blaubeeren, Bohnen, Sauerkraut, Sellerie, Spinat, Knoblauch, Zwiebeln und Gemüsesaft;
• die Ernährung sollte unbedingt die Verwendung von Vitamin C, Gruppe B, Zink und Chrom enthalten;
• die tägliche Nahrungsaufnahme sollte in 5 kleine Portionen aufgeteilt werden;
• du kannst nicht verhungern;
• Sie müssen in Maßen essen, nicht für die Gesellschaft und die Stimmung heben;
• bei der Zubereitung von Lebensmitteln ist es notwendig, Lebensmittelproben zu minimieren;
• Wenn Sie Hunger verspüren, wird empfohlen, zunächst kalorienarme Nahrung (Apfel, Gurke usw.) zu sich zu nehmen.

Zur Vorbeugung von Diabetes mellitus können Sie auch Heilpflanzen verwenden, die den Blutzuckerspiegel senken. Heidelbeeren, Holunderbeeren, Eberesche, Ginseng, Erdbeeren und mehr haben diese Wirkung.

Männer sollten jedoch bei einer Diät ihre Kalorienzufuhr nicht unter 1500 kcal reduzieren. Bei Übergewicht sollten Sie Ihre Fettaufnahme reduzieren und mehr auf kohlenhydrat- und proteinreiche Lebensmittel achten. In solchen Lebensmitteln ist der Fettgehalt minimal.

Um das Risiko, bei Männern an Diabetes mellitus zu erkranken, zu verringern, ist es daher notwendig, richtig zu essen. Aber nicht nur die Nahrungsaufnahme kann Krankheiten verursachen.

Es lohnt sich, nicht nur Ihre Ernährung und die richtige Nahrungsaufnahme zu überwachen, sondern auch Ihren Lebensstil zu ändern. Folgende Empfehlungen sind zu beachten:

• Sie sollten schlechte Gewohnheiten wie Rauchen und Trinken aufgeben. Alkohol ist ein kalorienreiches Produkt, bei dessen übermäßigem Konsum sich Bauchfett ansammelt;
• Sie müssen einen aktiven Lebensstil führen. Es ist notwendig, sich mehr zu bewegen, zu gehen, Sport zu treiben. Gleichzeitig sollten mindestens 30 Minuten täglich für körperliche Aktivität verwendet werden;
• es ist notwendig, Blutzucker und Blutdruck ständig zu überwachen;
• der Massenindex sollte überwacht werden. Dieser Wert gibt den Zustand des Gewichts an. Es wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch ihre Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. Anhand des erhaltenen Ergebnisses wird Übergewicht, Untergewicht oder Normalgewicht bestimmt;
• Stress - wirkt sich negativ auf den Körper aus und erhöht das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Daher sollten Sie versuchen, Stresssituationen zu vermeiden;
• Sie sollten sich ausruhen, die Situation regelmäßig ändern, in Sanatorien und Resorts gehen;
• Es wird empfohlen, natürliche Stoffe aus Stoffen zu wählen, insbesondere aus Baumwolle.

Durch einen angemessenen Lebensstil können Sie Ihr Risiko, an Diabetes zu erkranken, deutlich reduzieren.

Somit kann das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, reduziert werden, wenn die Prävention von Diabetes mellitus durchgeführt wird. Die wichtigsten Maßnahmen bestehen darin, den Verzehr bestimmter Lebensmittel zu begrenzen und einen korrekten und gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

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Diabetes mellitus ist eine schwere Erkrankung, die durch eine Fehlfunktion der Bauchspeicheldrüse gekennzeichnet ist. Als Folge dieser Krankheit kann es nicht mehr genügend Insulin für einen normalen Kohlenhydratstoffwechsel absondern. Der Blutzuckerspiegel steigt schnell an und es kommt zu einer hyperglykämischen Krise.

Laut Statistik haben etwa 6 Millionen Menschen auf dem Planeten diese Diagnose erhalten. Es gibt zwei Arten von Diabetes mellitus – die erste und die zweite. Beim 1. Typ sind die Hauptursachen des Auftretens die genetischen Anomalien des Individuums, beim 2. Typ sind die Gründe alltäglicher Natur und hängen mit einer falschen Lebensführung zusammen.

Die Zahlen deuten darauf hin, dass Männer häufiger an Typ-2-Diabetes leiden als Frauen. Dies liegt daran, dass in der starken Hälfte der Menschheit die Ansammlung von Fettablagerungen in der Bauchhöhle und in der schwachen Hälfte - in den Oberschenkeln und im Gesäß - auftritt.

Daher haben Männer bei gleichem Übergewicht ein höheres Risiko, an Diabetes zu erkranken.

Erinnern wir uns daran, dass die Faktoren, die das Auftreten von Diabetes beeinflussen, sind:

• Übergewicht;
• Mangel an körperlicher Aktivität;
• unausgewogene Ernährung;
• genetische Veranlagung.

Im Moment hat sich das Ausmaß der Krankheit der epidemiologischen Schwelle genähert. Diabetes ist die Plage des 21. Jahrhunderts. Es wird von einem Komplex von Komplikationen begleitet:

• es kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfällen führen;
• Diabetiker können ihr Augenlicht verlieren;
• Patienten haben Probleme mit der Funktion der Nieren und des Urogenitalsystems;
• die Empfindlichkeit der Haut der unteren Extremitäten kann abnehmen;
• für Männer ist die Diagnose einer erektilen Dysfunktion charakteristisch;
• Diabetes mellitus kann zum Gewebetod und weiteren Amputationen führen.

Die Prävention von Diabetes ist eine Investition in eine gesunde Zukunft für Männer und sollte so früh wie möglich begonnen werden. Typ-1-Diabetes kann nur im Säuglingsalter durch Stillen beeinflusst werden.

Dies erhöht die natürliche Immunität des Babys. Wenn in Ihrer Familie Fälle von insulinabhängigem Diabetes aufgetreten sind, sollten Sie die natürliche Ernährung nicht vernachlässigen.

Typ-2-Diabetes kann im Erwachsenenalter verhindert werden.

So schützen Sie Männer vor Diabetes

Wie wird Prävention wirksam? Manche Leute probieren ungetestete pseudowissenschaftliche Methoden aus, aber es reicht aus, sechs Schritte auf dem Weg zur Gesundheit hervorzuheben. Dies sind Postulate, die zu Löchern abgenutzt sind:

Richtige Ernährung.

1. Sport.
2. Ausreichend Schlaf.
3. Ausreichende Flüssigkeitsmenge.
4. Verringerung der Anzahl von Stresssituationen.
5. Überwachung des Körperzustands

Quelle: http://www.glukometr03.ru/diabet/profilaktika-saharnogo-diabeta-u-muzhchin.html

Anzeichen und Vorbeugung von Diabetes bei Männern

Die Anzeichen von Diabetes mellitus bei Männern und Frauen sind fast gleich. Obwohl es einige Unterschiede gibt, die auf die Eigenschaften der männlichen und weiblichen Organismen zurückzuführen sind.

Die Entwicklung von Diabetes beginnt aufgrund der Fehlfunktion des endokrinen Systems. Dies wiederum hängt von der Bauchspeicheldrüse ab, einem der wichtigsten Organe. Sie beeinflusst die Funktion des endokrinen Systems. Jeden Tag ist ein Mensch Stress ausgesetzt, dem Einfluss eines vollen Arbeitsplans.

Fast niemand hält sich an eine gesunde Ernährung und einen korrekten Lebensstil. Die Bauchspeicheldrüse reagiert in erster Linie auf all diese negativen Faktoren und ihre Fehlfunktion stört die Produktion eines der wichtigen Hormone - Insulin.

Von ihm hängt der Abbau von Zucker im Kreislaufsystem ab. Wenn die Bauchspeicheldrüse daher aufhört, Insulin zu produzieren, steigt der Blutzucker stark an, was zum Auftreten einer Krankheit wie Diabetes führt.

Danach entwickeln sich eine Vielzahl von Komplikationen im Körper, hin und wieder treten für Sie ungewöhnliche chronische Krankheiten auf.

Meistens ist es fast unmöglich, Diabetes im Frühstadium zu bemerken. Es ist bereits möglich zu verstehen, dass der Blutzuckerspiegel die Norm überschreitet, wenn sich die Krankheit aktiv entwickelt.

Die häufigsten Symptome von Diabetes bei Männern sind:

1. Eine spürbare Veränderung des Körpergewichts. Eine Person kann schnell fett werden oder im Gegenteil viel Gewicht verlieren. Solche Veränderungen werden im Körper durch den Ausschluss von Kohlenhydraten aus dem Stoffwechselprozess beobachtet. Dies wiederum verbessert die Verbrennung von Fetten und Proteinen.
2. Die Person verspürt ständig einen starken Appetit, kann ihn jedoch nicht befriedigen. Auch kohlenhydratreiche Lebensmittel helfen nicht, den Hunger loszuwerden. Dieses Verhalten des Körpers bei Diabetes mellitus erklärt sich dadurch, dass die Zellen ohne die Produktion von Insulin nicht in der Lage sind, abzubauen Kohlenhydrate, und das Signal geht direkt an das Gehirn, das fälschlicherweise Hunger meldet und selbst nach einem großen Appetit Appetit macht Portionen Essen.
3. Chronische Müdigkeit. Ein Mensch fühlt sich ständig müde, schläfrig, unruhige Träume stören ihn. Dieser Zustand ist auch mit einer Verletzung des Kohlenhydratstoffwechsels verbunden, wodurch das Gewebe nicht mit der erforderlichen Energiemenge versorgt wird und Schwäche und Müdigkeit in den Muskeln zu spüren sind.
4. Es ist unmöglich, ein solches Hauptsymptom von Diabetes mellitus wie juckende Haut in der Leistengegend nicht zu bemerken.
5. Übermäßiges Schwitzen ist auch für Diabetiker charakteristisch.

Die ersten Anzeichen sollten zusammenhängen: Durch übermäßiges Schwitzen im Sommer oder Juckreiz durch banale Hautirritationen sollten Sie nicht in Panik geraten und zum Arzt rennen. Alle Symptome sollten spezifischer sein.

Um sicherzustellen, dass der Verdacht richtig ist, können Sie einen Blut- und Urintest machen. Gleichzeitig ist es ratsam, alle sechs Monate eine solche Untersuchung durchzuführen, um die Symptome eines Diabetes mellitus rechtzeitig zu erkennen und die Krankheit nicht auszulösen.

Symptome von Diabetes mellitus in schweren Fällen

Es gibt oft Zeiten, in denen die Ergebnisse von durchgeführten Blutzuckertests nur geringe Ergebnisse zeigen Änderungen, denen Ärzte möglicherweise nicht genügend Aufmerksamkeit schenken, bezogen auf die Jahreszeit oder kürzlich Krankheit. Aber selbst eine solche Veränderung deutet darauf hin, dass Veränderungen im Körper nicht zum Besseren sind.

Zu den offensichtlichen Symptomen in einem schweren Stadium von Diabetes mellitus bei Männern gehören:

• Verschlechterung des Sehvermögens, Entwicklung von Augenkrankheiten;
• die Haut wird mit trophischen Geschwüren bedeckt, sie ist von Pilzinfektionen betroffen;
• in schweren Fällen kann Gangrän beginnen;
• oft leiden Diabetiker an Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, kommen mit Schlaganfall oder Arteriosklerose ins Krankenhaus;
• in den letzten Stadien der Krankheit kann der Patient in ein diabetisches Koma fallen, das hypoglykämisch, hyperglykämisch, hypersmolar ist.

Die Entstehung von Diabetes mellitus bei Männern wird auch dadurch erschwert, dass sie nur bei Problemen mit der Potenz oder dem gesamten Fortpflanzungssystem Hilfe suchen.

Natürlich muss in diesem Fall der Urologe die Krankheit diagnostizieren, die Gründe für die Beschwerde des Patienten herausfinden, ihn zu Tests und Untersuchungen anweisen.

Aber in der Hälfte der Fälle weisen Störungen des Fortpflanzungssystems genau auf das Auftreten von Diabetes hin.

Diabetes mellitus und seine Folgen beim Mann

Ohne Behandlung der Krankheit kann Diabetes mellitus bei Männern zu schwerwiegenden Komplikationen und irreversiblen Folgen führen. Es wird nicht um allgemeine mögliche Probleme gehen, sondern um solche, die nur die starke Hälfte der Menschheit betreffen.

Mit der Entwicklung der Krankheit bei Männern kommt es zu einem Fortschreiten der Arteriosklerose, die durch einen Anstieg des Cholesterinspiegels verursacht wird, der wiederum alle Gefäße des Gehirns betrifft. Die Folge können ein Herzinfarkt, Schlaganfall, ein Problem im Zusammenhang mit der ordnungsgemäßen Nierenfunktion, die Entwicklung einer Nierensklerose, eine Verengung der Hirngefäße und andere Komplikationen sein.

Für Männer ist die ständige Funktion der Genitalien extrem wichtig. Aber die Folge von Diabetes mellitus kann ein Problem mit Erektion und Ejakulation sein, der Unfähigkeit, einen Orgasmus zu bekommen. Der Testosteronspiegel im Blut sinkt, was zu einer unzureichenden Durchblutung der Beckenorgane führt, was zu Impotenz führt.

DNA-Schäden werden beobachtet, die Qualität der Spermien und ihre Ausscheidungsmenge verschlechtern sich.

Der größte Fehler bei Diabetes mellitus besteht jedoch darin, Medikamente einzunehmen, die die Potenz verbessern und die Beseitigung aller Beschwerden des männlichen Fortpflanzungssystems versprechen.

Wenn Sie diese Mittel einnehmen, wird sich die Situation nur verschlimmern und die Krankheit kann sich schnell entwickeln.

Alle Medikamente sollten von einem Arzt nur nach einer genauen Feststellung der Diagnose verschrieben werden, wobei der Schwerpunkt auf den Eigenschaften des Körpers jedes Patienten und seines Allgemeinzustands liegt.

Wie Männer Diabetes und dessen Weiterentwicklung vorbeugen können

Damit Sie Diabetes vermeiden können, müssen Sie Ihren Lebensstil überdenken. Alle Ärzte werden Ihnen dasselbe empfehlen - befolgen Sie die einfachsten Regeln, die Sie nicht belasten und Ihnen helfen, das Risiko einer Krankheit zu vermeiden.

Alles beginnt mit der richtigen Ernährung. Das allgemeine Wohlbefinden und die Entstehung vieler Krankheiten hängen davon ab, in welcher Qualität und in welcher Menge Nahrung in Ihren Körper gelangt. Viele Menschen glauben, dass Diabetes nie entstehen wird, wenn kein Zucker gegessen wird.

Es ist jedoch kein Zucker, sondern die Insulinproduktion. Daher können süßer Tee oder Süßigkeiten die Situation in keiner Weise beeinflussen. Im Gegenteil, wenn ein gesunder Mensch Süßigkeiten von seiner Ernährung ausschließt, schadet dies seinem Körper.

Sowohl Zucker als auch Salz sind für die normale Funktion der Organe gleichermaßen wichtig. Wenn der Arzt bereits das Risiko für Diabetes mellitus diagnostiziert hat, werden alle Lebensmittel, die einen großen Anteil an leichten Kohlenhydraten enthalten, vom Speiseplan ausgeschlossen.

Sie belasten Ihren Körper, insbesondere die Bauchspeicheldrüse, erheblich, und es wird wenig Energie aus ihnen gewonnen, was das irrtümliche Hungergefühl verursacht.

Der Wasserhaushalt hat einen wesentlichen Einfluss auf die Prävention oder Behandlung von Diabetes mellitus. Ohne seine Beachtung in Ihrem Körper wird der Prozess der Insulinproduktion gestört, die normale Versorgung aller Zellen und Gewebe. Aufgrund einer solchen Verletzung kommt es zu einer vollständigen Austrocknung, die Organe können nicht alle natürlichen Säuren verarbeiten und können sie nicht neutralisieren.

Dies verringert die Produktion des Hormons Insulin und löst zudem Diabetes aus. Versuchen Sie, so wenig Kaffee, Tee, Alkohol und frische Säfte wie möglich zu trinken. Sie liefern dem Körper nicht die erforderliche Wassermenge, im Gegenteil, sie verlangsamen das Eindringen von Glukose in die Zellen. Und wirklich nützlich zur Wiederherstellung des Wasser-Salz-Gleichgewichts sind Abkochungen von Heilkräutern oder reines Wasser mit oder ohne Gase.

Der nächste Punkt, um Ihren Körper zu erhalten, ist ausreichende körperliche Aktivität. Darüber hinaus erkennen die meisten Ärzte an, dass dies die wirksamste Maßnahme zur Diabetes-Prävention ist. Wenn ein Mensch Sport treibt, hilft er dem Körper, alle natürlichen Prozesse der Hormonproduktion und des Stoffwechsels zu aktivieren.

Wenn Sie einen sitzenden Lebensstil führen, ständig sitzen, verlangsamen sich alle Prozesse, die Durchblutung im Körper ist gestört, die Gefäße leiden darunter, es tritt ein Überschuss an Glukose auf, das Blut stagniert in den Gefäßen, was das Auftreten von Zucker verursacht Diabetes. Als vorbeugende Maßnahme können Sie morgens Übungen machen, Sport treiben, trainieren. Dies trägt nicht nur dazu bei, einen ausreichenden Insulinspiegel in Ihrem Blut aufrechtzuerhalten, sondern verbessert auch Ihr allgemeines Wohlbefinden.

In letzter Zeit finden viele Menschen entweder keine Zeit für einen Test oder glauben, dass sie nur als letztes Mittel Hilfe suchen müssen. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass es viel billiger sein wird, sich einer Vorsorgeuntersuchung zu unterziehen, als in Zukunft riesige Summen für den Kauf von Insulin und seine regelmäßigen Injektionen auszugeben.

Quelle: https://medik.expert/diabet/priznaki-saxarnogo-diabeta-u-muzhchin

Prävention von Diabetes mellitus

Um die Entwicklung von Diabetes mellitus zu verhindern, sollten bestimmte vorbeugende Maßnahmen strikt befolgt werden. Es ist wichtig, sich selbst beizubringen, Ihre Ernährung zu kontrollieren, Ihre persönliche Gesundheit zu überwachen und Ihrer Ernährung zu folgen. Auch Kinder, die für Diabetes prädisponiert sind, müssen der Krankheit ständig vorbeugen.

Auf den richtigen Wasserhaushalt achten

Zur Vorbeugung von Diabetes mellitus gehört nicht nur die richtige Ernährung, die Auswahl bestimmter vom Arzt verordneter Mahlzeiten, sondern auch die Aufrechterhaltung eines gesunden Körperwasserhaushalts. Diese Maßnahme ist notwendig, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern.

1. Um natürliche Säuren im Körper zu neutralisieren, wird nicht nur Insulin benötigt, sondern auch eine Bikarbonatsubstanz, die als wässrige Lösung wirkt. Im Fall von. Wenn der Körper dehydriert, wird weiterhin Bikarbonat produziert und der Insulinspiegel sinkt dramatisch. Wenn sich im menschlichen Körper eine erhebliche Menge Zucker im Blut ansammelt, führt dies zur Entwicklung von Diabetes mellitus.
2. Damit Glukose aktiv in die Zellen eindringen kann, ist eine ständige Anwesenheit eines bestimmten Wasserspiegels im Körper erforderlich. Wenn wir bedenken, dass 75 Prozent der Zellen aus Wasser bestehen, dann geht ein Teil dieses Wasserhaushalts an die Aktiven die Produktion von Bikarbonat während der Nahrungsaufnahme, ein Teil des Wassers wird verbraucht, um eingehende Nährstoffe aufzunehmen Substanzen. Wenn nicht genügend Wasser für die Insulinproduktion zur Verfügung steht, kommt es zu einer Ansammlung von Zucker im menschlichen Blut.

In jedem Fall beinhaltet die Vorbeugung von Diabetes bestimmte Regeln für die Ernährung und das Trinken von Wasser.

Jeden Tag vor den Mahlzeiten müssen Sie zwei Gläser sauberes Wasser ohne Gase trinken, was die Mindestdosis für den Patienten ist.

Bei der Berechnung der täglich konsumierten Getränkemenge ist es notwendig, die Anzahl der aufgefüllten Getränke nicht mit einzubeziehen Wasserhaushalt, Kaffee, Limonade, Tee, alkoholische Getränke, da sie die Zellen schädigen Organismus.

Einhaltung der Regeln einer gesunden Ernährung

Eine solche Vorbeugung von Diabetes ist in erster Linie notwendig, da andere vorbeugende Maßnahmen ohne Einhaltung einer von einem Arzt verordneten kompetenten Diät keinen Nutzen bringen. Dem Patienten wird eine pflanzliche Ernährung ohne Kartoffeln und stärkehaltige Lebensmittel empfohlen.

Bei den ersten Symptomen der Entwicklung der Krankheit ist es notwendig, süße Speisen mit Zuckerzusatz nicht mehr zu essen, es ist dieses Produkt zu einem großen Teil belastet die Bauchspeicheldrüse so stark, dass sie ihre Hauptfunktionen nicht mehr erfüllt, Sie können einen Zuckerersatz fit machen Parade. Nach dem Verzehr von süßen Speisen ist der Körper sofort gesättigt und Energie wird freigesetzt, aber es dauert nicht lange. Aus diesem Grund wird dem Patienten empfohlen, sich auf Hülsenfrüchte, Getreide und Gemüsegerichte zu konzentrieren.

Übergewichtige Menschen müssen nur bis 18 Stunden essen und sich dann an das Wasserregime halten.

In diesem Fall besteht die Prävention von Diabetes darin, eine Diät einzuhalten, die die Verwendung von Milch-, Mehl- und Fleischprodukten verbietet.

Nach einiger Zeit wird die Bauchspeicheldrüse dank der richtigen Ernährung wieder richtig arbeiten und gewichten wird allmählich abnehmen, was nicht nur zu einem schönen und jugendlichen Aussehen führt, sondern auch zu einem vollen die Gesundheit.

Diejenigen, die aus irgendeinem Grund gefährdet sind, an Diabetes mellitus zu erkranken, sei es durch erbliche Faktoren oder hoher Blutzucker, es ist notwendig, täglich pflanzliche Lebensmittel, Tomaten, Bohnen, Orangen, Zitronen, Steckrüben, Paprika und Walnüsse zu essen Mutter.

Sport als vorbeugende Maßnahme bei Diabetes

Es ist wichtig, Ihre körperliche Gesundheit und Bewegung nicht zu vergessen. Eine Menge eines solchen Plans ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Diabetes, die ein Arzt nicht nur den Erkrankten, sondern auch den Risikopersonen unbedingt verschreiben kann.

Warum ist körperliche Aktivität so gut für den Körper? Jede Übung lässt das Herzsystem aktiv arbeiten, was wiederum zu einer erhöhten Durchblutung beiträgt.

Ständige körperliche Bewegung für den Körper beseitigt überschüssige Fettdepots und strafft die Muskulatur. In diesem Zustand bewegt sich Glukose aktiv durch die Blutgefäße, ohne zu stagnieren, wodurch die Entwicklung der Krankheit auch bei einem Überschuss an Zucker im Blut vermieden wird.

Es wird empfohlen, jeden Tag 20 Minuten lang jede körperliche Aktivität auszuüben. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, erschöpfend zu trainieren, Sie können die Ladezeit in zwei oder drei Teile aufteilen und sich der körperlichen widmen mehrmals täglich fünf Minuten Sport treiben, und zum Beispiel werden die Anzeichen von Diabetes bei Männern definitiv nicht so schnell auftreten.

Um sich an ein bestimmtes Regime zu halten. Es ist nicht notwendig, professionellen Sport zu treiben und Fitnesscenter zu besuchen. Es reicht aus, Ihre Gewohnheiten leicht zu korrigieren:

• Gehen Sie öfter Treppen, anstatt den Aufzug zu benutzen;
• Machen Sie jeden Tag Spaziergänge im Park oder auf der Promenade mit Freunden oder einem Hund;
• Verbringen Sie viel Zeit mit verschiedenen aktiven Spielen, die dazu beitragen, den Körper in guter Form zu halten.
• Kaufen Sie ein Fahrrad und fahren Sie damit, anstatt ein Taxi oder Auto zu benutzen.

Selbstfürsorge zur Vorbeugung von Krankheiten

Vergessen Sie nicht Ihren eigenen psychischen Zustand. Es ist wichtig zu lernen, Stresssituationen zu vermeiden, nicht negativ eingestellte Menschen zu kontaktieren.

Wenn sich ein Skandal zusammenbraut, müssen Sie in jeder Situation ruhig bleiben und Ihre Emotionen unter Kontrolle haben.

Bei Bedarf sollten Sie mit einem professionellen Psychologen sprechen, der Ihnen sagt, wie Sie richtig auf sich aufpassen.

Jeder Stress verursacht einen starken Druckanstieg, der zu einer Störung der Kohlenhydratprozesse im menschlichen Blut führt. Inzwischen sind es laut Statistik die Kerne, die am häufigsten an Diabetes mellitus leiden.

Quelle: http://diabethelp.org/bolezn/profilaktika-sakharnogo-diabeta.html

Diabetes mellitus – Vorbeugung je nach Art der Erkrankung, Medikamente und Ernährung

Eine der gefährlichsten Krankheiten - Diabetes mellitus - wird von modernen Ärzten als genetisches Leiden angesehen. Der erbliche Faktor spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung dieser endokrinen Pathologie.

Vorbeugende Maßnahmen zur Vorbeugung von Diabetes sind besonders wichtig für Menschen, deren nahe Verwandte bereits an der Krankheit leiden.

Laut Statistik reduziert eine Diättherapie, die Steigerung der körperlichen Aktivität, die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils und die Einnahme spezieller Medikamente (bei Prädiabetes) das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um 30-56%.

Stoffwechselstörungen im Körper, bei denen vor dem Hintergrund einer unzureichenden Insulinproduktion oder Veränderungen des Wirkungsmechanismus, der Glukosespiegel im Blut steigt, wird als Zucker bezeichnet Diabetes.

Starke Zuckerschwankungen verursachen lebensbedrohliche Zustände - hyperglykämisches oder hypoglykämisches Koma. Laut Statistik sind etwa 6% der Weltbevölkerung (ca. 400 Millionen Menschen) Diabetiker. Menschlich).

In Bezug auf die Zahl der Todesfälle rangiert diese unheilbare Krankheit nach Onkologie und kardiovaskulären Erkrankungen an dritter Stelle.

Auch Menschen mit genetischer Veranlagung können das Risiko einer Erkrankung verringern. Die wichtigsten präventiven Maßnahmen zielen darauf ab, einen Lebensstil aufrechtzuerhalten, bei dem die Faktoren, die Diabetes auslösen, ausgeschlossen oder minimiert werden.

Eine Person ist nicht in der Lage, ihren genetischen Code zu ändern, aber sie kann richtig essen, ihr Gewicht und ihre Gesundheit überwachen, einen aktiven Lebensstil führen, Sport treiben und schlechte Gewohnheiten aufgeben.

Die Einhaltung dieser Prinzipien verringert die Wahrscheinlichkeit von Störungen des Hormonsystems und der Entwicklung der Krankheit erheblich.

Diabetes mellitus wird in zwei Haupttypen eingeteilt. Bei der ersten Art - insulinabhängig - wird eigenes Insulin entweder gar nicht oder nur in unzureichender Menge synthetisiert.

Als Folge davon erleben die Zellen des Körpers „Energiehunger“, weil der Glukosetransportmechanismus gestört ist. Parallel dazu wird die Fettperoxidation aktiviert, was zur Ansammlung toxischer Stoffwechselprodukte (Ketonkörper) führt.

Laut Statistik entwickelt sich diese Art von Diabetes bei jungen Menschen und die folgenden Ursachen provozieren sie:

• Vererbung;
• virale oder infektiöse Pathologien (virale Hepatitis, Röteln, Mumps);
• Autoimmunläsionen der Bauchspeicheldrüse;
• nachteilige äußere Faktoren (toxische Wirkungen von Nitrosaminen, Pestiziden);
• Versorgungsfehler.

Typ-2-Diabetes entwickelt sich vor dem Hintergrund der Insulinresistenz (Verlust der Empfindlichkeit) von Geweben und Zellen des Körpers gegenüber Insulin. Etwa 80 % der Diabetiker leiden an einem nicht insulinpflichtigen Typ-2-Diabetes, sie erkranken im Alter von 45-50 Jahren. Sein provozierendes Phänomen wird neben einer genetischen Veranlagung als Fettleibigkeit und die dazu führenden Faktoren angesehen:

• übermäßiges Essen und andere schlechte Essgewohnheiten;
• sitzende Lebensweise;
• chronischer Stress;
• Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Verhütung

Bei Personen mit einem oder mehreren Anzeichen einer möglichen Neigung zu Diabetes ist die Vorbeugung jeglicher Art von Diabetes mellitus erforderlich.

Dies sind vor allem Übergewicht oder Neigung zu Übergewicht, eine sitzende Lebensweise und eine genetische Veranlagung. Um die Parameter der Körpergewichtsnorm zu bestimmen, wird das Taillenvolumen (in cm) durch die Hüften geteilt.

Mit einem Index von mehr als 0,95 für Männer und 0,85 für Frauen fällt eine Person in eine Risikogruppe und muss die Regime und Zusammensetzung ihrer Ernährung und Lebensweise überdenken.

Die Prävention von Diabetes mellitus bei Männern und Frauen basiert daher auf der Reduzierung des Einflusses von provozierenden Faktoren Für jede Art von Krankheit gibt es neben allgemeinen Grundprinzipien spezifische, spezifische Empfehlungen. Bei insulinpflichtigem Diabetes gehören zu den vorbeugenden Maßnahmen:

• Kontrolle des Zuckerspiegels während regelmäßiger ärztlicher Untersuchungen und ärztlicher Untersuchungen;
• Anpassung der Ernährung;
• mit dem Rauchen aufhören und Alkohol trinken;
• rechtzeitige Behandlung und Vorbeugung von Viruserkrankungen;
• Sport treiben, einen aktiven Lebensstil führen.

Wenn eine Person aufgrund von Übergewicht und hohem Blutzucker in die Risikogruppe für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes eintritt, sollten vorbeugende Maßnahmen auf eine Gewichtskorrektur gerichtet sein.

Laut Statistik verbessert der Verlust von jeweils 5-7 zusätzlichen Pfund die Prognose für die Morbidität erheblich und verringert das Risiko.

Die Prävention eines nicht insulinpflichtigen Diabetes wird durch die Einhaltung der folgenden Prinzipien erleichtert:

• Verringerung des Verzehrs von kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln;
• konstante Gewichtskontrolle;
• Korrektur des körperlichen Aktivitätsniveaus und der Aktivität;
• Kontrolle des Blutzuckerspiegels bei routinemäßigen medizinischen Untersuchungen.

Prävention von Typ-1-Diabetes

Die Prävention von Typ-1-Diabetes beginnt mit einer Änderung des Lebensstils und der Ernährung. Bei der Zusammenstellung einer Diät ist es wichtig, den glykämischen Index (GI) von Lebensmitteln zu berücksichtigen - ein Indikator für die Geschwindigkeit, mit der Kohlenhydrate abgebaut werden. Lebensmittel mit niedrigem GI können ohne Einschränkungen verzehrt werden, Lebensmittel mit hohem GI können vollständig ausgeschlossen oder so eingeschränkt wie möglich sein (eine ungefähre Liste ist in der folgenden Tabelle aufgeführt):

Lebensmittel mit niedrigem GI Lebensmittel mit hohem GI

Weißkohl	Kartoffel
rote Bohnen	Rote Bete
Grüne	Karotte
Linsen	Pasta
Grüne Erbse	Reis
Birnen	Mais
Cranberry	Weizenbrot
Pflaumen	Getrocknete Früchte
Herkules	Hirse
Kefir	Schatz
Milch	Süße kohlensäurehaltige Getränke
bitter Schokolade	Bananen
Natürlicher Zitrussaft ohne Zucker	Wassermelone
Vollkornbrot	Karamell

Für die normale Funktion der Bauchspeicheldrüse ist es notwendig, einen normalen Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten.

Die Flüssigkeitsmenge, die in den Körper gelangt, sollte mindestens 2,5 Liter pro Tag betragen, von denen die meisten in Form von kohlensäurefreiem Trinkwasser wünschenswert sind.

Kleine Mengen Tee und unlöslicher Kaffee helfen, die Entwicklung der Krankheit zu verhindern, auf zuckerhaltige Limonade sollte vollständig verzichtet werden.

Es ist wichtig, eine sitzende Lebensweise zu vermeiden. Regelmäßige Bewegung hilft, die Insulinproduktion zu normalisieren; es ist besser, Aerobic- und Kraftübungen zu bevorzugen.

Tägliches Gehen über eine Distanz von mindestens 2-3 km hilft, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu kontrollieren, es ist die einfachste Mindestübung.

Schwimmen und Radfahren können dasselbe bewirken.

Die Prävention des Typ-1-Diabetes mellitus ist schwieriger als der nicht insulinpflichtige Diabetes mellitus, da er sich hauptsächlich vor dem Hintergrund einer nicht immer verstandenen Pankreaspathologie entwickelt.

Da Virus- und Infektionskrankheiten einer der auslösenden Faktoren sind, ist es besonders bei Kindern sehr wichtig Alter, behandeln Sie sie rechtzeitig mit Interferonen und anderen Immunmodulatoren, die die natürliche Immunität unterstützen.

2 Typen

Ein Gespräch mit einem Patienten über Diabetes mellitus Typ 2 muss geführt werden, wenn prädiabetischer Zustand, wenn der Blutzuckerspiegel die Norm überschreitet und nicht erreicht wird kritische Markierungen.

In diesen Situationen ist es zwingend erforderlich, sich an die Prinzipien einer kohlenhydratarmen, fraktionierten Mahlzeit zu halten. Die Portionen sollten klein sein, die Anzahl der Mahlzeiten erhöht sich bis zu 5-6 mal pro Tag.

Raffinierte schnell verdauliche Kohlenhydrate sind komplett ausgeschlossen, die Grundlage der Ernährung sind Gemüse, pflanzliche Fette und Proteine.

Sie sollten versuchen, einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden (Fisch, Leber essen), dessen hohe Konzentration im Blut das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, um die Hälfte reduziert.

Wenn Sie die Menge an wärmebehandelten Lebensmitteln (insbesondere gebratenen), Konserven, geräucherten Produkten und Würsten reduzieren, sollten Sie pflanzlichen Lebensmitteln, Gemüse und Obst den Vorzug geben.

Die Verwendung des Gewürzes Kurkuma, Berberitze, Topinambur und Leinsamenöl hilft, den Zuckerspiegel zu normalisieren. Der Wasserhaushalt wird nach den gleichen Prinzipien wie bei der Prävention des Typ-1-Diabetes aufrechterhalten.

Das Aufhören des Rauchens wird laut Statistik die Wahrscheinlichkeit, die Krankheit sowohl des ersten als auch des zweiten Typs zu entwickeln, um 40-60 Prozent reduzieren.

Bei einer insulinunabhängigen Form handelt es sich bei den Begleiterkrankungen um Gefäßpathologien, deren Risiken auch bei der Raucherentwöhnung deutlich reduziert werden.

Der Konsum von alkoholischen Getränken sollte so weit wie möglich eingeschränkt und einige, wie beispielsweise Bier, ganz ausgeschlossen werden.

Da die Gewichtsabnahme und die anschließende Gewichtskontrolle bei der Vorbeugung dieser Art von Diabetes eine der Schlüsselfunktionen ist Rollen, körperliche Aktivität und minimal notwendige Belastungen sollten ein fester Bestandteil des Bildes werden Leben. Empfehlungen für ihre Wahl sind individuell, Fitness, aktive Mannschaftssportarten (zum Beispiel Volleyball), Laufen oder Nordic Walking sind gut geeignet.

Die Vorbeugung von Diabetes mellitus der Gestationsform, die sich bei einer Frau während der Schwangerschaft nach dem gleichen Mechanismus wie bei der nicht insulinabhängigen Krankheitsform entwickelt, wird auf folgende Prinzipien reduziert:

• Ernährungskorrektur (nach den Grundsätzen der Prävention von Typ-2-Diabetes);
• leichte körperliche Aktivität (in Absprache mit dem führenden Gynäkologen während der Schwangerschaft);
• Kontrolle von Zuckerindikatoren;
• monatliche strenge Kontrolle der Gewichtszunahme (im letzten Trimester - wöchentlich);
• Vermeidung der Einnahme von Medikamenten, die die Insulinresistenz verstärken (Nebennierenrindenhormone, Nikotinsäure).

Video

Quelle: https://vrachmedik.ru/1334-saharnyj-diabet-profilaktika.html