Warum ist Kaffee krank: Gründe, was zu tun ist

Laut einer Studie der Columbia University School of Public Health konsumieren bis zu 90 Prozent der Weltbevölkerung Kaffee. Das Trinken eines belebenden Getränks kann zu Beschwerden führen, einschließlich Übelkeit. Wenn Sie die Gründe für das Unwohlsein kennen, ist es nicht notwendig, auf Kaffee zu verzichten, Sie müssen im Einzelfall die Empfehlungen befolgen.

Fastenkaffee

Liebhaber des morgendlichen Kaffeerituals verstehen nicht, was gesundheitliche Risiken sind. Das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen verursacht schwere Schäden am Verdauungs-, Nerven- und Blutsystem.

Auswirkungen auf den Magen-Darm-Trakt

Der Hauptzusammenhang zwischen Kaffee und Übelkeit besteht darin, dass Kaffeegetränke ein starkes Magen-Darm-Reizmittel sind und Magenverstimmungen einschließlich Übelkeit verursachen können.

Wenn Kaffee auf nüchternen Magen gelangt, stimuliert er die Sekretion von Salzsäure im Verdauungssystem. Salzsäure wird verwendet, um Nahrung zu zersetzen. Das Trinken von Kaffeegetränken auf nüchternen Magen führt zu Verdauungsstörungen, einem unzureichenden Proteinabbau. Proteine ​​"stecken" im Verdauungssystem, lösen sich nicht vollständig auf, verursachen Probleme mit Gesundheit - von Blähungen, Übelkeit, Reizdarm bis hin zu Dickdarmkrebs, Gastritis, Geschwüre.

Kaffee-Antioxidantien

Die antioxidativen Eigenschaften des aus Chlorogensäure gewonnenen Kaffeegetränks tragen zur Gesunderhaltung und Behandlung von Dickdarmkrebs bei. Kaffee auf nüchternen Magen hat den gegenteiligen Effekt.

Cortisol

Das Trinken eines energetisierenden Getränks auf nüchternen Magen löst die Freisetzung von Cortisol, einem Stresshormon, direkt in den Blutkreislauf aus. Cortisol ist wichtig für die Energieproduktion und die Gesundheit. Wenn der Spiegel stetig ansteigt, verringert Cortisol allmählich die Serotoninspeicher, was zu Depressionen, Übergewicht und Schlafmangel führt.

Empfehlungen

1. Trinken Sie Kaffee nicht auf nüchternen Magen, er sollte vor und nach den Mahlzeiten zu den Mahlzeiten eingenommen werden.
2. Trinken Sie während, nach dem Kaffee ein Glas Wasser. Der Körper bekommt das Wasser, das er braucht, verringert das Risiko von Übelkeit, Wasser sorgt für einen Energieschub und Sie brauchen keine zusätzliche Tasse belebendes Getränk.
3. Verwenden Sie dunkel geröstete Kaffeebohnen. Dunklere geröstete Bohnen haben einen geringeren Säuregehalt. Die beim Rösten entstehenden Chemikalien erschweren den Aufbau von Magensäure.
4. Trinken Sie Kaffeemischungen für Menschen mit Magenproblemen. Sie sind "weicher" für das Verdauungssystem und verursachen weniger Übelkeit.

Koffein

Um die Ursachen von Übelkeit durch Kaffeegetränke zu kennen, ist es wichtig zu verstehen, was Koffein ist. Es stimuliert das zentrale Nervensystem.

Stimulanzien haben einen großen Einfluss auf den menschlichen Körper: Sie steigern die Adrenalinproduktion, beschleunigen Herzschlag und Atmung und erhöhen den Blutdruck. Koffein hat schwerwiegende Folgen. Stimulierende Wirkungen können Kopfschmerzen, Angstzustände, Schlaflosigkeit, Schwindel, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und Übelkeit verursachen.

Ein hoher Koffeinspiegel führt zu Dehydration und trägt wesentlich zu Übelkeit bei.

Empfehlungen:

• Trinken Sie Kaffee in normalen Grenzen. Die Reaktionen auf Kaffeegetränke sind unterschiedlich, die richtige Kaffeemenge für den einen gibt dem anderen Nebenwirkungen. Eine sichere Trinkmenge ist 250-350 mg Koffein oder 3 Tassen pro Tag.
• Stärke reduzieren, Garmethode ändern.
• Wählen Sie stark geröstete Körner. Die Stärke des Kaffees wird durch Röstart und Menge beeinflusst. Dunkle Braten enthalten weniger Koffein als helle Braten.
• Beginnen Sie mit der Zugabe von mehr Wasser und Milch, dann nimmt die Koffeinkonzentration im Getränk ab.
• Wenn die Verwendung von Koffein medizinisch verboten ist, ist entkoffeinierter Kaffee oder Tee ein ausgezeichneter Ersatz.

Überdosis Kaffee

Eine Überdosierung von Koffein wird durch zu viel Kaffeetrinken verursacht. Die durchschnittliche Verzehrrate unterscheidet sich je nach Alter, Gewicht, Gesundheitszustand. Jugendliche sollten sich auf nicht mehr als 100 mg Koffein pro Tag beschränken. Schwangere sollten ihre tägliche Aufnahme auf 150 mg begrenzen oder ganz vermeiden – die Wirkung von Koffein auf das Baby ist nicht bekannt.

Die durchschnittliche Ausscheidungsdauer von Koffein aus dem Körper beträgt 2-10 Stunden. Die große Bandbreite macht es schwierig, die Menge an Koffein, die sicher konsumiert werden kann, genau zu quantifizieren.

Überdosierungssymptome

Häufige Überdosis-Symptome sind Schwindel, erhöhter Durst, Durchfall und Übelkeit.

Andere Symptome sind schwerwiegender und erfordern eine sofortige Behandlung: Kurzatmigkeit, Erbrechen, Halluzinationen, Krämpfe.

Säuglinge überdosieren, wenn die Muttermilch übermäßig viel Koffein enthält. Symptome sind Übelkeit, ständige Anspannung, Muskelentspannung. Schwerwiegendere Überdosierungssymptome: Erbrechen, schnelle Atmung, Schock.

Empfehlungen

1. Leichte Symptome werden mit viel Trinkwasser und kaliumreichem Essen behandelt.
2. Es ist notwendig, Koffein aus dem Körper zu entfernen. Aktivkohle ist geeignet - ein Mittel gegen eine Überdosierung von Betäubungsmitteln, die verhindert, dass Koffein in den Magen-Darm-Trakt gelangt.
3. Wenn bei einem Kind oder einer Person schwerwiegende Symptome auftreten, sollten Sie sich sofort an einen Spezialisten zur Diagnose und Behandlung wenden. Der Arzt kann die Behandlung richtig verschreiben. Wenn Koffein in den Magen-Darm-Trakt gelangt ist, muss ein Abführmittel eingenommen und eine Magenspülung durchgeführt werden.

Hypertonie

Übelkeit durch Kaffee kann durch erhöhten Blutdruck, Hirndruck verursacht werden. Wissenschaftler haben bewiesen, dass kleine Mengen von Kaffeegetränken die Manifestation von Bluthochdruck nicht beeinflussen, sie machen die Blutgefäße elastisch. Bluthochdruck wird durch eine Kombination mit ungesunder Ernährung, Stress, Übergewicht, Alkoholmissbrauch verursacht. Es ist notwendig, sich Sorgen zu machen, wenn Symptome mit Übelkeit auftreten: Schwindel, Schwäche, Herzklopfen.

Empfehlungen:

• Essen Sie richtig, verzichten Sie auf Alkohol, führen Sie einen gesunden Lebensstil.
• Suchen Sie einen Arzt auf, er wird die Behandlung verschreiben und die mögliche Menge an gefährlichen Lebensmitteln und Getränken bestimmen.

Gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD)

GERD ist eine chronische Erkrankung, die durch die Abgabe von Mageninhalt in die Speiseröhre gekennzeichnet ist. Das Symptom von GERD ist Übelkeit. Das Kaffeegetränk stimuliert die körpereigene Ausschüttung von Magensäure, was für Menschen mit GERD ein Problem darstellt.

Empfehlungen:

• Bei den ersten Krankheitssymptomen sollte der Konsum des Getränks ausgeschlossen werden.
• Ein Arztbesuch ist die einzige Möglichkeit, um zu wissen, ob Sie an einer gastroösophagealen Refluxkrankheit leiden und welche Folgebehandlung es ist.

Ursachen von Übelkeit durch Geruch

Kaffee hat ein ausgeprägtes, reichhaltiges Aroma. Der Kaffeegeruch hat keine Kontraindikationen, Nebenwirkungen. Übelkeit weist auf Probleme im Körper, die Entwicklung von Krankheiten oder das Vorliegen einer allergischen Reaktion hin. Die Gründe sind:

1. Schwangerschaft. Der Geruchssinn einer schwangeren Frau nimmt zu, der hormonelle Hintergrund ändert sich - der Geruch kann eine Frau reizen.
2. Erkrankungen des Nervensystems, erhöhter Hirndruck.
3. Neurologische und endokrine Erkrankungen.
4. Stressige Situationen.
5. Magendarm Probleme.
6. Allergie.

Übelkeit durch Geruch Kaffee, der plötzlich erscheint, sollte alarmieren. Der genaue Grund wird vom Arzt bestimmt.

Kaffeezusätze trinken

Künstliche und nährstofffreie Süßstoffe aktivieren die Darmbakterien und führen zu Verdauungsstörungen.

Milchfreie, fettfreie und künstliche Cremes, künstliche Süßstoffe sind nicht die besten Zusatzstoffe für Getränke. Creme enthält schädliche Inhaltsstoffe - gehärtete Öle, Maissirup, Verdickungsmittel und andere unnatürliche, schädliche Inhaltsstoffe. Dikaliumphosphat, ein Inhaltsstoff, der den Säuregehalt von Kaffee abbaut, kann zu Durchfall und Übelkeit führen.

Um den Säuregehalt zu reduzieren und einen milden Geschmack zu erhalten, fügen Sie Naturmilch oder Naturrahm hinzu. Ärzte empfehlen, Nahrungsergänzungsmittel zu vermeiden. Schwarzer Kaffee ohne Süßungsmittel, Sahne ist viel gesünder und offenbart mehr Geschmack.