5 Übungen für Penis zu Hause Erweiterung

Heutzutage aufgrund der breiten Öffentlichkeit und das Interesse der Produzenten, es hat sich besonders beliebtes Thema die Größe des männlichen Penis, und aufgrund dieser erschien auch eine Nachfrage nach verschiedenen Methoden zur Steigerung Mitglied. Sie sind sehr unterschiedlich und variiert von Salben, Cremes, Tabletten, Nahrungsergänzungsmittel, und der Betrieb auf eine einfache Übung über sie, die diskutiert werden.

Seien Sie besonders vorsichtig mit Stretching und den Penis verschiedener Waren Aussetzung, kann es zu schlimmen Folgen führen. Fragen Sie Ihren Arzt!

Aber wie all dies effektiv? In der Tat kann es Erhöhung Mitglied helfen oder dies ist ein weiterer Weg, um Geld aus ahnungslosen Kunden zu ziehen? Meinungen unterscheiden sich diametral entgegengesetzt, wird es in dem Artikel sprechen, sowie die beliebtesten Übungen zur Penisvergrößerung gegeben werden.

Übungen zur Penisvergrößerung: die Zerstörung des Mythos

Übungen zur Penisvergrößerung Fokus auf Verlängerung und Erweiterung der Gewebe des Penis. Diese Übungen können sowohl manuell als auch mit Hilfe von verschiedenen Hilfseinrichtungen durchgeführt werden.

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Doch Vorsicht - trotz der allgemeinen Wahrnehmung falschen Vorstellung, dass der Penis ist nichts zu brechen, Schaden es, vollständig von Funktionalität beraubt, ist es möglich!

Was sind Penis Übungen

Um den Penis zu erhöhen, gibt es zwei Richtungen:

Kräftigungsübungen für die Muskeln, die den Penis (die Beckenbodenmuskeln) unterstützen;
Dehnung und Expansion des Gewebes des Penis, ist das Ziel, die Schaffung neuer Gewebezellen.

Eine Erhöhung der Penis Übungen: die Zerstörung des Mythos

So brechen den Mythos jetzt: der Stamm des Penis nicht Gewebe enthält, die auf das Volumen der Übung und Training erwerben mehr können. Schauen Sie sich das typische Video der Penisvergrößerung, ist es in der beliebteste Methode zur Penisvergrößerung gezeigt:

Wie Sie sich vorstellen können, eine solche „Massage“ wird nicht zu einer Erhöhung der Penisgröße führen.

Auf der anderen Seite, und durch solche Aktionen kann verwendet werden, - regelmäßige Klassen solche Übungen können reduzieren den Penis Empfindlichkeit, und es wird Ihren Geschlechtsverkehr verlängern und vermeiden vorzeitige Ejakulation. Aber ich wiederhole, sollte die Zunahme der Penisgröße nicht zählen.

Eine Erhöhung der Penis über Geräte

Vorrichtung zur Penisvergrößerung können in zwei Typen unterteilt werden: Strecken und Vakuumformen.

repräsentieren ersten verschiedenen Ausführungsformen von Vorrichtungen, deren Ziel es ist, den Penis durch die Schaffung einer konstanten Zugbelastung auf sie zu verlängern.

Theoretisch ist eine Person in der Lage, die Größe seines Körpers in einer solchen Art und Weise zu ändern, das krasseste Beispiel - Padaung Frauen mit langen Hälsen, so dass ersticken, wenn sie Stützring zurückziehen.
Allerdings ist ein solches Ergebnis zu erzielen, ist erforderlich, um die Auswirkungen der frühen Kindheit zu beginnen, und das Ergebnis ist nicht die Schönheit und Pathologie.
Der menschliche Körper neigt nicht gut zu reagieren, in ihm die Natur der Mechanismen und Prozesse inhärent zu ändern.

Daher können Sie theoretisch den Penis zu verlängern, ist es für eine sehr lange Zeit Stretching, aber es ist unwahrscheinlich, erfolgreich zu sein, und schädigen das Gewebe des Penis eine Chance ist.

Die zweite Art der Vorrichtung zur PenisvergroŸerungVakuum, arbeitet nach dem Prinzip der Pumpe, Abpumpen der Luft aus dem Tank, einen Unterdruck zu schaffen darin. Penis, im Arbeitsbereich platziert Extender aufrecht beginnt, mit Blut gefüllt.

Solche Geräte werden immer beliebter, da das Ergebnis als eine Erektion kann sofort darüber hinaus ersichtlich, dass diese Geräte helfen schnelle Erektion mit Erektionsstörungen zu erreichen.

Feature-Extender ist, dass sie nicht für eine lange Zeit verwendet werden - man kann es leicht übertreiben und Blutungen kommen.

Schwellkörper des Penis sind nicht für den Dauerbelastung ausgelegt, so dass die „unbeabsichtigte“ verwenden sie etwas Gutes sie nicht versprechen.

Was ist zu tun?

Es bleibt die Frage: Was können wir den Penis zu erhöhen tun?

Chirurgie ist leider das wirksamste Mittel, um den Penis zu erhöhen. Es ist gerechtfertigt, wenn die Menschen wirklich ungewöhnlich kleinen Penis, aber wenn so es für Sie notwendig ist?

menpoten.ru

Die richtigen Übungen zur Penisvergrößerung

Viele der Männer, die Sport treiben lieben, ob die Penispumpe gewundert und kann es machen und lebendig? Um diese Frage zu beantworten, müssen wir beginnen, über die Anatomie des Menschen zu sprechen. Zunächst einmal: Der Penis wird nicht von Muskelgewebe aus und Knorpelprozesse.

Was misst dann den Penis, Solid State? Excited Art von Penis Gewinne aufgrund einer Blutandrang, aufgrund dieser der Penis bei der Erektion und erhöht deutlich in der Größe.

Also den Penis pumpt und dadurch seine unmöglich zu erhöhen, aber es ist möglich, es besser zu machen mit Hilfe spezieller Übungen, die leicht zu Hause durchzuführen sind. In diesem Artikel werden wir Ihnen sagen, wie es zu tun.

Vorwärmen

Wie viele Übungen zur Penisvergrößerung ein wenig traumatischen sind, ist es notwendig, eine gründliche Aufwärmen vor dem Training Schwellkörper zu führen.

Um dies zu tun, sollten Sie ein Handtuch in heißem Wasser tauchen, um es feucht und heiß zu machen.
Als nächstes sorgfältig das Handtuch auspressen und den Penis vollständig für 2-3 Minuten wickeln.
Haut und Blutgefäße elastischer werden, die das Verletzungsrisiko auf Null reduzieren hilft.

Die erste Übung

Das erste, was Sie brauchen - ist das Schmiermittel. Mit Hilfe es Sie in der Lage sein, die Übungen zu machen, ohne Ihren Penis zu beschädigen. Es ist bequem am Rande des Bettes oder Stuhl zu setzen und geschmiert Penis fetten.

Als nächstes wird der Daumen und Zeigefinger mit dem Penis an der Basis zu erfassen und beginnen langsam die Haut an den Kopf zu nehmen, es ist somit das Strecken des Penis und die Schwellkörper.

Nach einiger Zeit wird Ihr Penis aufrecht worden und an Größe zunehmen.
Und es muss die notwendigen Voraussetzungen für die Ausübung haben.
Trotz der Zunahme der Größe des Penis, auch weiterhin die Übung zu tun, ohne den Griff an der Unterseite zu lösen.
Hier müssen Sie die Geschwindigkeit der Hubbewegungen des Penis Basis mit seinem Kopf zu erhöhen.

Durchführung dieser Übung, Sie versuchen, so viel Blut in die Schwellkörper des Penis Poren zu halten.

Nach 10 Minuten können Sie eine Erektion erreichen, soll der Penis möglich sein, an der Basis der Verzögerung gossenen Blutes in den Penis mit dem Ziel, zu komprimieren, so dass er die Schwellkörper dehnen kann.

Halten Sie den Penis in einem solchen Zustand für 1 Minute, und dann loslassen.

Wenn während des Trainings Sie leichte Beschwerden oder Schmerzen fühlen - sofort aufhören, die Ausbildung und wieder lesen Sie die Anweisungen für seine Umsetzung durchzuführen.

Wenn Sie regelmäßig jeden Tag diese Übung wiederholen, können Sie Ihren Penis bis zu 3 Zentimeter für 1 Monat erhöhen.

Die zweite Übung

zuerst, und dann in dem aufgerichteten Zustand der Hauptzweck dieser Übung ist es, den Penis in der Länge in neeregirovannom zu dehnen.

Nach den notwendigen Vorbereitungen für die Erwärmung des Penis müssen Sie den Kopf bedecken, wodurch verhindert wird der Blutkreislauf und beginnen, nämlich zu drücken, um eine Hin- und Herbewegung ausführen, und der Penis strecken Warteschlange. Diese Übung wird Sie die Dehnung der Schwellkörper erreichen, die den Penis bilden.

Jedes Mal, nimmt ihn, versuchen, den Penis, bis die leichten Schmerzen und jedes Mal zieht die mehr zu strecken. Aber Vorsicht: Diese Übung kann leichte Verletzungen verursachen, die für den Trainingserfolg unerwünscht ist.

Wenn Sie die maximale Dehnung Ihren Penis erreicht haben, versuchen, ihn in einem solchen Zustand inhaftieren, zunächst für 10 Sekunden Stretching vor Ihnen, und dann heben und halten nur für 10-15 Sekunden in der maximal ausgefahrenen Zustand ohne Schwächung Handgriff.

Die dritte Übung

Es ist die Ausbildung neeregirovannogo Mitglied in einem entspannten Zustand. Um dies zu tun, müssen Sie den Penis nehmen und versuchen, Finger eine moderate Menge an Kraft zu verwenden beginnen sie lange zu strecken. Haben jede Wiederholung wird für 10-15 Sekunden empfohlen.

Nach dem Durchführen verändern 10 Iterationen die Position des Penis während Dehnung und es anheben, wodurch es gegen das Schambein gedrückt wird.
In der Zukunft, starten Sie Ihren Penis strecken, dreht es um 360 Grad, die an der Unterseite des Penis die knorpeligen Stacheln helfen dehnen.
Nach Abschluss der Ausbildung müssen Sie eine entspannende Massage verbringen, die Arbeit des Kreislaufsystems wiederherzustellen.
Sie können auch ein heißes Bad nehmen, die eine positive Wirkung hatte nicht nur auf Ihre Ausbildung, sondern auch auf die Hoden.
Warming wird Ihnen helfen, mit den Erfahrungen zu entspannen und bewältigen, dass Sie während der Übung gewonnen haben.

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Jelq - Übung für den Penis

Jelq (Jelqing) - Übung für den Penis (IF), entwickelt seine Leistung zu verbessern. Diese Methode wird von den Arabern entlehnt, die von Generation zu Generation, vom Vater auf den Sohn die Praxis dieser Übung bestanden.

Wie nützlich jelqing?

Von den positiven Aspekten dieser Übung soll die folgende sein:

Eine Erhöhung des Penis (Länge und Umfang);
Verbesserte Blutfüllung Inverter (verbesserte Erektionen Härte, siehe Details Bezug genommen wird);
Die Überwindung der stagnierenden Prozesse im Antrieb.

Das Wesen der Übung

Jelka Hauptaufgabe ist es, eine große Menge an Blut in den Penis zu entladen. Aufgrund der auftretenden Druckmikrotraumen kann in der Antriebsstruktur gebildet werden. Normalerweise heilen diese Verletzungen schnell, und dies führt zu der Tatsache, dass neue an der Stelle der alten Gewebe gebildet, aber in größeren Mengen.

Diese Funktion wird zur Penisvergrößerung verwendet, die in supercompensation Körper verletzten Gewebe beruht.

Zum Beispiel Jelka Wirkung auf die Erhöhung Mitglied gerichtet sind, können das Wachstum von Muskeln verglichen werden: Muskel während des Trainings Fasern sind verletzt, und während des Restes an ihrer Stelle andere Muskelfasern gebildet, aber mehr als vorherige.

Technik nass Jelka (Erstbefettet mit Fett IF):

Erreichen Grad Erektion 50-75% (optimale Werte seit mehr - traumatischer, weniger - ineffizient);
Biegen der Daumen und Zeigefinger in den Ring (ca. Snap), ein Mitglied der Spange so nah wie möglich an der Basis;
Squeeze Griff und langsam für 3 Sekunden, Blei zu greifen der Antriebskopf, parallel zum Boden, während des Penis zu halten;
Sobald Ihr Capture an der Basis des Kopfes sein, andererseits abfangen Basiselement und dem Griff in der Nähe des Kopfes, freizulassen;
Wiederholen Sie die Schritte 1-4 mit der anderen Hand.

Nach der Durchführung sollte IF Jelka im Ruhezustand mehr fleischige aussehen - ein sicheres Zeichen dafür, dass jelqing erfolgreich ist.

Im Aussehen ist es nicht eine schwierige Aufgabe, aber es wird einige Zeit dauern, bis sie vollständig zu beherrschen.
Nach Jelka nützlichen Übungen auf dem pubococcygeus Muskel zu tun.

wärmen

Voraussetzung eine Vorwärmung des Antriebs ist - dies minimiert Verletzungen und ein Mitglied Übung vorzubereiten. Jelka beendet auch das Verfahren muss erwärmt werden.

Siehe auch:Verursacht weiße Plakette auf dem Kopf

Heizverfahren:

Dusche;
Kompresse. Machen Sie eine heiße Kompresse auf dem Laufwerk mit einem Stück Tuch. Pflegen die gewünschte Gewebetemperatur, wenn sie abkühlt;
Behälter mit warmem Wasser. Senken Sie den Wechselrichter in einem Behälter mit warmem Wasser, - es muss warm genug sein für die Heizung und soll nicht bringen Beschwerden (zu heiß).

Warming sollte mindestens fünf Minuten dauern. Nach dem Erwärmen des Antriebs zu werden weich, entspannt und geschwollen - ein sicheres Zeichen dafür, dass die Erwärmung erfolgreich war.

Highlights Jelka

An diesem ersten aller achten bei der Durchführung von Jelka:

Symmetrische Bewegung in beiden Händen. Da die Übung alternative Hände Arbeit erfordert, kümmern sich die Bewegung und Griffstärke für die beiden Arme ähnlich zu erfassen waren. Wenn dies nicht entspricht, kann die Asymmetrie des Penis Krümmung entwickeln und zu einer Seite, auf Grund der Tatsache, dass eine der Parteien schneller wachsen wird;
Der gleiche Druck über den Stamm des Penis. Viele neigen dazu, den Druck auf das Ende des Kopfes zu erhöhen, was auf die Wirkung der „Baseballschläger“ führen kann, wenn das Basiselement geringer ist als der Beginn des Antriebskopfes;
Die Dauer der Bewegung. Für eine bessere Studiendauer sollte die Bewegung von mindestens 3 Sekunden folgen;
Der Grad der Erektion. Achten Sie darauf, dass die Erektion Ebene im Bereich von 50-70% liegt.
Ist die Höhe der Erektion ist gewachsen, nehmen Sie eine kurze Pause, so dass er, bis der gewünschte Bereich schlief. Das gleiche gilt für eine zu niedrige Niveau der Erektion - Jelqing in diesem Zustand unwirksam ist.

Indikatoren für Übertraining

kann Jelka auf den Penis erscheinen rot oder schwarz Punkte Nach der Durchführung der gebrochenen Kapillaren Quetschungen. Sollte eine Pause von der Schule zur vollständigen Erholung von Verletzungen.

Erektionsstörungen oder Mangel an Morgen Erektionen zeigen an, dass Sie eine kleine Pause nehmen müssen und die Intensität Ihres Trainings zu reduzieren.

Der Grad der Erektion

Der Grad der Erektion wirkt sich einige der Parameter besser auf einem niedrigeren Niveau gearbeitet gibt es eine Studie über die Erektion Länge, mit einem hohen - auf dem Umfang. Zunächst ist es notwendig, die Höhe der Erektion mehr als 70% zu vermeiden, da der Antrieb noch nicht an die Last und eine hohe Wahrscheinlichkeit der Verletzung angepasst.

Aber nach einer Zeit der Ausbildung, wenn Ihre Priorität ist, den Umfang des Antriebs, in diesem Fall dzhelkirovat mit 80-90% Erektion zu erhöhen.

Mit diesem Grad der Erektion zu vermeiden, um Verletzungen, sollten wir mit sanftem Druck beginnen, nach und nach, mit Weiterbildung, leicht die Intensität zu erhöhen.

Ausbildungsstufen

Achtung! Trainingsplan ist eine Schätzung und erhebt keinen Anspruch auf Wahrheit!

1 Monat

In der Anfangsphase der Notwendigkeit, schwere Lasten und Druck zu vermeiden, da der Antrieb noch nicht auf diese Art der Exposition verwendet wird. Zug am nächsten Tag, eine Pause zu erholen. Achten Sie auf Geräte Jelka. Im Falle von Verletzungen, Prellungen, Flecken oder Schmerzen Stopp bis zur vollständigen Genesung trainieren.

Trainingshäufigkeit - jeden zweiten Tag;
Anzahl der jelqing - 100 mal;
Verdichtungsverhältnis - mild, mäßig;
Dauer Griff - 3 Sekunden.

Monat 2-4

Ihr Penis ist ein wenig angepasst und bereit, Lasten zu verblassen. Sie können eine Reihe der Übungen und die Intensität der Kompression Griff hinzuzufügen. Weiter zu den Technikübungen zu überwachen. Achten Sie auf Indikatoren von Übertraining. Achten Sie auf Veränderungen in der Form IF und passen Sie Ihre Technik nach Bedarf.

Trainingshäufigkeit - 2/1 (2 Tage Training, 1 Ruhetag);
Anzahl der jelqing - 120-200 mal;
Der Grad der Kompression - Durchschnitt über dem Durchschnitt;
Dauer Griff - 3-4 Sekunden.

Monat 5 und später

Ihr Antrieb ist bereits stark genug, um deutlich die Belastung zu erhöhen. Erhöhen des Verdichtungsverhältnisses Sinn, und die Zeit des Griffs auf den Stamm des Penis durchzuführen.

Trainingshäufigkeit - 2/1 oder 3/1;
Anzahl der jelqing - 200+ mal;
Verdichtungsverhältnis - stark genug (aber nicht was zu Verletzungen IF);
Dauer Griff - 4-5 Sekunden.

Ergebnisse

Die ersten Ergebnisse in Form von verbesserten Erektionen auftreten schnell genug, dass man nicht über die Ergebnisse des Wachstums des Penis erzählen, die erst nach einigen Monaten auftreten können.

Wenn tun Jelq sollte nicht auf lange Sicht verlassen und nicht auf die Hoffnung auf eine schnelle Fahrt Wachstum. Jelqing kann jedoch als eine Übung positioniert werden, was den Penis zu straffen, dann Penisvergrößerung ist ein netter Bonus von einem Vertrag.

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Hängen - eine Methode zur Penisvergrößerung

Hanging kann denjenigen empfohlen werden, die bereits beschäftigt sind in Penisvergrößerung 6-12 Monate oder mehr. In keinem Fall starten Sie nicht das Element mit der Suspension zu erhöhen. Diese traumatische Methode, die große Lasten verwendet, und ein unerfahrener Benutzer Programm Schaden verursachen, anstatt Nutzen

In der Anfangsphase des Penis, solche Gewicht Erweiterung nicht benötigt werden, ist dies ein weiteres Risiko.
Große Last nur, wenn andere Methoden produzieren keine Ergebnisse, und trotz aller Bemühungen, die Bewegung und die Verwendung eines Streckmittels, das Wachstum praktisch gestoppt.
Das Prinzip der Methode: auf einem Element befestigt Struktur ( „Hanger“ oder auf andere Weise „Hanger“) und die angehängten Last.

Beginnen Sie Übungen mit kleinen Gewichten, dann nach und nach der Last erhöhen. Suspensionstechniken variieren die Bestimmungen in dem das Verfahren stattfindet: stehend, sitzend, und so weiter. Darüber hinaus gibt es einige Unterschiede bei der Festsetzung der sich selbst als „Aufhänger“.

Allgemeine Regeln für das Tragen Hanger

Hanging wird nur geheizt durch den Penis massieren!

Beginnen Sie mit einem leichten Gewicht - 12 kg. Die Zeit einer Periode des Tragens (set) - von 20 bis 40 Minuten. Wichtig: die eingestellte Zeit auf dem Gesundheitszustand und das Gewicht auf Hanger, jedoch basierend steuern, Verschleiß während der ersten 3 Monate nicht überschreiten sollte 40 Minuten.
Am Tag 2-3 Sätze zu tun. Wichtig: von einem Programm in Eingriff gebracht werden: 3 Tage von Klassen, 1 Ruhetag; oder 5 Tage Training, 2 Tage ruhen.
Machen Sie Pausen zwischen den Sätzen von mindestens 10 Minuten.

Wichtig: während der Pause den Penis oder Jelqing leicht zu massieren Zirkulation wiederherzustellen.

Wie tragen Hanger

Nicht Flüssigkeit trinken und leeren Ihre Blase vor Hanger setzen, nicht zurückzutreten es für den Ansatz zu urinieren.
Aufwärmen, bevor setzen Mitglied Aufhänger, Körper Stretching Hände für ein paar Minuten. Es ist auch möglich, Warmwasserheizung und andere Methoden zu verwenden.
Beginnen Sie nicht den Aufhänger zu beheben, wenn das Element teilweise oder vollständig aufrecht ist.
Tragen Sie keine Aufhänger auf nackter Haut! Wickeln Sie das barrel Streifen aus Baumwollgewebe oder einem anderen weichen Verbandmaterial. Wicklung erfolgt so, dass der Kopf Aufhänger war höher um etwa 3 Zentimeter. Sie können auch die Spulbandage Peha-Haft und befestigt an der Oberseite des Wickel Hanger verwenden.
Wenn Hanger Befestigung immer Blut quetschen aus dem Penis Kopf, ihre Finger quetschen.

tragen Hanger

Gäbe es Symptome wie plötzlichen akuten Schmerz oder umgekehrt, eine vollständige Erstarrung mit der Spitze des Penis Prickeln; Kopf fror und schwärzt - Hanger sofort entfernen! Alle diese Symptome sind durch zwei Faktoren verursacht: Bei unsachgemäßer Befestigung hengera (zB Erweichung Pad führt nicht seine Funktion, oder auch Penisklemme angezogen), den zweiten Grund - Übergewicht.
Während das Tragen Hanger einige Beschwerden sein können, und bei der Festsetzung hengera brennen. Solche Gefühle sind normal, sicher, dass es keine Symptome gibt.

tragen Programm

Boost-Gewicht und Tragezeit allmählich, denken Sie daran, dass der starke Anstieg des Gewichts nicht zu schnellerem Wachstum führt. Umgekehrt kann eine Verlangsamung oder irreversible Wachstum Übergewicht Verhaftung führen! Beispielprogramm:

erster Monat bis zu 2 kg, 5 Tage in der Woche, die Klassenzimmer - ca. 40-50 Minuten pro Tag.
zweiter Monat: bis zu 3 kg, 5 Tagen pro Woche, Klassenzimmer - und etwa 40 bis 50 Minuten pro Tag.
Dritter Monat: 4,5 kg, 5 Tage in der Woche, die Klassenzimmer - etwa 60 Minuten.
Vierter Monat: 5,5-7 kg, 5-6 Tage in der Woche, die Klassenzimmer - etwa 60 Minuten.

Beginnen Sie mit einer Last von 1 kg, zusätzliches Gewicht nach und nach, einmal pro Woche oder einmal alle zwei Wochen. Basierend auf Beobachtungen der ersten paar Monate, werden Sie sehen, wie die reagiert auf die Last Penis. Danach ist es sehr wünschenswert sein eigenes Programm zu entwickeln - wirksam für Sie individuell.

Warum zur Penisvergrößerung hängen ist gefährlich

Das Verfahren der gefährlichste unter anderem Methoden der Penisvergrößerung in Betracht gezogen wird, wird es nur selten genutzt, und nur sehr erfahrene Anwender. Eine unsachgemäße Ausführung dieser Technik kann zu Verletzungen führen, so dass Sie sanft beginnen sollte, den Penis mit der richtigen Verpackung und nur mit geringen Belastungen, nach und nach die Last vorsichtig zu erhöhen.

Das Gewicht von mehreren Kilogramm können Mikroschäden Gefäße verursachen, da deren Blutfluss reduziert wird, in Penis-Erektion und wird träge, verletzt Tunika, weshalb es ist versiegelt und der Penis länger wachsen.

Es muss die Ordnungsmäßigkeit der Verfahren erinnert und werden, und es ist ziemlich schwierig, da sie fühlen sich wohler, das ganze Haus zu verbringen. Auf jeden Fall empfehle ich sicherer und weniger traumatische Methode zu betrachten als das Lastglied zu erhöhen.

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Massage zur Penisvergrößerung

Es ist kein Geheimnis, dass mehr als 90% der modernen Männer der Erhöhung der Größe seines Penis träumen. Dies ist keine Modeerscheinung oder eine psychische Störung, und die normale Physiologie.

So inhärente Natur - der Mensch ist nicht nur ihre sexuellen Bedürfnisse zu befriedigen, sondern erfreut auch das andere Geschlecht.

Daher wird selbst in Gegenwart des Penis von normaler Größe Männer taten ihr Bestes, um es zu verbessern. Hilfe zur Lösung dieses Problems ist in der Lage, den Penis zu massieren. Zu diesem heiklen Thema, und wir werden in diesem Artikel diskutieren.

Ein wenig Geschichte

Ein spezielles Verfahren, den Penis zu erhöhen ist seit langem von den Bewohnern der arabischen Länder im Besitz. Bereits 6 Jahre die Araber ihre Kinder lehren, den Körper zu massieren zu erhöhen.

Darüber hinaus reichen Familien, die Jungen in einem speziellen Club vergiften - Mehbil wo speziell geschultes Personal führt dieses Verfahren, um die Spezialöle sind vorteilhaft für die Zirkulation von Sex mit Autorität. Dies hilft nicht nur das Wachstum der Menschheit zu verbessern, sondern auch den Jungen für zukünftige Sexualleben vorzubereiten. Dieses Verfahren wird jelqing genannt.

Experten sagen, dass diese Technik auch junge Männer hilft bereits, den Penis zu erhöhen, indem sie mehrere Zentimeter in den drei Monaten der Behandlung gebildet.

Darüber hinaus jelqing die männliche Ausdauer, so dass ihm die Zeit des Geschlechtsverkehrs zu verlängern. Er dient auch als physikalische Therapie-Methode, das Problem der erektilen Dysfunktion, Impotenz zu lösen.
Gegenanzeigen zu jelqing sind ernste Männer der reproduktiven Dysfunktion oder Verletzung des Penis.

Diese Massage wird auf verschiedene Weise durchgeführt. Lassen Sie uns jeder von ihnen getrennt betrachten.

Der erste Weg, - mit einem Schmiermittel

Zur Durchführung dieser Art der Massage bis fünf Mal pro Woche erforderlich ist. Bereits drei Monaten Therapie Penis wird von 4-7 cm erhöhen. Die Reihenfolge der Massage ist wie folgt:

Tragen Sie einen Penis Spezialfett (erhältlich in Apotheken) und breitete sie über die gesamte Länge.
Bringen Sie den Penis Erektion, so dass die Bewegung nach oben und unten entlang des Penis, um seinen Daumen und Zeigefinger.
Ziehen Sie die Vorhaut des Penis Basis nach unten und wieder in die ursprüngliche Position zurück. Jede Bewegung ist ein paar Mal.
Ändern Hand und tut Massage aller Mitgliedsfläche zu berühren, mit Ausnahme der Spitze des Kopfes.

Während einer Massage müssen Sie von 30 bis 60 Bewegungen. Jeden Tag wird die Menge der Übung sollte um 10 erhöht werden. Im Allgemeinen muss man eine Massage für 10 bis 20 Minuten einwirken lassen.

Der zweite Weg - trocken

Diese Art der Massage ist ähnlich der vorherigen, hier nicht nur Fett verwenden Sie. Herstellung der Bewegung, die Sie in die Haut des Penis ziehen, aber über sie nicht mit den Händen gleiten.

Experten empfehlen die Verwendung dieser Art von Massage nach dem Aufwachen, wenn Testosteronspiegel bei einem Maximum ist. Samenerguss im Abschluss des Verfahrens ist zu begrüßen.
Sie können eine Massage auf einer täglichen Basis durchführen, wenn Sie es wünschen - mehrmals am Tag. By the way, hilft diese Art der Therapie, die Probleme mit der Potenz zu beseitigen.

Methode drei - Technik Dao

Diese Methode wird verwendet, um die Eichel des Penis zu erhöhen. Bewegung ähnlich der durchgeführt, wenn die Methode der Massage mit Fett, aber alle Aktionen in Zeitlupe durchgeführt.

Um die Blutzirkulation im Kopf des Penis zu verbessern, müssen Sie drücken Sie leicht auf die Fingerspitzen. Jede Position der Hände sollte für 10 Sekunden festgelegt werden.

weiter verbessern den Blutfluss zu helfen, den Penis an der Basis drücken. Bei Überspannung auftritt, ist es möglich, den Griff zu schwächen. Diese Massage sollte zweimal pro Woche durchgeführt werden, für 5-10 Minuten.

Abschluss

Wie Sie sehen können, bei der Umsetzung der Massage nichts zur Penisvergrößerung kompliziert ist es nicht. Darüber hinaus können Sie auf der Therapie ihren Liebling Frau bringen, weil solche Bewegungen auch als Vorspiel zum Geschlechtsverkehr dienen.

Darüber hinaus macht die sanfte Berührung der weiblichen Hände Massage-Verfahren viel schöner ist. Nun werden die Ergebnisse der Therapie Überraschung betrachtet, sowohl der Mann und sein Partner für Sex.

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Kegel-Übungen

Durchführung von Übungen auf dieser Technik, erhalten Sie eine volle und starke Erektion erhalten, die Möglichkeit zu erhalten zahlreiche und starke Orgasmen, können Sie die Kontrolle Ejakulation lernen, schnell eine Erektion nach dem Orgasmus wiederherzustellen und verbessern die Prostata.

Die Technik, Übungen und Ausrüstung für Übungen wurden in der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts von der amerikanischen Gynäkologen Arnold Kegel entwickelt. Er war Professor an der Abteilung für Gynäkologie an der Medizinischen Universität von Südkalifornien. Kegel-Übungen sind bei Rehabilitation und Entwicklung der perinealen Muskeln, sowohl Frauen und Männer richtet.

Training der Muskeln des Dammes und hilft, die Prävention und Behandlung von Erkrankungen des Urogenitalsystems zu stärken (Zum Beispiel, Prostata- oder Harninkontinenz) und das Rektum (zB Hämorrhoiden), sowie die Kontrolle über unsere sexuellen verbessern Reaktionen. Kegel-Übungen sind auch als „Stifte“ bezeichnet.

Kegel-Übungen Ejakulation zu kontrollieren.

Die Fähigkeit zur Kontrolle der Ejakulation ist ein Problem für viele Menschen, obwohl viele von ihnen es nicht zugeben will. Doing Kegel-Übungen für Männer, werden Sie in der Lage sein, die Kontrolle über die Ejakulation zu verbessern, lernen, wie vorzeitige Ejakulation zu verhindern und Ihre Ausdauer im Bett erhöhen

Das Ziel der Kegel-Übungen ist es, die Muskeln Pubococcygeus Muskel (oder PC-Muskel) zu stärken.
Dies ist die Beckenbodenmuskeln, sie vom Schambein bis zum Steißbein verlängern, gibt es sowohl Männer als auch Frauen.
Sie sind ähnlich einer Hängematte und bilden einen Boden in der Beckenhöhle.
Bei Männern steuern diese Muskeln den Fluss der Spermien und Ejakulation Kraft sowie die Qualität und Dauer der Erektion.

Wir behandeln die Entzündung der Prostata mit Kegel.

Die Prostata ist eine Drüse des männlichen Fortpflanzungssystem, das für die Herstellung von Flüssigkeit in Samen verantwortlich ist. Diese Flüssigkeit hilft die Spermien während der Ejakulation raus.

Kegel-Übungen sind in dem empfohlenen Verlauf der Behandlung von Schmerzen in der Prostata und Prostata Ödeme enthalten
Schmerzen in der Prostata können eine Folge von Prostatahyperplasie oder Prostatitis sein.
Kegel-Technik kann Beschwerden in der Prostata verringern.

Kegel-Übungen helfen, indirekt den Penis zu erhöhen.

Natürliche Penisvergrößerung oder NUP ist eine Reihe von verschiedenen Methoden der Penisvergrößerung ohne Operation. Es gibt viele Möglichkeiten der natürlichen Penisvergrößerung: die Verwendung eines Extenders, wenn ein anderes Verfahren zum Strecken, manuelle Massage, jelqing, hängend (Rack) und so weiter.

Kegel-Übungen für Männer indirekt helfen, den Penis durch die Erhöhung der Blutfluss in den Penis zu erhöhen. Diese erhöhte Durchblutung ermöglicht, dass die Penis-Erektion Maximum zu erreichen, so Mitglied seine maximale Größe erreicht.

Viele Männer verwenden Kegel-Übungen als Ergänzung zu seinem Haupt Methode zur Penisvergrößerung, die Ergebnisse zu verbessern, um produktive Beschäftigungen zu werden.

Verwendung Kegel Art Behandlung der erektilen Dysfunktion.

Die erektile Dysfunktion ist eine Art von sexueller Dysfunktion ist, die Essenz davon ist die Unfähigkeit zu erhalten und eine Erektion während des Geschlechtsverkehrs aufrechtzuerhalten.

Eine Erektion ist das Ergebnis der erhöhten Durchblutung und zur Verringerung dessen Abfluss.
Die erektile Dysfunktion ist oft durch einen Mangel an Blutfluss in den Penis verursacht und Kegel-Übungen helfen, eine wirksame Behandlung.
Viele Männer bemerken eine Abnahme der erektilen Dysfunktion nach Kegel-Übungen.

Die Verwendung von sicheren, natürlichen und völlig natürliche Art und Weise, wie „Stifte“, erlaubt Männer weniger auf Medikamente angewiesen und chemische Medikamente wie Viagra.

Prävention und Behandlung von Harninkontinenz mit dem „Kegel“

Einige Probleme im Urogenitalsystem der Menschen sind das Ergebnis der Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Für einige Männer, bedeutet dies, Inkontinenz, Harnverlust oder tröpfelt nach dem Urinieren.

Kegel-Übungen für Männer beeinflussen die Muskeln der Blase und Harnwege Kanal umgeben, die helfen, die Kontrolle Urinieren.

In den meisten Fällen männlicher Harninkontinenz kann verhindert werden und unter Verwendung der Kegel-Übungen gesteuert.

Kegel-Übungen für Männer.

Kegel-Übungen sind Beckenbodenmuskulatur. Diese Muskeln sind unter der Blase, die auch als Pubococcygeus Muskel oder PC-Muskel bekannt. Kegel-Übungen sind so konzipiert, um den Ton der Beckenbodenmuskulatur bei Männern und Frauen zu erhöhen.

Diese Beckenbodenmuskulatur bei Männern, erstrecken sie sich vom Schambein bis zum Steißbein, zwischen dem Anus und Hodensack. PC Muskeln unterstützen die inneren Organe im Becken, sowie die Schließmuskel Muskelfunktion unterstützen.
Der einfachste Weg, Ihren PC-Muskel zu finden: versuchen, den Fluss des Urins beim Urinieren zu stoppen - man fühlt sich, wie angespannt die PC-Muskeln.

Wenn dies bei Ihnen nicht helfen, herauszufinden, wo die PC-Muskeln, dann verschmiert Schmiermittel in den Anus für Analsex Finger kleben. Muskeln, die von dem Finger Umfang und der PC-Muskel sein.

Kegel für Männer: Übung

Jetzt, wo Sie den Speicherort Pubococcygeus muscule zu Hause entdeckt haben, können Sie zu Übung beginnen. Kegel-Technik ist ganz einfach und Sie können die Übungen überall tun - zu Hause, bei der Arbeit, im Auto und so weiter. Sie müssen die Übungen auf einer regelmäßigen Basis zu tun, das war die Wirkung.

Dennoch ist es wichtig, es nicht mit Übung zu übertreiben. Wie Sie mit dem Muskel arbeiten, müssen Sie ihm eine Pause geben, damit sie vollständig erholen kann. Tun Sie das nicht mehr als drei 20-minütige Sitzungen pro Tag. Verwenden Sie keine größere Belastung am Anfang geben - lassen Sie den Stress und Übung verwendet Muskel.

Darüber hinaus ist es wichtig, keinen anderen Muskel während Kegel-Übungen zu verwenden. Einige Männer können nicht richtig für die Position des PC Muskeln bestimmen und beginnen, die Bauchmuskeln und Hüftmuskulatur in den Übungen zu verwenden. Als Ergebnis erhalten sie nicht das gewünschte Ergebnis. Es ist notwendig, wieder zu starten alle Übungen.

Übung 1

Schnell angespannt und den PC-Muskel entspannen. Tun Sie dies mindestens 20-mal. Nach und nach bringt die Anzahl der Übungen bis zu 100 mal oder mehr. Beginnen Sie mit 20-facher Wiederholung und versuchen, die Menge zu 100 oder mehr zu bringen. Führen Sie diese Übung sollte dreimal am Tag sein. Versuchen Sie täglich mindestens 250 Übungen zu machen. Ihr Ziel ist es, das Niveau von 1000 Kontraktionen pro Tag zu erreichen.

Übung 2

Die Praxis der verlängerten Kompression. Halte Muskel in Spannung nicht weniger als 30 Sekunden. Allmählich bringen Kompression zu ein paar Minuten. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag.

Übung 3

Führt Übungen auf dem Vormarsch. Komprimiert und dekomprimiert den PC-Muskel mit der ständig steigenden Belastung. Tun Sie dies: Squeeze für ein paar Sekunden, dann zugleich auszustrecken. Starten Sie die Übung zu tun, nicht Muskeln ballt, allmählich Spannung erhöht. Am Ende müssen Sie versuchen, Ihren PC-Muskel zu drücken, so, wenn Sie eine Mutter Anus knacken wollen. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals am Tag.

Übung 4

Langsam quetschen. Ballen Ihren PC-Muskel sehr langsam wie möglich.
Nach Abschluss der Kompression, die Muskeln zu entspannen.
Im Laufe der Zeit wird Ihr PC-Muskel zu vibrieren beginnen, und Sie werden spüren, wie die Energie der Wirbelsäule verteilt wird.
Versuchen Sie tief und langsam während des Trainings zu atmen.
By the way, ist dies eine gute Möglichkeit zur Erholung von Müdigkeit.

Übung 5

Während Urinieren Zeit, den letzten Tropfen schüttelt, schneiden Sie Ihren PC-Muskel in der entgegengesetzten Richtung. Dieser Effekt wird als der Push-MS bekannt. Auf diese Weise fühlen Sie sich wie Ihr Anus öffnet. Wiederholen Sie diese Übung regelmäßig.

Wie kann ich herausfinden, ob Kegel Methode funktioniert?

Wenn Sie „Kegel“ tun richtig und etwa drei Mal pro Tag, sollten Sie einen Unterschied in etwa drei bis sechs Wochen bemerken. Sie werden Verbesserung der Blasenkontrolle und Urinieren feststellen, intensivere Erektionen (Mitglied wird schwieriger und mehr), eine verbesserte Kontrolle über die Ejakulation und die Fähigkeit, längere sexuelle Act. Mehr enthüllt Art und Weise für Männer zu wissen, ob Kegel-Übungen arbeiten, wird Ihr Partner Reaktion sein.

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Übungen

Zugkraft
Während Halteelement für den Kopf, ziehen Sie es für 5 Sekunden von Ihnen und Schloss in der ausgefahrenen Position weg. Dann ziehen Sie ihn nach rechts für fünf Sekunden. Ziehen, bis Licht Schmerz. Zur gleichen Zeit sollte es keine Beschwerden sein. Dann das gleiche tun nach links, nach oben und unten.

Diese Übung trägt der Schwellkörper des Penis in der Dicke der Dehnung und seine Länge erhöhen.
Während dieser Manipulationen, muss Mitglied in einem weichen entspannt sein.
Zur Erfassung des Kopfes Notwendigkeit, die Vorhaut auf den Boden vor dem Ende zu ziehen. Prodelyvat am Rande des Sofas sitzen.

Recken Kreis

Mitglied des Kopfes nach vorne gezogen und hält so für 5 Sekunden, dann nach oben ziehen. Weiterfahrt nach Strecke, dreht sie langsam gegen den Uhrzeigersinn, bevor die Ausgangsposition zu machen.

Der Kreis muss innerhalb von 5 Sekunden abgeschlossen sein. Wiederholen Sie die Übung 25 mal.
Nach jeder Runde zwei Bedarf, ein wenig schütteln und den Penis zu normalisieren den Blutfluss massieren.
Diese Übung dehnt die knorpeligen Stacheln an der Basis des Penis und erhöht seine Länge.

Stretching Sitzung

Es befindet sich auf 30-40% Erektion durchgeführt. Ein Mitglied ist an der Seite des Gesäß gezogen und langsam setzen sich auf sie. Auf diese Weise erhöht den Druck auf der Innenseite des Schwellkörper. nicht nur erreicht, um die Länge zu erhöhen, sondern auch die Dicke des Körpers wird.

V-Strecken

Übung wird mit einem weichen Elemente durchgeführt. Schnappen Sie den Kopf in den Ring des Daumens und Zeigefinger. Die maximale Strecke selbst und halten 5-7 Sekunden.

Zur gleichen Zeit machte mächtig Druck auf der Basis des Daumens Mitglied aus zweiter Hand und halten an den Kopf und wieder nach oben. 10-mal wiederholen.

Es ist wichtig, dass der Kopf Griff war fest, erst dann wird der Effekt maximal sein. Wenn während des Trainings Schmerz sein wird, ist es notwendig, den Kopf zu komprimieren, drückt sie das Blut aus. Nach dieser Übung fortzusetzen.

Kegel-Technik

Für sich genommen, ist diese Technik nicht erhöht den Penis, aber es hilft, die Qualität des Sexuallebens zu verbessern. PC-Muskel ist auf die Entwicklung von (pubococcygeal Muskel) basiert.

Dieser Muskel steuert Urinieren und ist verantwortlich für einen Orgasmus zu bekommen.
Um es zu finden, reicht es aus, in der Mitte des Aktes des Urinierens zu unterbrechen.
Solche Unterbrechungen fünf Mal auf die Toilette für jede Reise durchzuführen.

Diese Fähigkeit wird als „Stress Anus“ definiert und hilft anschließend die Ejakulation und eine Erektion zu verlängern.

Mahi

Im Zustand 100% Erektion zu stehen, weit gespreizten Beine. Führen mahi Penis in vertikaler und horizontaler Richtung, so dass die Muskeln des Perineums zu strapazieren.

Nebenwirkungen

Solche Übungen zur Penisvergrößerung haben Konsequenzen. Die meisten von ihnen sind allein für ein paar Tage.

Verdunkelung des Penis

An einigen Stellen auf den Penis waren klein oder Verdunkelung des gesamten Mitglied hat eine Bronze-Farbton erworben. Diese Nebenwirkung kann nach Monaten der Ausbildung auftreten. Seine Intensität hängt von der individuellen Prädisposition für das Auftreten von blauen Flecken auf dem Körper.

vorstehende Venen

Als Ergebnis des Blutgefäßes der Ausbildung kann mehr sichtbar wachsen und wird.

Flecken

Normalerweise erscheint auf dem Kopf. Spots oft rot und die Spur der Injektionsstelle ähneln. Aber in seltenen Fällen können sie dunkler und mehr sein. Dies ist ein Signal, das die Intensität des Trainings zu reduzieren.

Abschluss der Übungen

Massage und Wärme wird dazu beitragen, die Ergebnisse der Ausbildung zu verbessern.

Heizung erlaubt nach dem Unterricht zu entspannen. Es ist auch notwendig, Massage in einem kreisförmigen Bewegung Elemente auszuführen. Sie können jede pflanzliche Feuchtigkeitscreme verwenden. Massage wieder Zirkulation.

ein Mitglied in einer Schüssel mit warmem Wasser für eine Weile gilt dann eine warme Kompresse oder löscht. Wischen Sie mit einem Handtuch trocken Penis.

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Was sind die Übungen zur Penisvergrößerung?

Es gibt verschiedene Übungen, von denen einige darauf abzielen, die Dicke des anderen zu erhöhen - die Änderung in der Länge. Und zusätzlich zu den Übungen, die nur von Nutzen sein werden, um ihre eigenen Hände, gibt es von anderen Personen ausreichend, die zusätzlichen Geräte verwenden - wie Vakuumpumpen oder Gewichten.

Es wird angenommen, dass eine Verdickung des Penis tatsächlich aufgrund längerer Beibehaltung der künstlichen Erektionen zu erreichen, während die Arbeit an dem langen möglich, nur durch mechanische Übungen (Stretching). Bisher erkannte die effektivste klassische manuelle Methoden.

Es ist wichtig zu beachten, dass jede Übung am wichtigsten ist - ist die Regelmäßigkeit der Leistung. Nur wenn Sie eine strenge täglich, 15 bis 30 Minuten Zeit sind, können Sie eine echte Leistung Effekt erwarten.

Hinweis: Übungen für das Wachstum eines Mitglieds können nach einer vollständigen Prüfung streng verwendet werden und einen Arzt zu konsultieren, weil man sonst verletzt werden könnte oder die Situation verschlimmert. Treat solche Übungen müssen sehr ernst, immer den Belastungsgrad und Intensität der Exposition zu überwachen.

Wie vor jeder körperlichen Aktivität, in diesem Fall bedarf es die vorherige Vorbereitung. Vor jeder Klasse erforderlich ist, den Penis zu waschen, in einer bequemen Position in Eingriff ist, bereit, die entsprechende Schmierung und führt Erwärmung.

Als Warm-optimale Nutzung von Hot Pack, aber es ist wichtig, eine angenehme Temperatur zu wählen, um nicht die Gesundheit zu schädigen oder vor allem nicht zu verbrennen.

Erst nach dieser Ausbildung können Sie sich direkt an die Übungen gehen die Länge oder die Dicke des Elements zu erhöhen.

jelqing

Auf die Frage, wie Sie Ihren Penis zu vergrößern, sind Übungen reduziert häufig die so genannte „jelqing“, die stellt die maximale nicht aufrecht und dann aufrecht Strecken sexuellen Mitglied.

Wir werden für die Ausübung verschiedene Optionen prüfen, und es ist so gut.

Setzen Sie sich, gespreizten Beinen. Schmiermittel auf den Penis. Mash die Spitze des Penis Daumen für 3 bis 5 Minuten.
"Jelqing". Stehen, die Beine auseinander, die ausgefahren mit dem pubis Penis muss für 15 Sekunden in einer Reihe in dieser Position gehalten wird, dann loslassen. Gönnen Sie sich eine Pause und wiederholen Sie die Strecke. Root ist eine kleinere Anzahl von Sekunden und mit einer kleinen Anzahl von Wiederholungen, aber sie anschließend zu 100-mal aufgerufen.
In der gleichen Position, bringen Sie den Penis in einen Zustand, wo es ist leicht aufrecht. Fassen Sie es mit der Hand und machen Schaukeln auf der Seite im gleichen Tempo. Wiederholen Sie 3 bis 5 Minuten.
Wiederholen Sie die vorherige Übung, sondern ziehen Sie den Penis in Richtung Gesäß.
Setzen Sie sich, gespreizten Beinen. fetten Liberally ein Mitglied des Fettes und bringen sie in einen Zustand der Erektion. fest greifen sie mit einer Hand und den mittleren Druck zu halten, hält eine Hand von der Basis zum Kopf. Wenn die Hand den Kopf erreicht hat, wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der anderen Hand. Wiederholen Sie 3 bis 5 Minuten.

Vermeiden Sie diese Übungen, die Sie Schmerzen oder Beschwerden zu bringen. Sie haben nicht nur Vorteile bringen, sondern auch echten Schaden verursachen können.

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Massage im roten

Zu den beliebtesten Methoden zur Erhöhung Männlichkeit - Massagetechniken: Akupressur und Übung betitelte jelqing. Verbreiter dieser Techniken behaupten, dass ein paar Monaten täglicher Übung Erhöhung Männlichkeit helfen.

„Aber keine wissenschaftliche Studie hat gezeigt, dass Massagetechniken Arbeit bewährt, - sagt Nikolay Kwacha. — Sie haben einfach die Blutversorgung des Penis verbessern, weshalb es ein bisschen mehr sein kann. Aber dies ist ein sehr vorübergehender Zustand - ein paar Stunden, und der Effekt wird verschwinden ".

Wenden Sie ähnliche Techniken Experten nicht empfehlen, vor allem, wenn Sie Diabetes, Arteriosklerose und angeborene Anomalien der Blutgefäße haben. Sie können eine Vielzahl von Komplikationen auftreten, einschließlich Krankheit und Priapismus, wenn eine Erektion nicht einmal nach der Ejakulation nicht passiert. Dies ist eine akute chirurgische Pathologie, die in der Zukunft mit einem vollständigen Verlust der Organfunktion behaftet ist.

Vorsichtig Gewichtung!

Vergrößern Männlichkeit zu 3 cm Versprechen Pull-Verfahren: Es gibt verschiedene Lasten, die direkt in den Penis und spezielle Zugeinrichtung angebracht sind.

„Sie haben eine Erhöhung geben. Aber kann verletzen ernsthaft - nämlich beschädigen die Tunica albuginea der Schwellkörper, - warnt Nikolai Kwacha. — auf der Penis Narbe Bildung von Plaque, die eine Krümmung während der Erektion und Schmerzen beim Geschlechtsverkehr verursachen - Als Ergebnis kann es Peyronie-Krankheit entwickeln. Und diese Effekte sind irreversibel. "

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Jelqing. „Melken“ -Methode

Penis - es ist nur ein Muskel. Und wenn sich der Anstieg immer noch ein Mitglied haben Sie nicht die Mühe gemacht hat, dann, wahrscheinlich wird Ihre Liebe Werkzeug reagieren gut auf die richtigen Anreize, sowie jede andere Muskelorgan. Es ist erwähnenswert, dass die rasche Zunahme des Penis mit Hilfe von Massage-Übungen mehr als jeder andere junge Männer erwarten können. Mit zunehmendem Alter zu erreichen die Ergebnisse schwer, und es wird Ihnen mehr Zeit und Ausdauer erfordern. Erhöhung der Muskel kann nicht das Ergebnis der wöchentlichen Training sein, aber wenn Sie die Übungen 5 Tage üben Woche, einen Monat, können Sie Ihren Penis vergrößern, so dass die stark Ergebnisse begeistern Sie die weiter Klassen. Körperliche Bewegung ist gut, sie tatsächlich die Gesundheit des Mannes verbessern und das Volumen und die Länge des Penis zu erhöhen.

Tatsächlich wird dieses Verfahren seit Jahrhunderten getestet. Bevor Sie Penisvergrößerung beginnen, verstehen, dass es nicht angenehm und nicht ermüdend ist. Gehen Sie im Bad vor dem Spiegel. Sie müssen zumindest ausgesetzt werden, sollten nackt untere Körper sein. Der Raum sollte warm sein. Für Massage braucht ein wenig Fett Creme oder Vaseline.

mit Fett der Palme und ein paar progressiven Bewegungen des Körpers auf den Kopf des Penis zu beginnen. Verwenden Sie dann nur den Daumen und Zeigefinger, vorsichtig, aber fest in den Penis nach unten ziehen und leicht erweitern heraus, zuerst in eine Richtung, dann die andere abwechselnd. Haben rhythmische Bewegung, und nach der Übung, heben Sie den Penis mit zwei Fingern und 25-50 mal aktiv schüttelt nach oben und unten durch Antippen. Dies wird helfen, die Muskeln nach einem „Melken“ entspannen. Nach der Übung ist es wünschenswert, eine warme Dusche und etwas Ruhe zu nehmen. In den frühen Tagen werden Sie einige Schmerzen und Schwellungen Mitglied Ankündigung fühlen. Dies ist kein Hindernis für die Fortsetzung der Besatzung, es nur tun, sorgfältig. Wenn die Mathematik, Sie zu schmerzhaft, stoppen ohne negative Auswirkungen ausüben.

In den frühen Tagen der „Melken“ sollte mindestens 100 mal durchgeführt werden. Nach und nach bis zum Ende des Monats müssen Sie für 1 bis zu 200 Wiederholungen bringen. Trainieren Sie den Penis brauchen 1 Mal pro Tag, 5 Tage pro Woche. Etwa einen Monat später können Übungen mehr aktiv durchgeführt werden, wird der Stamm stärker und kann sein die Macht, es zu verzögern (Verbindungs Muskeln, dass die Zeit bereits trainiert werden und für sie ist es gut).

Der Kopf der Penisvergrößerung schwillt an und wird rot, es ist in Ordnung, weil in diesen Bereich nur der Blutrausch.

Bemerkung

Übung sollte nicht während der Erektion erfolgen, da sie durch Äderchen beschädigt werden können. Mitglied sollte nur ein wenig aufgeregt Bit. Creme oder Vaseline sollte genug sein, sonst kann man Schrammen und Abschürfungen zu bekommen. die Übungen selbst entspannt Penis länger und dicker, 2-3 Monate nach tun „Melken“, Penisvergrößerung werden Sie erfüllen müssen. Als nach einigen Monaten der Ausbildung des Penis erreicht die gewünschte Größe, können die Übungen nur von Zeit zu Zeit durchgeführt werden, um nicht zu verlieren Form (mindestens 1 Mal pro Woche). Machen Sie es sich zur Gewohnheit, und Ihre Penisvergrößerung ist immer in guter Form, und Sie werden ganz gut fühlen.

http://www.klintsy.ru/medicine/uvelichit-penis-mozhno-s-pomoshhju-neslozhnykh-fizicheskikh-uprazhnenij_7656.html