Hindernisse zu brennen Bauchfett

Oft kommt es vor, dass weder Ausbildung noch eine ausgewogene Ernährung, keine besondere Aufmerksamkeit zu Kohlenhydrat-Aufnahme nicht geben Ergebnisse - „unconquered“ BauchfettDie Gründe für dieses Phänomen können einige sein, aber einige von ihnen sind sogar schwer zusammen zu binden.Erfahren Sie mehr darüber, warum es so schwierig ist, Fett zu verlieren auf dem Bauch, Ihre Leser sagten Reportern beliebte Online-Publikationen PopSugar.Hier sind die interessantesten Fakten, die Ihre Aufmerksamkeit verdienen.

Empfehlungen: Inhalt: Falls mehrere Aufgaben belebte Straßen Trinken Ernährung Soda Mangel an Kalzium im Körper unruhigen Schlaf Langen Weg

Falls mehrere Aufgaben

Forscher an der Brown University hat verschiedene Studien und dass die Menschen gefunden zu arbeiten,welche stellen eine einzelne Aufgabe und geht nicht auf die nächste Entscheidung um ein Ergebnis zu erhalten, müssen 0,5 kg Fett im Bauchbereich kleiner ist als „mnogostanochnik“.

glaubte, dass Menschen in der Lage sind auf eine Sache zu konzentrieren, mehr angemessen wahrnehmen und ihre Bedürfnisse und Gefühle zu bewerten, sie durch eine große Kraft des Willens gekennzeichnet sind und in der Lage, ihre eigenen Wünsche zu kontrollieren.Zum Beispiel kann eine solche konzentrierte Männer nur ein kleines Stück Kuchen begrenzt sein und es nicht auf einmal essen alle, und wenn sie sich etwas mehr erlauben, sollten Sie die Position eines leistungsfähigeren Training zu beheben.

Erik Luks( der Autor dieser Studie) fördert die Entwicklung einer Konzentration und Aufmerksamkeit mit Hilfe von Yoga und Ausdauer - lange Strecken oder mit dem Fahrrad laufen.Der Wissenschaftler glaubt, dass eine solche Ausbildung wacher und konzentriert werden kann.

belebte Straßen

Nun, natürlich, nicht die eigentliche Straße und der Lärm von ihnen.Wenn eine Person mit starkem Verkehr auf der Straße leben, ist das Risiko Fett auf dem Bauch des Erwerbs um 20% erhöht, und die Wahrscheinlichkeit einer solchen Entwicklung erhöht wird noch mehr, wenn die Menschen ständig Flugzeuge hören laufen, Autos.Diese Studien wurden in der beliebten Publikation Occupational & amp veröffentlicht;Umweltmedizin.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Anhäufung von Fett im Bauchraum durch übermäßige Produktion des Hormons Cortisol auftreten können - dies führt nur den Lärm einer belebten Straße.

Kampf mit dieser Tatsache können Sie spezielle geräuschmindernde Kopfhörer, beruhigende Musik verwenden - ist nicht unbedingt eine Frage der Dringlichkeit, um das Land zu bewegen, obwohl es eine große Lösung sein würde.

Trinken Ernährung Soda

Nach den Ergebnissen der Forschung an der University of Texas durchgeführt( Health Science Center), wurde der Schluss gezogen, dass die tägliche Verwendung von 500 ml Diät-Cola in 9,5 Jahren an der Taille 10 cm Volumen hinzufügen, aber gleichzeitigGebrauchte übliche zuckerhaltig Stilles Wasser - nur 2,5 cm

sind solche Ergebnisse mit der Anwesenheit von Diät-Cola Süßstoffen statt Zucker -. sie stellen kein Sättigungsgefühl geben, den Mann sofort nach dem trinkenIch fühle mich echten Hunger und verbrauchen große Mengen von Lebensmitteln.Und wenn er es wieder Diät-Cola trinkt, dann alles, es beginnt wieder.

Mangel an Kalzium im Körper

Laut der Studie, die Nährstoffe in der Zeitschrift veröffentlicht wurden, 57% der Frauen erlebt einen Mangel an Kalzium im Körper.Um mit diesem Problem um sind Milch und Milchprodukte - die bekanntesten Quellen von Mineralstoffen in Betracht.

Studie wurde durchgeführt, bei denen die Frauen für 12 Wochen erhielten täglich drei Portionen auf Milchbasis Lebensmitteln.Die Ergebnisse erstaunt - alle Probanden verloren 1 kg Fett im Bauch mehr als jene Frauen, die nicht in einer solchen Menge von Milch und Milchprodukten verwendet haben.

Annahmen der Wissenschaftler ist es, sicherzustellen, dass Lebensmittel mit hohem Kalzium ist viel besser in der Lage mit Hormonen fertig zu werden, die für die Fettspeicherung im Bauchraum verantwortlich sind.Aber es ist erwähnenswert, dass die Quelle von Kalzium zu erinnern - es ist nicht nur Milch und Milchprodukte, aber auch Tofu und Spinat und Brokkoli - sie auch das Problem lösen helfen.

Unruhiger Schlaf

Fragen Sie nicht, wie viel Sie schlafen - es ist wichtig zu verstehen, wie erholsamen Schlaf.Die Tatsache, dass die Schlafqualität einen großen Einfluss auf den Verlauf der metabolischen und regenerative Prozesse im menschlichen Körper hat.Es wird angenommen, dass ein oder zwei Gefolge in der Mitte der Nacht mit der Norm übereinstimmen up - das ist nur Natur nach.Aber das Problem kann auftreten, wenn diese Aufbrüche nach einer Person kann nicht sofort einschlafen - es führt zu Reizungen, erhöhte Spiegel des Hormons Cortisol( denken Sie daran - es ist verantwortlich für die Anhäufung von Fett im Bauchbereich).Daher sagen einige Ärzte, dass viele nützlichen 3-4 Stunden schlafen würde, aber ruhig und ohne awakenings als 8-10 mit konstantem Verschütten und einer Unfähigkeit, sofort wieder einschlafen.

Langer Weg

Seltsam aber wahr arbeiten - je länger eine Person bekommt einen Job, desto größer ist seine Taille.Diese Schlussfolgerung wurde von Wissenschaftlern an der Washington University gemacht, der die Studie in seinen 4300 Arbeitern durchgeführt.

Erklärung für diese Tatsache ist einfach: Wenn ein solcher langer Weg zur Arbeit keine Zeit für Klassen in der Turnhalle hatte.

Da draußen:

• Sie können mit Ihnen einen Trainingsanzug und einen Weg zur Arbeit zurück nach Hause in einem Lauf zu verbringen;
• aus dem öffentlichen Verkehrsmitteln oder dem Auto für 2-3 Blocks zum Büro / Unternehmen und den Rest des Weges zu Fuß prodelyvat;
• den Job wechseln oder eine Wohnung / Haus.

Versuchen Sie, die Meinung von Wissenschaftlern, auszuschließen, die in Artikel 6 der Faktoren, die zu hören, die im Bauchbereich Fett loszuwerden verhindern bekommen, und sehr bald werden die ersten Ergebnisse bemerken.