Chronisches Erschöpfungssyndrom - Ursachen, Symptome, Behandlung

Müdigkeit, Mangel an Ruhe Gefühl, chronischer nevysypanie, Reizung und schlechter Laune - diese Symptome scheinen nur ein Zeichen für die Notwendigkeit, einen Urlaub zu nehmen.Aber in der Tat, sie können auch eine Anzeige und Entwicklung von chronischem Müdigkeitssyndrom und glauben ich, es ist viel ernster als eine banale Müdigkeit.

Inhalt: Ursache der chronischen Erschöpfungssyndrom Symptome von chronischem Erschöpfungssyndrom

Ursache der chronischen Erschöpfungssyndrom

das erste Mal in der GUS als die Krankheit im Jahr 1991 beschrieben wurde, obwohl offiziell die Welt der Medizin im Jahr 1988 anerkannt, und im Laufe der Jahre die Studie der chronischen Ärzte Erschöpfungssyndrom/ Wissenschaftler klären und ihre Ursachen haben, und ihre spezifischen Symptome und Behandlungen.Interessanterweise Frauen mit chronischem Müdigkeitssyndrom( CFS) werden häufiger diagnostizieren, aber im Allgemeinen ist diese Krankheit in den Menschen eigen, die 25-45 Jahre in der Altersgruppe sind.Es wird häufig beobachtet, dass das Subjekt-Syndrom größer inhärent bei Personen mit einem Beruf, mehr Verantwortung beteiligt - zum Beispiel, Piloten, Ärzten, professionelle Retter.

Trotz zahlreicher Studien, die die Krankheit berichtet, die moderne Medizin heute nicht genau die Gründe für ihr Auftreten artikulieren.Aber hervorgehoben bestimmte Faktoren, die sind, in diesem Fall löst. Dazu gehört:

1. Falschen Weg des Lebens.Mangel an Bewegung, eine seltene Exposition an den frischen Luft, chronischen Alkohol libations, verlängerte psychische Belastung, gezwungen, ohne angemessene Ruhe zu trainieren, Nachtwachen am Computer oder TV-Bildschirm - all dies führt zu den klassischen Symptomen des chronischen Erschöpfungssyndroms.
2. chronische Pathologie.Dies kann entzündliche, infektiöse, und - der Körper in jedem Fall nach längerem Angriff pathogene Mikroorganismen schnell verschlissen, und häufig Rezidiven nur Immunität verringern und zu einer Verarmung von psychologischen und physiologischen Eigenschaften der menschlichen führen.
3. Ungünstige Umgebung.Es ist bekannt, dass die Bewohner von Großstädten leiden Städte unter chronischen Erschöpfungssyndrom häufiger Dorfbewohner oder kleine regionale Städte.Abgas aus dem Fahrzeug, der ständigen Lärm, zu schnell Tempo des Lebens, die Unfähigkeit, frische Luft zu atmen, die Verwendung von chloriertem Wasser und maloekologichnyh Produkten - all dies ist der Grund für die Entwicklung der Krankheit in Frage.
4. Psychische Störungen.Regelmäßige Depression, eine lange Zeit in einem Zustand von Stress, ständige Besorgnis erregende Gedanken, schlechte Laune zu finden, kann die Entwicklung von Müdigkeit auslösen - ist ein direkter Weg zu chronischem Müdigkeitssyndrom.

Und außerdem betrachten Syndrom auf dem Hintergrund der Unterernährung, mit einem Mangel an Vitaminen im Körper, gegen die Verletzung von Stoffwechselprozessen auftreten kann - sie „überwachen“ Mineralien.Hinweis: gibt es eine Theorie, dass eine chronische Müdigkeitssyndrom Viren auslösen können - es wird häufig bei Patienten mit Früherkennung von Herpes, Cytomegalovirus, Enterovirus diagnostiziert.Aber das ist nur eine Theorie, also der Nachweis von viralen Erkrankungen des oben es nicht notwendig ist, um eine unentbehrliche Entwicklung von chronischem Erschöpfungssyndrom zu stimmen.

Symptome der chronischen Müdigkeit

Syndrom Chronisches Erschöpfungssyndrom hat variative Krankheitsbild und keine spezifischen Symptome zu identifizieren, ist problematisch. Dennoch empfehlen Ärzte auf die folgenden Indikatoren zu zahlen: Der

• Mangel an Gefühl der Entspannung nach einem vollen Nachtschlaf;
• häufig Kopfschmerzen ohne ersichtliche Gründe für diesen wiederkehrenden;
• erhöhte Schläfrigkeit während des Tages;
• Unfähigkeit schlief schnell, auch nach einer harten körperlichen Arbeit zu fallen;
• unmotivated Reizungen;
• schlechte Laune, über welche nicht.

Im Allgemeinen kann dieser Zustand mehrere Monate dauern - in einigen Fällen Patienten ähnliche Symptome für 5-8 Monate berichten.Und das bedeutet nicht, dass eine Person speziell chronisches Müdigkeitssyndrom entwickelt hat - identische Symptome können Anzeichen für andere Krankheiten im Körper sein.Daher sorgfältig seinen Zustand analysieren - Ärzte, die Eigenschaften jedes der Symptome unterscheiden.

Kopfschmerzen

erste Anzeichen von Überspannung Nervensystem wird als Schmerz in der pulsierenden Natur der Tempel sein.Kopfschmerzen können ein anderes Zeichen für verschiedene Krankheiten haben, aber es ist für Chronic Fatigue Syndrom leicht Manifestationen vorhanden ist Pochen in den Schläfen und diffuse Schmerzen in allen Bereichen des Schädels sein wird.

Insomnia

Empfehlungen:

Person mit Entwicklungs Chronic Fatigue Syndrom können auch nach schweren, langen Lasten schlafen.Er hat das Gefühl, dass der Traum kommen wird, sobald Kopf das Kissen berührt, und in der Tat eine Person für ein lange Zeit Drehen und Wenden, sucht eine bequeme Position zum Schlafen, es beginnt eine Vielzahl von störenden Gedanken zu besuchen.By the way, für die betreffende Krankheit wird durch nächtliche Panikattacken und unbegründete Angstgefühle aus.Der Mangel an Energie

Damit ist eine Symptom Apathie, ständige Muskelschwäche, schwere Müdigkeit gemeint, auch nach der minimalen Operation( zum Beispiel Geschirr, Bügel, ein Auto für eine kurze Strecke fahren).Daß ein solcher Zustand ist der unbestrittene Beweise für eine aufstrebende oder bereits vollständig vorhanden mit chronischem Müdigkeitssyndrom.

Bewegungsstörungen

Wenn eine Person gibt es ein Zittern der oberen Extremitäten, intensive Muskelschmerzen, mangelnde Bereitschaft, alle Körperbewegungen zu machen, ist es ein sicheres Zeichen der Krankheit in Frage.

Verstöße gegen das geistige Aktivität

Chronic Fatigue Syndrom kann den Verlust von Gedächtnis und Konzentration führen, die Unfähigkeit, schnell und kompetent auf die Fragen zu antworten, die Wahrnehmung von Informationen( Lehre, allgemein) ist nicht in seiner Gesamtheit.

Immunität Reduziert

chronisches Müdigkeitssyndrom Schübe häufige Erkältungen, sofortige Atemvirusinfektion während der Perioden der epidemischen Krankheiten, verlängerter Heilung von selbst kleinen Wunden auf der Haut anregen.

psychische Störungen

Menschen mit chronischem Müdigkeitssyndrom sind häufig auf „Angriffe“ der Depression ausgesetzt, sind sie ständig in einer schlechten Stimmung, gibt es irrationale Ängste, übermäßige Angst.Und Reizbarkeit und Blitz unmotiviert Aggression nur die Diagnose zu bestätigen.Es ist bemerkenswert, dass in dem chronischen Erschöpfungssyndrom Zustand eine Person einen Ausweg auf eigener Faust zu suchen beginnt - diese Krankheit wird oft als eine gewöhnliche Müdigkeit wahrgenommen.Und Ärzte oft eine Steigerung der Zigaretten pro Tag geraucht - so dass die Patienten Ihren Körper in einen funktionierenden Zustand zu bringen versuchen, und in den Abendstunden erforderlich Patienten eine bestimmte Menge an alkoholischen Getränken zu trinken - so sie „take off“ von physischen und psychischen Stress.Natürlich werden diese Maßnahmen nicht helfen, das Problem zu lösen, und eine lange Pause auf einer einsamen Insel, ist auch unwahrscheinlich, von chronischem Erschöpfungssyndrom loszuwerden - Medizinern helfen muss.

Diagnose einer chronischen Müdigkeitssyndrom

die betreffende Krankheit diagnostizieren kann nur ein Fachmann sein - das Verfahren beinhaltet die Untersuchung von großen und kleinen Kriterien, was darauf hindeutet es auf dieser Pathologie ist.Um die großen Kriterien alle der oben genannten Symptome sind, die Patienten Beschwerden einer langen, anhaltenden Müdigkeit für 3 Monate oder mehr.Hinweis: vor dem Hintergrund der Arzt über Symptome muss der Patient eine vollständige Untersuchung des gesamten Körpers beziehen.Nur das Fehlen jegliche körperliche Erkrankung chronischen / akuten Infektionen und viraler Erkrankungen kann der Grund für die Diagnose sein ist Chronic Fatigue Syndrom.Kleine diagnostischen Kriterien für die Krankheit betrachtet - ist Pyrexie( Fieber bis zu 38 Grad) plötzliche unkontrollierte Charakter, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, eine deutliche Steigerung in den Lymphknoten.Es bestätigte die Diagnose von CFS in Gegenwart von mindestens 3 großen und 6 kleinen Kriterien.Erst danach Arzt wird den Patienten in die Biomaterialzuführungsgerät für Laboruntersuchungen verweisen, Empfehlungen an die Umfrage mehr Spezialisten( Endokrinologen, Kardiologen, Infektionskrankheiten, Onkologie und so weiter).

Interventionen in Frage chronischem Müdigkeitssyndrom

Behandlung der Krankheit zu behandeln - ein Komplex von Maßnahmen, die die Abwehrkräfte des Körpers wiederherzustellen.Die Patienten müssen nicht nur ihre eigenen Tagesablauf anpassen, sich strikt an die Diät halten und Physiotherapie teilnehmen - ist sehr wichtig, Medikamente von Ihrem Arzttermine zu bekommen.Hinweis: Verwendung von Arzneimitteln im Rahmen der Behandlung von chronischem Erschöpfungssyndrom ist nicht unbedingt - es hängt alles davon ab, wie weit die Krankheit fortschreitet, wie intensiv Symptome.Eine medikamentöse Behandlung kann durch den behandelnden Arzt allein zugewiesen / gewählt werden - berücksichtigt und das Alter des Patienten entnommen, und die zur Verfügung stehende körperliche Krankheit.

Pharmakotherapie

Nach der vollständigen Kontrolle des Patienten mit der Diagnose einer chronischen Müdigkeitssyndrom Arzt kann Medikamente Empfangskomplex verschreiben. am effektivsten betrachtet:

1. Immunmodulatoren.Sie helfen, wieder herzustellen und das Immunsystem zu stärken.Verschriebenen Medikamente dieser Gruppe nur bei der Befestigung häufigen Rezidiven Erkältungskrankheiten, Viruserkrankungen.Im Allgemeinen werden Immunmodulatoren für die Patienten nützlich sein, die eine solche Manifestation der Krankheit in Frage wurde nicht beobachtet - die körperliche und geistige Erschöpfung erfordert zusätzliche Unterstützung Immunität.
2. Anti-Depressiva, nootropic Serie Agenten.Meistens sind sie in progressiver Depression, Dauerstress, mit Nachtangst zugewiesen, Angst unmotiviert fühlen.

Hinweis: Antidepressiva und nootropic Medikamente in jedem Fall nicht zu sich selbst auf ihrem eigenen zugeordnet werden - sie ohne das allgemeine Gesundheitsfach abholen können.

1. Nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente.Sie selten von Ärzten für Chronic Fatigue Syndrom empfohlen, nur Patienten mit Beschwerden über Schmerzen in den Gelenken und Muskeln.
2. Vorbereitungen antivirale Wirkung.Es ist ratsam, sie nur den Nachweis von viraler Infektion zuzuordnen.
3. Vitamin-Komplexe.Sie sind notwendig, den Stoffwechsel, das Immunsystem stärken einzustellen - sie vom behandelnden Arzt bestellt werden.

Die Dauer der Behandlung ist individuell - es von der Schwere der chronischen Erschöpfungssyndrom hängt „Vernachlässigung“ des Prozesses, der allgemeinen Gesundheit des Patienten.

Physiotherapeutische Verfahren

Ärzte behaupten, dass das einzige Medikament und langwierige Erholung / Schlaf chronisches Erschöpfungssyndrom zu heilen funktioniert nicht.Seien Sie sicher, dass die Patienten Physiotherapie Kurs zu unterziehen - sie verschieden sein können und gehalten komplex, aber der Arzt kann wählen, und das ist eine Sache. wirksame Physiotherapie, wenn die betreffende Krankheit sind:

1. Massage.Dieses Verfahren wird nur im ruhigen Rhythmus durchgeführt, Massage sollte entspannend sein.Es hilft, Muskelschmerzen zu lindern, verbessern die Durchblutung, lindern Gesamt Stress.
2. Laser-Therapie.Dies ist ein relativ neues Verfahren, das den Stoffwechsel hilft zu beschleunigen, wiederherzustellen und die regenerative Prozesse im Körper zu verbessern, ist es das zentrale Nervensystem stimuliert.
3. Akupunktur.Dies ist eine sehr ungewöhnliche Art und Weise chronisches Erschöpfungssyndrom zu behandeln, aber nicht weniger effektiv.Die Auswirkungen auf die spezifische Aktivität des Körpers Punkt, um die Arbeit aller Organe und Systeme zu fördern, ermöglicht es Ihnen, den Schmerz, Schlaflosigkeit loszuwerden, wieder Kraft.
4. Hydro.Wir sprechen über die Auswirkungen von Wasser auf dem Körper - verschiedene Seelen haben großen Verspannungen in den Muskeln, entspannende Wirkung auf das Nervensystem, einen tiefen Schlaf zu provozieren.
5. Therapeutische Übungen.Egal wie banal es klingt - einfaches Aufladen kann helfen, mit chronischem Müdigkeitssyndrom zu bewältigen.Ja, einige Patienten buchstäblich zwang sich, es auszuführen, aber nach 3-5 Sitzungen beginnen bereits zu regelmäßiger Bewegung zu gewöhnen.Therapeutische Übung hilft, das Immunsystem zu stärken, die Balance wieder in dem psycho-emotionalen Zustand, Muskelschmerzen lindern, loszuwerden, die allgemeinen Schwäche und Apathie.
6. Magneto.Es wird oft zur Erkennung von pathologischen Veränderungen im endokrinen System vorgeschrieben.Es ist diese Art von Physiotherapie und Schmerzmitteln die entspannende Wirkung hat.

Dauer eines Kurses der Physiotherapie hängt davon ab, wie lange der Arzt bestimmte Medikamente vorschreibt nehmen.Wenn die Behandlung von chronischem Erschöpfungssyndrom wird ohne Medikament durchgeführt wird, ist es empfehlenswert, das oben beschriebene Verfahren auf einem strengen Zeitplan zu besuchen, von einem Arzt erstellt.

Ernährung und Medikamente, Physiotherapie und werden sicherlich mit der intensiven Manifestation von chronischem Erschöpfungssyndrom zu bewältigen helfen.Aber auf jeden Fall braucht im Rahmen der Diagnose dieser Erkrankung einen Ernährungs besuchen und Beratung über Ernährung Korrektur erhalten.Die Tatsache, dass chronisches Müdigkeitssyndrom durch zwei Extreme gekennzeichnet ist - einige Patienten vollständig Interesse an der Nahrung verlieren, buchstäblich tagelang hungern.Aber auch andere Patienten, im Gegenteil, damit beginnen, die Produkte in großen Mengen zu absorbieren - Fettleibigkeit tritt sehr schnell, vor allem angesichts der charakteristische körperliche Inaktivität für Chronic Fatigue Syndrom. Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern:

• in der Ernährung sein, dass die Protein-Lebensmittel geben - mageres Rindfleisch, Kaninchenfleisch, Muscheln, Fisch;
• mindestens 1 Mal pro Woche müssen Sie 200 Gramm gesalzenen Fisch essen, aber nicht bekommen, mit diesem Produkt beteiligt - Sie zu einer Fehlfunktion der Nieren kommen können;
• konsumiert regelmäßig gemischt Honig Nüsse in einem Verhältnis von 1: 1 - kann die gewünschte Wirkung auch erhalten bei der Einnahme von 1 Teelöffel des Medikaments einmal täglich;
• Menü sollte vorhanden feijoa, Algen und irgi Beeren sein.

Beschränken Sie sich nicht auf Schokolade zu essen.Aber nur dunkle Schokolade eher als eine unendliche Anzahl von Schokolade, Gelee und Eis.Aber von dem starken Kaffee verworfen werden soll, wenn es unbedingt ohne das Getränk ist nicht( die gleiche Abhängigkeit von dem Kaffee!), Tun Sie es dann mit der Zugabe von Milch.

Behandlung von Chronic Fatigue Syndrome Volksmedizin

einer Menge Geld, um loszuwerden, des fortschreitenden chronischen Müdigkeitssyndroms ist in der Kategorie der traditionellen Medizin.Sie wollen nicht unkontrollierbar nehmen - nach Universal-Rat des behandelnden Arztes benötigt.Aber es ist Volksmittel machen es möglich in vielen Fällen ohne die Verwendung komplexer Drogen zu tun.

Wasser Tinktur

Rezepte Wasser Infusionen sind sehr einfach, sie sind in der Lage, jede Person vorzubereiten.Aber die Wirkung ist, wenn die betreffende Krankheit ausgezeichnet. Wie Tinkturen Wasser vorbereiten:

1. Johanniskraut.Nehmen Sie 1 Tasse( 300 ml) kochendem Wasser und fügen Sie 1 Esslöffel getrocknete Johanniskraut.Infuse für 30 Minuten an einem warmen Ort sein Diese Infusion soll.Schema der Anwendung: 1/3 Tasse dreimal täglich für 20 Minuten vor dem Essen.Dauer - nicht mehr als 3 aufeinanderfolgende Wochen.
2. Plantain gewöhnlich.Es ist notwendig, 10 g getrocknete und fein gemahlene Blätter des gemeinsamen Wegerich zu nehmen und 300 ml kochendes Wasser gießen, für 30-40 Minuten in einem warmen Ort ziehen lassen.Schema der Anwendung: 2 Esslöffel zu einem Zeitpunkt, dreimal am Tag für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten.Dauer der Aufnahme - 21 Tage.
3. Sammlung.Mix 2 Esslöffel Hafer, 1 Esslöffel getrocknete Blätter von Pfefferminze und 2 Eßlöffel Blätter Distel( stachelig).Das trockene Gemisch wurde 5 Tassen kochendem Wasser gegossen und für 60 bis 90 Minuten in einer Schüssel in einem Handtuch gewickelten infundiert.Schema der Anwendung: ½ Tasse 3-4 mal täglich vor den Mahlzeiten.Dauer der Aufnahme - 15 Tage.
4. Klee.Wir brauchen 300 Gramm getrocknete Blüten von Rotklee, 100 Gramm regelmäßigen Zucker und einen Liter warmes Wasser zu nehmen.Wir setzen Wasser auf das Feuer, zum Kochen zu bringen und gießen Klee, kochen für 20 Minuten.Dann entfernen Sie die Infusion von Wärme, cool, und erst dann, wenn die angegebene Anzahl von Zucker hinzufügen.Accept Infusion Klee müssen 150 ml 3-4 mal pro Tag, statt Tee / Kaffee.
5. Preiselbeeren und Erdbeeren.Erdbeerblätter und Preiselbeeren 1 Esslöffel müssen - sie werden gemischt und goss Wasser in einer Menge von 500 ml siedendem.Erfüllt das Medikament in einer Thermos für 40 Minuten, dann trinken Sie eine Tasse Tee pro Tag dreimal.

Kefir, Zwiebeln, Honig und Apfelessig

Diese einfachen Produkte, die in jedem Hause zur Verfügung stehen, werden schnell genug helfen mit chronischem Müdigkeitssyndrom fertig zu werden, aber nur, wenn es in den Kinderschuhen steckt und noch nicht zu schweren pathologischen Veränderungenim Körper.Joghurt sollte jeden Abend trinken, aber zuerst wird es mit dem üblichen warmen Wasser in einem Verhältnis von 1: 1 gemischt, dann wird die Zusammensetzung ein Teelöffel Honig hinzugefügt.Zwiebeln fein schneiden - sollte die Anzahl der Aufnahme des normalen Glas haben.Dann fügen Sie ein Glas Honig auf die Zwiebel und lassen für 3-4 Tage einen dunklen Ort in.Dann wird das resultierende Medikament in dem Kühlschrank gestellt und für 20 Minuten vor einer Mahlzeit zu 1 Teelöffel genommen.Annahmequote - 14 Tage, dann müssen Sie eine Woche Pause machen und den Kurs bei Bedarf wiederholen.Mischen Sie 100 g Honig und drei Teelöffel Apfelessig, nehmen Sie 1 Teelöffel pro Tag( nicht mehr!) Für 10 Tage.Das bedeutet, wieder aktiv Vitalität, gibt Lebhaftigkeit und Energie.In einem Glas warmen Wasser hinzufügen, 1 Teelöffel Honig, 1 Teelöffel Apfelessig und 3-4 Tropfen Jod.Empfohlene Dosierung - 1 Glas pro Tag, die Dauer der Rezeption - nicht mehr als 5 aufeinander folgenden Tagen.Dieses Tool kann leicht mit dem Energiegetränk verglichen werden.Hinweis: aufgeführten Rezepte absolut kontraindiziert bei Personen mit zuvor diagnostizierten Pathologie des Magen, Darm und Nieren.Nicht für den Einsatz Rezepte empfohlen, mit Honig und Zwiebeln für die Behandlung von chronischen Erschöpfungssyndrom Frauen während der Menopause oder die Menopause.Im Allgemeinen sind diese Mittel sehr aggressiv - vorherige Konsultation des behandelnden Arztes erforderlich ist!

Ginger Diese Wurzel ist bekannt für seine medizinischen Eigenschaften seit langem bekannt - Tinktur und Tee aus Ingwerwurzel ist ein ausgezeichnete Immunität verbessern, verbessern die Stärke und auch den richtigen psycho-emotionalen Hintergrund.

• 150g Ingwerwurzel schleifen und fügen Sie 800 ml Wodka( Alkohol) für 7 Tage ziehen lassen: Wie Arzneimittel herzustellen.Accepted 1 Teelöffel einmal pro Tag.Rost
• kleines Stück Ingwerwurzel( die Größe eines Daumennagel auf der Hand) auf einem feinen Reibe, in ein Becherglas gegeben und gießt 200 ml kochendem Wasser für 15 Minuten.Um die Schmackhaftigkeit der Heilung Getränk zu verbessern wird empfohlen, ein wenig Honig oder Zitrone hinzufügen.

Wichtig: extrem vorsichtig sein - man kann nicht alkoholische Tinktur derjenigen verwenden, die der Fahrer für Verkehr ist, leidet an Gastritis, hat eine Geschichte von psychischen Störungen.

Vorbeugende Maßnahmen

die Entwicklung von chronischem Erschöpfungssyndrom zu vermeiden benötigen weniger Arbeit und mehr Ruhe - so viele Leute denken. In Wirklichkeit geben Ärzten die folgenden Hinweise:

• experimentieren nicht mit Hunger und schweren Gewichtsverlust Diät ohne Bestellung von Sachverständigen;
• Nahrung sollte abwechslungsreich sein;
• konsumiert regelmäßig Vitaminkomplexe - dies gilt vor allem im Winter und Frühjahr;
• versuchen, so viel wie möglich nach der Arbeit zu entspannen - ein warmes Bad nehmen, trinken Sie eine Tasse heißen Tee, Aromatherapie-Sitzungen verbringen, aber in keinem Fall nehmen Sie nicht die „Arbeit zu Hause“;
• lernen kompetent physischen und psychischen Stress zu wechseln: mit Papieren und Computer arbeiten - alle 1-2 Stunden abgelenkt werden und die einfachsten Übungen auszuführen;
• vermeiden nicht beim Sport - es ist eine einfache Wanderung sein kann, und die Arbeit im Land;
• wenn gezogen schwere Probleme in einer schlechten Stimmung sind für längere 2 aufeinander folgenden Tagen beginnen Kopfschmerzen, ist es notwendig, qualitativ entspannen - nicht schlafen, und gehen ins Kino, gehen auf ein Picknick, in der Sauna entspannen.

Chronisches Erschöpfungssyndrom - eine eigenständige Krankheit schlafen und vollständige Erholung nicht behandelt wird, eine komplexe therapeutischen Maßnahmen.Verlassen Sie sich nicht allein auf ihre eigene Kraft des Körpers - es schnell erschöpft werden kann, was zu schwerwiegenden Folgen.

Tsygankova Yana Alexandrovna, ein medizinischer Beobachter, der Therapeut der höheren Kategorie.