Körperliche Übungen bei Bronchialasthma bei Kindern

Die beste Medizin für alle Kinder ist Leibeserziehung. Körperliche Übungen ersetzen viele Medikamente, aber nicht eine Medizin der Welt wird nicht ersetzen körperliche Übungen. Körperliche Übungen die Funktion des Atmungssystems zu verbessern, das Herz, beeinflussen die Aktivität des zentralen Nervensystems, erhöht die Widerstandskraft des Körpers für das Kind.

Übung bei Asthma bronchiale bei Kindern

Komplex von Übungen für Kinder im Vorschul

«Raven»

Ausgangsposition: auf der Bank sitzen. Beim Einatmen heben wir unsere Arme auf und zu den Seiten, und beim Ausatmen senken wir langsam unsere Hände nach unten. Beim Ausatmen spricht man laut laut den Klang von K-A-R-R-R aus. Wir werden 3 mal wiederholen.

«Guli»

Ausgangsposition: sitzen, die Hände auf den Schultern, atmet tief ein, dann den Oberkörper nach vorne und ausatmen Geräusche G-O-O-O oder D-U-Y-U oder G-A-A-A.Wir werden 3 mal wiederholen.

«Fliegende Käfer»

sitzen, halten Hand auf die Hüfte, atmen, drehen Sie den Oberkörper nach rechts, seinen rechten Arm auf die Seite eingezogen und ausatmen, ausatmen einen fliegenden Käfer F-F-G-F zu imitieren, zurück in die Ausgangsposition, beide HändeAn der Taille, atme ein. Dann werden wir die Bewegung auf der linken Seite wiederholen. Wiederholen Sie 3 mal in jede Richtung.

«Stork»

Ausgangsposition: stehend, Beine zusammen halten, inhalieren heben die Arme zur Seite, ein Bein anheben und biegen, ausatmen Ihr Bein und Arme langsam senken und machen Geräusche W-W-W-W.Wir werden 3 mal wiederholen.

«Kran»

Ausgangsposition: stehend zusammen hält die Füße, die Hände nach unten fallen, einatmen, die Hände an den Seiten erhöhen und beim Ausatmen, langsam Ihre Arme weiter unten und Geräusche oo-oo-oo-oo-r. Wir werden 3 mal wiederholen.

«Spielball»

Darlehen Ausgangsposition: stehend, die Hände in der Hand, Abschied einen großen Gummiball inhalieren halten an einer Brust, beim Ausatmen des Ball nach vorne aus der Brust werfen und den Klang des B-R-I-XX auszusprechen. Wir machen 5 Schüsse.

"Kite"

Stehend, Beine halten zusammen, atmen Sie Ihre Arme auf der Brust. Wir werden uns schnell hinsetzen, wir werden unsere Hände senken, wir werden unsere Knie mit unseren Händen umklammern, wir werden in einen Ball fallen. Lange atme aus und sage f-f. Wir werden 3 mal wiederholen.

"Vogel fliegt"

Schnelles Laufen und Gehen um die Wohnung für 15 Sekunden. Die Hände breiten sich auseinander und bewegen sie auf und ab. Gleichzeitig ist das Atmen willkürlich. Dann rhythmisches Gehen mit einer Verlangsamung.

Darlehen «verirrte» Startposition - Bein zusammen, die Hände gefaltet Mundstück, und ausatmen laut und langgezogener Schrei A-Do-Do-Do. Wir werden 3 mal wiederholen.

Komplex von Übungen für Kinder im Schulalter

• Stehen, halten die Füße zusammen, die Hände auf die Schultern heben. Wir heben unsere Hände hoch, die Handflächen nach innen, gut verrottet, tun Atem, fallen die Arme auf die Schultern, und ausatmet eine lange, wodurch Geräusche und-x-xx-xx. Wir werden viermal wiederholen.
• Lass uns unsere Füße zusammen, wir nehmen einen Gummi großen Ball in unseren Händen. Toss den Ball und atme ein, fass den Ball und mache einen langsamen Ausstieg und sprich den Klang bf ff. Wir werden 2 mal wiederholen.
• Wir setzen unsere Beine in die Seiten, wir halten in unseren Händen einen Gummi großen Ball. Wir werfen den Ball hoch, dann setzen wir uns schnell und fangen den Ball. In aufrollen, stehend Geräusche G-P-P, mit Kniebeugen und ein verlängerten laut W-A-A-A Ausatmung zu vervollständigen äußern. Wir wiederholen 8 mal.
• Die Ausgangsposition steht, die Beine sind in die Seiten gelegt, die Hände sind nach vorne gezogen, wir atmen ein. Dann Hände sanft abgesenkt auf die Seiten und nach unten. Beim Ausatmen senken wir die Hände nach unten und wir sprechen laut ein Geräusch у-х-х-х.Nach einer vollständigen Ausatmung halten Sie den Atem für 5 Sekunden. Wiederholen 6 mal.
• Nehmen wir die Ausgangsposition - wir halten unsere Füße zusammen und wir halten unsere Hände auf die Taille. Wir springen, die Bewegung der Füße beim Springen, dann zusammen, dann zu den Seiten. Halten Sie das Tempo durchschnittlich, atmen Sie durch die Nase. Lass uns 40 Sprünge machen.
• Wir gehen um den Raum herum, zuerst in einem schnellen Tempo, dann mit einem langsamen Tempo. Beim Gehen Hände wegen einer erheben, zwei einatmet aufgrund 3,4, 5,6 wegzulassen Arme zur Seite und nach unten der Exhalation agen F-G-U-U.Lass uns für 2 Minuten fortfahren.

Es ist gut, das körperliche Training mit Härtungsverfahren zu kombinieren. Am Morgen wischen wir den Körper mit einem feuchten Handtuch, und am Abend nach gymnastischen Übungen werden wir unsere Füße mit kühlem Wasser waschen. Sie können bronchiale Asthma mit Übung zu heilen, wenn die Eltern alle Ärzte Rezepte durchführen und zeigen Beharrlichkeit und Geduld. Darüber hinaus ist bronchiale Asthma bei Kindern besser heilbar als bei Erwachsenen.