Gymnastik für innere Organe

Gymnastik der inneren Organe ist ein Mittel zur Verfügung für jede Person zu restaurieren, sowie die Gesundheit zu erhalten. Diese Gymnastik wird dazu beitragen, metabolische Prozesse zu aktivieren, wird stagnierendes Blut zerstreuen.Übungen helfen Wiederherstellung der Position der inneren Organe, zerstören Verwachsungen, stärken das Herz, Leber. Auch hilft die Gymnastik der Arbeit des Kreislaufsystems, hilft bei der Beseitigung von Steinen in der Milz, Gallenblase, Nieren( wenn Steine ​​klein sind).Darüber hinaus werden Übungen für die internen Organe helfen, extra Pfunde zu entfernen und in der Regel verjüngen.

Es ist notwendig zu wissen, dass Gymnastik für innere Organe nicht nach einem dichten Abendessen durchgeführt werden kann, starke Medikamente, Alkoholkonsum - Verletzungen der inneren Organe sind möglich. Vor der Durchführung von Übungen für interne Organe müssen Sie wissen, die Lage von ihnen.

Wem ist die Gymnastik für innere Organe kontraindiziert?

Übungsgymnastik für die inneren Organe können die meisten Menschen. Allerdings gibt es Kontraindikationen. Diese Gymnastik ist bei Patienten nach der Operation kontraindiziert, die die Orte, für die Übungen angenommen werden, noch nicht vollständig geheilt haben. Menschen, die große Bauchmuster im Bauchbereich haben, warnt - eine Konsultation mit einem Onkologen ist notwendig. Eine solche Maßnahme ist zwingend erforderlich, um die Einleitung des Prozesses des Auftretens von bösartigen Tumoren zu vermeiden. Es ist unmöglich, Übungen für innere Organe zu schwangeren Frauen zu machen. Auch Patienten mit Steinen in der Niere und Gallenblase sollten vorsichtig sein. Bei der Durchführung von Gymnastik können Sie Steine ​​von einem Ort verschieben und die Kanäle für Urin und Galle schließen. Bevor Sie gymnastische Übungen für innere Organe beginnen - achten Sie darauf, einen Arzt zu konsultieren!

Gymnastik für Magengeschwür, sowie Duodenum

Lassen Sie uns einige Übungen für diese Krankheiten, in denen die Stabilität der Säure-Basen-Gleichgewicht erhöht. Das spiegelt sich positiv auf die Narbenbildung des Geschwürs. Aber diese Gymnastik ist nur dann geschehen, wenn es keine Schmerzen und eine Verschärfung der Krankheit gibt.

Liegen Sie auf dem Rücken, legen Sie Ihre linke Hand auf die Brust und Ihre rechte Hand auf den Bauch. Langsam einatmen, intermittierend in der Luft gebadetGleichzeitig ragt die vordere Bauchwand nach vorne, verkürzt das Zwerchfell. Nach der Brust bewegen Sie sich in die Position der oberen Inspiration, entspannen das Zwerchfell und schneiden die Bauchwand. In kleinen Portionen atme die Luft aus.Übung 5-6 mal. Nach dem atmen ruhig.

Die nächste Übung wird in der Rückenlage durchgeführt. Lege deine Hände auf den Koffer. Nimm einen Fuß und atme tief ein. Rückkehr zur Ausgangsposition, ausatmen. Danach mach die Übung mit dem anderen Bein. Wiederholen Sie mehrmals.

Die nächste Übung liegt auf der rechten Seite. Hebe dein linkes Bein hoch und atme ein. Dann geh zurück in die Ausgangsposition und atme aus. Dann mach die Übung auf der anderen Seite. Wiederholen Sie mehrmals.

Medizinische Gymnastik für Lebererkrankungen

Liegen Sie auf dem Rücken und legen Sie Ihre Hände auf den Bauch. Inhalieren, gleichzeitig den Magen hervorheben, dann ausatmen.

Die nächste Übung ist auch auf dem Rücken liegen, aber leg deine Hände auf den Koffer. Reiße nicht die Ferse aus dem Boden, beuge dich, dann strecke ich ein Bein, dann das andere. Gleichzeitig ist das Atmen willkürlich.

Die Ausgangsposition ist gleich. Lege deine Hände auf deine Schultern. Beim Einatmen, strecke deine Arme vor dir, dann leg deine Hände wieder auf deine Schultern und atme aus.

In der gleichen Ausgangsposition biegen sich die Beine in den Knien. Nach dem Einatmen, richten Sie Ihr rechtes Bein hoch, dann ausatmen. Danach mach die Übung mit dem anderen Bein.

Therapeutische Übungen für Zystitis und Urolithiasis gezeigt

Liegen Sie auf dem Rücken - eine Hand auf den Bauch, die andere auf der Brust. Unter der Kontrolle über deine Hände, tiefe Atmung durchführen( versuche deine Hände mit deinem Bauch und deiner Brust zu heben).Ausatmen von Luft, versuchen Sie, Ihren Magen und Brust zu senken, mit dem Druck Ihrer Hände.

Die nächste Übung wird auf dem Bauch aufgeführt. Hände heben, leicht biegen, einatmen. Griff und drücke deine Brust und atme aus.

Auf dem Rücken liegen, beugen Sie die Knie. Gleichzeitig, nach rechts, nach links, kippen Sie beide Beine, ohne die Knie zu beugen.

Gymnastik für innere Organe entworfen, enthält viele Übungen, die bei verschiedenen Krankheiten helfen und die Arbeit vieler Systeme unterstützen.