Wie viel Jod ist notwendig für den Menschen, Schilder, Folgen und Prävention von Jodmangel

Die Vorteile von Jod für die Menschen sagen Ärzte und Wissenschaftler auf der ganzen Welt.Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Mangel an diesem Element zu schweren Fehlfunktion einer Reihe von menschlichen Körpersysteme führen kann.Risiko von Jodmangel liegt in der Tatsache, dass im Gegensatz zum Beispiel von Eisenmangel-Anämie, die Pathologie in der Anfangsphase praktisch nicht selbst manifestieren.Allerdings sind die negativen Auswirkungen von Jodmangel sehr auffällig, vor allem, wenn es darum geht, Kinder im Vorschulalter und Schulalter Kinder und schwangere Frauen.Wie viel ein Mensch braucht Jod am Tag zu konsumieren, die die ersten Anzeichen von Jodmangel sollten Sie aufmerksam und welche Lebensmittel enthalten wichtige 53rd Element des Periodensystems für uns?Versuchen Sie zu verstehen.

Inhalt: Die biologische Rolle von Jod Folgen von Jodmangel, Do Jodmangel erster Anzeichen einer Nachfrage nach Jod in der Schwangerschaft und bei Kindern Normen der Jodversorgung von Jodmangel Präventionsmethoden Iodüberschuß passiert im Körper?

die biologische Rolle von Jod

Als lod Spurenelement ist in allen lebenden Organismen von Tieren und Menschen, wobei dieses Element eines Teil des Schilddrüsenhormons ist von der Schilddrüse( Thyroxin und Trijodthyronin T4 T3) erzeugt wird.Normalerweise enthält im adulten menschlichen Körper ca. 12 bis 20 mg Jod( in Abhängigkeit von Körpermasse). Hinweis: Tagesbedarf an Jod hängt vom Alter, Körpergewicht und physiologischen Zustand des menschlichen Körpers.Darüber hinaus ist es wichtig zu berücksichtigen, die Region des Wohnsitzes zu nehmen.Es ist bewiesen, dass die Menschen an den Küsten der Meere leben und Ozeane ist Jodmangel sehr selten diagnostiziert. Thyroxin Molekül enthält vier Atom Jod - Dieses Hormon wird in der Schilddrüse produziert und es ist eine Art Depot-Hormons.In peripheren Thyroxin in Triiodthyronin umgewandelt Gewebe( T3 1 Molekül enthält 3 Iodatomen).Es Trijodthyronin es fast alle Organe und Systeme betrifft.Dieses Hormon als T4 kann auch in der Schilddrüse produziert werden, aber für die normale Produktion und T3 und T4 Organismus sollte eine ausreichende Menge an Jod durch Nahrungs( Nahrungs) erhalten.Pro Tag der menschlichen Schilddrüse mit einer ausreichenden Menge an Jod von außen geliefert wird, kann etwa 90 erzeugen - 110 Mikrogramm T4 und nur von 5 bis 10 mcg T3.Wenn eine unzureichende Zufuhr von Jodmangel Körper kompensiert intern Umordnen System „Hypothalamus-Hypophysen-Schilddrüsen.“Als Folge der erhöhten Synthese von Thyreoliberin und Schilddrüsen-stimulierendes Hormon( TSH), Schilddrüse und beginnt produziert aktiv Schilddrüsenhormone.Leider wird dieser Prozess durch eine sehr negativen Folgen begleitet: übermäßige Stimulation von TSH stimuliert das Wachstum von Schilddrüsenzellen - eine Person entwickelt Kropf.

Folgen von Jodmangel

Begriff „Jodmangelerkrankungen“ wurden 1983 von der Weltgesundheitsorganisation eingeführt, und 1990, als der WHO spezielle Internationale Rat für die Kontrolle von Jodmangelerkrankungen etabliert.(. Rund 2 Milliarden Menschen) Nach Angaben der WHO-Experten über ein Drittel der Weltbevölkerung im Jahr 2007 verbrauchen Jod nicht in ausreichenden Mengen, 1/3 von ihnen - die Kindern im Schulalter.Auf die Gefahr von Jodmangel werden jährlich 38 Millionen. Kinder geboren. hinaus Jodmangelstruma( diffuse gesamten Schilddrüsenknoten oder einzelner gleichmässig erhöht), Jodmangel im Körper trägt auch :

• Reduzierung der Schilddrüsenfunktion( Hypothyreose) [i];
• geistige Behinderung( Kretinismus) bei Kindern;
• verlangsamt die geistige, körperliche und sexuelle Entwicklung von Kindern und Jugendlichen;
• erhöht das Risiko für Unfruchtbarkeit bei Frauen, Fehlgeburt und Geburt eines totgeborenen Fötus [ii];
• Bildung von Geburtsfehlern bei Kindern von Müttern von Jodmangel leiden, [iii];
• Anstieg der Kindersterblichkeit.

erste Anzeichen von Jodmangel

Leider, wie bereits erwähnt, sind die ersten Symptome des Jodmangel sehr verschwommen.Durch ak im Allgemeinen Leute beschweren:

• Häufige Kopfschmerzen;
• Nervosität und Reizbarkeit;
• Müdigkeit, Müdigkeit;
• depressive Stimmung;
• Gedächtnisstörungen;
• Schwächung des Geistes;
• Schälen der Haut;
• Menstruationsstörungen bei Frauen;
• Apathie.

Sekundär Anzeichen von Jodmangel im Körper stärker bemerkbar: beim Menschen Blutdruck erhöht und verringert in Hämoglobinwert( dies wird als eine allgemeine Blutanalyse zu sehen ist).

müssen für Jod in der Schwangerschaft und bei Kindern

Wissenschaftler haben gezeigt, dass der Fötus während der gesamten Dauer der fötalen Entwicklung ausreichende Mengen an Schilddrüsenhormonen erfordert.Allerdings ist der Schlüssel der Zeit vom 1. bis zum 12. Woche der fötalen Entwicklung: zu diesem Zeitpunkt nur die Plazenta gebildet wird, daher ist der Fötus völlig abhängig von der Mutter.Wenn eine schwangere Frau nicht Jod-Produkte zu verwenden ist, Fisch und Jodsalz, Jodmangel in ihrem Körper einen negativen Einfluss auf die Entwicklung des fetalen Nervensystems haben kann.Studien, die von chinesischen Wissenschaftlern durchgeführt haben, dass die durchschnittliche geistige Entwicklung der Bevölkerung in Regionen mit Jodmangel um durchschnittlich 10-15% niedriger als ohne [iv] gezeigt.Um den Wert von Jod für Kinder zu verstehen, ein Zitat aus dem Internationalen Übereinkommen über die Rechte des Kindes: „Jede schwangere Frau hat das Recht auf eine ausreichende Zufuhr von Jod für eine normale geistige Entwicklung ihres Kind.Jedes Kind hat das Recht auf eine ausreichende Versorgung mit Jod für eine normale Entwicklung. "

Normen der Jodversorgung von der WHO empfohlenen

Nach Angaben der WHO, die minimale physiologische Jodzufuhr pro Tag 150 bis 200 Mikrogramm, während die Mehrheit der Bewohner des Planeten Erde jeden Tag nur 40 empfängt - 80 Mikrogramm Jod.Sichern gleichen, nach den WHO-Experten sind Jod-Dosis von 1000 Mikrogramm.Übermäßige und potenziell schädliche Dosis 2000 mg( für Menschen im Alter von 19 Jahren und älter) anerkannt.Am Ende 2007 veröffentlichte das Public Health Nutrition Journal Empfehlungen der Expertengruppe der WHO und UNICEF für die Prävention von Jodmangel bei schwangeren und stillenden Frauen und Kindern unter 2 Jahren [v].Die Expertengruppe überprüft die empfohlene Aufnahme von Jod Ebenen in Richtung ihrer Erhöhung.Wenn die zuvor für schwangere Frauen empfohlen verbrauchen 200 Mikrogramm Jod, aber jetzt wurde die Rate auf 250 mg erhöht.In diesem Fall blieb der Iodverbrauch Preis für Kinder bis zu einem Jahr im Alter von bis unverändert: 90 mcg.Krankenpflege erfordert bis 300 Mikrogramm Jod pro Tag.Darüber hinaus hat es eine solche Sache wie „mehr als angemessenes Maß an Iodverbrauch“ - ist die Schwelle, ab der zusätzliche Dosen von Jod wird keine positive Wirkung.Für schwangere „mehr als ausreichend Niveau der Jodversorgung“ - 500 mcg für Kinder in den ersten Lebensjahren - 180 Mikrogramm. Tagesbedarf an Jod nach WHO:

Alter Zeitraum	brauchen für Jod
Kinder unter einem Jahr	90 mcg
Kinder 2-6 Jahre	110 -130 mcg
Kinder 7-12 Jahre	130-150 mcg
Jugendliche und Erwachsene	150-200 mcg
Schwangere und stillende Frauen	250-300 mcg

Wege Jodmangel

zu verhindernOz bietet die Entwicklung von Jod-Mangel-Programme Prävention zu berücksichtigen, die zu einer von drei Gruppen angehören Land( je nach Volumen der Haushalte Jodsalz verwenden).Zum Beispiel in Aserbaidschan, Armenien, Georgien, Kasachstan und Turkmenistan ist Jodsalz etwa 90% der Haushalte verwendet.In Weißrussland, Moldawien, Usbekistan, Kirgisistan, Tadschikistan - um 50 bis 90%.In Russland und die Ukraine, Salz, mit Jod angereichert, ist nur 20 bis 50% der Haushalte( es ist die dritte Gruppe von Ländern).Für eine Bevölkerung von 2 und 3 Gruppen von Experten empfehlen Jod oral in Form von speziellen Vorbereitungen nehmen. auf dem russischen Markt sind gut die folgenden Medikamente vertreten:

• «Mikroyodid“ 100 mcg;
• «Iodo-Balance“ von 100 und 200 & mgr; g;
• «Nycomed»;
• «Jodomarin-100", "Jodomarin-200."

wichtig : Menschen mit Schilddrüsenkrebs diagnostiziert bevor Sie irgendwelche Medikamente jodhaltige beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.In einigen Fällen kann es individuelle Unverträglichkeit gegenüber Jod entwickeln. Auch im Auge behalten, dass der Mangel an Jod kann durch den Verzehr von Jodsalz und Meeresfrüchte wieder aufgefüllt wird. Liste von Lebensmitteln, die reich an Jod, ist in Abbildung gezeigt:

ob Iodüberschuß passiert im Körper?

Jod Wenn in einer Dosis verwendet, mehr als 2000 mg( für einen Erwachsenen) kann die Symptome von über das Spurenelementes manifestiert. Symptome von überschüssigem Jod im Körper sind:

• Schlaflosigkeit;
• Klopfen;
• metallischer Geschmack im Mund;
• Fieberanstieg - subfebrilitet;
• Schwäche.

Hinweis: Fälle von überschüssigem Jod im Körper selten festgelegt sind, weiletwa 90% des Iods, das in den Körper eindringt, wird rasch in den Urin über die Nieren ausgeschieden. darüber, wie Jod richtig, um in dem Video-Beitrag wird Dr. Komarovsky sagen:

Evtushenko Oleg, Endokrinologe [i] Fadejew V. A., Melnichenko GA Hypothyreose: Hände.für Ärzte.M:. RCT Sauveur Press, 2004, S. 288. [ii] Kasatkina E. P., Shilin D. E., Petrova L. M. et al Rolle von Jod Anpassung in neonatalen Schilddrüsensystem // Probleme Endocrinology 2001 zu gewährleisten..47 T., № 3. S. 10-15.[III] Ageikin VA Artamonow RG Schilddrüsenfunktionsstörungen bei Neugeborenen und Säuglingen, deren Mütter mit Schilddrüsenkrankheit geboren // Ros.Kinderarzt.Zh.2000. 5. S.60-63 Nummer.[Iv] Dedov Und Sviridenko IYStrategie zur Beseitigung von Jodmangelerkrankungen in der Russischen Föderation // Probleme der Endocrinology 2001, 47 T., № 6. S. 3-12.[V] Editorial: Erreichen optimale Jodversorgung bei schwangeren und stillenden Frauen und Kleinkindern: programmatische Empfehlungen / Hrsg.J. Untoro, N. Managasaryan, B. de Benoist, I. DantonHill // Public Health Nutrition.2007. V. 10, N 12A.P. 1527-1529.