Lebertran, hochkalorische Lebensmittel, Einschränkungen bei der Verwendung

Dorschleber sehr beliebt, aber oft nicht wegen des hohen Kaloriengehalt verwendet werden.Inzwischen kann dieses Produkt umfasst, Gewicht zu verlieren, auch im Menü.Also sollten wir Angst vor einer leckeren Leber sein?Für Menschen, für ihre eigene Gesundheit suchen, ist oft schwierig zu entscheiden, wie Sie Ihre Ernährung zu essen zu diversifizieren war nicht nur nützlich, sondern auch köstlich.In dieser Hinsicht ein geeignetes Produkt, wie viele Menschen wissen mehr über sowjetische Zeiten Leberöl cod.

Inhalt:

1. Dorschleber, Kalorien, Energiewert
2. Dorschleber: Was sind die Vorteile für den Körper?
3. verwendete
4. Leber kann zu Schäden an der Verwendung von Lebertran verursachen?
5. Dorschleber und Ernährung

Energiewert

Leber selbst ist genug Nahrungs Kabeljau, und seine Leber enthält viele nützliche und so notwendig für den Körper und Spurenelemente.Deshalb ist das Produkt zur Herstellung von speziellen Diätkost ideal ist, und für den allgemeinen Gebrauch in der Küche.

Für alle seine positiven Eigenschaften, Lebertran hat eine hochkalorische - 100 Gramm des Produkts enthalten so viele wie 613 Kalorien.Wenn unter Berücksichtigung der Tatsache, dass eine Standardgröße Dosen Leber etwa 190 Gramm ist, ist seine Kalorien zu 1165 kcal ungefähr gleich, das eine zwei Drittel des Tagesbedarfs ist.

Nährwert des Produktes besteht aus enthaltenen organischen Substanzen( Proteine, Fette und Kohlenhydrate).

Standard 100 g Dorschleber selbst enthalten:

• Protein - 4,2 Gramm gesättigtes Fett
• - 10,6 g
• mono-ungesättigte Fett - 44,5 Gramm
• poly-ungesättigte Fettsäuren - 10,6
• Gramm Kohlenhydrat - 1,2 Gramm

Leistungsverhältnis( BZHU) Leber konstituierende Elemente ähnlich den folgend: 3% - Proteine ​​96% - Fett, 1% - Kohlenhydrate.

Dorschleber: Was sind die Vorteile für den Körper?

Das hergestellte Produkt und nach den Vorschriften der Regeln und Vorschriften erhielt, enthält viele wesentliche Voraussetzung für ein gesunden menschlichen Körper Mineralien und Stoffe des Lebens.

Die Struktur umfasst solche nützlichen Substanzen wie:

• Fischöl;
• Aminosäuren( Lysin, Methionin, Tryptophan);
• ungesättigte Fettsäuren;
• Kalium( 110 mg);
• nickel( 0,006 mg);
• Chrom( 0,055 mg);
• Eisen( 1,9 mg);
• Phosphor( 230 mg);
• Natrium( 720 mg);
• Magnesium( 50 mg);
• Calcium( 35 mg);
• Zink( 0,7 mg);
• Vitamine A, B-Gruppe, C, D.

Aufgrund des hohen Anteils an großen Mengen an Vitaminen und Mineralien, Lebertran kann als Prophylaxe von Gelenkerkrankungen und Rheuma gegessen werden.Es ist auch nützlich bei kardiovaskulären Erkrankungen, Anämie.

Lebertran entlastet auch Entzündungen und Schmerzsyndromen und hilft mit Krämpfen fertig zu werden, verhindert das Risiko von Rachitis bei Kindern.Es ist nützlich für das Erscheinungsbild der Haut und Haar zu verbessern.

verwendete Leber

fälschlicherweise glauben, dass dieses Produkt nur auf Sandwich verschmiert werden.Dorschleber, zusätzlich zu dem nur einen Snack mit einer Tasse Tee oder Kaffee, eine Auswahl an leckeren Snacks und Salate vorzubereiten.Gerichte gekocht mit Dorschleber einen speziellen, weichen und zarten Geschmack erwerben.

Zum Beispiel festliche Salate können Sie den Salat, dienen der Lebertran Bank umfasst, gekochte Eier, Käse, gefrorene Butter, große Zwiebel, Mayonnaise, Gewürze und Würzmittel zu schmecken.

Alternativ Salat, eiweißreiche und nützliche Fette bestehen aus Dorschleber, Eier und Zwiebeln.Um es zu machen, nehmen Sie sich ein paar Federn grüne Zwiebeln, Leber Bank Kabeljau, Eier, Salz und Gewürze nach Geschmack.Dieser Salat ist gut für jene Damen, die auf dem Protein oder Low-Carb-Diäten sitzen.

Kann die Verwendung von Lebertran schaden?

Trotz aller positiven Eigenschaften, Lebertran, betrachtet von Ernährungswissenschaftlern eine ideale Quelle für nützlich für den Körper von Fischöl können auch für den menschlichen Körper sehr zerstörerisch sein.Schäden an diesem Produkt wurde erst kürzlich von Wissenschaftlern entdeckt.

unter anderen Nährstoffen und Spurenelementen in Dorschleber enthalten ist, enthält es Retinol, die bei unkontrollierter Einsatz von schwangeren Frauen erhöht das Risiko für eine gesunde und richtige Entwicklung des Fötus.

Verwendung von Dorschleber während der Schwangerschaft Grenze empfohlen.

Harms sie und Menschen mit individueller Unverträglichkeit zu Meeresfrüchten und Fisch, sowie litten an einer Reihe von Krankheiten, bei denen die Verwendung einer großen Menge an Salz ist kontra.

Wenn somit ein hohes Maß an Nährwert und den Inhalt einer großen Anzahl von nützlichen Spurenelemente, Lebertran kann zu schweren gesundheitlichen Schäden führen, und daher nicht für den Einsatz empfohlen:

• schwanger
• allergische
• leiden unter Harnsteinen und Gallstonekrankheit
• Menschen, die Probleme mit den Nieren

zusätzlich zu den Kategorien der oben genannten Personen gehabt hat, können das Produkt zu schweren Schäden von Personen im Fall dazu führen, dass die EUund sie haben nicht mit Speicherstandards eingehalten wurden.nicht mehr als 24 Stunden in den offenen wie Lebertran können im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Worüber Kalorie ist Lebertran, und auch über Produktvorteile und schadet mehr Detail - Video:

Dorschleber und Ernährung

Fragen zu Leber Verwendung von Kabeljau in der Ernährung fragen sollte daran erinnert werden, dass das Produkt enthält,ein ähnlicher Anteil von Fett ist im wahrsten Sinne des Wortes nicht eine Diät.Allerdings ist der Verbrauch in der Ernährung nicht gar verboten, und manchmal sogar notwendig.Wenn der Gehalt an einer so großen Anzahl von Nährstoffen, schädigen das Produkt nicht die Gesundheit, sondern es wird nur positiv auswirken.

hervorragendes Beispiel Ernährung, die Lebertranverbrauch erlaubt ist ein gewöhnliches rechts( oder symmetrisch) Mahlzeiten.Lebertran und andere Zutaten, der Körper nicht nur nicht schwächen, sondern zufrieden mit Spurenelementen richtig kombiniert, während ein schönes und gepflegtes Aussehen beibehalten wird.

Somit ist trotz seines hohen Kalorienwert, Lebertran ist ein wichtiger, notwendig, einen gesunden Zustand des Organismus Produkt zu erhalten.Es enthält Nährstoffe in den Körper Kraft geben, und die Haut Glanz.

Es sollte jedoch nicht vergessen werden, und die Vorsichtsmaßnahmen - gehen zu weit mit diesem Produkt, wie es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, ist es nicht notwendig ist.