Wie kann man die Nierengesundheit bewahren und erhöhen?

Nieren - ist ein leistungsfähiges biologisches Filter des Körpers. Gepaart Organ im Retroperitonealraums befindet, spielt eine wesentliche Funktion im Körper. Pro Tag werden über die Nieren weitergegeben sich etwa 2000 Liter Blut und bilden schließlich 1,5-2 Liter Urin. Die Pflege der Niere - ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit von Männern und Langlebigkeit. Was Sie über die Prävention von Erkrankungen der Nieren und der gesamten Harnwege wissen?

Die Pflege der Niere - ein wichtiger Teil der Männer Gesundheit und Langlebigkeit

Niere

Gefahren und Probleme zu einem leistungsfähigen Filter des menschlichen Körpers reibungslos läuft, ist es notwendig, günstige Betriebsbedingungen zu gewährleisten. Diese Tatsache ist schwer zu argumentieren, aber was verbirgt sich hinter dieser Formulierung rationalisierte? Bevor wir über die Prävention von Nierenerkrankungen sprechen, sollten Sie verstehen, was dieser Körper von Angst ist und welche Probleme sollten, wenn eine Störung im biologischen Filter zu erwarten.

Nieren nicht mag:

1. Hypothermie. Niedrige Temperaturen( insgesamt oder Lenden) verschlechtert sich die Nierendurchblutung und reduziert die Reaktivität des Organismus.
2. Überhitzung. Länger andauernde Einwirkung von hohen Temperaturen erhöht sich die Belastung der Nieren, wodurch sie im Notbetrieb arbeiten.
3. ineffiziente Leistung( überschüssiges Salz, Zucker, Gewürze).Solche Nahrungsmittel bricht das Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper, die auch die Funktion der Nieren auswirkt.
4. geringe körperliche Aktivität. Körperliche Inaktivität trägt zur Unterbrechung des Blutflusses in der Niere, die die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten stimuliert.
5. starker Rückgang im Gewicht. Süchtig nach Diät kann verheerend und führt zu schweren gesundheitlichen Problemen, auch seitens des Harnwege spielen.

Präventionsmaßnahmen wichtige Aspekte, die die Nieren helfen, voll und ganz mit seiner biologischen Rolle zu erfüllen:

Körperlicher Aktivität Regelmäßige Bewegung, Fitness, morgens joggen und frischer Luft - all dies werden die Nieren profitieren. Adäquate Motorlast regt die Durchblutung von Organen des Harnsystems, hält Muskeltonus im Lendenwirbelbereich und verhindert die Bildung von Fettablagerungen in der Umgebung. Ein Leben in Bewegung regt den Harnfluss und aktiviert die Reinigung von Toxinen aus dem Körper, die sich auf die Gesundheit von Männern auch eine positive Wirkung. Sie nicht ein Bad im Pool oder im Freiwasser, die Hauptsache vernachlässigen - nicht supercool. In

LFK-Komplex( therapeutisches körperliches Training), um den Fluss des Urin und Niere Gesundheit solcher Übungen zu erhöhen empfohlen:

• Pisten wechseln sich in Richtung;
• kippt hin und her gerade mit dem Rücken;kreisförmige Drehbewegung der Hüften
• .Auf

Gefallen und geht Bozeman Position( stehend auf allen Vieren mit einem Träger auf den Ellbogen und Knien) - mindestens 2-3 mal pro Tag. In dieser Position besser perfundierten Nieren, Urinabfluss erhöht, was günstig auf den Zustand des gesamten Harnsystem auswirkt.

Strom

Ausgewogene Ernährung ist ein weiteres wichtiges Stadium der Prävention von Nierenerkrankungen. Für den biologischen Filter unseres Körpers ist es nicht wichtig, wie oft wir essen, aber was genau in den Verdauungstrakt geht und dann mit dem Blutfluss zu den Nieren kommt. Das Hauptorgan des Harnsystems ist nicht einfach wegen der irrationalen Ernährung, der Sucht nach Fast Food und anderen ungesunden Diäten. Die Nieren durchlaufen alle Stoffe, die mit Nahrung kommen. Je mehr ungesunde Lebensmittel eine Person verbraucht, desto schwieriger ist es für die Nieren, diese Belastung zu bewältigen und je höher die Chancen, verschiedene Krankheiten zu entwickeln.

Allgemeine Empfehlungen:

1. Salzbeschränkung bis zu 5 g pro Tag. Fügen Sie keine Nahrung hinzu, indem Sie es nicht vorher schmecken. Sollte allmählich den Körper von der Gewohnheit abnutzen, gibt es nur helles, salziges, würziges Essen( siehe, wie man Salz zu einem Mann verbraucht?).
2. Volle Ablehnung oder Beschränkung von Konserven, geräucherten Produkten und Marinaden. Sie sollten sich auch nicht in scharfe Gewürze, Gewürze, Saucen verwickeln.
3. Beschränkung des Verbrauchs von Fleisch, Fisch, konzentriertem Fleisch und Fischbrühe. Konzentrieren Sie sich auf pflanzliche Lebensmittel.
4. Erhöhung der Ernährung von frischem Obst und Gemüse. Unter den Favoriten für Nierengesundheit sind Gurken, Kürbis, bulgarischer Pfeffer, Erdbeeren, Wassermelone und Melone.
5. Zulassung von Multivitaminen in der kalten Jahreszeit

Trinkregime

Es empfiehlt sich für eine erwachsene Person, bis zu 1,5-2 Liter Flüssigkeit pro Tag für eine günstige Nierenfunktion zu trinken. Sie können gewöhnliches sauberes Wasser ohne Gas trinken oder wählen Sie Ihre Wahl von Beeren-Saft und Kompott. Getränke aus Preiselbeeren, Preiselbeeren, schwarzen Johannisbeeren oder Hagebutten beeinflussen die Arbeit der Nieren, stärken den Ausfluss des Urins und beschleunigen die Reinigung des Körpers von den Produkten des Stoffwechsels. Beerenfruchtgetränke haben auch eine schwach exprimierte antimikrobielle und entzündungshemmende Wirkung, die bei der Behandlung von bestimmten Nierenerkrankungen verwendet wird.

Einschränkungen des Flüssigkeitsvolumens werden bei schweren Harnwegserkrankungen( insbesondere bei chronischem Nierenversagen) eingeführt. Wenn es irgendwelche Zweifel gibt, wird es nicht überflüssig sein, einen Arzt zu konsultieren.

Prävention von Infektionen

Urethritis, Prostatitis, Zystitis - all diese Krankheiten stellen eine potentielle Gefahr für das Funktionieren der Nieren dar. Infektion aus den unteren Teilen der Harnwege durchdringt das Cup-Becken-System, wo weiteres Wachstum und Multiplikation von Bakterien auftritt. Es gibt eine Pyelonephritis - ein entzündlicher Prozess, gekennzeichnet durch die Niederlage des Nierenbeckens, Kelch und Parenchym des Organs. Ohne Behandlung kann Pyelonephritis zur Entwicklung eines chronischen Nierenversagens und einer regelmäßigen Verletzung aller Nierenfunktionen führen.

Um die Entwicklung des infektiösen Prozesses und seiner Komplikationen zu verhindern, helfen folgende Empfehlungen:

1. Einhaltung der persönlichen Hygiene und regelmäßiger Pflege des intimen Bereichs.
2. Vermeiden Sie zufälligen Sex und Kondome zum Schutz vor STIs.
3. Aufmerksamkeit auf Ihren Körper. Es wird empfohlen, Hypothermie, übermäßige Übung und Übung zu vermeiden, die zu Nieren-Trauma führen kann.
4. Rechtzeitige Behandlung von Infektionen der Genito-Harnwege.
5. Stärkung der Immunität: motorische Aktivität, Verhärtung, Aufnahme von Vitaminen.

Pflege für Ihren Körper

Nierengesundheit ist weitgehend abhängig von der Funktionsweise des ganzen Körpers. Die Ursache des Versagens in der Arbeit des wichtigsten biologischen Filters können verschiedene somatische Krankheiten sein. Eine signifikante Belastung der Nieren schafft:

• Übergewicht( Body Mass Index über 25);
• Diabetes mellitus und andere Stoffwechselstörungen;
• vaskuläre Pathologie;
• Alkoholmissbrauch;
• häufige Infektionskrankheiten;
• strenge Diäten mit einer starken Abnahme des Gewichts;
• irrationale Einnahme von Medikamenten.

Ein weiterer wichtiger Punkt bei der Prävention von Nierenerkrankungen ist die rechtzeitige Evakuierung der Blase. Die Beibehaltung des Urins in der Blase ist für die Arbeit des ganzen Systems äußerst ungünstig.Überschüssige Flüssigkeit überflutet die Blase, die den Urin im Harnleiter und die Entwicklung der Entzündung umzukehren droht. Bei dem ersten Drang zu urinieren, sollten Sie die Toilette besuchen. Wenn das Wasserlassen zu selten vorkommt( weniger als 4 mal am Tag), sollten Sie Ihr Trinkregime ändern. Es wird nicht überflüssig sein, eine Untersuchung mit einem Spezialisten durchzuführen.

Nierengesundheit und traditionelle Medizin

Verschiedene Methoden der Nierenreinigung zu Hause werden aktiv im Internet diskutiert. Unter anderem hat die -Phytotherapie das Harnsystem zu beeinflussen. Es ist zu beachten, dass viele Kräuter in der klassischen Medizin in der komplexen Behandlung von Niere, Blase und Harnröhre aktiv eingesetzt werden.

Nützliche Komponenten:

• Stanz-Orthophor;
• Petersilie;
• Blätter von schwarzer Johannisbeere;
• Beeren von Wacholder, Cranberry, Preiselbeere, Hund Rose;
• Feld Schachtelhalm;
• Birkenknospen;
• Blumen von Holunderbeeren.

Kräuter, die in der Therapie der Nierenpathologie eingesetzt werden, den Ausfluss des Urins verstärken, die Blutversorgung aktivieren, antiseptische und entzündungshemmende Wirkung haben, Krampf entlasten und Schmerzen beseitigen. Sie können Kräuter in der Apotheke( in Form von Mono-Vorbereitungen oder in Sammlungen) kaufen. Der Verlauf der Kräutermedizin dauert mindestens 1 Monat. Bevor Sie Kräuter verwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und eventuelle Kontraindikationen klären.

Die Reinigung von Nieren-Folk-Methoden ist unter solchen Bedingungen kontraindiziert:

• entzündliche Prozesse( Zystitis, Urethritis, Pyelonephritis, Prostatitis) im akuten Stadium;
• urolithiasis;
• -Tumoren der Prostata und anderer Urogenitale Organe;
• chronisches Nierenversagen;
• schwere Herz-, Lungen- und Verdauungstraktkrankheiten.

Wie für die weit verbreiteten Methoden der "Reinigung der Nieren" wie eine Wassermelone Diät und ihre Variationen, dann nichts als eine zusätzliche Belastung für diesen Körper, sie nicht.

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