Überwindung der Krise des Mittelalters ohne Probleme

Diese Krise Midlife - ist nicht immer schmerzlos Schläge während einer Vielzahl von beliebten psychologischen Publikationen. Aber ernsthafte Wissenschaft nicht mit der „negativist‚Sicht nicht immer übereinstimmen. Ja, während Midlife-Krise - eine Zeit, sein Leben und gab Weg zu überdenken, die nicht immer angenehm ist;einige Ziele erreicht werden, die von einigen aufgegeben werden mussten, jetzt viele Träume unrealistisch erscheinen mag, aber. .. ist das aktive Leben hier endet? De facto ist es nicht. In der heutigen Wirklichkeit ist diese Krise ruhigere sich in dieser Welt zu überdenken, statt Gipfelerfahrungen und depressive Symptome. Allerdings haben sie einen Ort zu sein: wie diese Zeit glättet, und daraus den größtmöglichen Nutzen ziehen? Lassen Sie uns denken.

Sport nehmen müssen scharf im Gewichtheben nicht stoßen oder für die Ski-Marathon starten Vorbereitung. Lernen Sie, Ihren Körper zu hören, fühlen Sie sich, was ihm fehlt? Jegliche Bestrebungen der Sport wird nützlich sein, sowohl in somatischen und psychologischen Bedingungen. Zum einen wird banalen Ton vom Körper getragen werden, was wichtig ist - physiologischen Zustand wirkt sich auf die emotionale Sphäre, genau so, wie der Geist den somatischen beeinflusst. Darüber hinaus ist eine kleine, aber regelmäßige Morgengymnastik gut für die Verhinderung von „saisonalen“ Krankheiten.

Zweitens dosierte Belastung stimuliert die Freisetzung von Noradrenalin im Körper und Endorphine - dies die Zufriedenheit nach dem Training erklärt. By the way, nicht so lange her, da haben psycho-Physiologen festgestellt, dass banale Flexibilität Übungen( Dehnung) gibt mehr Gewinn „Glück“ Hormone, anstatt schweren Sport. Warum nicht erreichen und Ihren Körper und Ihre emotionalen Ressourcen unterstützen?- Sport ist ein Weg, um ihren Zustand zu starten und loszuwerden unausgesprochener Emotionen.

Fig.1 - Sport, als Maß für die Krise zu überwinden, verbessert die allgemeine Gesundheit und Stimmung.

So ist die erste Spitze - den eigenen Körper Geist und es wird glatt auch die unangenehmen Erscheinungen der Krise Alters.

in Familie

taucht in der Psychologie der Tat bekannt: Die Familie - ist die umstrittenste Gruppe. .. und die zuverlässigste Unterstützung, wenn die Welt rund um den Sturm brach. Warum also nicht diese Ressource nutzen? Kein Wunder, dass das Alter „zweite Jugend“ 40-Jahre-bezeichnet. Suchen Sie nach neuen, was ist interessant, um Ihre Kinder, vielleicht dieses „etwas“ werden Sie locken, so dass ein neues Hobby geboren. Darüber hinaus hilft das aufrichtige Interesse warme Beziehungen zwischen allen Mitgliedern der Familie zu gründen, die eine Komfortzone schaffen, wo man immer einem Bad in Momenten der Not vertrauen kann.

Zweitens sagt niemand, dass Midlife-Krise hat die Fähigkeit und den Wunsch reduziert, etwas Neues zu lernen. Die Zeit mit Ihrer Familie, Sie werden verstehen, wieder einmal, was das Leben vielfältig Ansichten sein kann - und das nach so vielen Jahren des Zusammenlebens! Und manchmal sind diese Positionen sehr interessant sind, vielleicht werden sie das nächste Segment des Lebens führen?

Fig.2 - Gute familiäre Beziehungen sind die mächtigsten Verbündeten im Kampf gegen Krisen.

der zweite Vorschlag Also - Blick in Richtung seiner Familie. Sobald aufgegeben Korn Vertrauen und Akzeptanz werden Sie geben die Wärme eine Familie, die sicherlich die Wechselfälle der Midlife-Krise überleben helfen.

Denken Sie über Ihre Hobbys

Was haben Sie, wenn Sie waren 20-jährigen Jungen? Welche Bücher lieben Sie? Was fasziniert Sie? Wo alles gehen?- Vielleicht ist es eine gute Zeit, um Staub von der alten Gitarre aus, oder ein Volumen von Heidegger öffnen? Zurück zu seinen Wurzeln. Was hat Ihnen geholfen, bevor definitiv jetzt helfen. Darüber hinaus Bewusstsein ihrer vergessen und schienen sogar seltsamen Interesse ist eine starke emotionale Unterstützung bei der Herstellung der Tatsache, dass Ihre Vergangenheit verflixt interessant war.

nicht ungewöhnlich, dass die Hand „die alten“ wir so unglaublich Vertrauen finden, dass jemand radikal entschieden hat, seinen gesamten Lebensrhythmus zu ändern. Unsere Hobbys - das ist ein weiterer Faktor, der einen positiven emotionalen Zustand zu bauen hilft. In vielen vergessen Hobby einiger sakrale Bedeutung gelegt wurde, die wieder entdeckt wird, hilft es, sein Leben in lebendigen Farben zu sehen. Siehe

auf

Kunst ästhetischer Erfahrung - eine große Sache gegeben Evolution zum Menschen. Auch wenn Sie noch nie verstanden, die Kunst der Malerei oder klassischer Musik, warum nicht versuchen, sie wieder? Vielleicht kommen gerade eine Zeit, als Aiwasowski Malerei die neunte Welle ausdrückt, die im Kopf durchgespielt wird? Die Annahme der Tatsache, dass Musik und Malerei( und andere Künste) „Gefühl“ mit Ihnen Ihren Erfahrungen - ist eine leistungsstarke Unterstützung. Schließlich können die Werke Jahrhunderts. Und das bedeutet mehr als eine Generation vor jemand realisiert und Ihre Bestürzung zum Ausdruck gebracht. Kunst - ein Maß für die Allgemeinheit, die es, dass auch in der mad Freude und tiefe Trauer deutlich macht, sind Sie nicht allein.

Neben Midlife-Krise - das ist die Zeit, wenn Sie etwas völlig Neues fühlen und lernen wollen. Und eine neue Perspektive auf die zeitlose Klassiker sein kann nur der Auslöser, die Sie in eine neue Weltgeschichte, Philosophie drückt, und nur interessante Geschichten über das Leben der Großen.

So ein weiterer Tipp - um Hilfe bitten, aus dem ewigen, weil die Kraft der Kunst so groß, dass sie alle die unangenehmen Erfahrungen teilen werden, die Sie ergreifen können.

reklassifizieren

Dies ist wahrscheinlich unsere radikalste Beratung. An einem gewissen Punkt kann der Mann stark das Gefühl, dass alles, was er tut - es ist nicht seine. Und in diesen Momenten keine großen Beiträge oder hohe Einkommen sind nicht in der Lage, dieses Loch zu flicken ist Unzufriedenheit. Für viele Midlife-Krise - einen Zeitraum von Jobwechsel, manchmal gezwungen, aber besser - auf freiwilliger Basis.

Was würden Sie bereit und in der Lage zu tun? Vielleicht haben Sie immer in der Funktechnik oder Genetik interessiert? Heute gibt es jede Möglichkeit, eine zweite besondere Ausbildung zu bekommen, ja, oder einfach als Favoriten auf dem Bereich zu verbinden. Natürlich Berufswechsel und Umschulung - es ist zeitaufwendig, aber es ist oft sehr angenehm Prozess. Insbesondere wird, wenn die Wahl bewusst und Sie haben ein großes Interesse an, was Sie tun wollen.

Fig.3 - Weiterbildung, Umschulung, Arbeitsplatzwechsel - es ist alles für Männer in fast jedes Alter zur Verfügung.

Aber natürlich, nicht vergessen über die wirtschaftliche Stabilität der Familie. Auch geben Umschulung Zeit, nicht über ihre Verwandten vergessen. Ihre Freude sollte nicht auf dem Elend anderer gebaut werden. Anstelle einer Schlussfolgerung

So Midlife-Krise - es ist nicht immer deprimiert und unzufrieden mit ihrem Leben, auch wenn dieses Szenario auch möglich ist. Die Regelstudienzeit von 35-40 Jahren durch den Aufstieg einer neuen, Neuinterpretation von sich selbst und sein Schicksal geprägt ist, neue Ziele zu setzen, verworfen unwichtig. Midlife-Krise erfolgreich abgeschlossen ist, erreicht, wenn noch mehr Integration und Harmonie mit sich selbst( und der Welt), als es war vor dieser Zeit. Dieses Mal - ein Schritt hin zu einem Gefühl für den Wert und die Fülle seines Lebens.

Und kurz über die Tücken dieser Zeit. Erstens ist es anders und ging je - Alkoholismus. Aber ertrinken das Gefühl der Wertlosigkeit in Alkohol nicht möglich sein wird, deshalb ist es notwendig, mehr konstruktive Wege aus der Krise zu suchen. Und vor allem - keine Angst, um Hilfe zu bitten, weil Anerkennung seiner Schwäche - ist die größte Stärke und ein großer Schritt in Richtung der Lösung ihrer Probleme. Nun, wenn das Leben unerträglich scheint, dann denken, warum nicht über einen guten Therapeuten?

Arzt-Psychologe Borisov OB

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