Wie reinige ich die Lungen nach dem Rauchen?

Solch eine Frage früher oder später interessiert jeder Raucher. Vor allem macht er sich Sorgen darüber, wer sich entschieden hat, die schlechte Angewohnheit und Träume loszuwerden, um den Körper zu reinigen. Allerdings ist es wichtig, immer auf Ihre eigene Gesundheit aufzupassen, nur müssen Sie wissen, wie es zu tun ist.

Wenn jemand nicht sah, wie ein Licht Raucher Person aussieht, empfehlen wir Ihnen neugierig. Nach dem Betrachten solcher Informationen wollen viele Abschied nehmen zu rauchen. Aber auch wenn man die Sucht immer noch nicht ganz aufgeben kann, fange mit mindestens der Lunge an.

Jeder weiß, dass in dem Prozess des Rauchens eine Person inhaliert Teer und giftigen Rauch sesshaft auf die Lungen, die anschließend mit Schleim gefüllt werden, die das Verstopfen von kleinen Bronchien verursacht. Es gibt Kurzatmigkeit und einen heftigen Husten. In der Tat hat der menschliche Körper die Eigenschaft der Selbstreinigung, aber dieser Prozess kann beschleunigt werden.

Entgiftung von

Es gibt einfache Möglichkeiten, um Giftstoffe aus der Lunge, die schädlich für den Körper zu entfernen. Dies ist die Verwendung von Sorptionsmitteln. Wir empfehlen die Verwendung der wirksamen Rezept der Volksmedizin - in den Morgenstunden, um ein Glas Milch mit einem Teelöffel Butter Butter zu trinken. Dieses Getränk löscht die Lunge in kurzer Zeit - nach ein paar Tagen beginnt ein Husten, mit dem Schleim und dunkler Schleim abfahren wird. Halten Sie diesen Husten nicht mit irgendwelchen Medikamenten an, damit die Lungen sich schnell von Giftstoffen entfernen können.

Mit dem ähnlichen Zweck ist es möglich, Kräuter von Thermopsis anzuwenden, die auch schnell helfen, die Lunge zu löschen.

Versuchen Sie, den Nadelwald öfter zu besuchen, wie in Kiefernnadeln gibt es viele Phytoncides, die die Luft mit medizinischen Eigenschaften füllen. Wenn aus irgendeinem Grund Ausflüge in den Wald unmöglich sind, dann raten wir Ihnen, einen Kiefernwald zu Hause zu arrangieren. Um dies zu tun, kaufen Sie in der Apotheke Kräuter oder ätherische Öle. Geeignete Öle sind Kalk, Kiefer, Wacholder, Tannenzapfen. Wenn du Butter gekauft hast, dann musst du zwei oder drei Tropfen in einen Behälter mit kochendem Wasser tropfen und deinen Kopf mit einem Handtuch bedecken, das langsam zwanzig Minuten lang durch den Mund atmet. Die gleiche Inhalation ist getan und über die pflanzliche heiße Brühe.

Bemerkenswerte Wirkung der Reinigung hat ein Bad. Es wird Ihren Körper gut reinigen und die Immunität erhöhen. Wir empfehlen, ein bisschen Nadelöl auf heiße Steine ​​zu fallen und auch einen Eichenbesen zu benutzen.

Sport

Sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, fangen Sie an, Sport zu spielen. Die körperliche Ausbildung hilft der schnellen Erholung des Körpers. Beginnen Sie mit einem kurzen Spaziergang, und nach drei Wochen gehen Sie zum Lauf und Fitnessraum. Während der körperlichen Aktivität wird die Belüftung der Lungen wiederhergestellt, und der Körper ist mit Sauerstoff gesättigt.

Es gibt auch Gymnastik, die eine gute Alternative zu aktiven Bewegungen werden wird. Einer von ihnen ist die Atmungsgymnastik von Dr. Strelnikova. Nach ein paar Übungen fühlst du Lebhaftigkeit, die den ganzen Tag bleiben wird.Übungen sind einfach und dauern nicht mehr als zehn Minuten.

Yoga hat auch Atemübungen, die schnell die Lunge löschen. Allerdings kann solche Gymnastik nicht in der Gegenwart von ernsthaften Problemen mit Hernie, Bluthochdruck und Vision durchgeführt werden. Wenn du bei den Übungen schwindelig bist, dann ist es wichtig zu pausieren.

Also, eine Übung zur Reinigung und Stärkung der Lunge. Die Ausgangsposition - stehend gerade, legen Sie Ihre Füße auf die Breite der Schultern. Durch die Seiten, langsam heben Sie Ihre Arme gerade nach oben, mit einem langsamen Atem. Dann lehnen Sie sich vor und atmen Sie langsam aus. Ergreife deine Arme um deine Beine, gebeugt auf die Knie und drücke deinen Bauch auf deine Beine. Nicht atmenDann strecke deinen Torso und atme ein. Wiederholen Sie drei bis viermal.

Eine weitere Übung, die die Lungen reinigt und den Blutfluss verbessert. Es kann nicht von denen durchgeführt werden, die Probleme mit erhöhtem Blutdruck und Herzerkrankungen haben. Setz dich auf den Boden. Machen Sie einen tiefen Atem durch die Nase, während Sie Ihren Magen anstrengen. Dann entspannen Sie die Bauchmuskeln, so dass die Luft selbst in die Lunge tritt. Wiederholen Sie Inhalationen und Ausatmungen für zwanzig Sekunden.

Netzteil

Wir empfehlen, die Diät für eine schnelle Reinigung der Lungen zu korrigieren. Zum Beispiel gehören Ananas im Tagesmenü, die nicht nur helfen, die Lungen der Konsequenzen der schlechten Gewohnheiten zu löschen, sondern auch das Nervensystem zu beruhigen.

Täglich essen zwei oder drei Äpfel, wie Ascorbinsäure und Magnesium, die sie enthalten, haben eine positive Wirkung auf den Körper. Auch in der Diät "farbigen" Gemüse und Obst enthalten. Vitamine und Spurenelemente, mit denen sie angereichert sind, helfen bei der Erholung der Lungen.

Und wenn am Abend getrunken, hilft eine Tasse grüner Tee, die Toxine zu beseitigen, die durch den Körper über viele Jahre des Rauchens angesammelt wurden.

Knoblauch ist eines der effektiven Lebensmittel für die Reinigung der Lunge. Es enthält Substanzen, die die rasche Auflösung von Schleim an der Lunge und die Ausscheidung von ihm aus dem Körper fördern.

Diejenigen, die mit dem Rauchen aufhören, raten wir nicht aufzugeben, und Raucher wollen so bald wie möglich eine schlechte Angewohnheit aufgeben. Und achten Sie darauf, dem Körper zu helfen, zu heilen.