Einfluss des Sonnenlichtes auf den menschlichen Körper

Behandlung mit Sonnenlicht oder Heliotherapie ist eine der günstigsten Methoden der Sonne mit dem menschlichen Körper zu regenerieren. Experten empfehlen Heil mindestens einmal im Jahr, wenn Sie die Möglichkeit haben, versuchen Sie, die Gesundheit und Winter wieder herzustellen. Also lassen Sie uns verstehen, was die Auswirkungen von Sonnenlicht auf den menschlichen Körper.

Wirkung der Sonneneinstrahlung

Wenn nicht genügend Sonnenlicht Probleme mit der Gesundheit auftreten kann, beispielsweise mit Gelenken oder dem Lymphsystem. Aber es lohnt sich über die Nebenwirkungen zu erinnern - allergische Reaktionen oder Exazerbation einer chronischen Prozesse auftreten kann auftreten, wenn ein Überschuss, einschließlich hormonelle.

Welche Wirkung Sonnenlicht auf den menschlichen Körper

Dank Sonnenlicht der menschliche Körper Serotonin, das Hormon, verantwortlich für eine große Anzahl von Prozessen auftretenden im Körper produziert wird, das Hormon der Freude genannt. Der Mangel dieses Hormons verursacht von Winterdepression. Wenn

Liege Empfangen auftritt Produktion von Vitamin D, das Reduktions Knochen. Der tägliche Verbrauch des Vitamins sollte mindestens 400 Einheiten sein. Wenn Sie Ihr Gesicht nur für 15 Minuten unter den direkten Strahlen der Sonne Substituieren, dann gehen Sie in Ihren Körper tägliche Einnahme von Vitamin D.
Heliohauptvorteil ist die Erholung des Körpers - die Haut wird elastischer, glatt und glänzend, sie auf ein gesünderes Aussehen nimmt aufgrund gestiegenerBlutung. Aber dieser Effekt ist nur bei korrekter Prozeduren. Andernfalls wird die Haut faltig werden, erhalten sie verbrannt, was Sie können eine Menge Ärger, im Extremfall bringen Melanom( Hautkrebs) entwickeln.
Heliotherapie sowohl bei gesunden Menschen und diejenigen empfehlen, die an Hauterkrankungen leiden: Akne, Psoriasis, Ekzemen, Psoriasis, bestimmte Arten von Tuberkulose.
wurde auch durch die Tatsache geöffnet, dass die Strahlen der Sonne, den Prozess der Spermienproduktion zu verbessern.

Gegenanzeigen für die Verwendung Heliotherapie.

Trotz aller positiven Eigenschaften der Heliotherapie müssen sich daran erinnern, dass es bei bestimmten Erkrankungen kontraindiziert ist. Dazu gehören: akute Entzündungen, Tumoren, Tuberkulose der Knochen und Lunge in einem fortgeschrittenen Stadium der Arteriosklerose, Angina pectoris, Erkrankungen der Kreislauf- und endokrine Systeme, organische Erkrankungen des zentralen Nervensystems, Durchblutungsstörungen, koronare Herzkrankheit, Diabetes, Erkrankungen der Nebennieren-Funktion und der Schilddrüse, Brust-, Gebärmutter-, Fortpflanzungssystem Krankheiten, sowie postoperative Periode und Schwangerschaft.
Es sei daran erinnert, dass eine längere Anwesenheit in direktem Sonnenlicht Hitzschlag führen kann. Es zeichnet sich durch Kopfschmerzen, Lethargie, Erbrechen und im Extremfall gekennzeichnet, kann eine Person in ein Koma fallen. Die meisten anfällig für Hitzschlag Menschen mit Herzkrankheiten und Blutgefäße, erhöht die Funktion der Schilddrüse, Fettleibigkeit und vaskuläre Dystonie.

Regeln Sonnenlicht Behandlung

Es gibt eine Reihe von Regeln für die Behandlung von Sonnenlicht das Risiko von Schäden zu verringern oder das:

1. Bevor Sie mit der Heliotherapie beginnen, muss Ihr Körper akklimatisiert werden und sich an neue Umstände, Therapien und Ernährung gewöhnen. Schneller Wechsel der Umwelt und schneller "Einstieg" hinein kann den Körper zu einem stressigen Zustand führen.
2. Nehmen Sie sich Zeit zum Sonnenbaden. Am ersten Tag sollte unter den Sonnenstrahlen nicht länger als 10 Minuten sein, jeder darauffolgende Tag kann diesmal um 5 Minuten erhöht werden. Nach dem Erreichen der Markierung von 60 Minuten ist es wünschenswert, nicht darüber zu gehen.
3. Es wird höchstens nicht empfohlen, mit Sonnenstrahlen am Mittag behandelt zu werden, denn zu diesem Zeitpunkt ist die Sonne auf dem Höhepunkt ihrer Tätigkeit. Laß deinen Kopf nicht offen und schütze deine Augen vor der Sonne.
4. Blasshäutige Menschen werden gerettet, um sich zu versorgen, abwechselnd zurück und Brust, für jeweils 5 Minuten. Diese Dosis kann allmählich für 5 Minuten erhöht werden, um eine Markierung von 30 Minuten zu erreichen. Menschen mit dunkler Haut in dieser Situation sind einfacher, sie können sofort mit 15 Minuten beginnen und erhöhen diese Dosierung um die gleiche Anzahl von Minuten pro Tag.
5. Sonnenbaden für eine Stunde vor und nach den Mahlzeiten, da dies zu Verdauungsproblemen führen kann.
6. Bei unzureichendem Sonnenbrand nicht länger als eine Stunde in der Sonne bleiben. Auch nicht schlafen, während unter ihm, sonst können Sie große Verbrennungen bekommen.
7. Unterschätzen Sie das Wetter nicht. An solch einem Tag kannst du verbrannt werden, wie bei einem sonnigen.
8. Während der Sonnentherapie können Sie nicht auf die Sonne schauen, also können Sie ernsthafte Augenprobleme wegen der Beschädigung der Netzhaut bekommen oder ganz Ihr Augenlicht verlieren.
9. Wählen Sie einen Sonnenschutz, der Sie vor dem Brennen schützen wird. Achten Sie darauf, die Aufmerksamkeit auf das Niveau seines Schutzes zu bezahlen, sonst beim Kauf eines solchen Werkzeugs, können Sie nicht die gewünschte Bräune.
10. Bei hoher Reflexion von Sonnenlicht, zum Beispiel von Schneedecke, schützen Sie Ihre Augen und Gesicht mit Masken und Schutzbrillen.