Tratamiento de las fobias: aerofobia
Si, por ejemplo, tiene unas vacaciones delante de usted, y el estado de ánimo a cero de un pensamiento que tendrá que abordar un avión - esto significa que usted tiene un problema. No crees que pronto te encontrarás en un país maravilloso, descansarás de los problemas cotidianos, tomarás el sol, pero sólo temblarás al pensar que el vuelo es inevitable.¿Cuál es la solución? Resulta que lo es. Así, el tratamiento de las fobias: la aerofobia es el tema de la conversación de hoy.
Los psicólogos ofrecen su propia manera de combatir esta enfermedad. Empíricamente, se han elaborado una serie de recomendaciones que, si no eliminan completamente la emoción antes del vuelo, ayudarán a transferir este evento mucho más fácilmente.
¿Cómo tratarte a ti mismo?
Lo más básico que implica cualquier tratamiento para las fobias es tratar de entender cómo el tema de su miedo está "arreglado" en general. En este caso, ordene cómo se mantiene el avión en el aire.¿Quién es particularmente curioso - llegar a la parte inferior de la cuestión de la elevación de las alas, el empuje de los motores y otras sutilezas.¿Te dice esto algo? Si usted es un aviador ávido, sí, pero ninguno de ellos aerophobia. .. Usted no tiene que adentrarse en el torbellino de un profesional, basta con ver las estadísticas, que lo sabe todo y afirma que la aeronave tiene la más alta fiabilidad entre todos los otros modos de transporte.
No piense constantemente en volar y empiece a prepararse para ello en unas pocas horas o días. Es mejor llegar al aeropuerto en el momento exacto, a tiempo de completar todos los procedimientos prescritos. El régimen te calma, trae pensamientos al sistema y no te da pánico. Usted simplemente no tendrá demasiado tiempo para buscar dolorosamente una razón por la que podría rehusar volar.
Comience sus vacaciones ahora directamente en la sala de terminal: Tomar suposiciones sobre la cabeza en cuanto a si será trasladado a su hotel, lo bueno que es el número, si existe en la llegada descuentos país en esta época del año, si hay un punto para ir de compras, porque definitivamenteQuieres comprar algo. En resumen, pensar en los planes para el futuro, y no sobre el vuelo inminente.
Asesoramiento médico
¿Qué piensas, por qué tus cuentas han ganado tal reputación? Resulta que las yemas de los dedos están simplemente rellenas con terminaciones nerviosas, conectadas directamente a los centros cerebrales. Es por eso que una persona se calma al tocarlos. Usted puede tomar con usted cualquier cosa pequeña que se puede girar en sus manos. Sería bueno si pudieras hacer algo con él, incluyendo la cabeza junto con las habilidades motoras finas. Por ejemplo, una buena distracción cubo de Rubik.
Asegúrese de comer todo lo que le serán ofrecidos por los asistentes de vuelo sonriendo. Desde un punto de vista puramente fisiológico, cuando el estómago funciona, la cabeza descansa. Usted no está tan atormentado por pensamientos preocupantes. Nada será terrible, si te permites un poco de alcohol. Pero es mejor abstenerse antes del vuelo, para no combinarlo más tarde con el almuerzo ya en vuelo.
Asesoramiento psicológico
Es poco probable que usted será el siguiente en la silla con el mismo portador de fobias, la aerofobia es bastante rara. Así que no rechazar la comunicación, hablar, familiarizarse, si quieres - coquetear. Tal vez no sólo aprenderá mucho sobre el lugar de las próximas vacaciones, así que también pasará el tiempo. Y si te gusta tu interlocutor, entonces el tiempo volará tan imperceptiblemente que tú mismo lamentarás tu transitoriedad.
Si usted ya se ha retirado, entonces de usted, nada, prácticamente, no depende. Toda la responsabilidad fue tomada por los pilotos, que, como usted quisiera, que el número de despegues coincidió exactamente con el número de aterrizajes. Sólo tome la postura más relajada, cómodo en el sillón y dígase que de acuerdo con la ley de grandes números nada le pasará a usted exactamente.
Probablemente tengas algo que te sirva de talismán. Asegúrese de llevarlo con usted. Esto, por regla general, funciona a un nivel subconsciente, añade la confianza de que su ángel de la guarda es el siguiente.
Si usted ha estudiado todo el asesoramiento de expertos pero dijo a sí mismo que usted no es reconfortante y estimulante para volar sin miedo, entonces usted necesita un tratamiento serio, aerophobia ocurre en forma compleja. Un buen psicólogo debería trabajar con usted. Por lo general, tal dolencia siempre se puede ganar si se toma el asunto en serio.¡Feliz vuelo y aterrizajes suaves!
