Recientemente, los médicos registran cada vez más enfermedades del sistema musculoesquelético. Esta dolencia comenzó a ocurrir con frecuencia entre los jóvenes sanos. Prácticamente todas las personas han tenido dolor en la espalda, espalda baja. Como regla, estos dolores aparecen debido a la postura incorrecta, y también la falta puede ser cambios en las articulaciones de la columna vertebral. Todo esto puede conducir a radiculitis, escoliosis, hernias discales, osteocondrosis. Las enfermedades asociadas con dolor de espalda y espalda son muy poco adecuadas para la medicación tradicional. Más y más personas que sufren de estas enfermedades prefieren el método de restauración del académico Valentin Dikul. La gimnasia terapéutica de Dikul es un método eficaz de recuperación y tratamiento de la columna vertebral, incluso después de lesiones graves.

Hasta la fecha, más de 7000 personas han dominado el método de la gimnasia terapéutica en el centro médico de Dikul, y más de 5000 personas lo han dominado por sí mismos.

Duración del curso de la educación física terapéutica y regenerativa Dikul en cada caso es individual. Esto depende del grado de alteración del sistema músculo-esquelético y de la gravedad de la enfermedad. La gimnasia está diseñada para restaurar las funciones motoras y puede durar de varios meses a un año.¿En qué se construye la gimnasia terapéutica de Valentin Dikul?

La ciencia ha demostrado hace tiempo que las células de la médula espinal son capaces de recuperación y regeneración, pero estos procesos se desarrollan lentamente, a veces incluso durante varios años. Incluso si lento, pero el tejido nervioso es capaz de restaurar sus funciones perdidas.

Gimnasia Dikul elimina la atrofia de los músculos y las articulaciones y restaura las funciones motoras. El método de Dikul se basa en la restauración paulatina diaria de las funciones motoras y también apoya las funciones motrices de las articulaciones y el tono de trabajo de los músculos.

Ejercicio terapéutico Dikul se utiliza para enfermedades tales como parálisis cerebral en niños, traumas de grandes articulaciones y columna vertebral, osteocondrosis, una hernia de la columna vertebral. Para tratar estas enfermedades en los centros de Dikul, se diseñan simuladores especiales.

Los ejercicios se seleccionan individualmente para cada paciente y representan un complejo completo. Además, hay un conjunto básico de ejercicios que ayudarán a restaurar la función del motor. Estos ejercicios son adecuados para auto-estudio.

Ejercicios para auto-estudio en el sistema Dikul

I ejercicios complejos:

Parte de los ejercicios se realiza con herramientas sencillas. Pueden ser construidos en casa en las proximidades del paciente.

Este complejo de ejercicios fue creado específicamente para la rehabilitación general. Se recomienda dividirlas en dos partes. Ejercicios para restaurar los músculos de las piernas y la espalda se hacen mejor por la mañana, y para los músculos del pecho, el abdomen y los brazos es mejor hacer en la tarde.

Lo más importante es asegurarse de que todos los músculos del cuerpo se proporcionan con una carga diaria. Después de que el complejo general de ejercicios se hace, es necesario hacer ejercicios individuales durante el día. El paciente los elige. El resultado será cuando durante el día una persona trabajará duro para restaurar las funciones del motor.

Durante los primeros dos a tres meses de ejercicio es mejor realizar ejercicios sin carga. Para repetir cada ejercicio es necesario 10-15 veces sin interrupción, para 6 enfoques. Antes de cada siguiente ejercicio, necesita calentarse. Durante la gimnasia Dikul es imposible contener la respiración.

Se recomienda mantener un diario durante las clases. En él, es necesario anotar el número de cargas, el número de repeticiones y los enfoques de ejercicios.

II Complejo de ejercicios :

Al segundo complejo de ejercicios más complejos, se puede ir directamente después del primero, cuando se restablece la movilidad.

Los ejercicios también necesitan ser divididos en 2 partes. Necesitas entrenar a cada grupo muscular. El primer día - un grupo de músculos, el segundo día del otro, en el tercer día para hacer un día libre.

Se recomienda utilizar un contrapeso y un peso todos los días. Deben seleccionarse según el estado de salud y la gravedad de la enfermedad. Es necesario gradualmente acostumbrarse a las tensiones.

Elija un peso que pueda manejar fácilmente. Es necesario hacer un ejercicio, repitiéndolo varias veces. Con el tiempo, puede aumentar la frecuencia de los ejercicios y el número de enfoques. Es necesario tratar de hacer un movimiento completo, de modo que el músculo se puede enderezar completamente y contraerse.

Gradualmente la función muscular será restaurada, y el peso del contrapeso tendrá que ser reducido, aumentando la carga de carga.

La respiración debe ser fácil y rítmica. Durante el ejercicio, no se puede retrasar. Entre los ejercicios es necesario tomar un descanso y descansar un poco.

Trabajar en ti mismo siempre es muy difícil. Para derrotar tu enfermedad, necesitas perseverancia, voluntad y fe en la victoria. Lo más importante, este es su deseo, y la técnica de Dikul - gimnasia terapéutica - le ayudará en esto.