Fisioterapia para la artritis y la artrosis

Después de llegar a la edad media, rara vez alguien mantiene sus articulaciones saludables. Con los años, la movilidad de las articulaciones está disminuyendo gradualmente. Para adaptarse a estos cambios, una persona pasa al comportamiento del viejo. Pero a un profundo pesar estos cambios ocurren también en una edad joven. Para ayudar a venir ejercicio terapéutico en la artritis y la artrosis.

Fisioterapia para la artritis

Artritis - inflamación de las articulaciones, que se acompaña de dolor durante el ejercicio, y luego en reposo, por la restricción de las funciones motoras, y en formas graves, puede ocurrir inmovilidad completa. Hay monoartritis( inflamación de una articulación) y poliartritis( inflamación de muchas articulaciones).

Para el tratamiento de esta enfermedad se utiliza gimnasia terapéutica. Activación del sistema respiratorio y cardiovascular, el aparato neuromuscular, que mejora el metabolismo, la movilidad articular, elimina el dolor y fortalece los músculos.

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La principal característica de la terapia de ejercicio es que todos los ejercicios deben realizarse en condiciones de luz: acostarse, sentarse a cuatro patas, en el agua, etc. Lo principal es no permitir el dolor. Durante la exacerbación de la enfermedad, la terapia de ejercicio se realiza en el hogar en una habitación caliente 2-3 veces al día.

Las clases incluyen ciclismo, caminatas, esquí, respiración y ejercicios generales de desarrollo. Gradualmente ejercicios alternativos para relajar los músculos de los miembros del paciente y ejercicios para los pacientes con articulaciones. En el complejo de saltos de salto de gimnasia terapéutica, se excluyen los ejercicios con mancuernas y mancuernas en la posición de pie.

Ejercicios para la artritis:

  1. La posición de partida es acostada en la espalda, las piernas están enderezadas. Lentamente gire la cabeza hacia la izquierda, y luego a la derecha, con la cabeza de la almohada no lágrima. Durante el ejercicio en los puntos extremos del movimiento, debe haber una ligera tensión en los músculos.
  2. La posición de inicio también. Al inhalar, levante lentamente las manos detrás de su cabeza y bájelas cuando exhale.
  3. Sentado en una silla, dobla los brazos en los codos, poniendo el cepillo en tus antebrazos. En esta posición, hacer movimientos de rotación de las articulaciones de los hombros. Haga este movimiento primero en el sentido de las agujas del reloj, y luego contra.
  4. Sentado en una silla, baje los brazos a lo largo del tronco. En la inspiración, las manos relajadas se levantan, y en la exhalación lo bajamos.

Fisioterapia para la artrosis

La artrosis es una enfermedad de las articulaciones asociada con un metabolismo inadecuado, que se acompaña de cambios en los tejidos cartilaginosos de las articulaciones. Esta enfermedad se produce como resultado de enfermedades infecciosas, intoxicación, lesiones en las articulaciones.

Uno de los métodos más importantes para tratar esta enfermedad es la terapia con ejercicios. Reduce la tensión muscular, reduce el dolor, mejora el movimiento de las articulaciones, fortalece el suministro de los tejidos articulares. La regla principal para llevar a cabo la educación física no es cargar un lugar dolorido. Si no se cumple esta condición, la condición del paciente puede empeorar. Para practicar, usted necesita zapatos cómodos con una suela suave y flexible.

Ejercicios para la artrosis:

  1. La posición de partida se encuentra en la espalda. Las piernas están dobladas en las articulaciones de la rodilla y la cadera. A su vez, doblar y doblar las extremidades en la articulación de la rodilla.
  2. La posición inicial es la misma que en el ejercicio anterior. Tire los talones hacia adelante. Este ejercicio mejora los procesos metabólicos en las articulaciones de las piernas y alivia la tensión muscular.
  3. La posición de partida está apoyada sobre un costado. Las patas rectificadas se levantan y bajan.
  4. Acostado boca arriba y doblando las rodillas, cabalga un poco de lado a lado.
  5. De pie en cuatro patas, hacer el gatito de ejercicios: doblar y arquear la espalda, estiramiento.
  6. En la posición sentada o de pie, levante y baje los hombros, con la amplitud de los movimientos no más de 1-2 cm. Y en esta posición puede hacer los hombros del movimiento hacia adelante y hacia atrás.

Si no hay exacerbaciones, es muy útil practicar gimnasia en la piscina. En el agua, realizar movimientos flailing en la articulación afectada, ejercicios dirigidos a estirar y fortalecer los músculos.

El entrenamiento físico terapéutico es bastante eficaz, si después de la sesión se siente una reducción del dolor, la mejora del bienestar, el estado de ánimo y el sueño, la mejora de la movilidad de las articulaciones. Si su estado general ha mejorado, puede aumentar la carga.