¿Qué causa el estreñimiento: alimentos y bebidas que contribuyen al estreñimiento

Estreñimiento - patología común que puede ocurrir en personas de cualquier edad. Sufriendo este síntoma que una persona tiene heces duras que son difíciles de dejar en el intestino. Para hacer frente eficazmente a este problema, es importante determinar con exactitud las causas del estreñimiento en cada caso.

más lentos los alimentos se mueven a través del tracto digestivo, el más líquido se absorbe de él y más difícil se hace la silla.movimientos intestinales( defecación) pueden llegar a ser muy doloroso, y en algunos casos graves pueden incluso desarrollar síntomas de obstrucción intestinal.

¿Qué causa el estreñimiento?

estreñimiento por lo general se desarrollan cuando las heces retenidas en el colon demasiado tiempo, debido a que de ellos se absorbe demasiado líquido. En esta silla se convierte en firme y seco.

Muchos casos de estreñimiento no es causado por una enfermedad en particular, a menudo revelan la causa exacta puede ser difícil.

alimentos que pueden causar estreñimiento

Muchas personas se preguntan qué alimentos causan estreñimiento, como suele ser la causa de este problema es una persona en un plato - queso, requesón, carne, fritos y los alimentos grasos y huevos.

Es bien sabido que las personas cuya dieta incluye cantidades adecuadas de fibra, mucho menos probable que sufren de estreñimiento. Productos, pobres en fibra, contienen, por regla general, una gran cantidad de grasa - sus ejemplos son el queso cottage, queso, carne y huevos. Si una persona los utiliza, sino que también debe tener una gran cantidad de frutas, verduras y cereales integrales que son ricos en fibra.

Hay dos tipos principales de fibra - soluble e insoluble en agua. Y ella y el otro no son digeridos en el intestino. Sin embargo, la fibra dietética soluble en agua es fermentada por bacterias que viven en el tracto digestivo. Que absorbe el agua y se convierte en gel. En pocas palabras, la fibra promueve los movimientos de intestino y previene el desarrollo de estreñimiento. Por tanto, es importante utilizar todos los días de 20-35 gramos de fibra de los alimentos vegetales.

Los alimentos que causan estreñimiento en niños y adultos :

• la leche y los productos lácteos. Muchas personas se preguntan si la causa del estreñimiento queso cottage, leche, queso, crema agria. Todos los productos lácteos, como queso, helados, queso cottage, son conocidos, pueden ralentizar el proceso digestivo. Esto es debido a un alto contenido de grasa y casi nada de grasa en ellos.¿Cómo deshacerse del estreñimiento causado por los productos lácteos, si una persona realmente los ama? Una solución consiste en utilizar en combinación con los alimentos ricos en fibra - como el queso se pueden añadir a las ensaladas. Cabe señalar que los adultos mejor comer productos lácteos - yogur, requesón, yogur.carne
• Rojo. Mientras que la carne roja por sí mismo no causa estreñimiento, problemas con su uso regular debido al hecho de que sustituye a los alimentos ricos en fibra en la dieta. Para evitar el estreñimiento, la carne se debe comer junto con una cantidad suficiente de alimentos ricos en fibra - tales como las patatas o ensalada.
• plátanos .plátanos inmaduras contienen una gran cantidad de almidón que puede causar el estreñimiento. Los plátanos maduros son ricos en fibra soluble, que es útil para las personas con estreñimiento.
• alimentos fritos. grasos y fritos los alimentos - por ejemplo, las patatas fritas, buñuelos, pescado frito - ralentiza el movimiento del alimento a través de los intestinos. Estos productos pueden causar estreñimiento en los seres humanos. La comida es mejor al vapor o cocinar.
• pan. personas usan pan con casi todas las comidas. Una persona que tiene una intolerancia al gluten, el pan puede causar estreñimiento o diarrea.
• Chips. Las papas fritas suelen sustituir a los alimentos ricos en fibra. Que contienen grandes cantidades de grasa, lo que ralentiza la digestión. El chocolate
• . Aunque el uso del chocolate en una pequeña cantidad asociada con beneficios para la salud, puede ralentizar el proceso digestivo.
• dulces . galletas, pasteles y bollos son altos en grasa, baja en fibra y agua.
• huevos. El consumo frecuente de huevos en algunas personas puede causar estreñimiento, ya que son ricos en grasas y pobres en fibra.bebidas

que pueden causar estreñimiento

Los médicos dicen que beber suficientes líquidos es muy importante para prevenir el estreñimiento. Sin embargo, no todas las bebidas son útiles en este caso, ya que algunas de ellas pueden a su vez causar la deshidratación y la digestión lenta.bebidas

que causan estreñimiento :

• café y otras bebidas que contienen cafeína. Esta sustancia causa deshidratación y el aumento de la absorción de agua en el intestino que puede causar el estreñimiento.
• licor. alcohol inhibe la digestión y causa deshidratación, afecta el metabolismo de la glucosa interrumpe el funcionamiento del sistema nervioso central y periférico. El efecto combinado de estos factores puede conducir a estreñimiento.

medicamentos que pueden causar estreñimiento

estreñimiento a veces puede ser un efecto secundario de medicamentos tomados por un hombre.

Para los medicamentos que pueden retardar la digestión, pertenecen:

• antiácidos que contienen aluminio( medicamentos para el tratamiento de gastritis, ardor de estómago).antidepresivos
• ( por ejemplo, amitriptilina).drogas
• antiepilépticos( por ejemplo, carbamazepina).drogas
• antipsicóticos( medicamentos para el tratamiento de la esquizofrenia y otras enfermedades mentales).
• bloqueadores de los canales de calcio( utilizados para tratar la hipertensión).El calcio
• .
• analgésicos narcóticos( por ejemplo, morfina).diurético
• .drogas de hierro
• ( usados ​​para tratar la anemia por deficiencia de hierro).

El estreñimiento es causado por el tratamiento con estos fármacos, por lo general tiene lugar después de la interrupción de su administración. Sin embargo, la automedicación no puede deshacer los hay, ya que puede ser peligroso. Es en estos casos, consulte a su médico.

También hay que señalar que la aparición de estreñimiento puede dar lugar a un uso excesivo de laxantes. El hecho es que muchos pacientes se prescriben estos fondos poseen actualmente. Los laxantes ayudan a las heces. Una persona que sigue tomando lejos de estreñimiento, aumentar gradualmente la dosis de los medios para lograr el mismo resultado. Esto puede causar adicción a los laxantes. Cuando el paciente deja de tomarlos, se puede desarrollar el estreñimiento.

Condiciones que pueden aparecer estreñimiento

menos estreñimiento puede ser un síntoma de enfermedades tales como: síndrome de intestino irritable

• .diabetes
• .
• aumento de los niveles de calcio en la sangre.
• hipotiroidismo( actividad tiroidea hipoactiva).
• distrofia muscular - un trastorno genético que causa la atrofia muscular.
• Esclerosis Múltiple - una enfermedad que afecta al sistema nervioso. La enfermedad de Parkinson
• - una enfermedad en la que una parte dañada del cerebro que altera la coordinación de movimientos.
• lesión de la médula espinal.
• fisura anal.
• La enfermedad inflamatoria intestinal.cáncer de colon
• .
• lupus eritematoso sistémico.
• esclerodermia.

puede causar estreñimiento estilo de vida poco saludable?

El camino equivocado de la vida significa una mala alimentación, malos hábitos y la actividad física insuficiente. Como ya se ha señalado, la falta de contenido de fibra en la dieta, el uso de ciertos alimentos y bebidas, el alcohol puede convertirse en una causa de estreñimiento.

estreñimiento también puede ocurrir cuando hay actividad física insuficiente. Esto es particularmente notable en los ancianos.

sabe que si una persona es mucho tiempo en la posición supina, el riesgo de estreñimiento había aumentado significativamente. Los médicos creen que la actividad física mantiene un alto nivel de metabolismo en el cuerpo que acelera la digestión. Las personas mayores tienden a llevar estilos de vida menos activos, por lo que tienen un mayor riesgo de estreñimiento. Las personas físicamente activas raramente sufren de este problema.

¿Qué puede causar el estreñimiento con la lactancia? Los bebés amamantados

totalmente, y el estreñimiento son infrecuentes. Niños en la alimentación artificial o mixta, este problema se produce con más frecuencia.

causa más común de estreñimiento en un bebé la lactancia materna es la deshidratación. En este caso es necesario, o para aumentar el número de comidas, o dar al bebé una pequeña cantidad de agua.

Otra razón puede ser los productos que utilizan la madre, causando una reacción alérgica en un niño que puede causar estreñimiento durante la lactancia. Muy a menudo es la leche y los productos lácteos, aunque puede ser cualquier otro alimento. En este caso, es necesario eliminar el alergeno de la dieta.

Alrededor de la edad de 6 meses, los bebés comienzan a introducir alimentos sólidos. Fue en este momento en los bebés aumenta el riesgo de estreñimiento, como productos adicionales contienen menos agua y pueden retrasar la digestión.

El problema del estreñimiento, muchas personas están familiarizadas. En la mayoría de los casos, la causa de esta enfermedad radica en el estilo de vida equivocada y mala nutrición. La corrección de estos factores permite a muchas personas a deshacerse del estreñimiento. Sin embargo, en algunos casos, este problema es un signo de ciertas enfermedades, en las cuales calificó de asistencia médica.

Autor: Taras Nevelichuk doctor,
específicamente para Moizhivot.ru

vídeo útiles sobre las causas y el tratamiento de estreñimiento