IMC para los hombres: la evaluación de la salud estimado

Índice de Masa Corporal - la evaluación estimada, que se puede utilizar para determinar el cumplimiento de crecimiento humano a su peso. De acuerdo con los resultados del cálculo da una estimación de peso corporal, si es normal, insuficiente o excesiva.

IMC fue desarrollado por el estadístico y sociólogo Adolphe Quetelet en el siglo XIX.

Para calcular el índice de masa corporal, la siguiente fórmula - peso corporal en kilogramos dividido por la altura en metros, construida en el segundo grado.

Por ejemplo, para el crecimiento humana 180 cm y el peso 85 kg El IMC se calcula como sigue: (85 / (1,8h1,8)) = 26

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha propuesto la siguiente clasificación de los valores de IMC:

• por debajo de 18,5 - déficit de masa observada. Por lo general, la deficiencia de masa se asocia con enfermedades crónicas, trastornos de la alimentación, enfermedades nerviosas, así como la anorexia;
• 18,5-25 - peso normal. de masa corporal normal caracteriza a un peso saludable, es necesario a la vida completa del organismo;
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• 25 a 30 - exceso de peso corporal. El sobrepeso aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular y aumenta la carga en todos los órganos. Con esta dieta deseable índice de índice de masa corporal y recibir el ejercicio aeróbico, para llevar el índice de masa corporal a los valores normales;
• más de 30 - la obesidad. La obesidad se acompaña de una serie de enfermedades tales como artritis, diabetes, tumores múltiples. En la obesidad riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular se incrementa en un 30%. Para el tratamiento de la obesidad y el peso de estabilización es necesario consultar a un médico.

El índice de masa corporal, para hombres y mujeres

La clasificación por encima del índice de masa corporal no está asociado con una persona del piso y está destinado a la edad 22-45 años.

El peso normal se caracteriza por un IMC de 19-24 para las mujeres y 20-25 para los hombres.

También es necesario tener en cuenta diversas características físicas diferentes. Hombre con musculoso puede tener "sobrepeso" índice de masa corporal, sin embargo, no será la obesidad observada, como el tejido muscular es más pesado que la grasa.

Con la edad, el valor del índice de masa corporal normal se incrementa gradualmente. IMC para niños difieren de las cifras de IMC para adultos, porque las otras proporciones corporales niños, respectivamente, tanto la cantidad de tejido graso.

cálculo de IMC basado en cables de edad a los siguientes resultados:

• IMC normal dependiendo del rango de edad de los niños de 15 para 18;
• 19-24 años: BMI es normal 19,5 en las mujeres y 21,4 los hombres;
• 25-34: IMC es normalmente 23,2 en las mujeres y 21,6 los hombres;
• 35-44 años: IMC es normal 23,4 para las mujeres y 22,9 los hombres;
• 45-54 años: IMC es normalmente 25,2 en las mujeres y 25,8 los hombres;
• después de 55 años: IMC es normal 27,3 en las mujeres y 26,6 en los hombres.

El grado de obesidad IMC

indicador IMC superior a 30 Habla de la obesidad. Hay tres grados de obesidad:

• IMC 30-35 habla sobre el primer grado de obesidad;
• 35-40 - segundo grado de obesidad;
• encima 40 - tercer grado.

La obesidad puede ser una causa de muchas enfermedades graves. Las consecuencias de la obesidad incluyen enfermedades tales como:

• calcificación de las arterias;
• artrosis de naturaleza diferente;
• trastornos, el riesgo de coágulos de sangre sangrado;
• presión arterial elevada;
• la diabetes;
• trastornos metabólicos de diferente naturaleza;
• enfermedades del sistema cardiovascular;
• cáncer de riñón, hígado, estómago, glándula mamaria;
• aumento de la tendencia a la depresión.

La obesidad - una condición que requiere intervención médica. Para el tratamiento de la obesidad se aplica una estricta dieta, fármacos para suprimir el apetito, la psicoterapia y hacer ejercicio regularmente.

IMC actualmente rara vez se utiliza en el diagnóstico de la obesidad y como un valor universal de la salud física.

Los resultados de los estudios médicos recientes muestran que la obesidad no siempre se acompaña de enfermedades y de peso insuficiente, por el contrario, es más peligroso para la salud.

Según los estudios, aproximadamente 35% de los pacientes con un IMC muy elevada (superior a 40) tienen un metabolismo absolutamente normal. Y el 8% de los que tienen un IMC normal identificó problemas con el metabolismo.

Como consecuencia de ello, en este grupo de pacientes aumenta el riesgo de contraer la enfermedad, una característica de las personas con obesidad. Además, los científicos han encontrado inexplicable fenómeno, hasta que llamaron "paradoja de la obesidad".

Este fenómeno radica en el hecho de que las personas que tienen sobrepeso, menos probabilidades de morir de enfermedad cardíaca que las personas con peso inferior al normal o.

Un experimento a gran escala mostraron que las personas con un IMC de menos de 18 en tres veces más probabilidad de morir de enfermedades del corazón. Todos estos datos sugieren que el IMC, a pesar de la simplicidad del cálculo no es correcto el medidor de estado, porque cuando se calcula daba a un gran número de factores que influyen en la la salud humana.

Por ejemplo, no se tienen en cuenta los tipos de grasa, la proporción de grasa y músculo, la edad, el género, la raza, la predisposición genética.

El estudio mostró que ahora hay una necesidad de desarrollar una metodología más precisa para evaluar la salud de las personas, especialmente los que tienen sobrepeso o la falta de ella.

fuente: http://ifeelstrong.ru/anatomy/body/indeks-massy-tela.html

¿Cuál debería ser el índice de masa corporal

índice de masa corporal (IMC) - un indicador común de la relación entre el peso y el crecimiento humana - fue propuesto por primera vez por el matemático belga Adolphe Quetelet (Adolphe Quetelet) en la mitad del siglo 19. El índice de masa corporal no es difícil de calcular - a continuación encontrará una fórmula simple para calcular el IMC para la edad.

En nuestro tiempo, hemos encontrado una fuerte correlación entre el IMC y una serie de enfermedades peligrosas (entre los cuales los más comunes - niveles elevados de colesterol en la sangre, ataque al corazón, accidente cerebrovascular, algunos tipos de cáncer, metabolismo de lípidos alterado, la obesidad). Dependiendo del grado variable de la obesidad (índice de masa corporal utilizando una métrica que puede calcular y determinar el grado de obesidad en la tabla), se debe seleccionar el programa de dieta apropiada o un curso de tratamiento después de la consulta con un especialista en nutrición.

Vamos a echar un vistazo más de cerca, lo que otros factores de riesgo, excepto por la presencia de diversos grados de obesidad, pueden ser peligrosos para su salud:

La hipertensión (nivel de presión arterial alta); disminución del colesterol (lipoproteína de baja densidad lipoproteína de alta densidad); colesterol alto; niveles elevados de grasa neutra (triglicérido) en la sangre, siendo una consecuencia directa de la obesidad o baja actividad física.

Circunferencia de la cintura 89 cm o más (para mujeres)

enfermedades del corazón tienen uno o más familiares.

También se debe tener en cuenta el hecho de que incluso una ligera disminución en el peso corporal (5-10% cuando el grado detectado de 1 o 2 obesidad) puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar enfermedades asociadas con el sobrepeso.

A continuación, se puede calcular la fórmula del índice de masa corporal y ver la tabla "obeso"

déficit de masa expresada 25.00

• Pre-obesos 25, 99
• La obesidad primer grado 30, 99
• La obesidad segunda extensión 35, 99
• La obesidad tercer grado> 40.00

A medida que envejecemos nuestros ralentiza cuerpo por el proceso de metabolismo y se producen otros cambios que afectan el IMC. El índice de masa corporal para la edad ajustada ligeramente.

fuente: http://bebi.lv/sovety-dietologov/indeks-massy-tela-dlya-zhenshchin.html

El cálculo de la masa corporal. índice de masa corporal (IMC)

Cálculo de la masa corporal se hace de acuerdo con el índice de masa corporal llamada (IMC). ¿Cómo se determina un peso corporal saludable. Hay una fórmula P. Brokadostatochno simple, aplicado en muchos países hace que sea posible calcular la masa corporal en función del crecimiento humano.

El peso corporal ideal es igual al crecimiento en centímetros menos 100. Se puede hacer un cálculo de peso corporal con mayor precisión, esta modificación va a hacer, dependiendo del crecimiento. Con el crecimiento de menos de 155 cm en las fórmulas anteriores no deducir por debajo de 100 y 95, con un aumento de 155 a 165 cm - necesidad de resta -100, y con el crecimiento de más de 175 cm -110.

índice de masa corporal Calcular el IMC

Además contando índice de masa corporal se debe medir la circunferencia de cintura - para las mujeres velocidad de aproximadamente 80 cm, para los hombres - aproximadamente 92 cm.

La mayor deposición de manera adversa excesiva de grasa en la zona abdominal, el llamado adiposidad visceral, -sosudistye que acompañan a las enfermedades del corazón, enfermedades del sistema respiratorio, diabetes, hipertensión.

Otro tipo de depósitos de grasa - en las caderas, las nalgas más comunes en las mujeres, contribuye a enfermedades de las articulaciones y las venas de las piernas.

Índice de masa corporal (IMC) se puede calcular por la fórmula Brock - Brukshta - M = P (P-100) 10, donde M - peso corporal ideal, P - crecimiento santmetrah.

Si su índice de masa corporal

• menos de 18,5 kg / m2 - que peso insuficiente;
• IMC 18,5-24,9 - peso corporal normal;
• IMC de 25 a 29,9 - sobrepeso;
• IMC, 9 - obesidad grado I;
• 0,9 - obesidad grado II;
• si el índice de masa corporal superior a 40 - que tiene la obesidad grado III.

BMI - índice de masa corporal se determina dividiendo el peso y la altura al cuadrado. Por ejemplo, para una mujer de 30 años que pesa 60 kg y se eleva a 1,68 m (altura asume en metros, y el peso en kg) IMC = 60: (1,68h1,68) = 21 528

La tabla a continuación el índice de masa corporal normal, dependiendo de la edad.

Este método de cálculo de BMI hay diferencias entre la grasa y el tejido muscular. Por ejemplo, cuando participa activamente cierto crecimiento muscular deportes se produce y hay un aumento de BMI. Por lo tanto, hay que tener en cuenta la proporción de músculo y grasa en el cuerpo.

Esto se puede hacer con la ayuda de pesas especiales con la función especial. Tienen centros de fitness. En las mujeres, la figura de grasa debe ser de 20-30% del peso total. También es importante considerar que el exceso de grasa depositada. Para esto es un indicador de la relación de la cintura y las caderas.

Es necesario dividir la cintura a las caderas. La de las mujeres - 0,85, para los hombres 1.

Otro refina la fórmula tiene en cuenta la constitución de un organismo - refina la fórmula secundarias la fórmula Brock.. Para ello, medir la muñeca. Si circunferencia de la muñeca a menos de 15 cm, a partir del resultado obtenido por la fórmula Brock debe tomar otro 10%.

Si la circunferencia de la muñeca de 15 a 18 cm, el valor obtenido se mantiene sin cambios.

Si santmetrov circunferencia de la muñeca supera 18, entonces el resultado obtenido por el Brock fórmula necesario añadir 10%. Por ejemplo: su altura es de 160 cm. Para la suya Broca peso de la fórmula debe ser de 60 kg. Medir su muñeca, que tiene 14 cm. Entonces tenemos que quitarle el 10% de 60 - 54 kg get.

índice de masa corporal se puede calcular por la fórmula de Lorentz.

El crecimiento en centímetros debe deducirse 100. Luego, en el crecimiento en centímetros restar 150 y se divide por la mitad. Encuentra la diferencia entre los valores y se obtiene su peso ideal.

Por ejemplo Deje que su altura 160.

Otra fórmula para calcular el peso ideal

Fórmula Bongard. altura en pulgadas necesidad multiplicado por el volumen de la mama en cm. Dividir el resultado por 240 y que llegue a su peso ideal.

Puede rasschityvvat índice de masa corporal, dependiendo de la altura y tipo de cuerpo, pero no tiene que contar. Los datos se dan en la Tabla Egorov-Levitsky.

Características tipos asthenics - las personas con huesos finos, a menudo con una pobre masa muscular;

normostenik - las personas con la estructura del cuerpo proportsioalnym.

Hypersthenics - las personas con huesos grandes, grandes por naturaleza.

fuente: http://mydietu.ru/massa.php

la obesidad IMC

El problema del exceso de peso preocupa a muchos en nuestro tiempo. Estar en forma - que significa ser bella y saludable. Hombres y mujeres calcular su peso ideal y están luchando para satisfacer la figura sagrada. Pero, ¿cómo saber, para aspirar a?

La mayoría utiliza una única fórmula - del crecimiento en centímetros restan 100 hombres y 110 mujeres. El número resultante se considera el peso óptimo. Sin embargo, este cálculo no tiene en cuenta la edad, el tipo de cuerpo humano y otras características adicionales. Por lo tanto, no sirve para todos. Un resultado más exacto se puede encontrar mediante el cálculo del índice de masa corporal (IMC).

¿Qué es el IMC

IMC - valor que muestra el progreso de la relación entre la altura y el peso de la persona. Calcula una fórmula especial, si el sujeto está sufriendo de obesidad o distrofia. A menudo, este método es utilizado por los médicos en el tratamiento de enfermedades asociadas con la excesiva o bajo peso.

La idea de calcular el IMC es propiedad de científicos belgas, que vivió en el siglo 19, según el nombre de Quetelet. Posteriormente, muchos nutricionistas y antropólogos han hecho en todo tipo de tabla de ajustes. En este punto hay fórmulas que se pueden encontrar no sólo en el índice de masa corporal, Quetelet, pero también de acuerdo a Brock, para el Humvee en Kreffu y Devin. Estos nombres se originan a partir de los nombres de los científicos para calcular los indicadores.

La fórmula para calcular el IMC Brock se desarrolló a finales del siglo 19 el médico de Francia. Es perfecto para el hombre medio en la calle pasando de 155 cm a 2 m. ACTUALIZACIÓN método Brock profesor Kreff. Los cálculos tienen en cuenta el método de su tipo de cuerpo.

De acuerdo con una fórmula, se puede averiguar si una persona sufre de la llamada obesidad central. Para ello, se divide el contorno de la cintura a la medida de la cadera. La figura anterior 0,9 indica que el problema de prueba. Sobresaliendo de la panza es una amenaza a su condición de salud. Dicen que las pulgadas adicionales alrededor de la cintura privan a los pocos años de vida.

Cabe señalar que las disposiciones de los indicadores en diferentes momentos diferentes. En los últimos años, el ideal IMC se volvió mucho menos que antes, y por lo tanto estadísticamente aumentó el número de personas que sufren de sobrepeso y obesidad.

Por lo que el IMC es independiente

A veces el cálculo del IMC no da resultados correctos. El hecho de que es importante recordar que la proporción de grasa y tejido muscular de diferentes personas y depende de muchos factores. Por lo tanto, una persona con el mismo índice de masa corporal no parece el mismo.

Distinguir, tipos de huesos grandes y normokostny de huesos finos. Índice de masa corporal magra personas con hombros estrechos y el pecho debe ser inferior a la de hypersthenics que tienen grandes formas. A veces tipo de cuerpo para determinar la anchura medida tórax.

Debido a las diferencias en la proporción de músculo y tejido adiposo es diferente IMC normal, hombres y mujeres. Uno no puede dejar de tener en cuenta la edad del sujeto. El peso ideal de una niña o un niño será diferente de la masa del cuerpo humano maduro. Esto no es sorprendente.

Con la edad, la capa de grasa, que pesa menos aumentos de tejido muscular. Por lo que la persona de edad avanzada puede obtener como resultado de los cálculos de la figura perfecta, y por lo tanto tienen problemas con el exceso de peso.

Por lo tanto, las personas mayores de 50 años están invitados a monitorizar la cintura y las caderas relación a prevenir la obesidad central.

fórmulas y tablas especiales que se utilizan para el cálculo de un índice de masa corporal normal de los niños. Además, no hay que olvidar que el peso ideal para las niñas y los niños también no puede ser idéntico. Diferentes indicadores están en menores de 2 años de edad y después de llegar a esa edad.

de manera especial calcula atletas de peso ideal. Una gran cantidad de tiempo que pasan formación y por lo tanto tienen la musculatura desarrollada. Su índice de masa corporal ideal es significativamente mayor que la persona promedio.

¿Por qué necesito saber el índice de masa corporal

El IMC es útil saber los que están cuidando su figura y la salud. Los médicos utilizan este indicador para determinar las dosis como medicamentos. En la vida cotidiana, que se utiliza para el control de peso.

Es mucho más fácil seguir la figura sabiendo lo que luchar. Y a veces sucede que las mismas personas vienen con el problema. Las chicas jóvenes, tales como el desgaste de las dietas a sí mismos con el peso absolutamente normal, que da lugar a la anorexia.

Cálculo del índice de masa corporal para ayudar a determinar si una persona tiene un problema y su gravedad. Nutricionistas sobre la base de estos indicadores se recomienda para pacientes que sufren de obesidad, un sistema de energía particular y ejercicio.

Cómo calcular el IMC

El índice de masa corporal para calcular su propia, teniendo en cuenta todos los matices, bastante difícil. Podemos ayudarle a hacer frente a este problema a nuestros usuarios.

Para las personas que se preocupan por su peso, se desarrolló un índice de masa corporal calculadora en línea. Todo lo que se requiere - es entrar en un formulario sus datos y después de un par de segundos en la pantalla, se muestra el resultado.

Como regla general, es suficiente con saber su peso exacto. Para obtener resultados más fiables debe indicar caderas y muñecas.

Seleccionar en qué fórmula hacer el cálculo, y luego comparar ese número con los datos de la tabla. Basándose en el resultado, es posible juzgar si el peso de prueba es normal. IMC también indica que una persona no sufre plenitud bajo peso o dolorosa. La obesidad tiene varios grados. También se tiene en cuenta en los cálculos.

Ofrecemos índice de masa corporal calculadora en línea conveniente. A pesar de su simplicidad, es bastante precisa. Usted será capaz de calcular el índice de masa corporal para la edad según las diferentes fórmulas o retirar la mediana, que es lo más cerca posible a la derecha.

IMC - un indicador de

Incluso en la fórmula exacta no es posible calcular el peso ideal. Cada persona es diferente. Así que no se desanime si su rendimiento está fuera de la norma.

El error que mucha gente, y especialmente los representantes de la feria de la mitad de la humanidad, es el deseo de ser como los modelos de las revistas de moda. La más mínima desviación de la norma puede causar pánico.

Por supuesto, si el cálculo indica la plenitud dolorosa, vale la pena considerar y tratar de lograr los mejores resultados.

La obesidad no afecta de manera positiva sobre el estado general de salud y la salud humana.

La obesidad conduce a hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes y enfermedades de las articulaciones. Por lo tanto, usted debe tomar medidas y deshacerse de los kilos de más.

Por otro lado, sucede que un IMC en el rango normal, y las miradas del cuerpo flácidas y no jóvenes. En este caso, no debe estar orgulloso de los resultados de los controles y no se preocupe acerca de la figura. Se debe considerar al deporte o al menos para aumentar la actividad física para traer la parte posterior del cuerpo en orden. Pero en la dieta de estas personas son absolutamente necesitados ..

Incluso si los resultados de las pruebas mostraron un mal resultado, usted debe escuchar a sí mismo. Cuando una persona es feliz con su reflejo en el espejo, y los médicos no ven la amenaza libras extra para la salud, es mejor olvidarse de fórmulas y cálculos, y para disfrutar de la vida en un ritmo familiar.

fuente: http://datatalks.ru/kakim-dolzhen-byt-indeks-massy-tela/

El índice de masa corporal para hombres deportistas

Monitorear el peso corporal debe ser todo el mundo. De hecho, la falta o exceso de peso pueden tener un impacto negativo en la salud humana, para provocar una variedad de enfermedades, los cambios en los órganos y tejidos internos.

Tabla de contenidos:

Por ejemplo, la aterosclerosis, lo que altera el flujo sanguíneo puede ocurrir con exceso de peso. Eso, a su vez, dará lugar a la diabetes, accidentes cerebrovasculares. Por tanto, es importante conocer el índice de masa corporal para los hombres, la tasa de los cuales varía en cada individuo. En nuestro artículo le diremos cómo calcular el índice de masa corporal para los hombres.

Índice de Masa Corporal - un indicador diseñado para mostrar el peso apropiado de una persona en particular a su crecimiento. Utilizando el IMC se puede calcular la constitución normal de una persona específica.

Tenga en cuenta el índice de masa corporal de un individuo joven a ser menor que el IMC normal que los hombres. También el índice de masa corporal masculina a un ritmo mayor que el de la hembra.

Siga el índice de masa corporal para los hombres es muy importante. Según las estadísticas, los jóvenes tienen sobrepeso pueden no tener más hijos, porque entre el hormonal y el sobrepeso no es un enlace directo.

¿Cómo calcular el índice de masa corporal, para hombres

El índice de masa corporal para los hombres es posible calcular con una fórmula simple, desarrollado en 1869. Simplemente divida el peso de un hombre en su altura al cuadrado. Unidad de este modo - kg / m2.

Aquí está un ejemplo de cálculo de índice de masa corporal para los machos, si su altura es de 180 cm, el peso - 100 kg. IMC = 100 / 1,8 = cuadrado 30,8 kg / m2.

Los resultados del índice de masa corporal resultantes deben ser comprobados contra la mesa. Tenga en cuenta que esta fórmula no puede ser completamente cierto, es un punto de referencia, ya que cada persona tiene características individuales del organismo.

Los atletas, los niños, las mujeres embarazadas una manera de mediciones del IMC no encajan, porque, por ejemplo, las personas que practican deportes, la masa muscular ocupa la mayor parte de su peso.

Por lo tanto, el estándar de índice de masa corporal para los atletas masculinos fisiológicos anteriormente.

Es importante calcular índice de masa corporal en los hombres correctamente pesa y se mide el crecimiento. Hacerlo por la mañana, después de usar el inodoro. El crecimiento se mide mejor después de dormir.

El índice de masa corporal para los hombres: la tabla

Después de medir la necesidad de IMC para referirse a la tabla con la descripción de las normas de índice de masa corporal para los hombres. Relacionar las cifras obtenidas con el grado de obesidad y el riesgo de complicaciones asociadas.

También hay un segundo método para determinar el riesgo de desarrollo de la enfermedad. Que no sólo depende de los indicadores de IMC, pero también de la cantidad de la cintura. Presentación de la tabla de índice de masa corporal para los hombres.

Recomendaciones en IMC elevado

Si ha calculado el IMC y entender lo que su índice de masa corporal no cumple con los estándares de los hombres, debe comenzar a regular su valor y reducir las prestaciones a la normalidad.

recomendaciones precisas en función de su situación específica, usted puede hacer un médico.

Él va a recoger para usted una dieta adecuada, para determinar la causa del exceso de peso, en algunos casos es necesario tomar medicación o cirugía incluso necesitar.

En ese caso, si su índice de masa corporal no está lejos de la norma, a continuación, siga las siguientes recomendaciones:

• Calcular la norma diaria de calorías y no ir más allá de ella;
• Descartar el dulce, harina, sal, especias, alimentos grasos, bebidas carbonatadas, el alcohol, la comida rápida;
• La dieta diaria debe consistir en verduras, frutas, productos lácteos bajos en grasa, cereales, carnes magras y pescado;
• Comience a practicar deportes.

fuente: http://www.sportobzor.ru/diety-pravilnoe-pitanie/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html

IMC para los hombres - coeficiente para la estimación aproximada del estado del organismo

Es bien sabido que el peso corporal de una persona está directamente relacionada con su salud.

Las personas que tienen desviaciones de la norma: sobrepeso, obesidad - tienen un mayor riesgo de enfermedades del corazón y la compra de buques, la diabetes tipo II-y otras enfermedades graves.

Información general sobre el Índice de Masa Corporal

Para facilitar la determinación de la relación de la masa de crecimiento humano y estadístico y sociólogo belga Adolphe Quetelet en 1869 desarrolló un índice de masa corporal (Esp. IMC - índice de masa corporal).

Esta proporción de peso corporal a su altura al cuadrado (Fórmula para el cálculo de I = m / h 2). Unidad - kg / m 2.

Un ejemplo de cómo calcular el índice de masa corporal: el humano peso 172 cm y peso 90 kg IMC = 90 / 1,72 2 = 30,4 kg / m 2.

El valor se utiliza en la atención médica, sobre todo para la valoración estimada de la condición general del cuerpo y establecer el testimonio de la necesidad de que el nombramiento de tratamiento.

Después del cálculo del índice de masa corporal puede no ser válida para el cultivo de los niños y jóvenes, los atletas con un aumento de la masa muscular, las mujeres embarazadas. Dada la edad también debe ajustar el cálculo de la relación.

Además, el índice depende del estado hormonal de la persona.

Tabla de acuerdo con la circunferencia de la cintura de los hombres y el riesgo de la enfermedad:

parámetros de índice de masa corporal para hombres y recomendaciones para poner el peso de nuevo a la normalidad

peso insuficiente - un IMC de menos de 18 kg / m 2 para los hombres.

endocrinólogo Consejos recomendados. Si el IMC bajo no está asociado con la constitución magra, aumentar las porciones. En cualquier caso, es necesario analizar el poder de la disponibilidad de todos los nutrientes necesarios.

No se recomienda para sentarse en una dieta para el propósito de la pérdida de peso: puede conducir a la osteoporosis, otras enfermedades desagradables debido a la falta de aportes de nutrientes.

Normal (en peso) - relación entre 18,5 y 25 kg / m 2

Este es el índice de masa favorable la mayoría de los hombres. Un hombre con un índice de este tipo puede presumir de una excelente salud, su cuerpo es el menos en riesgo de recibir un ramo de las enfermedades más desagradables de los sistemas cardiovascular y endocrino.

Recomendaciones: Es importante diversificar la comida para llevar una estilo de vida activo, para mantener el índice de masa corporal óptima a la vejez.

El exceso de peso, pre-obesos - hombres de IMC de 25 a 29,9 kg / m 2

Hay un riesgo de padecer presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades y el cáncer incluso

Recomendaciones: convertirse en el mejor amigo de un nutricionista y endocrinólogo, comida calcular y traerlo de vuelta a la normalidad, la medida de lo posible comer más frutas y verduras, "asientos" para los cereales, el trigo sarraceno, avena, arroz y etcétera

Limitar el consumo de grasas animales (cerdo graso, manteca de cerdo, patés), huevos (NORM - 2 piezas. por semana), los dulces. Es necesario comer más pescado, marisco (excepto cualquier utilidades diferentes, que contienen ácidos grasos omega-3 - una fuente de colesterol "útil").

No interfiera en la dieta de conejo, carne de pollo blanco, cordero. Ovejas - los animales domésticos única, el cuerpo que no puede tolerar una variedad de suplementos nutricionales, estimulantes del crecimiento y antibióticos, de las cuales una persona puede fallar en los niveles hormonales.

control de peso permanente, la formación física regular y el deporte bajo la supervisión de un entrenador ayudará a traer la parte posterior del cuerpo a la normalidad, a mejorar la salud en general.

No se recomienda para conducir el cuerpo de peso rápido lleva a una enorme tensión y después de la abolición de la dieta inmediatamente ganar el peso perdido.

1. De manera óptima delgadas 0,5 kg por semana.
2. Es importante antes de iniciar la drástica cambia sus vidas, acuda al médico.
3. La obesidad I, II, III grado - un índice de masa corporal entre 30 kg / m 2 y superior.
4. Riesgo extremadamente alto para conseguir un paquete de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo II complicaciones tales como neuropatía, nefropatía, angiopatía, patología el hígado y la vesícula biliar, la disfunción hormonal sexual, dolor en las articulaciones, problemas respiratorios, asma, accidente cerebrovascular, y muchas otras dolencias, incluyendo cáncer.
5. Sólo hay una solución - la reducción inmediata en el peso corporal de la forma normal de la vida a través del ejercicio activo, regular, y la estructura de poder modo de revisión (el mismo que en el pre-obesos).

Cómo calcular el IMC, el nivel de actividad física, dieta y optar por complicaciones EVITAR, símbolo del médico.

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fuente: http://kakbik.ru/pohudenie/imt-dlya-muzhchin.html

El índice de masa corporal para los hombres, o toda la verdad acerca de la fórmula

Sin duda, cada persona en este planeta, hay por lo menos un amigo, un asiduo del gimnasio, la masa muscular.

Si se toma el índice de masa corporal para los hombres como el resultado sólo es correcto, nuestro culturista cae directamente en la categoría de las personas obesas.

Resulta que la clasificación reconocido internacionalmente, para determinar la salud humana, no es adecuado para las personas implicadas profesionalmente en los deportes. Si es así, vamos a entender cómo funcionan las cosas con su aplicación a la gente común.

El índice de masa corporal, para hombres y mujeres: la clasificación

IMC - es una ecuación relativamente simple, con el que se puede saber si una persona tiene exceso / falta de grasa subcutánea.

Los cálculos se utilizan no sólo para determinar el grado de obesidad, ya que los resultados de la fórmula también pueden mostrar cuán grande es el riesgo de desarrollar varias enfermedades en el futuro.

Todo lo que necesita hacer para encontrar un índice de masa corporal de un hombre o una mujer, es el peso (en kg) dividido por la altura (en metros) al cuadrado. Identifica siete categorías de las personas en función del resultado:

1. Menos de 17,5. Este resultado indica que una persona está a punto de agotamiento.
2. Más de 17.5 pero inferior a 19,1. Esta categoría de personas llamadas médicos de ninguna manera delgado y flaco.
3. Del 19,1 a 25,8. Ese es el mismo resultado que se desea alcanzar. Los titulares de un índice en el rango indicado claramente no tienen ningún problema con el sobrepeso, o su falta. Todo lo que es necesario que las personas toman esta categoría, por lo que es sólo para ver su dieta y mantener la piel en buen estado.
4. Más de 25.8 pero inferior a 27,3. Este índice indica que las personas con sobrepeso, o como dicen en común - "en el cuerpo."
5. Las fluctuaciones en el rango de 27,3 a 32,3. Un signo claro de exceso de peso corporal.
6. Más de 32,3 y menos de 40. La obesidad, en el que una renuncia de dulces favoritos no puede afectar ya ha comenzado el proceso de deformación del cuerpo desde el interior.
7. El resultado de más de 40 indica un grado extremo de la obesidad.

IMC: para todos ustedes?

Estos criterios determinan la salud según la fórmula BMI. Pero los nutricionistas modernos están de acuerdo con la afirmación de que la ecuación no es para todos. El hecho de que el índice no es capaz de distinguir la grasa de la masa muscular - todos más altos de lo normal, un indicador de la obesidad.

Propósito y orígenes origen IMC

Problemas ecuación basada en el hecho de que el IMC es una fórmula originalmente no fue diseñada para medir una persona individual. Su objetivo era calcular el peso promedio de la población índice.

A principios del siglo 20 se llevaron a cabo la investigación médica, cuya finalidad era establecer la relación entre la obesidad y muerte prematura. Por lo tanto, los médicos y las compañías de seguros han comenzado a buscar un método sencillo para determinar el porcentaje de exceso de grasa corporal en los seres humanos.

Las compañías de seguros fueron particularmente desconcertado por esta cuestión, por lo que dejar de lado una parte de su presupuesto a la detección de la ecuación que se puede determinar el grado de obesidad.

A pesar de todos los esfuerzos y el dinero asignado, que no han logrado el resultado deseado a hasta que en 1972 publicó un libro por el investigador no Ankela Keyes en índices, que determinan la obesidad.

Como parte de los Keyes pruebas llevadas a cabo una serie de estudios sobre la mitad masculina de la población: quería saber, si la obra ya está disponible en el momento de la ecuación matemática diseñada para calcular la grasa persona peso. Por suerte para un científico, una de las fórmulas todavía demostrado ser adecuados para su uso. Esta ecuación demostró índice de Quetelet, desarrollado por el belga Adolphe Quetelet en la mitad del siglo 19.

El índice de masa corporal para los hombres: Propósito

bajo riesgo

¿Por qué nadie ha tratado de cambiar el sistema? La razón es simple: la brecha entre el rendimiento real y los que produce una fórmula no es tan grande. Por lo tanto, no se observa el peligro, y los médicos son capaces de identificar los factores de riesgo, no sólo el uso de otros cálculos, sino también equipos avanzados.

fuente: http://www.syl.ru/article/142246/mod_indeks-massyi-tela-dlya-mujchin-ili-vsya-pravda-o-formule

calculadora en línea por ciento de grasa / masa corporal magra en el espesor de los pliegues de grasa en siete puntos del cuerpo. calculadora bastante propuesto puede calcular con precisión el porcentaje aproximado de grasa corporal y la masa muscular peso en función de su peso, edad y grasa / piel espesor del pliegue, medida a siete puntos en cuerpo. La calculadora basada en la fórmula Jackson-Pollock.

Cómo mediciones de make:

Las medidas necesarias para que este método de siete puntos no se pueden hacer por su cuenta - que necesita la ayuda de otra persona. Con la ayuda de las puntas de los dedos pulgar e índice de pellizcar la piel en el lugar especificado. Tirar de la piel de los músculos. Es necesario "hacerse cargo" de toda la grasa corporal, pero no debajo del músculo.

Medir el espesor de los pliegues de la piel / grasa, en milímetros, usando una regla o una herramienta especial. Si usted tiene una herramienta de este tipo (pinza para medir pliegues de la piel), y luego la mandíbula debe ser impuesta en el lugar donde las puntas de los dedos (alrededor de 1 cm de los dedos). Dejar de lado las piezas de mango.

angentsirkulya y esperar 2 segundos antes de retirar la medida. Los mismos puntos en el cuerpo que han de medirse varias veces (liberación plegar y pellizcar la piel de nuevo, para re-medir su espesor). Calcular la media aritmética. Los resultados obtenidos de la medición del mismo punto no deben diferir más de 1-2 mm.

Si usted no tiene tales sht.angentsirkulya, que tiene que ver con una regla.

• Chest - hasta la mitad el pliegue diagonal entre el pezón y la parte superior del músculo pectoral en la axila.
• Estómago - Vertical pliegue de 2,5 cm a la derecha desde el ombligo.
• Muslo - pliegue vertical en el medio entre la rótula y el pliegue inguinal (valle, donde la parte superior de la pata está conectada a las nalgas).
• Tríceps - pliegues verticales en el centro entre la parte superior del hombro y el codo.
• Subescapular - diagonal (ángulo de 45 grados) doblar en la parte superior de la espalda justo debajo de la hoja.
• Por encima del hueso ilíaco - diagonal de veces sobre la parte superior de la porción delantera de la cresta ilíaca (espacio por encima de la parte delantera superior que sobresale región femoral)
• Axila - pliegues verticales, justo debajo del centro de la axila hasta la altura del pezón.

fuente: http://plastics-pipe.ru/indeks-massy-tela-dlja-sportsmenov-muzhchin/

El índice de masa corporal para los hombres

El control del peso es necesaria tanto para las mujeres y los hombres, y para esto no es una fórmula especial, que determina el índice de masa corporal, para hombres y mujeres. Con el tiempo, los órganos internos humanos están cubiertos por el exceso de grasa y llevar, con gran dificultad.

Desarrollar enfermedades graves: dificultad para respirar, diabetes, mal funcionamiento del sistema cardiovascular, páncreas y otros violaciónes en el trabajo de los órganos vitales del cuerpo. Por tanto, es necesario vigilar regularmente los valores de peso.

Pero para una comprensión exacta de lo que tal o que se corresponde con el peso de su cuerpo, usted debe aprender a calcular la norma ponderado.

En 1869, el belga Adolphe Quetelet matemático desarrollado la calculadora para calcular el peso de las reglas de índices en relación con la altura. Sin embargo, este método considera la información precisa solamente aproximadas y no. De hecho, en el cálculo preciso debe implicar no sólo un aumento de peso, pero la edad de un hombre, la masa muscular, masa ósea, etc.

La calculadora da cálculos aproximados. Por ejemplo, si un hombre es un atleta, a continuación, calcular su índice de masa corporal que es más difícil ya que su masa muscular es en realidad más pesado que la grasa.

Las fórmulas que se presentan en los recursos de Internet de diferentes países y de la OMS, varían de acuerdo con los datos más recientes. OMS, según los médicos, sólo se necesita media, pero la realidad puede ser excesivo.

Cómo calcular el índice de masa corporal

Hay una fórmula que puede utilizar para encontrar su peso en relación con la altura. Debido a esta fórmula puede ser siempre bella y en forma sin importar la edad.

IMC para los hombres = peso (kg) / altura (m) 2

También puede sustituir los parámetros de la calculadora en línea y obtener un resultado inmediato. Ejemplo de cálculo:

• Sexo - Hombre,
• Edad - 40 años,
• Altura: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
• Peso: 75 kg.

Sustituyendo los parámetros en la Fórmula IMC = 75 kg / 2.89 = 25.95.

El IMC es un indicador especial que muestra su línea de peso con el crecimiento. Este parámetro es diferente para cada hombre y puede depender de varios factores. Para determinar el IMC se debe considerar:

• El desarrollo de la masa muscular,
• La identidad sexual,
• Edad.

Norma IMC para los hombres es más alto estándares de IMC para las mujeres. IMC también categoría de los hombres de mediana edad será mayor que en las personas mayores y jóvenes.

Tabla de IMC para los hombres

1. Un IMC de 16 - indica que los hombres excesiva delgadez
2. Un IMC entre 16 y 18,5 - lo que indica una deficiencia moderada de peso,
3. Un IMC entre 18 y 24.9 - es la norma,
4. BMI de 25 en 30 - característica de un ligero exceso de peso corporal,
5. IMC 30-35 - 1 indica el grado de obesidad
6. BMI de 35 a 40 - indicativa de la obesidad de 2 grados,
7. IMC de 40 o más - es un síntoma de la obesidad de 3 grados.

Si el índice de masa corporal es superior a 40 cifra, hay una muy seria amenaza para la vida, y para eliminarlo, debe provocar una intervención oportuna.

Sólo la evaluación de IMC y tamaño de la cintura puede determinar la probabilidad de desarrollar enfermedades causadas por la obesidad es de 3 grados. La mayor parte del peso del cuerpo no siempre es hablar de insuficiencia hormonal en el cuerpo y en la violación del metabolismo. Por ejemplo, los hombres levantadores de pesas son pesados ​​sólo porque los músculos y están perfectamente sanos.

BMI y control de peso

Saber cómo calcular correctamente el índice de masa corporal, y regularmente comprobar la cifra resultante puede controlar y mantener su peso normal. Si el IMC es mayor o disminuye la tasa, entonces es necesario consultar a un médico especialista. Para normalizar el peso especialista designará a una dieta adecuada y determinar la dieta.

Si el exceso es insignificante, se recomienda el sexo fuerte:

1. Reducir la porción de los alimentos y su frecuencia de recepción,
2. Renunciar a provocar un aumento en el peso de los productos,
3. Introducir en la dieta de verduras, frutas y cereales,
4. Establecer un horario específico para las comidas y no a la carga antes de ir a la cama,
5. Hacer deporte,
6. Una especie de descanso y sueño.

Si el IMC está por debajo de la norma, y ​​con bajo peso no crítica, usted debe observar las recomendaciones propuestas de los especialistas:

1. Para aumentar la porción de alimentos y su frecuencia de recepción,
2. Aumentar el contenido calórico de los alimentos que se consumen,
3. Incluir en los alimentos de la dieta, como parte de la cual es una proteína,
4. Aumentar el ejercicio de la masa muscular,
5. Una especie de sueño y descanso.

En el caso de una ganancia crítica o pérdida de peso masculino médico prescribe un tratamiento individual, como cómo la dieta y la adherencia no es suficiente para el control de peso y la prevención de diversas complicaciones.

Norma índice de masa corporal y la importancia de los indicadores

Después del cálculo correcto de su índice de masa corporal, se puede en la tabla a continuación para ver si tiene peso en función de su edad:

edad	IMC	transcripción
De 18 a 30	16 a 18	anorexia
30 y más	De 18 a 19	anorexia
De 18 a 30	Del 18 al 21	bajo peso
30 y más	Del 19 al 22	bajo peso
De 18 a 30	Del 21,5 a 25 de	norma
30 y más	Del 22 al 26	norma
De 18 a 30	Del 25 al 29	sobrepeso
30 y más	Del 26,5 a 30 de	sobrepeso
De 18 a 30	Del 29,5 a 32	1 grado de obesidad
30 y más	De 30,5-34	1 grado de obesidad
De 18 a 30	De 32.5 a 36,5	2 el grado de obesidad
30 y más	Del 34,5 a 38	2 el grado de obesidad
De 18 a 30	De 37 a 42	Grado 3 obesidad
30 y más	De 38,5 a 43	Grado 3 obesidad
De 18 a 30	42,5 y superior	4, el grado de obesidad
30 y más	43 y por encima	4, el grado de obesidad

Idealmente, se cree que el IMC promedio para hombres es ser varias unidades de menor que la indicada en la tabla.

Maneras de lidiar con el exceso de peso

Hay varias maneras de combatir la obesidad en los hombres. El tratamiento sin drogas es recomendable en los casos en que:

1. Posible riesgo de diversas complicaciones de exceso de peso,
2. Si el tamaño de la cintura es mayor de 100 centímetros,
3. La obesidad 1, 2, 3 grados.

El tratamiento se basa en la terapia de la dieta cuando se reduce gradualmente kilogramos en conjunción con el ejercicio físico y el entrenamiento mental. Con el fin de obtener resultados positivos, el hombre diaria debe consumir no más de 1.800 kcal con poco esfuerzo físico.

Con el fin de reducir drásticamente el volumen del cuerpo, se requiere a no más de 1000 kcal consumir.

El tratamiento farmacológico se recomienda en los casos en que:

1. Los resultados no fueron, sin el uso de medicamentos,
2. índice de índice de masa corporal es superior a 34 kg /
3. Medida de la cintura es de 100 centímetros o más.

La cirugía se recomienda en los siguientes casos:

1. La ausencia de resultados positivos cuando se utiliza la terapia de drogas,
2. El grado de índice de la obesidad es superior a 30 kg / m, y no hay riesgo de morir durante la formación de las enfermedades siguientes: hipertensión, diabetes, isquemia, mal funcionamiento del sistema circulatorio,
3. Si los diferentes grados de obesidad periodo superior a cinco años.

Si el paciente sufre de alcoholismo o trastornos mentales - la cirugía tendrá una serie de contraindicaciones.

La importancia del IMC para evaluar la salud de los hombres

El cambio brusco de volumen del cuerpo afecta negativamente al funcionamiento de los sistemas vitales de todo el organismo. Por lo tanto, el aumento de peso, y su pérdida es una desviación de los valores normales. Pero la más peligrosa es la obesidad, en el que un peso corporal rápidamente creciente.

Las consecuencias del exceso de peso:

1. la diabetes,
2. baja inmunidad,
3. Las enfermedades del sistema cardiovascular,
4. Mal funcionamiento del sistema respiratorio,
5. Baja eficiencia,
6. infertilidad,
7. la resistencia disminuido.

Fuertemente asusta a los hombres desarrollan impotencia en el fondo de la rápida pérdida de la obesidad y la capacidad de prolongar su género. Básicamente, el aumento de peso se debe a la insuficiencia de las funciones metabólicas y trastornos hormonales.

Consecuencias de la pérdida de peso:

1. Debilitada las propiedades de protección del organismo,
2. Propensión a enfermedades virales - SARS, infecciones respiratorias agudas, gripe, etc.,
3. susceptibilidad distrófica a un proceso patológico.

Es muy importante que el sexo fuerte al índice de masa corporal estuvo en línea con la norma. El mantenimiento de un volumen normal, se puede guardar y una bonita figura atlética, y, de hecho, una buena salud en los próximos años.

fuente: https://moutfits.club/zdorove/indeks-massy-tela-dlya-muzhchin.html