¿Cómo afecta la proteína a la potencia de los hombres: daño y beneficio?

Cuando una niña o un hombre quiere practicar deportes en serio, en algún momento se encontrará con la necesidad de usar bcaa, complejos vitamínicos de ganadores y otros suplementos deportivos nutricionales. Los hombres a menudo necesitan dosis adicionales de proteína, y surge la pregunta, ¿la proteína afecta la potencia, esta nutrición deportiva daña el cuerpo o solo beneficia?

Si alguna vez te ha interesado el culturismo o el fitness, has oído el nombre de este suplemento nutricional.

Es un elemento nutricional para los atletas que se ejercitan activamente y necesitan proteínas adicionales para desarrollar masa muscular. Hay hasta una docena de tipos diferentes de estos productos según el método de extracción de proteínas, concentración.

Existe la opinión de que los hombres comienzan a tener problemas debido a él, por lo que debe averiguar si la nutrición deportiva afecta la potencia.

La proteína es un producto natural concentrado con un alto contenido en proteínas, que se obtiene por un determinado método a partir de productos convencionales, en ocasiones incluso se utiliza para esto la soja. La principal ventaja de este alimento deportivo es el contenido mínimo de grasas e hidratos de carbono. Esta es la forma más fácil y rápida de entregar "material" para las fibras musculares al cuerpo sin elementos "innecesarios".

Las proteínas están justificadas si practicas deportes y necesitas obtener más proteínas. Esta nutrición deportiva contiene proteínas que se extraen de huevos, requesón, carne, pero su concentración es mucho mayor. Hay varios tipos principales:

1. Concentrar o aislar. Este es un producto de suero que se usa cuando necesita ganar masa muscular rápidamente, el costo suele ser más alto que todos los demás.
2. Soja. Bueno para vegetarianos, utilizado para desarrollar músculo.
3. Caseína. La versión de acción prolongada se suele tomar antes de acostarse para proporcionar proteínas durante la noche sin perder peso.
4. Huevo. Una de las opciones más populares para el crecimiento muscular activo.

Estos son solo los suplementos deportivos más populares que se comercializan activamente en todo el mundo y son utilizados por los atletas. ¿Afecta la potencia? No, si no hay patología de los riñones o el hígado.

Debe entenderse que existen suplementos seguros (bcaa, gainer, proedin) y aquellos que pertenecen al grupo de los "esteroides".

Estos últimos afectan activamente la producción de hormonas, que de hecho es un factor dañino para hombres y mujeres.

El elemento principal que utiliza el cuerpo para desarrollar músculo es la proteína. Un suplemento deportivo con este elemento se puede llamar bcaa, proteína, polipéptidos.

Con la ingesta regular de proteínas en el cuerpo humano, el equilibrio de nitrógeno se mantendrá al nivel requerido y aumentará la tasa de crecimiento muscular.

Las proteínas contienen muchos aminoácidos y pueden ser de origen animal o vegetal.

Beben un suplemento para aumentar el volumen muscular, evitar una disminución en la carga de energía, lo que puede afectar negativamente el curso del entrenamiento.

Una persona también recibe proteínas cuando come alimentos comunes (huevos, pollo, legumbres), pero un hombre con deportes activos necesita más para lograr el efecto deseado. Se considera que una cantidad aceptable por día es de hasta 3 g de polvo por cada kilogramo de peso.

Esta es una dosis diaria segura recomendada por expertos y médicos para los deportes activos masculinos. Este producto no afecta la potencia, pero ayuda a:

• mejorar la salud;
• desarrollar masa muscular;
• quemar grasa corporal;
• mejorará la apariencia del cuerpo del atleta.

El efecto de la proteína en el cuerpo de un hombre.

Tomar este producto será beneficioso si compra opciones probadas y no usa falsas. El efecto de la proteína sobre la potencia en ausencia de otras enfermedades en una persona no se ha registrado ni siquiera con el uso prolongado. Los suplementos de proteínas tienen más probabilidades de causar disfunción hepática o renal, que generalmente se asocia con una sobredosis.

Surge la pregunta de si la proteína afecta la potencia, que comparan este producto con los suplementos anabólicos, los esteroides. No hay evidencia científica de que las proteínas en polvo afecten negativamente la "fuerza masculina".

En algunos casos, incluso hay un efecto de la autohipnosis sobre la fuerza de una erección, que la ingesta de productos proteicos tiene consecuencias negativas.

Una de las razones por las que debe consultar a un médico antes de tomar esta nutrición deportiva es el daño en presencia de otras patologías, por ejemplo:

1. Disbacteriosis. Comienza a desarrollarse activamente en presencia de flora patógena en el intestino, porque la proteína es una base nutricional para ella. En tales condiciones, una persona puede experimentar dolor abdominal, diarrea, flatulencia. Es necesario reducir la dosis de proteína o renunciar a ella por completo hasta la recuperación completa.
2. Alergia. Las personas desarrollan reacciones alérgicas a diversas sustancias y la proteína no es una excepción. En ausencia de la cantidad requerida de enzimas que descomponen las proteínas, puede desarrollarse disbiosis.
3. Insuficiencia renal Cualquier enfermedad renal es una contraindicación para tomar caseína u otros tipos de proteínas. La ingesta de grandes cantidades de proteínas ejerce un estrés adicional sobre el órgano, lo que puede provocar un empeoramiento del estado de salud.
4. La sobresaturación tiene un efecto negativo en el hígado, al descomponerse en las células del órgano, la proteína recarga el órgano. Puede restaurar el trabajo normal reduciendo la dosis.
5. Otro efecto secundario negativo es la pérdida de calcio. Esto se debe a la deshidratación del organismo, por lo que conviene beber más e incluir en la dieta alimentos ricos en fosfatos cálcicos.
6. Proteína de soya. Esta opción afecta más la potencia, porque contiene fitoestrógenos similares a la hormona femenina estrógeno.

¿Cómo afecta la proteína a la potencia?

Existe una fuerte opinión entre las personas que nunca han tomado suplementos deportivos de que afectan negativamente la salud humana. Para los atletas masculinos novatos, es importante saber cómo las proteínas afectan la potencia y si realmente vale la pena temerlo.

Solo los productos proteicos de baja calidad o baratos pueden realmente dañar. Tales opciones contienen componentes nocivos que afectan la salud de los hombres.

Cabe señalar que la proteína de soja afecta negativamente la potencia, incluso si es de alta calidad, porque contiene impurezas de fitoestrógenos.

Se recomienda mantener un stock de versiones de suero del producto que sean altamente efectivas y tengan la menor probabilidad de efectos secundarios para el cuerpo masculino. A veces no es tanto la proteína lo que afecta negativamente la potencia, sino el régimen de entrenamiento incorrecto.

Las cargas excesivamente intensas que se desgastan tienen graves consecuencias para la salud humana. El atleta debe necesariamente recuperarse después del entrenamiento, comer bien y no habrá problemas de potencia.

Si es nuevo en los deportes, es mejor buscar la ayuda de un entrenador personal.

Fuente: https://sovets.net/11559-vliyaet-li-protein-na-potenciyu.html

Cómo las proteínas afectan la potencia

Los hombres modernos participan activamente en los deportes y, para obtener el resultado más rápido en la mejora de su cuerpo, usan suplementos activos: proteínas. Como resultado, surge la pregunta sobre el efecto negativo de la proteína sobre la potencia. Para responder a esta pregunta, necesita aprender más sobre el concepto de proteína y sus variedades.

Necesitará

• proteína de suero;
• proteína de soya;
• el gimnasio;
• productos orgánicos.

La proteína es un complemento alimenticio activo que contiene un 80% de proteína. La proteína contenida en la proteína pasa por un proceso de purificación a partir de carbohidratos y grasas, y como resultado, se obtiene la misma proteína que en los alimentos. Por supuesto, este elemento no puede afectar negativamente la potencia de un hombre.

La proteína más popular es el suero de leche, es él quien ayuda a ganar peso muscular rápidamente sin ningún daño para la salud. Tal proteína puede ser un aislante o un concentrado. Se puede observar un efecto negativo cuando se usa proteína de baja calidad o barata, que contiene soja.

Esta proteína contiene fitoestrógenos, análogos de las hormonas sexuales femeninas, que tienen un efecto negativo sobre la potencia. Vale la pena señalar que el efecto sobre la potencia como resultado de tomar proteína de soja no se observa en todos los hombres. Para muchos de los sexos más fuertes, la potencia es bastante alta y, por lo tanto, la soja no hace mucho daño.

Sin embargo, para su propia tranquilidad, es mejor utilizar proteína de suero refinada. Más daño a la potencia puede ser causado no tanto por proteínas como por una actividad física mal organizada. Comenzar el entrenamiento de fuerza aumenta significativamente los niveles de testosterona en sangre, y este aumento persiste durante 60 minutos.

Después de eso, el nivel comienza a disminuir, pero solo con un buen descanso. El entrenamiento potente y frecuente conduce al agotamiento del cuerpo y, como resultado, puede ocurrir una fluctuación de la potencia. En el contexto de un fuerte agotamiento de la energía física, la potencia puede desaparecer por completo.

Por supuesto, el cuerpo masculino debe recibir la porción principal de dicho elemento de construcción como proteína, no de suplementos, sino al comer alimentos saludables. Consume alimentos como huevos, leche, requesón, pescado y no olvides consultar a tu médico sobre la dosis de aditivos activos. El especialista calculará cuidadosamente la porción de proteína que le conviene de acuerdo con los parámetros.

Cuando tome proteínas para desarrollar músculo, use solo productos de calidad y recuerde descansar regularmente durante el entrenamiento de fuerza.

Seguramente todos los culturistas o simples atletas callejeros que trabajaban en masa querían acelerar el efecto. crecimiento muscular con la ayuda de proteínas, pero constantemente lo atormentaban preguntas sobre si las proteínas son dañinas y de qué se trata tal.

Proteína: ¿daño o beneficio?

La proteína no es más que una proteína regular lista para digerir que es esencial para el desarrollo muscular.

Cuando una persona practica deportes de manera intensiva y una cantidad insuficiente de proteínas ingresa al cuerpo, las fibras musculares no pueden recuperarse al 100%. La ingesta diaria de proteínas para una persona es de 2 gramos por kilogramo de cuerpo.

Pero para comer tantos alimentos con proteínas, es necesario comer al menos 6 veces al día. No siempre es conveniente y se necesita mucho dinero para ello. Entonces las proteínas vienen al rescate.

Las proteínas no son química en absoluto, sino proteína concentrada obtenida de alimentos comunes que cada uno de nosotros tiene en el refrigerador. Se trata de productos como: huevos, carne, pescado, lácteos, etc. Hay cinco tipos de proteínas:

• El huevo es eficaz y caro.
• La caseína es menos eficaz.
• La soja es ideal para las mujeres.
• Suero - no muy efectivo, pero barato.
• Y finalmente, el más eficaz es el equilibrado, que contiene todas estas proteínas. Debe tomarlo en función del peso y la actividad física.

Hay muchos mitos sobre las proteínas, y ahora voy a disipar los más ruidosos:

• Algunos dicen que las proteínas tienen un efecto negativo sobre la potencia, por lo que ocurre lo contrario. Desde la antigüedad, los alimentos con proteínas han tenido un papel positivo en la potencia. Podemos decir que las proteínas incluso son útiles.
• También existe el rumor de que las proteínas tienen un efecto negativo en el hígado, pero este tampoco es el caso. Para que las proteínas realmente dañen el hígado, es necesario comer al menos medio kilogramo por día, lo cual es naturalmente imposible.
• También se dice que la proteína es adictiva. En cierto sentido, esto es así, pero como dice el refrán, "Nos acostumbramos rápidamente a las cosas buenas".

La proteína le ayudará a desarrollar músculo en un tiempo récord sin dañar el cuerpo, pero depende de usted tomarla o no.

Fuente: https://www.kakprosto.ru/kak-804571-kak-vliyayut-proteiny-na-potenciyu

¿La proteína afecta la potencia? - Uromens - todo sobre las enfermedades urológicas y el tratamiento ¿La proteína afecta la potencia?

Un estilo de vida saludable, los deportes y el ejercicio regular son cada vez más populares en el mundo moderno. En el contexto de esta tendencia, la cuestión de los beneficios de las proteínas es especialmente aguda.

Muchos hombres tienen miedo de perder su fuerza masculina si comienzan a usar un suplemento dietético de forma regular.

Los miedos se deben a la opinión generalizada de personas alejadas de los deportes, por lo que el tema requiere una consideración detallada.

Proteína: que es

La proteína es un suplemento dietético que contiene una gran cantidad de proteína, hasta el 90% de la masa total. Lo mejor de todo es que los deportistas que buscan ganar masa muscular están familiarizados con la acción de este componente. El entrenamiento activo requiere una mayor ingesta de proteínas en el cuerpo, momento en el que las proteínas vienen al rescate.

Hay varias variedades que son las más populares en el mundo del deporte:

1. Como concentrado. Tiene el efecto más eficaz para ganar masa muscular, pero al mismo tiempo es mucho más caro que otros suplementos.
2. Suplemento proteico derivado de la soja. La mejor opción para las personas que evitan comer carne y productos animales.
3. Caseína, que se caracteriza por efectos a largo plazo en el cuerpo. Recomendado para usar antes de acostarse.
4. Proteína de huevo. Se considera el más común, ideal para ganar masa muscular.

Existe la creencia generalizada de que comer proteínas concentradas conduce a la impotencia masculina. Esto no se corresponde completamente con la realidad y requiere comentarios adicionales.

Los expertos confirman que agregar suplementos naturales a los alimentos es la forma más segura y rápida de llenar el cuerpo con la proteína que falta para desarrollar masa muscular.

Acción proteica sobre el cuerpo

En busca de un cuerpo atlético y masa muscular, los hombres controlan cuidadosamente su nutrición, intentan equilibrar la dieta diaria tanto como sea posible. Este enfoque es esencial y proporciona apoyo al cuerpo durante el ejercicio vigoroso. Sin embargo, la proteína que proviene de los alimentos no es suficiente para desarrollar masa muscular, incluso con una dieta especial.

La nutrición deportiva debe tener el siguiente efecto:

• estimulación del crecimiento muscular;
• disminución de la masa grasa;
• promover el secado deportivo del cuerpo;
• mejorar el proceso metabólico;
• Ayuda en la rápida recuperación de las reservas energéticas después del ejercicio.

Es importante entender que la proteína no es un producto químico, es de origen natural y es fácilmente absorbida por el cuerpo humano.

A partir de la proteína, la proteína ingresa al cuerpo en una forma ya dividida, lo que acelera y simplifica su asimilación.

No es fácil elegir el suplemento nutricional correcto, es importante determinar qué objetivo se fija un hombre. Es mejor buscar la ayuda de un especialista en nutrición deportiva que lo ayudará a decidir.

Contraindicaciones proteicas

Aunque la proteína es un complemento natural derivado de los alimentos convencionales y no contiene componentes químicos adicionales, la ingesta de proteína concentrada requiere el cumplimiento de algunos reglas.

Solo existe una contraindicación directa para la ingesta de proteína concentrada: intolerancia individual a los componentes del producto. La producción natural minimiza el riesgo de alergias, pero cada cuerpo humano tiene sus propios matices que hay que tener en cuenta.

Las precauciones de seguridad de las proteínas incluyen:

1. La presencia de disfunciones en el tracto gastrointestinal puede provocar la aparición de disbiosis.
2. Si un hombre sufre de una enfermedad renal, la proteína adicional está contraindicada para el cuerpo. Esto ejerce una presión adicional sobre los órganos.
3. Es importante observar la dosis, esto evitará sobrecargar el hígado.
4. Al consumir proteínas con regularidad, es importante no olvidarse del equilibrio hídrico del cuerpo. Beba suficiente agua, además de diversificar la dieta con alimentos ricos en calcio.
5. El componente alimenticio obtenido de la soja contiene una gran cantidad de fitoestrógenos, que pueden tener un ligero efecto sobre la potencia masculina.

Los médicos afirman unánimemente que las proteínas no pueden causar impotencia si un hombre no tiene una intolerancia individual a los componentes del suplemento.

Si aborda el tema de la nutrición deportiva correctamente, desarrolla el programa correcto, se somete a los exámenes médicos necesarios, entonces no habrá consecuencias negativas. La elección de un producto de calidad también reducirá el riesgo de efectos secundarios.

¿Cómo afecta la proteína a la potencia?

Si la proteína afecta la potencia es un tema importante de discusión entre los atletas masculinos. Debido a cierto nivel de desconocimiento, muchos creen que el poder masculino tendrá que despedirse en favor de la masa muscular. Esta afirmación es fundamentalmente incorrecta.

Solo los suplementos de baja calidad, que también contienen una cantidad excesiva de sustancias adicionales, pueden hacer que un hombre pierda una erección.

La proteína, incluso la proteína de soja, no puede afectar la calidad de una erección. La impotencia temporal se produce bajo la influencia de varios factores concomitantes. El mito generalizado sobre los peligros de los suplementos nutricionales para la potencia no tiene nada que ver con la realidad.

Razones para una disminución de la potencia.

Se cree que la afirmación de que la proteína es segura es cierta. Sin embargo, en la práctica médica, hay casos en los que los hombres pierden la fuerza y ​​asocian este proceso con la ingesta de un suplemento dietético. Contactar a un especialista ayudará a establecer la verdad.

Las razones de la disminución de la potencia:

• el efecto psicológico en el contexto de la opinión generalizada sobre los peligros de un suplemento proteico;
• entrenamientos excesivamente agotadores, el cuerpo del hombre no tiene tiempo para restaurar la energía;
• Nutrición inadecuada, la falta de una dieta equilibrada priva al cuerpo de vitaminas y minerales esenciales.

Un estado emocional estable de un hombre juega un papel importante en la calidad de la actividad sexual.

Es importante cumplir con la dosis prescrita, la dieta elegida y evitar el esfuerzo excesivo. En tales condiciones, la potencia no se ve amenazada, el hombre se sentirá seguro y lleno de energía. Los expertos recomiendan encarecidamente utilizar proteínas de alta calidad, no escatimar en suplementos.

Opinión experta

Si un deportista novato se ve atormentado por dudas sobre los beneficios y peligros de las proteínas, entonces debe contactar a los expertos en este campo, estudiar sus opiniones y reseñas.

Las recomendaciones de los expertos se reducen a varios puntos principales:

1. Elija sabiamente el fabricante del producto, mientras observa las recomendaciones del entrenador y el médico.
2. Observe el régimen de entrenamiento y nutrición.
3. Controle con atención su propia salud.

No siempre surge la necesidad de proteínas adicionales. Una nutrición adecuada y una ingesta equilibrada de nutrientes en el cuerpo a menudo proporcionan al atleta un "material de construcción" muscular.

Se cree que el suplemento solo debe tomarse el día del entrenamiento. Esto es fundamentalmente incorrecto, porque el cuerpo se recupera en unos pocos días, necesita proteínas todo el tiempo. Si se ha desarrollado un programa de suplementos nutricionales, no se debe desviarse de él para no perder el resultado deseado.

Fuente: https://uromens.ru/preparaty/potenciya/vliyaet-li-protein

¿Cómo afecta la proteína a la potencia?

El efecto de la proteína sobre la potencia se analiza regularmente, porque debido a su gran popularidad en los últimos años, muchas personas están tratando de compensarlo. su impresión, estudie su composición, elija una opción adecuada para usted y, a veces, asocie su trabajo con el mecanismo de acción de los órganos pélvicos en hombres. Hoy en día existen diferentes opiniones sobre la proteína, tanto positivas como negativas. Algunas personas hablan de sus propiedades beneficiosas durante las actividades deportivas, mientras que otras, por el contrario, argumentan que categóricamente no se puede tomar debido a reacciones secundarias nocivas.

Por ejemplo, en la sociedad existen opiniones sobre el efecto nocivo de las proteínas sobre la potencia masculina, que la composición La proteína puede causar impotencia sexual en los hombres, la incapacidad de llevar a cabo una actividad sexual completa. Actuar.

Estas afirmaciones surgieron de manera inherente a un malentendido de la diferencia entre los alimentos con proteínas y los esteroides. Las sustancias esteroides pueden tener un impacto negativo en los procesos de potencia y reducir su calidad.

Pero incluso en este caso, hay un efecto a corto plazo de reducción de la potencia, que pasa rápidamente y se restablece el trabajo normal de los órganos genitales masculinos. Entonces, ¿la proteína afecta la potencia?

Definición de suplementos proteicos: composición, tipos de productos.

La proteína es un suplemento dietético, generalmente utilizado por la población masculina para actividades deportivas, es decir, para aumentar la masa muscular. La proteína está compuesta casi en su totalidad por proteínas, las grasas y los carbohidratos están levemente representados en su composición. Para su elaboración se utilizan:

• Huevos;
• Soja;
• Productos lácteos.

Actualmente, existen diferentes tipos de esta sustancia:

• Huevo;
• Soja;
• Láctico;
• Caseína;
• Suero.

Las personas que prefieren llevar un estilo de vida vegetariano suelen utilizar la proteína de soja. Un suplemento de proteína de huevo es esencial para aumentar la masa muscular. La proteína de suero te ayuda a ganar peso rápidamente.

El suplemento proteico tiene una gran demanda entre los entusiastas del deporte. Pero debe recordarse que un producto proteico de alta calidad puede ayudar a un atleta; tomar una sustancia mal elaborada traerá consecuencias negativas.

El efecto de la suplementación con proteínas sobre la potencia.

¿Cómo afecta la proteína a la potencia? La proteína en polvo puede afectar los procesos de potencia solo en una situación en la que contiene estrógenos, es decir, hormonas sexuales femeninas.

Se pueden encontrar en materias primas de soja baratas de baja calidad.

El uso regular de este medicamento puede provocar una disminución de la testosterona en el cuerpo masculino, lo que provoca el desarrollo de impotencia.

La proteína y la potencia no están vinculadas en una situación en la que se toma un remedio natural sin sustancias esteroides y otros aditivos nocivos.

Por lo general, las personas que se enfrentan a la recepción de falsificaciones baratas expresan declaraciones sobre el efecto de las proteínas en la potencia. proteínas en polvo, pueden contener sustancias deficientes que causan reacciones secundarias negativas en de la gente.

¿La proteína afecta la potencia general? Es posible que la proteína pueda causar efectos negativos en una persona con enfermedad renal crónica, para la potencia, este batido de proteínas no representa una amenaza, la proteína no puede convertir a un hombre en impotente. Si una persona tiene patologías crónicas, antes de usar un suplemento proteico, debe consulte a un médico especialista que realizará un examen del cuerpo para excluir posibles contraindicaciones.

La principal contraindicación puede ser la intolerancia a las proteínas individuales, ya que la proteína es un producto proteico. Por lo tanto, puede ser perjudicial para las personas con enfermedad renal.

Si no hay contraindicaciones para tomarlo, puede aplicarlo de manera segura, ya que será beneficioso. También hay que decir que es mejor tomar suplementos proteicos disolviéndolos en alimentos proteicos, por ejemplo, para mezclarlos con la masa de cuajada.

El esquema de su administración, la dosis es prescrita por el médico para cada atleta individualmente, según los parámetros del hombre: altura, peso.

Razones para una disminución de la potencia.

El producto proteico no tiene ningún efecto sobre las hormonas masculinas, que son responsables de la acción del pene. Pero solo la recepción de un producto de calidad puede excluir un impacto negativo. Por lo tanto, al comprar suplementos de proteínas, es importante leer detenidamente su composición.

Si un hombre nota que después de tomar proteínas, su potencia se ve alterada, entonces es posible que esto haya sucedido debido a las siguientes acciones:

• Sobreentrenamiento: fatiga crónica, tensión excesiva, impotencia física, falta de descanso, todo esto puede conducir a una disminución de la potencia;
• Tomar suplementos económicos de baja calidad que contengan proteína de soja con fitoestrógenos;
• Efecto placebo: cuando un hombre puede convencerse a sí mismo debido a las diferentes opiniones de las personas cercanas a él sobre la nocividad de tomar proteínas, como resultado de lo cual tendrá una creencia sincera sobre las consecuencias negativas de este suplemento, incluida una disminución en potencia;
• El uso de una proteína en polvo falsa con una composición desconocida, que puede afectar negativamente los procesos de potencia.

Es importante decir que los factores circundantes todavía tienen una gran influencia en la potencia de la población masculina, las acusaciones de proteína en polvo "dañina" son absolutamente infundadas y no están probadas.

La mayoría de los médicos tienen una actitud positiva hacia los suplementos de proteínas, pero siempre agregan que son de naturaleza auxiliar. La dieta de un hombre debe contener necesariamente productos proteicos naturales. Pero también hay oponentes de cualquier suplemento nutricional, piden el abandono de los suplementos dietéticos, las proteínas en polvo por el bien de comer productos naturales con contenido proteico.

Fuente: http://MuzhDoc.ru/pitanie/protein-potentsiya

El efecto de las proteínas (suplementos nutricionales deportivos) sobre la potencia

La proteína (más precisamente, los aminoácidos en los que se descompone durante la digestión) es necesaria para el cuerpo humano.

La capacidad de las proteínas para aumentar la ganancia muscular ha hecho que la suplementación con proteínas sea una parte esencial de la dieta de muchos hombres que luchan por un físico atlético.

pero algunos desconfían instintivamente de las latas de proteína de nutrición deportiva (especialmente las inscripciones Anabol), ya que los mitos sobre su daño, difundidos por personas ignorantes de este tema, son inerradicables.

Hechos y mitos sobre las proteínas

Los suplementos proteicos contienen proteína pura sin carbohidratos ni grasas, lo que hace que el cuerpo los absorba bien. La proteína de huevo se considera de la más alta calidad, seguida de la proteína de suero, la proteína de soja es la más barata (también es la más atacada por su efecto nocivo sobre la potencia masculina).

Ese el hecho de que la proteína se extraiga de un producto natural (leche, huevos, soja) no altera su composición y propiedades.

La mayoría de los mitos sobre la suplementación con proteínas no están respaldados y El deterioro de la función eréctil es causado por razones completamente diferentes., pero debido a su falta de voluntad para comprender el tema, algunos atribuyen estos problemas a las proteínas.

Mito n. ° 1: la proteína promueve el crecimiento muscular al debilitar la potencia

Este concepto erróneo está firmemente arraigado en la mente de muchas personas (principalmente mujeres). debido a la asociación incorrecta de suplementos proteicos con esteroides anabólicos esteroides. En este último caso, estamos hablando de hormonas que reemplazan su propia testosterona, por lo que su producción disminuye o se detiene.

Además, mientras toma esteroides con potencia, el hombre está bien, los problemas comienzan después de que se cancelan. El nivel de su propia hormona durante este período es bajo y la exógena ya no está disponible. Como resultado, tanto la libido como la potencia desaparecen.

La proteína no tiene tal efecto, pero no se debe esperar un crecimiento muscular tan pronunciado, como el de los esteroides.

Mito # 2: Los suplementos de proteínas se absorben mal y envenenan el cuerpo

"Está envenenado por la química"; tales declaraciones se escuchan a menudo sobre hombres que toman suplementos de proteínas. No hay nada químico en un producto de calidad.Dicha proteína (especialmente BCAA) se absorbe incluso mejor que la carne, los huevos o el pescado ordinarios, por lo que no tiene ningún efecto tóxico en el cuerpo. El sistema genitourinario tampoco sufre.

Mito n. ° 3: la proteína de soya afecta negativamente los niveles hormonales y la calidad del esperma

Los suplementos de proteína de soja no tienen un efecto significativo sobre los niveles de testosterona. Este no es el tipo de proteína de mayor calidad (se absorbe más lentamente, la composición de aminoácidos se agota), pero la presencia de una cierta cantidad de fitoestrógenos no la hace peligrosa para el equilibrio hormonal.

Se han realizado varios estudios científicos para probar el efecto de la proteína de soja en los niveles de testosterona., por ejemplo, publicado en Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 16 de abril de 2007 y J Int Soc Sports Nutr. de 23 de julio de 2007

En el primer caso Los niveles de testosterona de los sujetos disminuyeron en un 4% durante el mes de ingesta diaria de 56 g de aislado de soja.

En el segundo caso, no hubo cambios en los hombres, solo uno de ellos (con testosterona inicialmente aumentada) tuvo una leve caída en el nivel hormonal.

En el curso de estudios posteriores con la participación de hombres perfectamente sanos (sin anomalías hormonales), los científicos concluyeron que para un aumento notable de estrógeno, debe consumir una cantidad insuficientemente grande de productos de soja (más de 0,5 kg) al día. La pequeña proporción de proteína vegetal que se encuentra en los suplementos deportivos no es dañina.

Sin embargo, algunos hombres se quejan de un deterioro en la potencia cuando toman proteína de soja (por ejemplo, F-80), pero lo más probable es que esto no sea un suplemento, sino un sobreentrenamiento regular. El ejercicio de fuerza intensa aumenta los niveles de testosterona.

Crecerá durante aproximadamente una hora después del inicio de las clases, luego disminuirá, pero luego se elevará a un nivel ligeramente superior al inicial.

Muchos hombres, en busca de un resultado rápido, hacen ejercicio con tanta intensidad y frecuencia que la testosterona no tiene tiempo de recuperarse.

Boris Tsatsulin, un partidario del enfoque científico, ayudará a descubrir cómo elegir la proteína correcta.

Mito número 4: después de negarse a tomar proteínas, un hombre engorda (los músculos se "convierten" en grasa)

La idea errónea de que suspender los suplementos de proteínas aumenta la grasa (respectivamente, ya una disminución de la potencia), se propaga por aquellos que se sorprenden al ver a los ex "héroes regordetes" silla mecedora ".

El aumento de peso no se debe a la falta de proteínas, sino a la reducción de la frecuencia del ejercicio o la interrupción. A menudo, los hombres, al interrumpir los ejercicios activos (y el uso de suplementos por ser innecesarios), continúan comiendo de la misma manera.

Sin embargo, se gasta mucha menos energía, el metabolismo se ralentiza, por lo que lo que antes se quemó durante la recuperación muscular comienza a depositarse en forma de grasa.

La proteína tampoco afecta el estado del hígado, no provoca eyaculación precoz o retardada y no es adictiva. Si la potencia aún disminuyó mientras tomaba suplementos, las razones pueden ser las siguientes:

• Sobreentrenamiento;
• Efecto placebo (expectativa subconsciente de un efecto negativo de la ingesta de proteínas);
• Problemas de salud;
• Estrés.

Para disipar dudas, siempre puedes cambiar un tipo de proteína por otro.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

El potencial de efectos secundarios depende en gran medida de la calidad del suplemento y del estado de salud inicial. Los fabricantes sin escrúpulos pueden agregar impurezas no declaradas en la composición. No es raro que los hombres excedan la dosis prescrita. En tales casos, ocurren los siguientes efectos secundarios:

1. Acné.
2. Disfunción de los riñones y el hígado.
3. Alergia.
4. Diarrea.

Las dos últimas manifestaciones pueden ser signos. intolerancia a las proteínas individuales, falta de enzimas para su degradación. La diarrea y el dolor abdominal asociados con la suplementación con proteínas suelen ser indicativos de disbiosis. La proteína es un caldo de cultivo para los patógenos que, cuando ingresan, comienzan a multiplicarse activamente.

El efecto de las proteínas sobre la potencia de un hombre sano es positivo: el cuerpo se recupera más rápido después entrenamientos, durante los cuales se estimula la producción de testosterona propia, el físico formulario. Para evitar efectos negativos, debe comprar suplementos de fabricantes confiables, observar estrictamente la dosis y tener en cuenta su estado de salud.

Fuente: https://muzhchina.info/potencia/protein

¿La proteína afecta la potencia en los hombres: beneficios y daños para la salud?

Las latas voluminosas de proteína en polvo, que se exhiben en las tiendas de nutrición deportiva, a menudo causan desconfianza y aprensión entre la gente común y los atletas novatos.

Las sospechas de que el efecto de las proteínas sobre la potencia en los hombres puede ser negativo están parcialmente justificadas.

Sin embargo, en este asunto, todo depende del tipo y calidad del producto, así como del estado de salud de la persona que toma el suplemento.

El efecto de tomar suplementos proteicos.

La proteína es una proteína, una especie de biopolímero, que se descompone en aminoácidos durante las reacciones bioquímicas: no reemplazable, que el cuerpo puede producir por sí solo, e insustituible (solo en proteína animal origen). La construcción de músculo es imposible sin los aminoácidos, razón por la cual los suplementos deportivos de proteínas son tan populares entre las personas involucradas en el levantamiento de pesas y el culturismo.

La carga en forma de levantamiento de pesas tiene como objetivo obtener una respuesta anabólica: el crecimiento muscular.

Cuantos más aminoácidos estén disponibles en este momento en el cuerpo, más rápido y mejor será el aumento de masa muscular.

La industria de la nutrición deportiva ofrece aminoácidos en forma pura (BCAA), pero la tasa de absorción en Algunas formas de proteína (aislado, concentrado, hidrolizado) no son demasiado diferentes, que no pueden decir sobre el precio.

Se recomienda que los culturistas tomen aminoácidos puros después del entrenamiento; de esta manera, trabajan más rápido para restaurar las fibras musculares y la fuerza. Suplementos de proteínas: por la mañana o por la noche para prevenir el catabolismo (degradación muscular).

La ingesta de proteínas proporciona un conjunto rápido de masa muscular, quema de grasa eficaz, mayor energía y mayor resistencia. Si sigue la dieta, los practicantes logran un hermoso alivio corporal, combinando pérdida de peso y fortalecimiento muscular.

Con todos los aspectos positivos, la proteína tiene suficientes oponentes, cuya opinión se forma en El estereotipo predominante de que los culturistas en su mayor parte sufren de impotencia, y la razón de esto es el efecto de los aditivos. Sin embargo, en este caso estamos hablando de esteroides (esteroides anabólicos), creados a base de sustitutos químicos de las hormonas masculinas. Un ejemplo es la droga "Stanozolol".

Los estudios han demostrado que debido a la ingesta constante de testosterona sintética en el cuerpo, la producción de la propia disminuye.

Mientras un hombre esté tomando esteroides anabólicos, su potencia estará bien, incluso aumentará, pero después de cancelar el curso, la atracción por las mujeres puede disminuir drásticamente debido a la falta de hormonas sexuales.

En tales casos, existe un vínculo obvio entre tomar esteroides y una disminución en la potencia. La proteína es un suplemento natural sin hormonas y no tiene un efecto similar.

Tipos de suplementos proteicos

Los suplementos de proteínas deportivas, según la fuente de materias primas para su producción, se dividen en varios tipos:

• suero (suero de leche). El concentrado y el aislado se descomponen rápidamente en aminoácidos y se absorben fácilmente;
• huevo (clara de huevo). Se consideran los más completos, especialmente buenos para aumentar la masa muscular magra;
• carne de res). No contiene lactosa, se absorbe rápidamente, incluye un conjunto completo de valiosos aminoácidos;
• caseína (de leche cuajada). Disponible en forma de hidrolizado, caseína micelar y caseinato. Contienen todo tipo de ácidos esenciales, pero el proceso de su liberación es bastante lento (a excepción del hidrolizado), lo cual es valioso para los deportistas que quieren adelgazar;
• lácteos (suero de leche y caseína). Valioso con acción prolongada: parte se absorbe inmediatamente, parte - en unas pocas horas;
• soja. Este tipo de suplemento no es popular, ya que es deficiente en la composición de aminoácidos, tiene un valor biológico bajo y se absorbe lentamente;
• trigo. En cuanto a características y composición, son similares a la soja.

Con respecto a la conexión entre tipos específicos de proteínas y potencia, la soja se considera dañina para la libido, ya que contiene fitoestrógenos.

Sin embargo, su capacidad para reducir la potencia en los hombres cuando toman dosis reguladas no ha sido científicamente probada.

La supresión de la síntesis de testosterona ocurrirá solo si bebe grandes cantidades de proteína de soja al día (más de 500 g), lo que no hacen los atletas cuerdos.

Para aumentar de peso, se recomienda la proteína de suero antes del entrenamiento y la proteína de caseína por la noche.

Aunque la proteína no puede afectar directamente la potencia de manera negativa, algunos hombres aún notan su disminución. Las razones de tales consecuencias pueden ser las siguientes:

• efecto placebo. Un hombre está inconscientemente sintonizado de antemano que beber proteínas es dañino, y esta actitud en última instancia implica el desarrollo de disfunción eréctil psicógena;
• el uso de proteína de soja rectificada (purificada de estrógenos) de mala calidad y en grandes cantidades;
• uso del suplemento sin tener en cuenta las contraindicaciones, la más importante de las cuales es la enfermedad renal. El resultado en este caso será la acumulación de metabolitos proteicos en el organismo, por lo que es posible agravamiento de la urolitiasis, inflamación posterior del tracto urinario, que finalmente provoca prostatitis. Además, si a un hombre se le diagnostica candidiasis, la proteína se convertirá en un catalizador para la reproducción activa de la flora bacteriana, lo que definitivamente no conducirá a una mejora en la potencia;
• sobrecarga física. El levantamiento constante de pesos excesivos a menudo causa fatiga crónica y empeoramiento de la erección.

Si tiene alergia o intolerancia a ciertos tipos de proteínas, es probable que tenga efectos secundarios como náuseas, indigestión y erupciones cutáneas, pero los suplementos no afectan la función sexual.

La proteína debe adquirirse en puntos de venta especializados, donde un consultor competente le pedirá lo necesario. preguntas, averigüe la presencia de contraindicaciones, aclare el régimen de entrenamiento, su propósito y seleccione el tipo apropiado aditivos.

Fabricantes y productos que se han ganado la confianza del consumidor:

• 100% Whey Gold Standard, Gold Standard 100% EGG de Optimum Nutrition;
• Matrix, Syntrax Whey Shake (suplemento complejo);
• Protein-80 Plus, 100% caseína de Weider;
• Elite Whey Protein, Elite Egg Protein, Elite Fision-7 de Dymatize. También existe la proteína Elite de 12 horas, pero los atletas se quejan de la escasa solubilidad y el sabor desagradable;
• Cero carbohidratos de VPX;
• ProStar Whey Protein, Iso Sensation de Ultimate Nutrition
• Sistema de energía Triple Whey de Power System;
• 100% Proteína de Suero de Multipower.

Un suplemento correctamente seleccionado puede incluso aumentar la potencia y mejorar la erección, ya que los aminoácidos no sirven solo para construir músculos, pero también restaurar la conducción nerviosa, regenerar los vasos sanguíneos, cargar energía. La proteína de alta calidad en dosis razonables solo beneficiará a un hombre sano.

Conclusión

Para obtener reseñas creíbles y bien fundadas de los suplementos de proteínas, visite foros especializados y blogs de atletas. Los profesionales no cometen los errores de los novatos, que a menudo sufren efectos secundarios reales y artificiales causados ​​por la falta de conocimiento del producto.

El efecto nocivo de la proteína sobre la potencia se queja principalmente por aquellos hombres que ya tenían violaciones en esta área, tenían otras enfermedades relacionadas con contraindicaciones. A menudo, los recién llegados están tan "emocionados" en el pasillo que simplemente no les queda energía para una vida íntima.

La proteína de cualquier origen no es una amenaza para la libido masculina. La potencia puede verse afectada por un estilo de vida poco saludable, enfermedades del sistema genitourinario, desnutrición, estrés, esteroides anabólicos. Es con el análisis de estos factores que uno debe comenzar cuando la función sexual se desvanece.

Fuente: https://potencia.online/problemy/vliyanie-proteina/