Cómo aumentar la inmunidad: consejos básicos para fortalecer y mantener las defensas del cuerpo en adultos y niños

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Medios para fortalecer el sistema inmunológico.

Los inmunoestimulantes homeopáticos también tienen un buen resultado:

• Immunokind. El medicamento está especialmente diseñado para niños menores de 6 años.
• Equinácea Compositum. Se produce en forma de ampollas con una solución inyectable. No solo tiene efecto inmunoestimulante, sino también antiinflamatorio y desintoxicante. La dosis se selecciona individualmente, está permitida para niños mayores de 1 año.
• Viburcol. Se produce en forma de supositorios rectales, destinados al tratamiento y prevención de infecciones virales respiratorias agudas e influenza en niños desde el primer día de vida.
• Aflubin. Disponible en forma de gotas y tabletas. Apto para niños y adultos.
• Engystol. El fármaco se distingue por su actividad inmunomoduladora y antiviral. Puede utilizarse durante el embarazo y la lactancia.

A menudo, la inmunodeficiencia se desarrolla en el contexto de la falta de una serie de vitaminas y minerales. Por lo tanto, además de la principal terapia inmunoestimulante y antiviral, a menudo se agregan complejos vitamínicos. Deben incluir:

• ácido ascórbico, estimula la inmunidad, tiene actividad antioxidante;
• Vitaminas B, apoyan el sistema inmunológico, aumentan la resistencia al estrés, mejoran el sueño;
• el retinol y el tocoferol intervienen en la formación de la respuesta inflamatoria;
• ácido fólico, se distingue por la actividad de desintoxicación (por cierto, a menudo se prescribe para la quimioterapia).

Para reponer la deficiencia de vitaminas, no es necesario tomar preparaciones farmacéuticas. En primer lugar, es necesario diversificar la dieta con verduras, frutas, legumbres y cereales, nueces y cumplir con los principios de una nutrición adecuada.

Fortalecimiento de la inmunidad en adultos y niños: deportes, aromaterapia y los principios para aumentar la resistencia del cuerpo durante el embarazo.

Los padres jóvenes están especialmente preocupados por aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones. Durante los primeros meses de vida, el bebé está protegido de manera confiable por los anticuerpos de la madre, que "recibe" durante el desarrollo fetal. Sin embargo, la formación final de las estructuras del sistema inmunológico ocurre más cerca de la edad escolar como resultado de los procesos fisiológicos de crecimiento, vacunación y enfermedades pasadas.

Es por eso que durante este período, varias actividades son importantes para fortalecer el cuerpo en general y la inmunidad en particular. Según los médicos, los inmunomoduladores modernos propuestos no pueden afectar seriamente el trabajo del sistema inmunológico. Pero por otro lado, medicamentos similares comenzaron a aparecer en el mercado farmacéutico hace relativamente poco tiempo para estudiar posibles reacciones adversas tardías.

Además, algunos expertos creen que su eficacia no ha sido probada en principio. Sea como fuere, se debe recurrir a la terapia con medicamentos solo después de consultar a un pediatra (o mejor aún, a un inmunólogo) y realizar los exámenes necesarios. Muchos médicos creen que se puede prescindir por completo de procedimientos y actividades asequibles.

Inmunidad y enfermedad

Todos los niños se enfrentan a ARVI. Alguien con menos frecuencia, alguien con más frecuencia, pero en cualquier caso, los síntomas de un resfriado requieren algún tratamiento. Los pediatras aconsejan:

• beber muchos líquidos;
• terapia sintomática (gotas nasales, enjuague, enjuague de la cavidad nasal, medicamentos antipiréticos a una temperatura de 38.5 °);
• Cumplimiento del régimen de temperatura y humedad.

La cuestión del nombramiento de agentes antivirales e inmunoestimulantes sigue siendo bastante controvertida. Algunos médicos consideran que la fiebre es un motivo para tomar estos medicamentos. Los partidarios de la medicina más moderna recomiendan utilizar una lista estrictamente definida de medicamentos antivirales con eficacia clínica comprobada para la influenza y otras infecciones graves.

En cuanto a los antibióticos, su ingesta también debe estar justificada por datos de investigación instrumental y de laboratorio. (aumento de la VSG, cambios correspondientes en la fórmula de los leucocitos, resultados de un examen de rayos X, etc.). Además de destruir la flora patógena, los antibióticos también afectan negativamente a las bacterias beneficiosas que "habitan" las membranas mucosas y la cavidad del tracto digestivo. Esto, a su vez, también afecta negativamente el funcionamiento del sistema inmunológico.

Endurecimiento

Los procedimientos de endurecimiento solo son útiles si se siguen ciertas reglas:

• es mejor comenzar a endurecerse en verano;
• en el momento de los procedimientos, el niño debe estar completamente sano;
• la temperatura del agua no debe bajarse demasiado rápido (2-3 ° por semana es suficiente).

Los procedimientos de endurecimiento también incluyen un masaje intensivo con una toalla (más tarde después de una ducha de contraste), caminar descalzo sobre el césped. Para los niños que padecen faringitis y amigdalitis, se recomienda endurecer la garganta con gárgaras diarias. (puede usar decocciones de varias hierbas), bajando gradualmente la temperatura de la solución a temperatura ambiente y debajo.

Otros procedimientos

El fortalecimiento del sistema inmunológico en niños y adultos es imposible sin largas caminatas al aire libre (en cualquier clima). Los masajes son útiles, especialmente con el uso de técnicas para influir en los puntos reflejos.

También es importante para la salud:

• nutrición adecuada, en condiciones de deficiencia de vitaminas y minerales esenciales, pleno funcionamiento del sistema inmunológico es simplemente imposible, en el período invierno-primavera el cuerpo puede ser "apoyado" con la ayuda de vitaminas de farmacia. complejos
• régimen de temperatura (es deseable que durante el sueño la temperatura en la habitación no supere los 18-21 °);
• humedad, se recomienda mantenerla a un nivel de 40 a 60%, de lo contrario se alteran las propiedades reológicas de la mucosa nasal y esto reduce la inmunidad local;
• la observancia del modo de trabajo y descanso, mientras que no solo la duración del sueño es importante, sino también su tiempo (de manera óptima desde las 20.30 - 21.00 para niños y 22.00 - 23.00 para adultos, y se despierta a las 6.00 - 7.30), un niño pequeño también debe dormir durante el día tiempo.

También es muy importante vigilar su salud. Las defensas del cuerpo se debilitan en el contexto de una enfermedad (incluso un resfriado breve). Por lo tanto, la inmunidad debe mantenerse durante este período con una dosis aumentada de vitaminas, un descanso prolongado y la ausencia de otros factores provocadores. En términos generales, antes de reanudar una visita al jardín de infancia, la escuela debe permitir que el niño se recupere por completo.

Durante el embarazo

Los cambios en los niveles hormonales y el aumento de la carga en los órganos internos durante este período debilitan significativamente el sistema inmunológico. Sin embargo, el embarazo es una de las contraindicaciones para tomar la gran mayoría inmunomoduladores. Por lo tanto, los médicos recomiendan seguir todas las recomendaciones sobre nutrición, caminar, condiciones de interior, tomar vitaminas y descansar. Además, se aconseja a las mujeres embarazadas que se abstengan de visitar lugares concurridos, especialmente durante las epidemias de influenza y SARS.

Aromaterapia

Los beneficios de los aceites esenciales se conocen desde hace mucho tiempo. Para mejorar la inmunidad, se pueden utilizar tanto para fumigar una habitación con lámparas aromáticas como para masajear los puntos reflejos de las piernas y las sienes. En ausencia de alergias, también se agregan a mezclas para inhalación.

Los aceites esenciales son útiles:

• la bergamota, como parte de las envolturas externas, mejora la protección local y se utiliza para la cicatrización de heridas;
• salvia, tonifica, mejora el flujo linfático y sanguíneo;
• eucalipto, ideal para la prevención y tratamiento de enfermedades del tracto respiratorio superior e inferior;
• geranio, normaliza el equilibrio hormonal, regula el sistema inmunológico;
• lavanda, estimula las propiedades protectoras antivirales del organismo.

Sin embargo, uno de los agentes de aromaterapia más famosos es el aceite esencial de árbol de té, que aumenta la inmunidad y tiene actividad antibacteriana, antifúngica y antiviral.

Los beneficios del deporte

La educación física es útil para todas las personas (a veces, con ciertas restricciones). El ejercicio ayuda a evitar la hipoxia tisular, normaliza todo tipo de procesos metabólicos y mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, no es necesario ir al gimnasio, trotar por la mañana, nadar son algunas de las mejores formas de endurecerse.

Sin embargo, el fortalecimiento del sistema inmunológico en adultos y niños es imposible en el contexto de entrenamientos agotadores. Los medicamentos del arsenal de la farmacología deportiva también tienen un efecto extremadamente negativo sobre el estado de salud.

Cómo mantener la inmunidad: métodos populares, condimentos, dieta.

Frío otoño, invierno y principios de la primavera, cuando no hay suficientes vitaminas naturales, puede probar recetas populares para fortalecer el sistema inmunológico.

Entonces, se recomienda mezclar:

• 3 cucharadas hojas de menta;
• 3 cucharadas fresas del bosque;
• 3 cucharadas grosella negra
• 9-10 cucharadas Miel líquida (es mejor tomar mayo fresca).

Tomar durante 3 semanas una cucharadita tres veces al día media hora antes de las comidas.

Características de la dieta.

La calidad y cantidad de los alimentos que consume una persona es la base de su salud. Además, esta regla es universal y se aplica tanto a los niños como a los ancianos.

Para mantener la salud y evitar hospitalizaciones, inyecciones, goteros y pastillas, la dieta debe incluir:

• alimentos proteicos (carnes magras, legumbres, nueces, leche y productos lácteos);
• grasas saludables (pescado de mar, frutos secos, aceites vegetales);
• carbohidratos (cereales, verduras y frutas).

Los alimentos ricos en vitaminas y minerales deben estar presentes en la mesa. Esto es:

• miel;
• despojos de carne (hígado);
• cítricos, manzanas, fresas, grosellas negras, etc .;
• verduras y hierbas;
• cereales (por ejemplo, trigo sarraceno);
• mariscos.

Las especias ayudarán a resolver el problema de cómo puede mantener la inmunidad y, al mismo tiempo, dar un nuevo sabor a los platos habituales:

• jengibre;
• cúrcuma;
• orégano;
• tomillo;
• Romero.

Para el pleno funcionamiento del sistema inmunológico, es importante beber agua (al menos 1,5 - 2 litros por día). Además, los jugos de frutas y verduras son útiles:

• una mezcla de albaricoque, durazno y mango;
• una combinación de pomelo, limón y jengibre, se puede agregar miel a la bebida terminada;
• coctel de pepino, lima y espirulina.

Los inmunoestimulantes naturales también ayudarán a hacer frente a la cuestión de cómo mantener la inmunidad. En primer lugar, es una decocción de rosa mosqueta, infusiones y tinturas alcohólicas de equinácea, ginseng. Los productos apícolas también tienen propiedades tónicas. Algunos de los fitoncidas a base de hierbas más famosos son las cebollas y el ajo.