Falta de apetito durante el embarazo: causas, peligro, ayuda

Las rarezas alimentarias durante el embarazo no son infrecuentes. Comer en exceso a menudo ocurre en mujeres embarazadas, lo que lleva a un exceso de peso. Pero no es raro que una mujer sufra pérdida de apetito durante el embarazo. Las quejas sobre la falta de hambre no son tan inofensivas como parece a primera vista, definitivamente no vale la pena alegrarse de la situación. El síntoma causa complicaciones si no se aborda el trastorno.

Causas

Durante el nacimiento de una nueva vida, llevando a un hombrecito, el cuerpo de la futura madre experimenta un grave estrés psicológico y fisiológico. Por este motivo, puede producirse un aumento o disminución del apetito. Es importante comprender las razones de tales dificultades.

Posibles causas de pérdida de apetito:

• La toxicosis es el factor más evidente en los trastornos del apetito. Puede ocurrir tanto en las primeras etapas como en el segundo trimestre. Las náuseas constantes suprimen el hambre.
• Falta de ácido fólico: vitamina B9, que participa en la construcción de los sistemas circulatorio e inmunológico del niño. La deficiencia conduce a alteraciones en el tubo neural del feto y la mujer en trabajo de parto ha perdido el apetito.
• Factor emocional: el estrés, el estrés psicológico, la depresión, el sueño inquieto pueden causar falta de apetito. La mujer comienza a morir de hambre debido a un sentimiento de culpa, ya que el día anterior se excedió con los alimentos con carbohidratos y aumentó de peso, por lo que el médico la reprendió. En tales casos, es importante dejar de reprocharse, basta con excluir las harinas y los dulces para que el peso disminuya sin perjudicar la salud del bebé.
• El aumento hormonal es especialmente característico del segundo trimestre, cuando la placenta produce la hormona progesterona, que puede suprimir el hambre. Su concentración aumenta casi cinco veces.
• En el tercer trimestre, la causa es la presión del útero sobre el estómago. El volumen del útero crece a medida que el bebé crece y se desarrolla, esto conduce a una presión sobre el estómago, como resultado, a una disminución de los sentimientos y el hambre.
• El estreñimiento a menudo conduce a una sensación de plenitud en el estómago y falta de apetito.
• Exacerbación de enfermedades crónicas de los intestinos, riñones, hígado. Varios tipos de inflamación causada por enfermedades bacterianas, virales e infecciosas.
• Fatiga, falta de sueño.
• Beber alcohol, fumar tabaco.
• Cuando llega a las 36 semanas de embarazo, su apetito puede desaparecer debido a la proximidad del trabajo de parto. El cuerpo se deshace de todo lo superfluo, se prepara para el parto, sin desperdiciar energía en la digestión de los alimentos.

Hay muchas razones, son varias, debe visitar regularmente a un ginecólogo, someterse a un examen de hardware a tiempo, informar al médico sobre todos los síntomas perturbadores para eliminar la causa del apetito disminuido a tiempo y prevenir la aparición patologías.

¿Por qué es peligroso el ayuno?

Una cantidad insuficiente de alimentos amenaza la salud de la futura madre y su bebé, conduce a una falta de oligoelementos y vitaminas esenciales que pueden ingresar al cuerpo exclusivamente desde el exterior.

Las consecuencias de las comidas raras son:

• Una disminución del nivel normal de hierro en la sangre produce debilidad, apatía, uñas quebradizas, cabello, sequedad y descamación de la piel. La falta de tratamiento amenaza con un parto prematuro o un embarazo perdido.
• La deficiencia de calcio es peligrosa para el desarrollo de la osteoporosis, tiene un efecto negativo en el desarrollo del tejido óseo del feto y en el estado de los dientes de la madre.
• Desmayos recurrentes debido a niveles bajos de glucosa en sangre.
• Violaciones del sistema nervioso central, órganos internos del niño.
• La pérdida de peso crítica también amenaza la salud del bebé.

¿Como pelear?

Qué hacer si nota pérdida de apetito durante el embarazo:

• ¡Que no cunda el pánico! Esto a menudo se vuelve bastante normal y fácilmente reparable.
• Intente reducir sus porciones y aumentar sus comidas a 5-6 comidas al día.
• Si la situación ocurre en el segundo trimestre, beba de 8 a 10 vasos de agua al día.
• Evite los alimentos grasos, azucarados y ricos en calorías. Son difíciles de digerir y dañan el organismo. Evite beber bebidas carbonatadas, café para eliminar la irritación intestinal. En su lugar, coma más verduras verdes y alimentos ricos en proteínas.
• Diversifica tu menú. Incluya más frutas, verduras y hierbas en su dieta.
• Tome complejos vitamínicos prenatales después de consultar a su médico. Ayudarán al cuerpo a absorber más nutrientes. Consulte con su ginecólogo para conocer la dosis correcta de ácido fólico. Además de las píldoras, el ácido fólico se encuentra en la col rizada, las espinacas, los espárragos, el brócoli, la lechuga verde, los guisantes, las lentejas, los frijoles; incluya estos alimentos en su dieta en grandes cantidades.
• Hornee productos horneados con canela o vaya a las pastelerías con más frecuencia, el aroma aumentará la salivación y reavivará su interés por la comida.
• Come en compañía.
• Agrega especias a tu comida. Aumentan el apetito.
• Coma guisos magros con más frecuencia: carne de res, pavo, pollo. Elija verduras como guarnición de la carne.
• Para evitar la pérdida de peso, incluya en el menú carbohidratos lentos: cereales, pasta dura, varios tipos de cereales, verduras.
• Los productos lácteos fermentados ayudarán a reponer la cantidad de calcio. El requesón, el kéfir, la leche horneada fermentada, la crema agria, el queso y el yogur natural ayudarán a fortalecer el tejido óseo y en el proceso de formación del esqueleto de su hijo.
• En lugar de pasteles y dulces, coma guisos caseros, gelatina hecha con bayas frescas y frutas de postre.
• Reponga su deficiencia de hierro con un par de manzanas al día o una ración diaria de trigo sarraceno.
• Haga un plan de alimentación y cúmplalo.
• Agregue más actividad a su vida: haga yoga, pilates, acondicionamiento físico para mujeres embarazadas, natación, más caminatas al aire libre.
• La relajación es especialmente importante para las mujeres embarazadas, trate de descansar más y dormir al menos 8 horas al día. Evite el estrés físico y emocional excesivo.
• Los tonos cálidos de colores (rojo, amarillo, naranja) ayudan a abrir el apetito. Come en estos tonos de utensilios de cocina. Pon la mesa, ponla hermosamente, siéntate con maquillaje, cabello. Estos trucos pueden ayudarlo a abrir el apetito y hacer que su comida sea más agradable.
• Cocine y compre alimentos usted mismo, durante el proceso, el apetito a menudo se despierta.
• El apetito se puede despertar con la levadura de cerveza y los tés de hierbas. Puede recurrir a estos fondos solo con el permiso de su médico.

Cómo reducir la sensación de náuseas

• Con la toxicosis, coma cereales líquidos, sopas. Bebe jugos naturales.
• No se obligue a comer a la fuerza por la mañana. Si la comida es repugnante, posponga el desayuno por un tiempo.
• En muchos casos, el té de jengibre y menta ayuda.
• Aspire el aroma de las rodajas de limón o coloque una rodaja debajo de la lengua.
• Agregue jugo de limón, rodajas de naranja a agua mineral sin gas fría y tome algunos sorbos si siente náuseas.
• Beba bebidas de frutas agrias: arándano rojo, arándano rojo, ayudarán a despertar el apetito y eliminar los vómitos.
• En el caso de la toxicosis grave, con vómitos más de tres veces al día, es necesario un tratamiento urgente, es posible que se requiera hospitalización para instalar goteros con soluciones vitamínicas.

Recuerde que usted es responsable de la salud de su bebé. Solo tú puedes darle la comida sana que necesita. Todos los métodos anteriores no ayudarán si falta de apetito no causado por patología o enfermedad. Si ha perdido el apetito de forma irrevocable y continúa desnutrido durante un período prolongado, consulte a un médico de inmediato. Una nutrición adecuada y nutritiva es extremadamente importante y la pérdida de peso es peligrosa para la mujer y el feto.