Las vitaminas adecuadas para aumentar la potencia

Qué vitaminas y minerales necesitan los hombres para aumentar y mejorar la potencia: necesidades diarias y fuentes

Al elegir productos en una tienda, las personas anotan su precio, apariencia, preferencias de sabor y vida útil. Los compradores particularmente avanzados están interesados ​​en saber si hay conservantes, colorantes y otros productos químicos en la composición.

Al mismo tiempo, la mayoría no presta atención al contenido de vitaminas y minerales en los productos, y las personas que elaboran su menú en función de la necesidad de nutrientes del cuerpo, encuentran muy duro.

Mientras tanto, es difícil sobreestimar su función de soporte vital.

Significado en la vida de un hombre

La palabra vitamina proviene del término latino que significa "sustancias para la vida" en la traducción. Las vitaminas son sustancias que aseguran el funcionamiento normal del cuerpo humano.

La salud de un hombre depende directamente de la ingesta de nutrientes en su cuerpo y en mayores cantidades que en el cuerpo de una mujer. Esto se debe al hecho de que los hombres son más grandes que las mujeres, tienen más masa muscular, llevan un estilo de vida más activo y pierden más calorías.

Las sustancias útiles proporcionan metabolismo, síntesis de hormonas (incluidas las hormonas sexuales), el funcionamiento del sistema nervioso central, fuerza del tejido muscular y de los huesos, elimina los radicales libres y los productos de descomposición del cuerpo, asegura el trabajo del sistema cardiovascular sistemas.

Entonces, las vitaminas B, C y E son necesarias para proporcionar energía a los hombres, fortalecer la inmunidad, aumentar rendimiento, desarrollo de la inteligencia, resistencia a los estímulos emocionales, para mejorar potencia.

Deficiencia de vitaminas y vida sexual.

Una cantidad insuficiente de vitaminas en el cuerpo se llama deficiencia de vitaminas, su efecto en la vida sexual de un hombre se manifiesta de la siguiente manera:

1. El trabajo de los órganos internos se ve afectado, lo que reduce la erección.
2. El trabajo del sistema cardiovascular y la circulación sanguínea en los genitales se deterioran.
3. El nivel de hormonas sexuales disminuye, lo que conduce a una disminución del deseo.
4. El deterioro en el área genital aumenta el deseo por el alcohol y los cigarrillos, y esto interrumpe aún más la absorción de vitaminas y es desfavorable para una erección.
5. Reducción de la motilidad de los espermatozoides.
6. Disminución de la saturación de energía y la resistencia.
7. Disminuye la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades.
8. Se desarrolla debilidad muscular, empeora la erección.
9. Una deficiencia de vitamina E puede hacer que los genitales se encojan, detengan la producción de esperma y reduzcan la actividad sexual.

¡Importante!Los vegetarianos deben ser especialmente cautelosos, ya que la vitamina B12 se encuentra solo en alimentos de origen animal y las vitaminas B2 y D en los alimentos vegetales no son suficientes.

Vitaminas y minerales para aumentar la potencia.

No existen nutrientes menos o más importantes para el organismo, cada uno de ellos asegura su funcionamiento, pero para la potencia masculina, las más efectivas son las vitaminas A, B, C, D, E, minerales zinc, selenio, cromo y magnesio.

Descubra para qué sirven las vitaminas como la vitamina F, omega-3, selenio, metionina, bioflavonoides, ácido lipoico, ácido pangámico, metoxantina, ácido orótico, cianocobalamina, levocarnitina.

Vitaminas

La vitamina A (retinol) es soluble en grasa (el cuerpo la absorbe en combinación con las grasas). Los hombres, a partir de los catorce años, necesitan 1 mg de retinol al día para renovar las células, retrasar el envejecimiento, la formación de hormonas sexuales y la secreción de moco.

Una gran cantidad de retinol se encuentra en el hígado de fletán, bacalao, ternera, cerdo, yema de pollo, mantequilla, crema agria, queso, hígado de cordero, espinacas, pimentón, pimiento rojo molido, hojas de parra, batatas, zanahorias, hierbas, calabaza, calabacín, albaricoques.

La vitamina B1 (tiamina) se disuelve en agua, aporta energía al organismo, neutraliza el estado de fatiga, ayuda a mejorar la conducción de señales del sistema nervioso central, que es necesaria para la potencia en los hombres, promueve la acción de la hormona de la felicidad serotonina. Su necesidad es de unos 2 mg al día.

Los hombres obtienen tiamina con levadura, maní, trigo sarraceno, despojos de cerdo, trigo germinado, salvado, avena, guisantes, frijoles, avellanas, hígado, aves, cordero, semillas, patatas, pan negro, arroz, hierbas, cebada, huevos, requesón.

¡Importante!El procesamiento de alimentos, así como el rociado de sal en los guisantes y frijoles durante la cocción (en lugar de después) conduce a una pérdida del 70% de tiamina.La vitamina B2 (riboflavina) promueve la conversión de carbohidratos y grasas en energía, el desarrollo de tejido muscular fuerte y mejora el funcionamiento del sistema genitourinario. La riboflavina se encuentra en levadura, hígado, riñón, almendras, carne, huevos, pescado, queso, champiñones, brócoli, espinacas, soja, lentejas, frijoles, guisantes, productos lácteos fermentados, trigo sarraceno, pan integral, mantequilla petróleo. El requerimiento diario para hombres mayores de 14 años es de 2 mg.

La vitamina B3 (niacina) mejora la circulación sanguínea en los genitales y el cuerpo necesita 20 mg por día. Productos que pueden usarse para saturar el cuerpo con nicotinamida: levadura, cereales, salvado, hígado, maní, bacalao, pollo, pavo, salmón, ternera, cordero, melocotones, lengua de ternera, almendras, ternera, harina integral, albaricoques, patatas y otro.

La vitamina B5 (ácido pantoténico) participa en la formación de hormonas y en el trabajo del sistema nervioso central. sistema, que se encuentra en casi todos los productos alimenticios, pero se destruye durante la cocción y la congelación productos. Requerido en una cantidad de 5 mg por día.

El cuerpo necesita vitamina B6 (piridoxina) en una cantidad de 2 mg por día. Estimula la transmisión de los impulsos nerviosos, responsable de la severidad de las sensaciones durante el orgasmo, y también alivia la fatiga.

Se encuentra en piñones, frijoles, nueces, espino amarillo, atún, caballa, hígado, sardinas, rábano picante, avellanas, ajo, granadas, mijo, pimientos morrones, pollo.

El B9 (ácido fólico) en los hombres es responsable de la producción de serotonina, la sensación de placer, el deseo sexual, y para ello debe ingresar al organismo en una cantidad de 0.4 mg por día. Viene internamente con hígado de ave, levadura, hígado de ternera, jugo de naranja, espinacas, brócoli, coles de Bruselas, lechuga, soja, semillas.

B12 (cianocobalamina) entra con proteínas animales, es necesaria para la excitación sexual, aumenta la cantidad de espermatozoides. La necesidad en los hombres es de 3 mcg por día.

Vitamina C (ácido ascórbico): soluble en agua, el cuerpo masculino requiere 90 mg por día. Aporta energía al cuerpo, aumenta la resistencia, mejora la conducción de los impulsos nerviosos y la erección, es necesaria para las hormonas de la felicidad, la serotonina y la endorfina, y rejuvenece. En el proceso de cocción de productos, se pierde hasta el 90% del ácido ascórbico.

Este ácido se encuentra en los escaramujos (y en seco es casi 3 veces más), pimientos morrones, espino amarillo, grosellas negras, verduras, coles de Bruselas, kiwi, coliflor, papaya, fresas y fresas, naranjas, rábano picante, colinabo, pomelo, limones, mandarinas, hígado de res, grosellas, rábanos y rábanos, membrillos, patatas, hígado de pollo, patatas, frambuesas, piñas y otros productos.

La vitamina D activa la actividad muscular, aumenta la circulación sanguínea y promueve la síntesis de testosterona. Esta sustancia liposoluble ingresa al cuerpo con el hígado de peces y animales marinos, yema de huevo, mantequilla, requesón, queso, crema agria, crema, leche, champiñones. El cuerpo masculino necesita 10 mcg de la sustancia por día.

La vitamina E (tocoferol) se disuelve en grasas, es responsable de la actividad sexual, la producción de hormonas sexuales, el suministro de sangre a los genitales y reduce el riesgo de cáncer de próstata.

Contenido en todo tipo de aceites vegetales, nueces, soja, maní, trigo sarraceno, trigo, centeno, cereales integrales. y pan de centeno, frijoles, escaramujos, avena, guisantes, mantequilla, huevos, ciruelas pasas y otros alimentos.

Un hombre necesita 10 mg de tocoferol al día.

Minerales

Un oligoelemento muy importante para los hombres es el zinc, que es responsable de la producción de esperma, hormonas sexuales masculinas, el funcionamiento de la próstata, la absorción de vitamina E.

Normalmente, su consumo para hombres es de 15 mg al día.

Se encuentra en mariscos, frutos secos y semillas, cacao, carne, chocolate, legumbres, productos lácteos, cereales, pescado, guisantes, maíz, frambuesas, brócoli, patatas, remolacha y otros.

El selenio se concentra en los testículos, los cordones espermáticos y otros órganos internos del hombre. Participa en la producción de testosterona, aumentando la potencia y se utiliza para mejorar la capacidad reproductiva de los hombres.

Normalmente, su consumo es de unos 100 mcg al día. El selenio está presente en el hígado de animales y aves, pulpos, huevos, maíz, arroz, frijoles, cebada, lentejas, pistachos, trigo, guisantes y otros productos.

La actividad de los espermatozoides también aumenta el magnesio y el manganeso, mientras que el cromo mejora la resistencia.

El magnesio es un macronutriente importante, debe ingresar al cuerpo de hombres jóvenes menores de 18 años en una cantidad de 410 mg, hombres menores de 30 años, en una cantidad de 400 mg, mayores de 30 años, 420 mg por día.

Puede proporcionar al cuerpo magnesio con la ayuda de salvado de trigo, semillas de calabaza, semillas de sésamo, nueces, maní, espinacas, frijoles.

El manganeso se encuentra en el té, café, escaramujo, especias, cereales, mariscos, nueces, un hombre necesita alrededor de 5 mg de un oligoelemento.

La necesidad de cromo de los hombres (50 mcg por día) puede satisfacerse introduciendo atún, hígado, remolacha, pescado y marisco y cebada perlada en la dieta.

Complejos vitamínicos de farmacia

Una persona recibe casi todas las sustancias útiles con los alimentos, excepto D, E, K, que puede producir el cuerpo. Al mismo tiempo, es bastante difícil componer un menú por su cuenta, en función de la necesidad de vitaminas. Los complejos farmacéuticos de sustancias útiles pueden ser una buena forma de salir de la situación de deficiencia de vitaminas para los hombres.

"Duovit"

Este complejo contiene vitaminas A, B, C, D, así como yodo, magnesio, hierro, cobre, zinc, manganeso, proteínas, grasas e hidratos de carbono.

El medicamento debe tomarse después de las comidas, 1 tableta al día con agua.

Se recomienda el uso del medicamento en caso de aumento de cargas, nutrición desequilibrada, deterioro estacional en la calidad de la nutrición, enfermedades que afectan la absorción de nutrientes.

Fórmula del hombre

La fórmula de Complex Man "Más que multivitamínicos" es necesaria para la salud de los hombres. Contiene 20 vitaminas, extractos de magnesio, yodo, cromo, boro, molibdeno, calcio, zinc, betaína, selenio, potasio, manganeso, cobre, fenogreco, palma enana, pimienta de cayena y ginseng. El complejo promueve el metabolismo, la vida sexual activa, ayuda a combatir enfermedades crónicas.

La dosis del medicamento es de 1 tableta después de las comidas por la mañana y por la noche durante un mes.

"Bio-max"

El complejo multivitamínico Bio-max incluye vitaminas A, B, C, E, PP, minerales magnesio, manganeso, cobre, fósforo, hierro, calcio, cobalto, zinc. Debe tomarse dos veces al día, 1 tableta durante no más de 4 meses.

El uso de vitaminas para la potencia.

Antes de comenzar a usar complejos vitamínicos, vale la pena realizar un análisis del contenido de vitaminas, luego será posible determinar con precisión la necesidad de ellos. También debe prestar atención a las contraindicaciones y los efectos secundarios de tomarlos.

¿Se adaptará a todos?

Existen tales contraindicaciones para tomar medicamentos:

Efectos secundarios

Como resultado de tomar medicamentos de farmacia, pueden ocurrir los siguientes efectos secundarios:

No solo vitaminas: actividad física, fisioterapia, psicoterapia

También puede mejorar la calidad de su vida sexual con:

¡Importante!El exceso de peso en los hombres no solo inhibe la producción de la hormona masculina testosterona, sino que también causa &

Fuente: https://lifegid.com/bok/2070-vitaminy-mineraly-potenciya-i-muzhskoy-organizm.html

Vitaminas para hombres para mejorar la potencia.

Las vitaminas para hombres para mejorar la potencia pueden mejorar significativamente la fuerza sexual y aumentar la capacidad del cuerpo para concebir hijos sanos. La fuerza y ​​la salud masculinas en general dependen de la cantidad de nutrientes consumidos.

Se produce una disminución de la libido en los hombres, independientemente de su edad, por lo tanto, oligoelementos que pueden conducir Los procesos vitales normales del cuerpo y las vitaminas masculinas que pueden aumentar la potencia son necesarias para utilizar.

Se sabe desde hace mucho tiempo que una dieta adecuada contribuye al pleno funcionamiento del sistema reproductivo. La comida debe ser variada y saludable.

Situaciones estresantes y la influencia dañina del medio ambiente en la vida moderna nos rodean a cada paso. La exposición regular a factores negativos, por supuesto, afecta negativamente la salud de los hombres.

Un hombre después de los 35 años corre un riesgo extremo de una disminución de la potencia y el desarrollo de disfunción eréctil debido a la falta de testosterona.

Las vitaminas para aumentar la potencia y una vida sexual plena deben estar en la vida de todos los hombres.

La potencia puede disminuir debido a:

• esfuerzo físico excesivo;
• factores hereditarios;
• Enfermedades del sistema nervioso;
• problemas psicológicos que se manifiestan en forma de miedo, ansiedad y neurosis;
• alteración del sistema endocrino, que implica la aparición de una falta de la hormona masculina en el cuerpo;
• uso excesivo y regular de drogas, alcohol y tabaco;
• tomando algunos medicamentos farmacológicos;
• ecología deprimente;
• trastornos de la alimentación;
• enfermedades neurológicas (esclerosis, epilepsia);
• uso de antidepresivos,
• un estilo de vida sedentario durante varios años.

Vitaminas para mejorar eficazmente la potencia

Un hombre que vigila su salud, ante todo, necesita cuidar su dieta y hacerla lo más equilibrada posible.

Gracias a una clara organización de la ingesta de alimentos saludables, todos los nutrientes útiles ingresarán al cuerpo todos los días y proporcionarán una mejora en la potencia.

Como saben, las frutas y verduras frescas, así como los mariscos, son muy beneficiosos para la potencia masculina y aumentan la actividad sexual. Las vitaminas para mejorar la potencia deben usarse en un complejo.

Los nombres de los elementos, cuya ingesta diaria es beneficiosa para el sistema reproductivo:

• El zinc es importante para la potencia en primer lugar. Este elemento, con una cantidad suficiente en el cuerpo, puede mejorar significativamente la erección. Por el contrario, su carencia supondrá un debilitamiento de la fuerza masculina y conducirá a la impotencia. La dosis de zinc es de 14 mg. Sin la participación de este oligoelemento, la formación de moléculas de testosterona es simplemente imposible. Es el zinc el que mejora la potencia y aumenta la motilidad de los espermatozoides. Este microelemento ingresa al cuerpo con el uso de pescado, salvado de trigo, nueces y mariscos.
• El selenio ayuda en la producción de la hormona masculina y en el tratamiento de la infertilidad, ya que mejora la calidad de los espermatozoides. Es mejor tomar selenio y vitamina E en combinación, ya que de esta manera el cuerpo absorbe mucho mejor el selenio.
• El magnesio es un antioxidante que mejora la circulación sanguínea en el cuerpo, también ayuda a hacer frente a una crisis nerviosa.
• Potasio: normaliza un sistema nervioso destrozado.

Vitaminas para hombres para mejorar la potencia, que deben estar presentes en la dieta todos los días:

1. La vitamina D es muy adecuada para mejorar la potencia en los hombres, principalmente en invierno, ya que en este momento no es suficiente en el cuerpo. Es necesario para la producción de testosterona y puede estimular el deseo sexual. Su alto contenido en pescado, huevos de codorniz.
2. La vitamina C realiza una de las funciones importantes en el cuerpo: activa y estabiliza otras vitaminas para aumentar la potencia y también apoya la inmunidad. La serotonina y la endorfina se sintetizan con la participación de ácido ascórbico. La vitamina C mejora el estado de los vasos sanguíneos y la permeabilidad de la sangre en los capilares, por lo que se vuelven lo suficientemente flexibles y fuertes. La ingesta diaria de vitamina C varía de 200 a 500 mg.
3. La vitamina A contribuye a la normalización del sistema inmunológico y reproductivo. Las verduras y frutas de color rojo definitivamente contienen betacaroteno, un tipo de vitamina A que el cuerpo masculino requiere. El hígado de bacalao y la mantequilla también son fuentes de este micronutriente. El aceite de pescado para potenciar también aporta beneficios especiales.
4. La vitamina B1 sirve como fuente de energía para todo el organismo. Su dosis diaria permitida es de 1,5 a 2,5 mg. Si un hombre consume una cantidad suficiente de esta vitamina, tendrá un sueño saludable, se sentirá activo y productivo. La fatiga y la irritabilidad aumentan el riesgo de impotencia, por eso es muy importante saturar tu cuerpo de nutrientes.
5. El ácido nicotínico, o vitamina B3, participa en la activación del cerebro y elimina la fatiga, el dolor de cabeza y la depresión. Si desarrolla debilidad muscular y trastornos del sueño, incluya nueces, pescado, remolacha y levadura de cerveza en su dieta.
6. La piridoxina es una forma de vitamina B6. La falta de esta vitamina puede provocar entumecimiento en las extremidades, debilidad muscular y fatiga. El requerimiento diario varía de 2.0 mg a 2.5. Para reponer su suministro de piridoxina, debe consumir plátanos, aguacates, camarones y atún.
7. La vitamina B9, ácido fólico, participa en la producción de norepinefrina y serotonina, la hormona de la felicidad. Ella, al igual que otras vitaminas para la potencia del grupo B, ayuda a mejorar el bienestar y aliviar a un hombre de los sentimientos de ansiedad, ansiedad y fatiga. El consumo regular de queso, frutas cítricas y pescado saturará el cuerpo con este compuesto.

Fuente: https://mzdorov.com/andrologia/potentsiya-libido/vitaminy-dlya-muzhchin-dlya-uluchsheniya-potentsii.html

Las vitaminas adecuadas para aumentar la potencia

Las capacidades sexuales de un hombre dependen de muchos factores: nutrición, estilo de vida, adicción a los malos hábitos, ecología, herencia, etc.

El pleno funcionamiento del aparato reproductor masculino está asegurado por una dieta variada y correcta que suministre al organismo todas las sustancias necesarias.

Las vitaminas son especialmente importantes para la potencia y la maduración adecuada de los espermatozoides.

Se anima a los hombres que buscan mejorar su desempeño sexual y la calidad de su esperma a convertirse atención a su dieta: debe ser variada, saturada con todos los minerales útiles, oligoelementos, vitaminas.

Vitaminas para la salud de los hombres

Para mejorar la potencia y la salud en general, los hombres necesitan una amplia gama de vitaminas:

• vitamina A (betacaroteno, retinol, ácido retinoico);
• vitaminas del grupo B, que tienen un efecto estimulante sobre los sistemas nerviosos central y periférico, incluidos los que aumentan la sensibilidad y la libido;
• B1 (tiamina);
• vitamina B3 (vitamina PP, niacina o niacina);
• vitamina B6 (piridoxina o piridoxol);
• vitamina B9 (ácido fólico).
• vitamina C (ácido L-ascórbico).
• vitamina D (grupo calciferol).
• vitamina E (tocoferol).

Vitamina A

El betacaroteno es una de las formas de vitamina A, que es necesaria para el funcionamiento normal del sistema inmunológico, aumentando la potencia y mejorando la función reproductiva de los hombres. La ingesta diaria de vitamina A es de 5000 UI.

Las fuentes de betacaroteno son las frutas y verduras rojas y amarillas. En primer lugar, se trata de zanahorias y calabaza, mantequilla, yema de huevo, hígado de bacalao, aceite de pescado.

Vitamina B1

La tiamina proporciona energía al cerebro, el sistema nervioso periférico, los músculos y reduce la fatiga. Su necesidad es de 1,5 a 2,5 mg por día. La falta de esta sustancia conduce a irritabilidad, aumento de la fatiga, alteraciones del sueño.

Puede proporcionarle al cuerpo vitamina B1 al incluir legumbres, especialmente guisantes y lentejas en la dieta, patatas, pan negro y productos elaborados con harina integral, cerdo, cacahuetes (sin tostar miseria).

El ácido nicotínico activa el cerebro, mejora el estado de los vasos sanguíneos. La norma diaria de niacina para un hombre adulto es de 15-25 mg, y su deficiencia se manifiesta. aumento de la fatiga y debilidad muscular, trastornos del sueño y depresión, dolores de cabeza dolor.

Una fuente de vitamina B3 puede ser el maní, la levadura de cerveza, la carne magra de cerdo, la remolacha y algunos tipos de pescado (salmón, atún).

Vitamina B6

La piridoxina participa en la síntesis de la hormona de la felicidad, la serotonina, y asegura el funcionamiento normal del sistema nervioso. El requerimiento diario del cuerpo masculino de vitamina B6 es de 2.0 a 2.5 mg. Su deficiencia se manifiesta por irritabilidad, entumecimiento de las extremidades, debilidad muscular y fatiga.

Puede obtener vitamina B6 de las semillas de girasol, huevos, plátanos, zanahorias, aguacates, atún y camarones.

Vitamina B9

El ácido fólico está necesariamente incluido en cualquier complejo vitamínico por su potencia, ya que participa en la síntesis hormonas serotonina y norepinefrina, ayuda a mejorar la salud en general y mejorar el rendimiento. La necesidad de ácido fólico en los hombres es de 200 mcg, la falta de este conduce a una sensación de ansiedad, depresión, miedo, insomnio, aumento de la fatiga y disminución de la potencia.

Contiene vitamina B9 en verduras de hoja verde, queso, cítricos, lentejas, salmón y atún.

Vitamina C

La vitamina C afecta la producción de dopamina (la hormona responsable del deseo sexual), serotonina y endorfinas, y también asegura la permeabilidad de los capilares, incluso en el área genital hombres. La vitamina C ayuda a estabilizar y activar otras sustancias importantes, en particular la vitamina E. Estas son las principales vitaminas para aumentar la potencia.

Su deficiencia está indicada por un aumento de la fatiga y una tendencia a los resfriados. La ingesta diaria de vitamina C es, según las últimas recomendaciones de la OMS, de 200 a 500 mg.

Para obtener vitamina C, necesita comer tomates, verduras de hoja verde, todo tipo de frutas cítricas, todo tipo de repollo, grosellas negras, fresas, mangos, pimientos morrones y perejil, caldo o frutos rojos escaramujos.

Vitamina D

Estas vitaminas son prohormonas que aumentan la producción de testosterona, la principal hormona masculina responsable de la potencia y maduración de los espermatozoides. Se sintetiza en el cuerpo bajo la influencia de la luz solar, al comer huevos, requesón, queso, mantequilla, leche, aceite de pescado.

La falta de vitamina D está indicada por un aumento de la fatiga y la irritabilidad, insomnio, depresión, debilidad muscular y aumento de la excitabilidad.

Vitamina e

La vitamina E y la potencia están indisolublemente vinculadas entre sí: el tocoferol es responsable del correcto funcionamiento de los órganos endocrinos. glándulas, especialmente la glándula pituitaria, que asegura la producción de hormonas sexuales y una maduración adecuada esperma.

El requerimiento diario de vitamina E en un hombre varía de 12 a 15 mg. Su deficiencia puede provocar infertilidad masculina debido a la degradación de los túbulos seminíferos y una disminución en el número de células epiteliales de los testículos, a partir de las cuales se forman los espermatozoides.

Puede obtener esta vitamina a partir de nueces y semillas, aceites vegetales, espinacas, yema de huevo, leche y carne, salvado, harina integral, soja.

Los fundamentos de una nutrición adecuada para los hombres.

Los hombres deben estar presentes en el menú diario:

• verduras;
• verduras de hoja y comunes;
• nueces o semillas oleaginosas, aceites vegetales;
• mantequilla, leche, crema agria;
• huevos;
• pescado o carne, mariscos;
• bayas y frutas.

La carne no debe ser demasiado grasosa, ya que las grasas animales contribuyen a un aumento de peso excesivo y, en consecuencia, a un deterioro de la potencia. Todos los alimentos vegetales deben consumirse preferiblemente con un tratamiento térmico mínimo o nulo. ella: bajo la influencia de las altas temperaturas, las vitaminas comienzan a descomponerse y ya no aportan ningún beneficio.

https://www.youtube.com/watch? v = ITRfIcEvK5Y

El apio es muy beneficioso para la fuerza masculina.

Fuente: https://kakbik.ru/andrologiya/potentsiya-libido/vitaminy-dlya-povysheniya.html

Vitaminas para mejorar la potencia masculina: nombres y reseñas de médicos

Muchos hombres se enfrentan a la necesidad de aumentar su potencia. Con trastornos menores, es suficiente cambiar el estilo de vida y la erección se normalizará por sí sola. Por ejemplo, debe comenzar a beber microelementos involucrados en el trabajo de los genitales.

Para hacer esto, es necesario ajustar la dieta para que la comida contenga la cantidad óptima de nutrientes, o tomar un curso de vitaminas. medicamentos que las compañías farmacéuticas modernas fabrican específicamente para hombres que están preocupados por su salud.

En este artículo enumeraremos las principales vitaminas para aumentar la potencia y le diremos dónde están contenidas ...

Micronutrientes esenciales para la salud de los hombres

¿Cuáles son los microelementos y vitaminas más importantes para mejorar la potencia? Vamos a enumerarlos y describir brevemente las propiedades:

El ácido fólico es un mineral importante necesario para la reparación celular, fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos. La falta de esta sustancia no puede conducir a la impotencia, pero puede debilitar a un hombre (y un hombre débil no es capaz de grandes hazañas en la cama). Debido a la deficiencia de ácido fólico, el sistema nervioso sufre, las paredes de los vasos sanguíneos se vuelven menos elásticas.

¿Qué alimentos contienen mucho de este micronutriente? En primer lugar, se trata de carne de res y hierbas frescas.

La ingesta de folato de un hombre maduro es de 400 microgramos.

Retinol, también conocido como vitamina de crecimiento o vitamina A. Una persona lo necesita, ya que es este microelemento el que sintetiza proteínas y grasas.

Para los hombres, es importante, ya que promueve la producción de hormonas sexuales, así como el mantenimiento de la inmunidad.

Puede obtener la vitamina del hígado de res y pollo, hígado de bacalao, frutos rojos, batatas, albaricoques, melocotones, aceite de pescado, aceite de oliva, jugo de zanahoria, huevos de pollo y codorniz, calabaza.

Las vitaminas B son B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 ​​(piridoxina), B7 (biotina), B12 (cianocobalamina), B15 (ácido pangámico). No tienen un efecto directo sobre la potencia en sí, pero su mérito es que las vitaminas de este grupo restauran la fuerza energética y estimulan el sistema nervioso.

La deficiencia de vitamina B puede provocar un aumento de la fatiga, pérdida de fuerza, tendencia a la depresión, somnolencia, irritabilidad e insomnio. Todo esto tiene un efecto negativo en el estado general de un hombre y, como resultado, provoca disfunción sexual.

Puede obtener vitaminas B con la ayuda de queso, papas, frijoles, maní, salmón, atún, plátanos, ostras, cerveza, kvas.

Las vitaminas B estimulan el sistema nervioso y restauran la fuerza energética.

Si un hombre tiene una deficiencia aguda de vitamina E, será muy perjudicial para la potencia. Además, la falta de este oligoelemento afecta la calidad de los espermatozoides, lo que significa que el riesgo de infertilidad será muy alto.

La vitamina E participa en la formación de sangre y afecta el tono de los vasos sanguíneos. Sin él, el pene recibirá poca sangre, por lo tanto, no será suficiente para una erección. Puede obtener un oligoelemento del aceite vegetal, huevos de gallina y codorniz, productos lácteos.

Hay mucho en granos germinados, cebollas verdes, espárragos.

Seguimos estudiando las vitaminas para hombres para mejorar la potencia. El siguiente micronutriente de la lista es la vitamina C. Un hombre lo necesita para mantener la inmunidad.

Además, es un elemento necesario para la vitalidad del esperma (esto es importante para los hombres que desean concebir un hijo).

Según las revisiones de los médicos, debido a la falta de vitamina C, el bienestar general de un hombre puede deteriorarse, su resistencia disminuirá y se volverá susceptible al estrés. En tales condiciones, todos los sistemas del cuerpo sufren, incluidos los responsables de la potencia.

La vitamina D es necesaria para eliminar la disfunción eréctil, ya que es un catalizador para síntesis de calcio, potasio y fósforo: estos elementos son útiles, ya que participan en el trabajo de los órganos genitales sistemas.

La mayor parte de la vitamina D se encuentra en el pescado de mar y río, huevos, leche, requesón, tomates, berenjenas, legumbres y productos derivados del queso. Por cierto, las vitaminas para la potencia de los hombres serán inútiles si una persona fuma y abusa del alcohol.

El alcohol y la nicotina interfieren con la absorción de micronutrientes beneficiosos.

Si mencionamos la mayoría de las vitaminas y minerales masculinos, entonces es imperativo hablar de L-carnitina, ya que su papel en la formación de la potencia masculina es muy importante. Es su deficiencia la que a menudo es la causa de la disfunción eréctil y la alteración de la calidad de la eyaculación. Puede obtener L-carnitina a través de los siguientes alimentos: carnes rojas, lácteos, hígado, bacalao.

La falta de L-carnitina puede provocar disfunción eréctil.

El zinc puede aumentar la intensidad de la producción de testosterona, la principal hormona masculina involucrada en el funcionamiento de los genitales.

La deficiencia de zinc se expresa en el hecho de que un hombre produce pocos espermatozoides y su deseo sexual es extremadamente pequeño.

Para restaurar las reservas de zinc, un hombre debe comer más de los siguientes productos alimenticios: pan negro, café, trigo sarraceno, carnes rojas, zanahorias, frutas cítricas, semillas, nueces.

Fondos listos

Ajustar su dieta es la forma más fácil de reponer su equilibrio de vitaminas. Pero esto no será suficiente si el déficit es demasiado grande. Para elevar intensamente el nivel de nutrientes, debe tomar un curso de preparaciones vitamínicas especiales (complejo vitamínico).

Estos son los nombres de los mejores complejos vitamínicos (según las revisiones de médicos y pacientes) que afectan la potencia de los hombres:

1. Spematon es un complejo vitamínico doméstico para mejorar la calidad de los espermatozoides. La preparación contiene vitamina E, L-carnitina, B9, zinc, selenio. Cuesta alrededor de 1250 rublos. por paquete de 30 cápsulas.
2. Vitrum: este medicamento no está hecho específicamente para hombres, pero el complejo universal contiene una docena de nutrientes necesarios para el sexo más fuerte. El precio es bastante asequible, desde 480 rublos. por embalaje.
3. La folacina es un complejo vitamínico croata que debe tomarse en caso de deficiencia de folato. El precio es de unos 125 rublos. por paquete de 30 comprimidos.
4. Spermaplant: vitaminas que aumentan la potencia y ayudan a mejorar la calidad del esperma de un hombre. Cuesta unos 550 rublos (20 sobres de polvo). La preparación contiene L-caroteno, L-arginina, taurina, vitamina C. Es necesario beber el remedio en un curso: el curso mínimo es de tres meses.
5. Mans Formula no es una droga barata, pero efectiva para hombres (precio de 2500). Contiene muchos oligoelementos. Los principales componentes de la composición son L-caroteno, L-arginina y vitamina C. Indicado para aumentar la potencia en hombres con una fuerte deficiencia de vitaminas. Es mejor no recetarnos a nosotros mismos debido a una concentración suficientemente alta de nutrientes (para no contraer hipervitaminosis).
6. Orthomol Fertil Plus es un fármaco europeo que aumenta la potencia y mejora la fertilidad masculina. Cuesta unos 4000 rublos. por caja, pero las tabletas contienen casi todos los minerales y vitaminas que un hombre necesita: Omega-3, carotenoides, vitamina E, C, D, L-caroteno, L-arginina, cobre, selenio, betacaroteno, zinc, luteína, licopeno etc.
7. "Opti-Men" es un fitocomplejo, que incluye más de 75 ingredientes activos. Los fabricantes afirman que después de un curso de un mes, la libido de un hombre aumenta significativamente, la erección se vuelve más fuerte. Además, la droga tiene un efecto fortalecedor general, activa los procesos metabólicos, mejora la inmunidad, estimula las capacidades físicas y sexuales de los hombres. El precio del medicamento en la farmacia es de 2100 rublos.

Al tomar un complejo vitamínico, la calidad de los espermatozoides mejora.

En conclusión, queremos llamar su atención sobre el hecho de que necesita beber complejos vitamínicos para potenciar durante mucho tiempo. De una pastilla para mejorar instantáneamente la erección, la libido no vendrá.

Además, el tratamiento destinado a mejorar la potencia no debe limitarse a un solo fármaco.

Debe incluir una amplia gama de medidas terapéuticas: deshacerse de las enfermedades que provocan disfunción eréctil, cambiar el estilo de vida, abandonar los malos hábitos, etc. Juntos, esto restaurará la salud de un hombre y mejorará su potencia.

Fuente: https://menspot.ru/potentia/vitaminy-dlya-uluchsheniya-potencii-muzhchin

Vitaminas masculinas para la potencia: ¿cuál es mejor elegir?

Se puede observar una disminución de la libido masculina en cualquier hombre, independientemente de su edad. Esto puede deberse a varias razones. Hay muchas formas de mejorar la fuerza masculina.
Contenido:

Razones de potencia

La fuerza masculina está influenciada por muchos factores. Las razones más comunes de una disminución de la potencia en los hombres:

• Malos hábitos
• Situación ecológica
• Enfermedades endocrinas
• Enfermedades neurologicas
• Tomando ciertos medicamentos
• Nutrición inadecuada
• Herencia
• Las razones psicológicas y físicas pueden afectar la fuerza masculina.
• Los malos hábitos afectan en gran medida la disminución del deseo sexual. Beber cerveza y fumar todos los días aumenta los problemas de potencia.
• Los trastornos del sistema endocrino provocan una disminución de los niveles de testosterona. Es esta hormona la responsable de la excitación y la erección.
• Uno de los motivos de la disminución de la potencia son las enfermedades neurológicas: epilepsia, enfermedad de Parkinson, esclerosis múltiple, etc.
• Los antidepresivos, diuréticos, etc. reducen la función sexual.
• En muchos casos, la disfunción sexual se observa en un contexto de problemas psicológicos. Estos pueden ser miedos, neurosis, depresión, fatiga, situaciones estresantes, etc.
• Un estilo de vida sedentario o estar sentado durante mucho tiempo puede afectar una disminución de la potencia, especialmente en hombres de 30 a 40 años. Esta forma de vida es muy dañina, ya que se altera la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que conduce a la potencia.

La falta de sueño afecta la producción de testosterona. Como resultado, el cuerpo masculino no recupera su fuerza y ​​se observa fatiga crónica.

• El debilitamiento de la erección se puede notar con patologías cardiovasculares. Una erección ocurre cuando los vasos del pene están llenos de sangre. Si hay anomalías cardíacas, el hombre tiene dificultades para realizar esfuerzos físicos. Esta se convierte en la razón de la disminución de la potencia.
• El exceso de peso puede provocar una disminución en la producción de hormonas y una erección matutina. La obesidad afecta no solo la actividad sexual, sino que también conduce al desarrollo de enfermedades cardiovasculares. En muchos casos, la obesidad da lugar al desarrollo de diabetes.

Muy a menudo, la potencia se encuentra en hombres que han cruzado la línea de los 50 años. A partir de esta edad, la producción de testosterona en el cuerpo disminuye, lo que conlleva potencia. Muchos hombres de 60 años pierden el impulso sexual y otros no.

Productos que afectan la potencia

Para aumentar la potencia, el uso de medicamentos por sí solo no es suficiente. Un hombre debe excluir ciertos alimentos de su dieta:

• Alcohol
• Sal
• Colesterol
• Café
• Bebidas energizantes

Las bebidas alcohólicas son las más peligrosas para el organismo. Incluso una pequeña dosis de alcohol contenida en la cerveza o bebidas bajas en alcohol afecta negativamente al sistema reproductivo. El alcohol etílico de mala calidad puede hacer que un hombre pierda la capacidad de tener relaciones sexuales.

La sal se encuentra en casi todos los alimentos, por lo que no será posible eliminarla por completo de la dieta. Sin embargo, se recomienda limitar su uso. Es aconsejable salar los alimentos antes de consumirlos.

El colesterol afecta negativamente no solo la actividad cardíaca, sino que también interrumpe la circulación sanguínea en el sistema genitourinario. Por lo tanto, un hombre debe limitar el uso de alimentos grasos. No es necesario excluir completamente los productos cárnicos de la dieta. Contienen sustancias que intervienen en la formación de testosterona.

La cafeína disminuye los niveles de testosterona. No se debe descartar su bebida favorita, pero se debe reducir la cantidad de tazas por día.
Los problemas de potencia pueden causar bebidas gaseosas y energéticas que no pueden calmar la sed. Contienen una gran cantidad de azúcar y potenciadores del sabor que tienen un efecto temporal.

También es útil utilizar pan de centeno, pipas de calabaza, infusiones y decocciones de ortiga. Para mejorar la fuerza masculina, se recomienda utilizar una decocción de hojas de diente de león. Los productos lácteos deben consumirse con moderación, preferiblemente utilizados como aderezo para ensaladas.

Los platos elaborados con miel también tienen efecto afrodisíaco. Para aumentar la potencia, debe tomar una mezcla de levadura de cerveza, miel, leche y huevos. La miel recolectada de orquídeas, jazmín o mejorana afecta especialmente la fuerza masculina.

La miel va bien con muchas nueces. Puedes preparar esta mezcla: tomar 100 g de semillas de sésamo, ciruela o girasol y mezclar con una cucharada de miel. La mezcla preparada debe consumirse por la noche en una cucharada. El efecto se observa en menos de una semana.

El remedio más eficaz es la miel combinada con jengibre. Tome los componentes necesarios y mezcle en una proporción de 1: 1. Tome media cucharadita por vía oral 3 veces al día.

Que vitaminas tomar

Todo un complejo de vitaminas ayudará a la salud del hombre y aumentará la potencia:

• Vitamina A. Las zanahorias contienen un alto contenido de esta vitamina. Contiene betacaroteno, que es esencial para el funcionamiento normal del sistema inmunológico. También mejora la función reproductiva de los hombres.
• La vitamina activa la fagocitosis y ayuda a producir anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico y previenen el desarrollo de procesos infecciosos e inflamatorios en el cuerpo.
• Contiene betacaroteno en frutas y verduras rojas y amarillas.
• Vitaminas B. Las vitaminas B6, B12 son de especial importancia para el cuerpo masculino. La ingesta inadecuada de estas vitaminas en el cuerpo puede afectar la energía sexual. La dosis diaria de vitamina B6 debe ser de 2 mg, la B12 de aproximadamente 12 mcg. Se encuentran en los productos lácteos.
• Vitamina C. Ayuda a mejorar el sistema inmunológico y aumenta la elasticidad de los vasos sanguíneos. Es útil utilizar la vitamina con fines profilácticos para la prostatitis, así como para aumentar la testosterona. Además, esta vitamina participa en la formación de la hormona dopamina, la serotonina.
• La deficiencia de la vitamina está indicada por la fatiga y los resfriados frecuentes. Alto contenido de vitamina C en cítricos, perejil, zanahoria, cebolleta, repollo, escaramujo, fresas, grosellas negras. Un hombre debe consumir 200-500 mg por día.
• Vitamina D. Es necesario tomar una vitamina especialmente en invierno, ya que es durante este período que hay una deficiencia. Además, esta vitamina contribuye a la producción de testosterona y estimula el deseo sexual. Fuentes de vitamina D: mariscos, huevos de codorniz, productos lácteos.
• Vitamina E. Esta vitamina liposoluble normaliza las glándulas endocrinas, especialmente la glándula pituitaria, que son responsables de la producción de hormonas sexuales y la maduración de los espermatozoides. Además, la vitamina estimula la circulación sanguínea hacia los genitales.
• El tocoferol se encuentra en nueces, semillas, aceites vegetales, leche, carne, soja, harina integral, etc.

Las vitaminas mejoran la salud de los hombres y aseguran una erección normal. Además de las vitaminas, se necesitan microelementos para mantener la potencia. El zinc es uno de los más importantes. Con su deficiencia, se observa una fuerte disminución de la testosterona y, como resultado, la libido y la potencia se debilitan.

Si un hombre tiene dificultad para tener una erección o este problema es permanente, se utilizan vitaminas especiales.
Las vitaminas que necesita se pueden obtener de los alimentos o tomando medicamentos especiales.

El análogo de la vitamina A es el acetato de retinol o el palmitato de retinol. Produce el fármaco en forma de cápsulas con una dosis de 3300, 5000 o 33000 UI. La concentración en comprimidos alcanza las 33.000 UI.

La vitamina C se conoce popularmente como ácido ascórbico. Además de las píldoras, la preparación de vitaminas se puede producir en forma de gel, cápsulas, solución inyectable, polvo.

Vitaminas para la potencia: nombres

Existen muchos medicamentos para hombres que normalizan los niveles de testosterona y restauran la función sexual. Los más populares son:

• Alfabeto. Es un complejo de vitaminas y minerales que favorece la salud de los hombres. Las sustancias incluidas en la composición de la droga aseguran el funcionamiento normal del sistema reproductivo masculino y también activan el rendimiento mental y físico.
• Aevit. La preparación vitamínica tiene efectos antioxidantes e inmunoestimulantes. Este remedio mejora los procesos metabólicos en el cuerpo, normaliza la circulación sanguínea capilar.
• Dekamevita. El medicamento se usa para reponer la deficiencia de vitaminas en el cuerpo, que es causada por varios factores negativos, estrés, enfermedades crónicas, etc.
• Potencial fuerte. Se utiliza para trastornos sexuales, síndrome asténico. La herramienta aumenta la función eréctil y previene la eyaculación precoz. Gracias a esto, el hombre se sentirá seguro de sus habilidades. No es deseable tomar el medicamento para las arritmias cardíacas, diabetes mellitus.
• Yohimbe forte. La droga ayuda a eliminar la disfunción eréctil, mejora las sensaciones sexuales, prolonga y mantiene la actividad sexual. La preparación contiene extracto de ginseng, corteza de yohimbe, óxido de zinc.

Estos son los complejos vitamínicos más comunes que se utilizan para aumentar la potencia.

Complejos y suplementos minerales populares

Para mantener la salud de los hombres, se recomienda tomar complementos alimenticios biológicamente activos. Las drogas más populares:

• Coprivit. Una cápsula contiene varios aceites: semillas de ortiga, semillas de calabaza, germen de trigo. El medicamento se toma con dificultad o micción incompleta, potencia débil y disfunción eréctil.

• Paridad. Se trata de una preparación a base de hierbas, que contiene extractos de frambuesa, baya de goji, mango, hojas de ginkgo biloba, etc. La paridad se usa para eliminar la disfunción eréctil, aumentar la sensibilidad sexual y mejorar la potencia. La droga se toma una hora antes de las relaciones sexuales.
• Andropan. Un remedio a base de hierbas que se puede utilizar tanto para aumentar la fuerza masculina como para tratar determinadas enfermedades del sistema genitourinario. Gracias a los componentes herbales incluidos en el medicamento, aumenta la producción de la hormona masculina y se normaliza la circulación sanguínea. Como resultado, la erección se vuelve estable y fuerte.
• Viardo Forte. El medicamento se usa para mejorar la función sexual y restaurar el deseo sexual, así como para normalizar los niveles de testosterona en el cuerpo. La preparación se basa en aceite de germen de trigo.
• Caballo Dorado. La droga ayuda a eliminar la debilidad sexual en los hombres, activa las sensaciones orgásmicas. Este remedio no solo aumenta la potencia, sino que también mejora la actividad física y mental, tiene un efecto tónico.

Es recomendable utilizar suplementos dietéticos si la disfunción eréctil está asociada a factores psicológicos. Si la razón es fisiológica, tales medicamentos no ayudarán. En este caso, debe consultar a un médico que le recetará un tratamiento adecuado con medicamentos de calidad.

Interacción de vitaminas con otras drogas.

Se recomienda tomar vitaminas del grupo B con calcio. Cuando se consumen simultáneamente, se absorben mejor en el cuerpo.

La vitamina E debe tomarse con vitamina C.

No es deseable combinar vitamina B6 y B12, ya que pueden ocurrir reacciones alérgicas.

El uso simultáneo de preparaciones que contienen B2, con vitaminas B3 o C, así como cobre, hierro y zinc, afecta negativamente la asimilación del primero.

Los efectos beneficiosos de la vitamina B1 se minimizan cuando la vitamina C se toma en combinación con cobre o hierro.

El uso de somníferos o tranquilizantes minimiza la eficacia de la vitamina B.

Las preparaciones vitamínicas en combinación con otros medicamentos provocan una mala absorción de vitaminas en el cuerpo.

Mientras mira el video, aprenderá sobre la potencia masculina.

Para restaurar la potencia, necesitas un gran deseo y fuerza de voluntad. No hay una sola razón para el debilitamiento de la potencia que no pueda eliminarse. Un hombre debe cuidar su salud. No solo debe deshacerse de los malos hábitos, comer bien, sino también recordar tomar complejos vitamínicos con regularidad.

Fuente: http://MoreHealthy.ru/material/muzhskie-vitaminy-dlya-potentsii-kakie-luchshe-vybrat-3280.html