Los obstáculos para la quema de grasa del vientre

A menudo sucede que formación ni una dieta equilibrada, ninguna atención especial a la ingesta de hidratos de carbono no da resultados - la grasa del vientre es "invicta".Las razones de este fenómeno puede ser unos pocos, pero algunos de ellos son incluso difíciles de unir.Más información sobre por qué es tan difícil perder grasa en el estómago, sus lectores dijeron a la prensa popular de publicaciones en línea PopSugar.Estos son los hechos más interesantes que merecen su atención.

recomendaciones: Contenido : La realización de varias tareas animadas calles Beber refrescos de dieta La falta de calcio en el cuerpo sueño agitado camino largo para trabajar

La realización de varias tareas investigadores

la Universidad de Brown realizaron varios estudios y encontraron que las personas,que plantean una sola tarea y no continuar con la siguiente decisión de obtener un resultado, tienen 0,5 kg de grasa en la zona abdominal es menor que "mnogostanochnik".

cree que las personas que son capaces de concentrarse en una sola cosa, de forma más adecuada percibir y evaluar sus necesidades y sentimientos, que se caracterizan por una gran fuerza de voluntad y son capaces de controlar sus propios deseos.Por ejemplo, estos hombres concentrados pueden limitarse sólo a una pequeña porción de la torta y no comen todo de una vez, y si se dejan algo extra, asegúrese de fijar la posición de un motor más potente entrenamiento.

Erik Luks( el autor de este estudio) fomenta el desarrollo de una concentración y la atención con la ayuda del yoga, y la resistencia - correr largas distancias o en bicicleta.El científico cree que esta formación puede ser más alerta y concentrado.

animadas calles

Bueno, por supuesto, no a la calle real y el ruido de ellos.Si una persona que vive en la calle con mucho tráfico, el riesgo de adquirir la grasa en el abdomen se incrementa en un 20%, y la probabilidad de tal desarrollo se incrementa aún más si la gente escucha en constante funcionamiento aviones, coches.Estos estudios fueron publicados en la conocida publicación Occupational &Environmental Medicine.

Algunos estudios han demostrado que la acumulación de grasa en el abdomen puede ocurrir debido a la producción excesiva de la hormona cortisol - esto sólo conduce el ruido de una calle concurrida.lucha

con este hecho, se puede usar audífonos especiales que reducen el ruido, música relajante - no es necesariamente un asunto de urgencia para mover al país, aunque sería una gran solución.

beber refresco de dieta

De acuerdo con los resultados de las investigaciones llevadas a cabo en la Universidad de Texas( Health Science Center), se concluyó que el uso diario de 500 ml de refresco de dieta en 9,5 años en la cintura añadir un volumen de 10 cm, pero al mismoazucarada habitual utilizado agua carbonatada - sólo el 2,5 cm

son tales resultados con la presencia de edulcorantes de refrescos de dieta en lugar de azúcar -. no dan una sensación de saciedad, el hombre inmediatamente después de beberSiento el hambre real y consumen grandes cantidades de alimentos.Y si va a beber de nuevo refresco de dieta, entonces todo comienza de nuevo.

La falta de calcio en el cuerpo

Según el estudio, que fueron publicados en la revista nutrientes, el 57% de las mujeres experimentan una falta de calcio en el cuerpo.Para ayudar a resolver este problema son la leche y los productos lácteos - las fuentes más conocidas de materia mineral en consideración.

estudio

se llevó a cabo, durante el cual las mujeres por 12 semanas recibieron diariamente tres raciones de alimentos a base de leche.Los resultados sorprendido - todos los sujetos perdieron 1 kg de grasa en el abdomen más de esas mujeres que no utilizaron en una cantidad de leche y productos lácteos tales.supuestos

de los científicos es asegurar que los alimentos ricos en calcio es mucho más capaz de hacer frente a las hormonas que son responsables de la acumulación de grasa en el abdomen.Pero vale la pena recordar que la fuente de calcio - es no sólo la leche y sus productos, sino también el tofu y espinacas y brócoli - sino que también ayudan a resolver el problema.

Sueño agitado

No preguntar cuánto duerme - es importante entender cómo el sueño reparador.El hecho de que la calidad del sueño tiene una gran influencia en el curso de los procesos metabólicos y regenerativos en el cuerpo humano.Se cree que uno o dos de despertador en el medio de la noche están en consonancia con la norma - esto es sólo la naturaleza inherente.Sin embargo, el problema puede producirse si estos despertares después de que una persona no puede caer dormido de inmediato - que conduce a la irritación, aumento de los niveles de la hormona cortisol( recuerde - es responsable de la acumulación de grasa en la zona abdominal).Por lo tanto, algunos médicos dicen que mucho más útil sería para dormir 3-4 horas, pero con calma y sin despertares de 8-10 con derrame constante y una incapacidad para volver inmediatamente a dormir.

largo camino para trabajar

Extraño pero cierto - cuanto más tiempo una persona consigue un trabajo, mayor será su cintura.Esta conclusión fue hecha por científicos de la Universidad de Washington, que realizaron el estudio en sus 4300 trabajadores.

explicación a este hecho es simple: cuando un largo camino al trabajo no tenía tiempo para las clases en el gimnasio.

Por ahí:

• se puede tomar con usted para trabajar un chándal y una manera de volver a casa para pasar en una carrera;
• del transporte público o en coche privado para 2-3 cuadras de la oficina / empresa y el resto del camino en prodelyvat pie;
• cambiar de trabajo o un apartamento / casa.

Trate de escuchar la opinión de los científicos, de exclusión especificada en el artículo 6 de los factores que impiden a deshacerse de la grasa en la zona abdominal, y muy pronto se dará cuenta de los primeros resultados.