Gimnasia terapéutica en escoliosis
La escoliosis es una curvatura lateral de la columna vertebral, formada cuando el húmero de la costilla. Dependiendo de la ubicación de la curvatura, esta enfermedad puede ser lumbar, cervical o torácica. También hay formas combinadas de escoliosis. El tratamiento de la escoliosis incluye todo un conjunto de medidas, la gimnasia terapéutica necesariamente entra en ella.
¿Cuáles son los principios de la gimnasia terapéutica en el caso de la escoliosis?
Los ejercicios físicos terapéuticos están diseñados para corregir los trastornos en la columna vertebral. Se hacen en el lado convexo de la deformación. Por ejemplo, el tronco del tronco con escoliosis torácica derecha se realiza a la derecha y con la escoliosis izquierda a la izquierda. La gimnasia en la escoliosis tiene los siguientes principios. En el lado convexo de la deformación, los músculos de la espalda se fortalecen, y la relajación en el lado cóncavo. Los ejercicios para estiramiento y estiramiento en la forma lábil de escoliosis están categóricamente prohibidos y limitados con escoliosis estable. El uso de pesos está fuertemente limitado o completamente excluido. Los ejercicios terapéuticos incluyen el fortalecimiento de los músculos longitudinales de la espalda, la descarga de la columna vertebral, y el ejercicio en la piscina. Todos los ejercicios deben realizarse a un ritmo lento.
efecto terapéutico de la terapia de ejercicio para la escoliosis se consigue al realizar los ejercicios que proporcionar para la acción correctiva deformación, fortalecer grupos de músculos que soportan la columna vertebral, tienen un efecto tónico, la función respiratoria entrenado.ejercicios terapéuticos
- ejercicios básicos para la posición inicial de la escoliosis
( IP) acostado sobre su espalda, y sus manos en la cabeza. Al inhalar, diluir los codos, mientras exhala, traerlos de vuelta. Realizar el ejercicio 3-4 veces.
Acostado sobre su espalda. Con un suspiro, doble la pierna hacia el estómago y enderezarla mientras exhala. A continuación, haga esto con la otra pierna -( 4-5 veces).
Acuéstese de espaldas, doble las rodillas. Levantar la pelvis, doblando simultáneamente en la columna torácica, volver a la posición inicial -( 4-5 veces).
Acostado sobre su espalda. Cuando se inhala un brazo tire hacia arriba, y el otro - a un lado( en el lado de la curvatura), al exhalar, baje las manos -( 4-5 veces).
Acuéstese boca abajo. Al inhalar, levante el tronco, mientras dobla la columna torácica, al exhalarla, bájela -( 3-4 veces).
Acuéstese boca abajo y coloque los brazos a lo largo del cuerpo, con las palmas hacia abajo. Levante sus piernas alternativamente con inspiración, apoyándose en sus manos mientras levanta su torso. En la exhalación, regrese a la posición inicial. Haga el ejercicio 3-4 veces.
Acostado boca abajo. Quite el lado convexo de la curvatura de la columna lumbar de la pierna, luego vuelva a su posición original. Al mismo tiempo, la respiración es arbitraria( 3-4 veces).
Acuéstese de lado, sobre un cojín especial con el lado convexo de la curvatura de la columna torácica. Al inhalar, lance las manos detrás de la cabeza, cuando exhale, bájelas. Haga ejercicio lentamente( 3-4 veces).
De pie en cuatro patas. Al inhalar, tire simultáneamente del brazo izquierdo y de la pierna derecha, mientras exhala - en la posición inicial. Haga esto con la otra mano y el pie. Ejercicio 4-6 veces.
La posición de partida - acostado en la espalda, y las manos a lo largo del cuerpo. Con una respiración profunda, levante simultáneamente sus manos hacia arriba, y con la exhalación y bájelas. Repita el ejercicio 4-5 veces.
La gimnasia médica se debe realizar diariamente en caso de escoliosis - esto no tomará mucho tiempo.
Un médico debe prescribir terapia de ejercicios. También asigna ejercicios individuales, dependiendo del tipo de escoliosis. Gimnasia terapéutica individual en esta enfermedad es llevada a cabo por el propio instructor, y en casos particularmente difíciles( cuando un curso desfavorable de la enfermedad) es un médico en terapia de ejercicio.
Es necesario saber que el inicio de los ejercicios por su cuenta, el desarrollo de un conjunto de ejercicios para sí mismo no es en absoluto imposible en la escoliosis. En la curvatura de la columna vertebral, algunos ejercicios están contraindicados, por ejemplo, el levantamiento de la gravedad, el salto. Con precaución, es necesario hacer ejercicios para estirar la columna vertebral. Además, existen contraindicaciones para los ejercicios que aumentan la flexibilidad de la columna vertebral y conducen a un exceso de estiramiento. Si se involucra en uno mismo, hay una alta probabilidad de progresión de la escoliosis y las complicaciones tales como dolor de espalda, el desplazamiento de los órganos internos, la aparición de hernias de los discos intervertebrales.