Gimnasia para órganos internos
La gimnasia de los órganos internos es un medio disponible para que cada persona restablezca, así como mantenga la salud. Esta gimnasia ayudará a activar los procesos metabólicos, dispersará la sangre estancada. Los ejercicios ayudan a restaurar la posición de los órganos internos, destruyen las adherencias, fortalecen el corazón, el hígado. Además, la gimnasia ayuda al trabajo del sistema circulatorio, ayuda a deshacerse de las piedras en el bazo, la vesícula biliar, los riñones( si las piedras son de pequeño tamaño).Además, los ejercicios para los órganos internos ayudarán a quitar libras adicionales y rejuvenate generalmente.
Es necesario saber que la gimnasia para los órganos internos no se puede realizar después de una cena densa, medicamentos fuertes, la ingesta de alcohol - las lesiones de los órganos internos son posibles. Antes de hacer ejercicios diseñados para los órganos internos que necesita saber la ubicación de ellos.
¿A quién está contraindicada la gimnasia destinada a los órganos internos?
Practicar gimnasia para los órganos internos puede la mayoría de la gente. Sin embargo, existen contraindicaciones. Esta gimnasia está contraindicada en pacientes después de la operación, que todavía no han curado completamente los lugares para los cuales se supone que los ejercicios. Las personas que tienen grandes marcas de nacimiento en el área del abdomen, las verrugas - una consulta con un oncólogo es necesario. Tal medida es obligatoria para evitar el inicio del proceso de aparición de tumores malignos. Es imposible hacer ejercicios para órganos internos a mujeres embarazadas. También los pacientes con cálculos en el riñón y la vesícula biliar deben tener cuidado. Al realizar gimnasia, puede mover piedras de un lugar y cerrar los canales de orina y bilis. Antes de comenzar los ejercicios de gimnasia para los órganos internos - asegúrese de consultar a un médico!
Gimnasia para la úlcera gástrica, así como el duodeno
Consideremos algunos ejercicios para estas enfermedades, en los que aumenta la estabilidad del equilibrio ácido-base. Esto se refleja favorablemente en la cicatrización de la úlcera. Pero esta gimnasia se hace sólo cuando no hay dolor y exacerbación de la enfermedad.
Acuéstese boca arriba, coloque la mano izquierda sobre el pecho y la mano derecha sobre el estómago. Inhalar lentamente, bañarse intermitentemente en el aire. Simultáneamente, la pared abdominal delantera sobresale hacia adelante, acortar el diafragma. Después del pecho, muévase a la posición de la inspiración superior, relajando el diafragma y cortando la pared abdominal. En pequeñas porciones, exhale el aire. Ejercicio 5-6 veces. Después de respirar con calma.
El siguiente ejercicio se realiza en posición supina. Ponga sus manos a lo largo del tronco. Tome un pie y tome una respiración profunda. Volviendo a la posición inicial, exhale. Después de hacer el ejercicio con la otra pierna. Repetir varias veces.
El siguiente ejercicio se encuentra en el lado derecho. Levante su pierna izquierda e inhale. Luego vuelve a la posición inicial y exhala. Luego haga el ejercicio acostado en el otro lado. Repetir varias veces.
Gimnasia médica para enfermedades del hígado
Acuéstese sobre su espalda y ponga sus manos sobre su estómago. Inhale, simultáneamente sobresaliendo el estómago, luego exhale.
El siguiente ejercicio también se hace acostado en la espalda, pero poner las manos a lo largo del tronco. No arrancar el talón del suelo, doblar, luego enderezar una pierna, luego la otra. Al mismo tiempo, la respiración es arbitraria.
La posición inicial es la misma. Ponga sus manos sobre sus hombros. Al inhalar, enderezar sus brazos delante de usted, después poner sus manos sobre sus hombros otra vez y exhalar.
En la misma posición inicial, las piernas de las rodillas se doblan. Después de inhalar, enderezar la pierna derecha hacia arriba y luego exhalar. Después de hacer el ejercicio con la otra pierna.
Ejercicios terapéuticos mostrados para la cistitis y la urolitiasis
Acostarse boca arriba - una mano en el abdomen y la otra en el pecho. Bajo el control de sus manos, realice una respiración profunda( trate de levantar las manos con el vientre y el pecho).Exhalando el aire, trate de bajar el estómago y el pecho, usando la presión de sus manos.
El siguiente ejercicio se realiza acostado sobre el estómago. Las manos se levantan, se doblan ligeramente, inhalan. Agarra y exprime tu pecho y exhala.
Acostado boca arriba, doble las rodillas. Simultáneamente, a la derecha, después de la izquierda, incline ambas piernas sin doblar las rodillas.
Gimnasia diseñada para órganos internos, contiene muchos ejercicios que ayudan con diversas enfermedades y ayudan al trabajo de muchos sistemas.
