Violación de la postura en los escolares

La hipodinamia es una variante desarrollada de hipocinesia, lo que significa una movilidad reducida e insuficiente de los músculos del cuerpo. La civilización del siglo XX dio a la gente todo tipo de comodidades, movimiento fácil y cómodo, gracias a los vehículos. Comunicación, que anteriormente sólo estaba disponible a través de una reunión personal, que significa viajes y tráfico, ahora está disponible por teléfono o por Internet. Y más de todo esto afecta a nuestros hijos. Como resultado, los problemas de salud y el desarrollo de una enfermedad tan común como la escoliosis.

Causas del trastorno de la postura

La hipodinamia se ha estado desarrollando desde la niñez, los niños, incluso si la escuela está a sólo 10 minutos a pie, prefieren viajar esta distancia en el transporte. Luego pasan 6 horas sentadas en sus escritorios, sin contar 5 minutos de cambio o el día en que hay educación física. Y así día tras día, después de regresar a casa, vuelven a sentarse para las lecciones, y luego dicen que la espalda está cansada y no se encuentran en el sofá viendo la televisión.

Si calcula el tiempo de actividad de un estudiante durante una semana, entonces este es un resultado bastante triste. Dos días por 40 minutos de educación física, a veces nadando u otro deporte. El Ministerio de Educación no está en absoluto interesado en el desarrollo físico de los niños, no es en los programas, sólo los sujetos mentales se les da atención. Los niños se acostumbran a esta forma de vida, sólo un niño de 5-6 se apresura en la calle a caminar, el resto se sientan en casa y jugar juegos de computadora. Como resultado, en apariencia, un adulto joven de 16-17 años de edad sólo está en apariencia, de hecho está al menos debilitado por la inmunidad, sus músculos pueden atrofiarse, etc. 50% de los niños a la edad de 14 ya tienen serios problemas conColumna vertebral, más del 70% de los niños se dislocan la postura, la escoliosis y la curvatura de la columna vertebral.

Un examen de la casa de un niño

Los padres no deben confiar en la escuela y los exámenes médicos anuales, solamente indican el hecho, pero usted puede seguir el cojinete del niño. Como padres que ve a los niños todos los días y puede notar los cambios, se recomienda inspeccionar la espalda del niño por lo menos una vez cada 3 meses. Es bastante simple, el bebé tiene que desnudar a las bragas, y es necesario examinarlo cuando se encuentra en una pose natural de estilo libre. Preste atención a cómo el niño sostiene su cabeza, evaluar la línea de la columna vertebral, si sus hombros son simétricos, es necesario prestar atención a la simetría de los pies y las rodillas. A continuación, evaluar al niño desde un lado, en este lado la curva de la columna vertebral es claramente visible, incluso sin la experiencia se puede notar una curvatura obvia. Pasando delante, verá claramente la simetría del pecho, y si el niño se inclina, por regla general, los hombros avanzan, lo que también es claramente visible.

Los signos de violación de la columna vertebral

• al pliegue glúteo deben ser pares y formar una línea con él;
• un hombro sobre el otro;
• la cabeza se inclina arbitrariamente hacia los lados;
• escápulas lejos retrocediendo de la caja torácica;
• pies de diferentes longitudes;
• cintura de diferentes lados de diferentes tamaños;
• cornamusa no enderezadora;
• puede ser otras curvaturas pronunciadas.

Estos síntomas requieren un médico. Prevención

El método más simple de prevención será observar algunas verdades comunes. Hoy en día, los niños llevan libros de texto a la escuela en cualquier cosa, estas bolsas son absolutamente inadecuados para la espalda de los niños. Comprar mochilas, que tienen suficientes bolsillos, de modo que usted puede distribuir la carga uniformemente. La parte posterior de la mochila debe ser moderadamente rígida y no más grande que los hombros del niño, el peso no es más del 10% del peso del niño.

La instalación correcta de la mesa de entrenamiento es importante, debe estar cerca de la ventana y es deseable que la luz del día esté a la izquierda. Seguimiento de la altura de la mesa y la silla hasta el niño es cómodo para las manos a este nivel y si es necesario que se apoye en la mesa para llegar a la libreta. No fuerce al niño a sentarse por mucho tiempo, 40 minutos de lecciones y 15 minutos de descanso son suficientes para la casa.

Ejercicios para la postura

Los siguientes ejercicios son efectivos:

• Tire contra la pared con los omóplatos, las nalgas y los talones, las manos están en el nivel del hombro, las palmas hacia fuera, usted necesita para tensar el brazo y los músculos de la espalda y deslizar sus manos contra la pared como volar;
• Acostado boca abajo, estirar los brazos por el cuerpo, las piernas juntas. A continuación, alce simultáneamente las piernas y los brazos hacia arriba. En este caso, el cuerpo está doblado en la parte inferior de la espalda, el pecho toca el suelo y un poco de estómago, cuando el cuerpo del piso toca la pelvis.
• Ejercicio( bicicleta), acostado en la espalda, las piernas se elevan en un ángulo de 45 'y giran como pedales, durante 5-7 segundos.

Tales acciones sencillas preservarán la salud y el futuro de su hijo.