Aminoácidos El cuerpo humano está formado por células, que a su vez se componen de proteínas y proteínas, por lo que la gente tan necesitada de alimentos que contienen proteínas para recuperar reservas gastado. Pero la proteína es diferente, no son proteínas que no llevan el valor al cuerpo, y el valor de la proteína solamente se determina por la cantidad de aminoácidos esenciales. Los aminoácidos se obtienen a partir de proteínas alimentarias, sólo es capaz de ser sintetizado en el cuerpo humano.

Los aminoácidos son unidades químicas estructurales formadas a partir de proteínas. En la naturaleza, sabemos 150 tipos de aminoácidos, pero una persona necesita sólo 20 de ellos, a su vez, nuestros cuerpos aprendieron a generar de forma independiente 12 aminoácidos, siempre que el cuerpo carece de la sustancia necesaria. Sin embargo, los restantes 8 aminoácidos no pueden ser reproducidos, que sólo pueden ser ingeridos desde el exterior, tales ácidos se denominan esenciales y se alimentaron con comida.

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¿Cuáles son los aminoácidos ácidos

Estructura de aminoácidos aminoácidos necesarios para la síntesis de proteínas, han construido una proteína para todo el cuerpo, de la proteína resultante, toda la carne en construcción, esto incluye los ligamentos, glándulas, tendones y músculos, cabello y uñas, todos los órganos del cuerpo. Es importante entender que las proteínas obtenidas no son todas monótonas, y cada una de ellas tiene su propio propósito para un propósito específico.

Otra función importante de los aminoácidos - la indispensabilidad del cerebro, en los aminoácidos de hecho actuar como neurotransmisores, como si pasa a través del nervio impulsa a sí mismos de célula a célula. También vale la pena señalar que las vitaminas y los nutrientes pueden funcionar normalmente sólo cuando el cuerpo tiene suficientes aminoácidos de todo tipo. Del número total de aminoácidos, hay los que son responsables de los músculos, la construcción de ellos y el suministro de la energía necesaria. Fuera de los 20 amino ácidos necesarias para asignar especialmente importante: metionina, lisina y triptófano, de modo que funcionan correctamente en el cuerpo, es necesario que se combinaron en las proporciones siguientes: 5: 5, 1: 3, 5. papel

de aminoácidos en la

cuerpo
  • Alanina - este aminoácido es una fuente de energía para el sistema nervioso y el cerebro. También es responsable de fortalecer el sistema inmunitario, porqueEs capaz de producir anticuerpos. Alanina está involucrada en el metabolismo de ácidos orgánicos y azúcares.
  • Arginina - un aminoácido que es responsable del metabolismo de los músculos, es indispensable para la restauración del tejido cartilaginoso, restaura y mantiene la piel, fortalece el músculo cardíaco y el ligamento juega un papel importante en el sistema inmunológico, suspenda el desarrollo de tumores.
  • Asparagina - es totalmente responsable de la operación y regulación de procesos en el sistema nervioso central.
  • Valina es un aminoácido que es responsable de mantener el intercambio de nitrógeno en el cuerpo.
  • Ácido gamma-aminobutírico - es indispensable en casos de hipertensión arterial y epilepsia.
  • histidina - una sustancia pone a la protección contra la radiación, es el constructor de las células sanguíneas blancas y rojas, juega un papel importante en la inmunidad. Por cierto, la histamina se obtiene a partir de histidina.
  • Glutamina - un aminoácido esencial para el equilibrio ácido-base, pero esto es muy eficaz ayuda a reducir el ansia de fumar y el alcohol.
  • Ácido glutámico - es necesario en caso de úlceras o distrofia muscular.
  • Glycine - es responsable de la recuperación temprana de los tejidos dañados.
  • Isoleucina - es necesario para la correcta regulación del nivel de azúcar en la sangre.
  • Leucina - acelera la recuperación o tratamiento de tejido muscular, los huesos y la piel.
  • lisina - necesario para la correcta absorción de calcio, asignar correctamente para el crecimiento óseo y la nutrición. También es necesario fortalecer el tono del corazón, fortalece la resistencia del cuerpo, disminuye el nivel de colesterol dañino en la sangre. La metionina
  • - es necesaria para tratar las alergias origen químico, así como la osteoporosis.
  • Proline - es responsable de fortalecer el músculo cardíaco.
  • Serin - equilibra el intercambio de ácidos grasos y grasas en el cuerpo.
  • Taurina - una necesidad en la hipoglucemia, enfermedades de la aterosclerosis, es responsable del metabolismo de los ácidos biliares.
  • treonina - se requiere para mantener la inmunidad, regula el metabolismo de las proteínas y las grasas, evita la deposición de grasa en el hígado.
  • Tirosina - muy útil si una persona tiene fatiga crónica, este aminoácido se enfrenta a una hormona tiroidea, también es responsable de la formación de la adrenalina y la noradrenalina.
  • triptófano - núcleos útiles, así como en el insomnio crónico. Generalmente se sintetiza triptófano en el cuerpo de una enorme cantidad de vitamina PP, de pie directamente en frente de la serotonina, un neurotransmisor. Es la serotonina que es responsable del estado emocional de una persona, con la falta de una persona cae en la depresión. Cisteína
  • - requerido para el tratamiento de la artritis reumatoide, se utiliza en el tratamiento del cáncer y las enfermedades de las arterias.
  • Fenilalanina - Este aminoácido ayuda a la circulación sanguínea, que se utiliza en el tratamiento de la migraña, mejora la atención y la memoria, participa en la formación de la insulina, que puede ayudar a tratar la depresión. Los productos que contienen

de aminoácidos de 20 aminoácidos, 8 que se entregarán en el cuerpo con isoleucina comida, treonina, valina, fenilalanina, lisina, triptófano, leucina, metionina - es ácidos esenciales. Hay productos que contienen tres aminoácidos básicos, metionina, triptófano y lisina, y son casi en proporciones perfectas.

A continuación una lista de estos productos:

  • carne 1: 2.5: 8.5;
  • huevo pollo 1,6: 3,3: 6,9;
  • grano de trigo 1,2: 1,2: 2,5;
  • soja 1,0: 1,6: 6,3;
  • peces 0,9: 2,8: 10,1;
  • leche 1,5: 2,1: 7,4.

Pero en general los ácidos insustituibles se encuentran en muchos productos:

valina
  • en los hongos, leche, cereales, cacahuetes y la soja;isoleucina
  • en abundancia en pollo, almendras y nueces de anacardo, el hígado, lentejas, el centeno, la carne y muchas semillas;
  • leucina contenida en el arroz integral, pescado y carne, nueces y lentejas;lisina
  • en la carne, la leche, el trigo, el pescado y las nueces;
  • metionina se encuentra en la carne, leche, frijoles, huevos;
  • treonina en leche y huevos;
  • triptófano en plátanos, dátiles, cacahuetes, carne y avena;
  • fenilalanina allí en soja, pollo, leche, carne y queso cottage.

La fenilalanina es parte del edulcorante aspartamo es, pero es de calidad muy claro.
ácidos aminoácidos se pueden obtener a partir de los suplementos dietéticos, especialmente recomendado para aquellos que están en una dieta vegetariana o.

Si por alguna razón no come proteínas de origen animal, a continuación:

  • para reponer el cuerpo de tomar un suplemento dietético, que tiene un aminoácido;
  • comer nueces, semillas, legumbres;
  • alinear necesariamente productos con la proteína, por ejemplo, carne de soja, frijoles, arroz, garbanzos, etc., combinando así juntos, se obtiene todos los aminoácidos esenciales a partir de una serie de esencial. Cabe aclarar

sostienen que son proteínas de los alimentos no nativos y nativas.proteínas no nativas

  • son considerados inferiores, tienen poco en aminoácidos esenciales, pero son muy útiles y ricos en vitaminas y sustancias. Están contenidos en cereales, nueces, frijoles y verduras.
  • proteína nativa - es proteínas completas, en las que una gran cantidad de aminoácidos indispensables serie de ácidos. Su moda encuentran en pescados y mariscos, carne, aves de corral, huevos, en general, todo lo que contiene proteínas de origen animal.

hígado produce dichos aminoácidos: ácido gamma-aminobutírico, alanina, prolina, arginina, taurina, ácido aspártico, citrulina, ornitina, ácido glutámico, asparagina, tirosina, cisteína y otros.

Si el cuerpo carece amino

conocidos que 12 aminoácidos producidos por el cuerpo en el hígado, pero no son suficientes para una vida completa del organismo, deben suministrar se requiere que el cuerpo.

debido a la falta de aminoácidos esenciales resultado: infecciones frecuentes

  • ;
  • estrés;
  • está envejeciendo;
  • uso de algunos medicamentos;
  • trastornos en el tracto digestivo;
  • lesión;
  • problemas con el equilibrio de nutrientes;
  • abuso de comida rápida.

Debido a la falta de un ácido no se produce la proteína deseada, ácidos así amino se seleccionan de otras proteínas y perturban la funcionalidad de otros órganos, músculos, el corazón o el cerebro, y que desemboca en la enfermedad, y también introduce un desequilibrio. La deficiencia de proteínas en la infancia conduce a discapacidades físicas y mentales. Si no hay suficiente ácidos

amino aparece anemia, ácido reducido amino aparece enfermedades de la piel. En la escasez aguda del cuerpo deriva sus reservas, con el tiempo llega el cansancio, debilidad muscular, etc. Como consecuencia, se dificulta el desarrollo y la construcción de los músculos, la digestión, la depresión y la sal fuera.