Jala sideme venitus

Kui teil on mõnda aega võrkpalli mängides, siis ilmselt on tekkinud või tekib veel koos nikastasin sidemete suu. See on üks valusaid vigastusi, mida võrkpall mängijad kannatavad. Kuid võite vältida pikka taastumist pärast kõõluste või sidemete venitamist. Pärast kahju peate arsti, sest sidemete vigastus juhtub, kui sideme rebestus või rebenevad suur koormus või on nad pikendada. Ainult spetsialistid valivad taastamise optimaalse režiimi.

nihestused suu

Reeglid trauma

• jala sidemete Järgmise 48 tunni jooksul, siis proovige käia ettevaatlikult kohta vigastatud jalg.
• pärast kahju 48 tundi, kasutada jää, kuid pead olema ettevaatlik jää - te ei saa panna jääd otse nahale või ei tohiks säilitada kauem kui 20 minutit.
• Pingulised sidemed vähendavad turset ja valu.
• Hoidke jalg kõrgemal kui süda.
• kannatuste leevendamiseks, võtta valuvaigisteid, kuid nende valik peaks olema ettevaatlik teretulnud tuleks kokku leppida spetsialist.

Igal ajal aastas võib juhtuda nihestused, eriti talvel jäätunud platvormid, etapid. Selline kahju võib tekkida, kui hüppab madalal kõrgusel spordi mängides.

Tegelikult nihestused on rebenenud sidemete kudedes. Kahju on 3 etappi.

1. etapp - kerge venitus. Selle vigastusega saab inimene liikuda ja kogeda kerget valu. Jalajälg on väga nõrgalt nõtkunud või mitte. Kuid isegi kui on vähe kahjustusi, ärge unustage seda venitada. Vigastuste vältimiseks peate hoolikalt jala astuma ja hoolitsema jalgade eest. Et sidemed korralikult paranenud, peate pöörduma spetsialisti poole.

2. etapp on venitamise keskmine aste. Kannatatud jäseme liigutamise korral kannatab kannatanu tugevat valu. Sellise traumaga kaasneb turse. Kui isik vigastab sidemeid, on ta mõneks ajaks ajutiselt transporditav ja keelatud. Te peaksite pöörduma arsti poole.

3. astme venitus. Kannatanu kannatab traumaatilise jäseme liigutamisel tugevat valu. Jalg paisub ja see kahjustus võib põhjustada asjaolu, et liigeset pole korralikult vormitud. Selle venitusvormi abil peate viivitamatult arsti juurde vaatama.

Kui tunned, et midagi murduvad ühises või liigeste liikuvus kaotanud, ärge oodake, kuni seisund halveneb, tungiv vajadus otsida abi arstilt.

nihestused jalamil kahju ei ole ohutud, ja parem anda esmaabi kannatanule enne helistamist haiglasse. Turse leviku vältimiseks tuleb kahjustatud alal külma panna. Verevarustust purustamata kinnita jäseme. Järgmisel päeval ärge jahutage jäsemele, kuid soojendage seda soojas vees. Kandke hepariini salvi. Pärast konsulteerimist arstiga, valu tuleb kasutada valuvaigisteid ja kandma Rõhksideme.Öösel, valu võib suureneda, lahjendage seejärel prokaiin veega vahekorras 1: 3, seejärel leotada selles lahuses marli ja omistavad vigastatud osast. Hoidke oma jalg nii kõrge kui võimalik. Kui pärast 2 päeva seisundit ei parane, konsulteerige arstiga.

Arst teostab suu röntgenograafiat, CT-d ja MRI-d. Nimetada elektroforeesi seljas honorar pahkluu sidemete, liigeste tihe bandaging, UHF, massaaž lihaste kahjustatud jäsemete, füsioteraapia. Kui ohver vigastatud jalg pidevalt valu, ta võib ette süsti valuvaigisteid või võivad määrata operatsiooni. Kuid veidi venitades naaseb töövõime 10 päeva jooksul. Proovi

enne mängu või koolituse ja hea venitada oma porazminat jala, siis isegi kui sa maandus halvasti, võibolla hõõrutud stop säästab vaeva ja visiidi arst.Õnnestub kohtus.