Mis puu võib olla imetav ema?

rinnaga toitmise ajal väikelapse naine peaks saama suur hulk vitamiine ja mineraalaineid, sest tema tervis sõltub suuresti lapse tervist.Lisaks emad peavad moodustavad organismi ressursid on ammendunud raseduse ja sünnitusega.Täielik taastumine tugevus on sageli vaja mitu kuud.Üks parimaid allikaid toitained on puuviljad.Päeval nad olema tarbivad vähemalt 200 grammi.Alternatiivselt saab juua värskelt pressitud mahlad.

soovitav näidata ettevaatlik manustatakse toiduga eksootiliste puuviljadega.Kõige kasulikum kohalike hooajalised puuviljad .In visuaalselt, aromaatne ja meeldiva maitsega imporditud puuviljad vitamiine võib olla üsna natuke, kuid kemikaalid, et tagada nende kiire küpsemise ja pikaajaliseks ladustamiseks - vastupidi, rohkem kui piisavalt.

NB vastavalt ühele teooria, saada rohkem tõendeid uurimistöö käigus, inimese keha on geneetiliselt kohanenud assimilatsiooni puu- ja köögivilja kasvatatakse asuala.

on madal vitamiine ja konserveeritud toitu, nii et sa ei tohiks tugineda koristatud tulevikus kasutamiseks kompotid ja moosid - vitamiini puudused on vähe abi.

Sisu: Puu- ja allergia Kõige kasulik puu eksootilised puuviljad dieet imetavate emade Mis puu tuleks süüa imetav ema ettevaatlikult?

Puu- ja allergia

Paljud taimseid tooteid on võimelised esile kutsuma beebi allergia.Kuigi grudnichok jõuab 4 kuu vanuses, tema ema soovitav hoiduda süüa tsitrusviljade( apelsinid, greibid, mandariinid ja t. D.), samuti teatavate troopiliste puuviljade( mango, papaia, ja teised.).

suurt tähtsust on juuresolekul lapse geneetiline eelsoodumus allergia. Enne lisada oma dieeti teatud puuviljad, emad on vaja teada oli, kas ta ise või lapse isa lapsepõlves vägivaldne reaktsioon teatud toidud.Aine allergeenid võib siseneda organismi helbed rinnapiima, seetõttu on oluline olla ettevaatlik.Sa ei tohiks täielikult loobuda teatud puuviljad ja marjad, kuid teil on vaja tarbida neid väikestes kogustes.Immuunsüsteemi peab lapse "tutvuda" koos sisalduvate toimeainetega.

iseloomulik ilmingud toiduallergiad lapsed on lööve või punased laigud nahal, samuti kuivaks ja naha koorumine.Kuna grudnichka seedesüsteemi ei ole täielikult välja arenenud, see võtab aega, et kohaneda uue toote.Sageli sama puu esimese põhjustas tugev reaktsioon, ja hiljem - ei.

NB Kui imikul raske allergia, siis vähemalt kuus tuleks välja dieedi konkreetseid tulemusi.Siis nad jälle saab süüa piiratud koguses, tähelepanelikult jälgida lapse.

puuviljad ja marjad, mis põhjustavad sageli ülitundlikkusreaktsiooni:

• sidrunid;
• lubi;
• apelsinid;
• greip;
• mandariinid;
• astelpaju;
• maasikad;
• maasikad;
• vaarikad.

Märkus: kõigi tsitrusviljade madalaima riski poolest tekke tõenäosust allergia on pomelo( sheddok).On see rikas vitamiinide ja mikroelementide soovitatakse tarbida toodet imetamise, kuid jällegi - mõõdukalt.

kõige kasulikum puuviljad

Puuviljad ja marjad, mis on soovitatav lisada dieeti imetamise ajal:

• õunad;
• pirnid;
• kirss;
• kirsid;

Näita täielikku nimekirja »

aprikoosid;
virsikud;
granaadid;
sõstrad;
karusmarjad;
arbuusi;
viigimarjad;
hurma;
feijoa;
banaanid.

Et tugevdada immuunsüsteemi imetav ema on soovitatav granaadid , kuid väikestes kogustes.Alates 2. elukuul, on soovitav tarbida ema paar terad päevas, järk-järgult suurendades( kui mitte seal oli allergia).Esimene päev saab juua 30 ja seejärel 100 ml looduslike granaatõuna mahla.See on suurepärane allikas rauda, ​​nii vajalik nii ema kui beebi.

imenduvad paremini õunad kõik sordid.Soovitav on puhastada nahalt ja isegi paremini - küpsetatud enne söömist vähendada riski suurenenud gaasi teket soolestikus beebi( puhitus ja kõhukrambid - ehk kõige tavalisem põhjus rahutu käitumine grudnichka). suurim kogus vitamiine( eriti - askorbiinhape) esineb rohelised sordid .Nendes kohalikke puuvilju on palju vajalik normaalseks seedimist kiudaineid, samuti rauda, ​​kaltsiumi, magneesiumi ja joodi.

Peaaegu sama kasulik pirn .Nad on rohkesti kiudaineid, pektiin ja mikroelementide.Pirnide on väärtuslik allikas foolhapet( vitamiin B9).Enne kasutamist tuleb need kooritud;see sisaldab aineid, mis käivitavad helbed kõhukrambid.

In aprikoosid palju beetakaroteeni( provitamiin A), samuti makro- ja mikroelemente, mis on vajalik luude moodustumise.In

virsikute Käesoleva rauda, ​​kaaliumi, fosforit, A-, B-, C- ja eeterlikke õlisid, lõhna, mis on võimeline tõstma tuju.Bioloogiliselt aktiivsed ained, mis sisalduvad tselluloosi- ja koor virsikud, stimuleerida tserebraalvereringe, parandades keskendumisvõimet ja meelde jätta. tuleks arvesse võtta, et virsikute võib olla lahtistav mõju.

Nektariinid rikas räni, mis stimuleerivad ainevahetusprotsesse lapse keha.

Ploomid äärmiselt kasulik, kui ema või tema laps sageli kõhukinnisus.Nad on rikkad kaaliumi, valgu ja süsivesikute.Praegused ploomid vitamiin E on hästi säilinud kuivatatud ja töödeldud puuviljad.

väärtuslik vitamiinide ja antioksüdantide on hästi teada, et kõik marjad - Sõstrad( punased ja mustad), karusmarjad, kirsid.

joonistel - suur looduslik immunostimulandiks.See suurendab vastupidavust( stabiilsus) organismi haigustekitajate bakteriaalsete ja viiruslike iseloomuga.

tugevdamist ja kasvu luukoe on väga kasulik viinamarjad , kuid see vajab tarbida mõistlikes kogustes, et vältida puhitus beebi.

suurima marja - arbuus - on võimeline stimuleerima tootmise rinnapiima ja parandada üldist ainevahetust.« alguses" osta arbuusi ei ole soovitatav, et kiirendada nende küpsemist küllastunud ei ole ohutud keemilised ühendid.

eksootilised puuviljad toitumine imetavad emad

hurmaa parandab hemoglobiini tase, st. E. Kujutab looduslik meditsiin aneemia.See on täis jood ja laia valikut vitamiini ühendeid.Imetavale emale on parem alustada süüa hurma, kui helbed on 3 kuud.

lõunaosas Venemaa keskpaigast alates hilissügiseni valmivad väga kasulik imetavad emad marjad - feijoa .Nad on väga vaja kilpnäärme joodi - isegi rohkem kui mereande.In feijoa sisaldab ka kaaliumi, naatriumi, tsinki, mangaani, kaltsiumi, vitamiine C, PP, foolhapet ja õunhape, seeduvad taimsed rasvad ja valgud.

Märkus: sünnikodu feijoa - Lõuna-Ameerika, kuid "eksootiliste" meil seda pikka aega ei arvestata.

ohutum kõigi eksootilised puuviljad kaaluda banaan .See allergia toode ei ole keelatud lisada dieeti, nii raseduse sõna otseses mõttes esimesel päeval pärast sündi 1-2 tükki päevas.Paljudel banaanide kaaliumi, fosforit, vitamiin PP, E ja B2 ja suurepärane energiaallikad - süsivesikuid.Lisaks serotoniini esineb neid, mida nimetatakse "hormoon õnne."On tõestatud, et tarbimist toidud, mis sisaldavad neurotransmitter, mis parandab meeleolu ja päästab depressiooni. peaks olema ettevaatlik süüa banaane naisi, kes on altid kõhukinnisus - need puuviljad omavad kinnistamine omadused tõttu kõrge kiudaine sisaldus.

Tähtis! Pärast esimest kasutuselevõttu dieeti( ühekordseks kasutamiseks) uue toote taim on vaja oodata 2-3 päeva tähelepanelikult jälgida last.Tema keha võib reageerida kohe.Kui kõik on korras - ohutult süüa puuvilja või marju, kuid ärge üle pingutage!

Näiteks kiivi suhteliselt harva provotseerib soovimatuid tagajärgi organismile.See Berry sisaldab palju E-vitamiini ja looduslikke antioksüdante.Regulaarne tarbimine kiivi soodustab eritumist toksiinid, stimuleerida seedimist ja aitab vältida kasvaja arengut.

puuviljad, mida saab süüa ema, kui beebid 4 kuud vana:

• kiivid( Hiina karusmari);
• mango;
• papaia;
• ananassi;
• tsitrusviljade.

Mis puu tuleks süüa imetav ema ettevaatlikult?

Märkus: arvatakse, et beebi keha tundlikumaks puuviljad ja marjad, eriti heleda värvi.

kuni laps ei ole 1 kuu vana, siis on soovitav loobuda ere puuviljad ja marjad. See arvukus pigment sageli provotseerib ülitundlikkusreaktsioon.Üsna vastuvõetav punased õunad, kuid enne söömist neid vajate koorida.

tsitrusviljade esimese 4 kuu siis on parem mitte proovida üldse.Kui te tunnete, nagu vaja, pane õhuke viil sidruni tee( mitte rohkem kui 1 kord päevas).

ostes imporditud kultuuride teadlikult läbinud töötlemise eri säilitusaineid, kindlasti peske neid sooja veega ja söögisooda ja ohutu, vaba koort.

NB isegi riikides, kus kuumas kliimas, kus koguda mitut kultuuri puu aastas, on mõiste "hooajalisuse".Võtke aega, et selgitada, millises riigis toonud teatud tulemusi.On võimalik, et neil on kuskil salvestada mitu kuud, ja seega - töödeldud "keemia" mõõtmatult.

Chumachenko Olga, meditsiinilise kolumnist