Sööda-aastane laps: lapse toitumine aastas

Iga ema soovib, et tema laps kasvada terve ja tugev.Üks tähtsamaid tingimusi tavapärast füüsilist ja vaimset arengut beebi-aastane on hästi valitud menüü.Enamik lapsi selles vanuses on juba üle rinnaga tehisliku.Isegi kui laps saab jätkuvalt rinnapiima oma toitumine kindlasti ka teisi toite.

Märkus: mõned lapsed ühe aasta vanust näitavad mingi toidu konservatism loobumist muu toidu peale rinnapiima.

Sisu: lapse toitmise režiimi aastas toitumine lapse aastas igast tooteid kuni sa pead loobuma?Retseptid maitsev ja tervislikke toite ühe aasta vanune laps

söötmise režiimi lapse aastas

aastane laps tuleks sööta 4-5 korda päevas.söömine kirjutamise režiimi et intervallid söödas ei olnud rohkem kui 4 tundi.Päeval beebi peaks tarbima keskmiselt 1000-1200 ml toidu;vedeliku tarbimine sel juhul ei peeta.Veerand maht peaks jääma hommiku-, 35% - Lõuna-, 15% - pärastlõunal, ja 25% - õhtusöögiks.

See režiim on optimaalne lastele 1 aasta ühe ja pool aastat.On soovitav, et praadi olid järjepidevuse kartuliputru, aga kui seal olid juba närimine hammaste, saate anda ja tihe tükki suurus järjekorras 2-3 cm

Märkus: praktikas ainult mõned vanemad vymeryat aeg ja maht; .väikesed vead ei ole oluline.

näitlike toiduratsiooni viis:

1. hommikusööki( 8: 00-8: 30);
2. lõunaeine( 10: 00-10: 30);
3. lõunaeine( 13: 00-13: 30);
4. suupiste pärast nap( 16: 00-16: 30);
5. õhtusöök( 19: 00-19: 30).

äärmiselt ebasoovitav "hammustada" vahel peamine söödas.Kui laps käitub üles, sest näljane võib pakkuda talle puu, kuid igal juhul mitte magus või jahu.Need "kiire süsivesikuid" ainult rikkuda oma söögiisu.Lisaks, nagu vigu aja jooksul toitumine võib põhjustada arengu ainevahetushäired.

lapse toitumine aasta

Hommikusöök on parim pakkumine beebi putru.Et valmistada ette sobivaid kaer, mais või tatar.See on väga hea seedimist, näiteks kõigile teada "Hercules".Puder on soovitav lisada väike kuubik võid, marjad või viilutatud värskeid puuvilju.Te saate kokk laps, ja nii edasi. N.multizlakovuyu putru, kuid ainult tingimusel, et igat liiki teravilja sisaldub see on antud enne.Pärast sööki, laps võib anda tass teed või kompott.Kui ta keeldub - see ei ole oluline;See tähendab, et keha ei tunne vajadust täiendavate vedelikukogust.

NB kindlasti järgida põhilisi hügieenireeglit toiduvalmistamisel.Olge puhtuse oma käed ja õpetada lapsele pesta hoolikalt käsi enne söömist.See vähendab tõenäosust seedehäirete.

optimaalne komplekt teist hommikusööki toidud - piimatooted, biskviit või küpsised ja puuviljad( pirn või õun).Soovitav on valmistada ette oma jogurtit, kuid kui eelistatud toodete tehase, uurida nende koostis hoolikalt.Juuresolekul või värvainete maitsed piimatooted on ülimalt ebasoovitav.Koogid on ka soovitav valmistada oma - ostu võib sisaldada kahjulikke säilitusaineid ühe aastane laps ja muude soovimatute lisandeid.

täielik sööki peaks koosnema esimese ja teise kursused, samuti salat värske köögivili.Supp soovitavalt kokk köögiviljapuljongit( optimaalne valik - supp ehk punapeet).Teisel ülikond auru kotletid või lihapallid.Soovitav on 1-2 korda nädalas, et pakkuda lapsele kalaroad asemel liha.Eelistus antud juhul tuleks madala rasvasisaldusega merekala( valge).on soovitatav kasutada kohaliku köögivilja salatid( eelistatult - hooajaline).Morss, mahl või vesi võib anda pärast sööki, kui laps küsib.

Pärast pärastlõunal uinak vaja kergeid suupisteid.See on kõige parem toita-aastane laps köögiviljapüree või beebi kohupiim, kui võimalus - pakkuda klaasi hapupiima või jogurtit värske kukkel.

Õhtusöögiks sa pead andma oma lapsele paar munapuder või hõõrutud köögiviljad liha.Hea võimalus on kõrvits putru hirss terad.

laps vahetult enne magamaminekut on kasulik juua 100-200 grammi jogurti või muu fermenteeritud piimatoodete juua.

ajal peamist söögikorda soovitatakse anda 10-20 g leiba.Rukkileib ei ole vaja pakkuda õhtul, et mitte provotseerida suurenenud kõhupuhitus.

NB toita aastase lapse pea ainult värskelt valmistatud roogasid.Ärge jätke esimene ja teine ​​külmkapis "homme"!

Pidage meeles: mida rohkem mitmekesist menüüd, seda parem on teie lapse isu.

Alates milliseid toiduaineid tuleks kõrvale veel?

Paljud tavaline täiskasvanud tooted võivad vallandada üks aastane laps seedehäireid, allergia, ainevahetushäirete ja muud mured.

nimekirja toodetest, mis ei paku laps ühe aasta vanustele:

• konserveeritud toitude( nt kodu või ostetud);
• tsitrusviljade;
• seened;
• šokolaad;
• pähklid;
• mereannid;
• kalamari;
• suitsutatud;
• vorstid.

maitsev ja tervislik eine ühe aasta vanune laps

Oleme valmis teile mõned retseptid lihtne, kuid tervislikku toitu, mis on hea meel, et süüa lastele vanuses alla ühe aasta.

Lazy pelmeenid tainas juustukook kirsid

See on suurepärane tassis teine ​​hommikusöök või suupiste.

selle valmistamiseks vaja järgmisi koostisosi:

• 200 grammi kohupiima( soovitavalt - keemiline);
• 5 Art.l.jahu;
• üks muna;
• 3 spl.l.suhkur;
• kivideta kirsid( värsked või külmutatud) - 12-15 tk.

munad naela suhkrut maksimaalselt ühtlane, seejärel lisage juust ja segatakse põhjalikult.Siis lisage aeglaselt jahu saada paks tainas.Käsi märjaks ja teha kook kohupiimast tainasse peopesa, pane see keskele 1 kirss ja veidi suhkrut.Nüüd pime serva ja rullida palli.Kui kõik laisk pelmeenid on valmis, asetage need aurulaev 20 minutit.Maitsev ja tervislik roog ühe aasta vanune laps on valmis!

kala juurviljadega

Kalatoidud asjakohane lisada dieeti beebi, vähemalt kord nädalas.Toode on väärtuslik allikas vitamiine ja mineraalaineid.Kala köögiviljade võib anda lõuna- kui pearoog või õhtusöök.

Koostis:

• filee valge kala madala rasvasisaldusega sorte;
• poole keskmisest porgand;
• kolmanda väikeste sibulate;
• 1 tomat "kirss".

Cook kala ja küpseta seda paar.Puhastage porgand ja sibul, tükelda ja küpseta pannil, kuni keedetud.Sügav tassile kiht hakitud keedetud kala ja katta see kiht hautatud köögivilju.Tomat viilu või viiludeks, ja kasutada seda kaunistada see maitsev ja tervislikke toite.Isegi lapsed, kes ei ole kiindunud kala süüa naudinguga!

peedi ja õuna salat vitamiini

See tervislik roog on keedetud väga kiiresti ja kergesti.See võib anda oma lapsele nii lõuna- ja õhtusöögi ajal.

Koostis:

• pool õuna;
• pool väike peet;
• taimeõli.

Kuumtöödeldud peet koorida ja lõigata ribadeks või väikesteks kuubikuteks.Eemalda õun koorida, lõigata välja südamik ja seejärel ka lõigata väikesteks tükkideks.Sega koostisained ja lisage tl õli.

Mida roogasid pakutakse laps 1 aasta, sõltub suuresti teket oma toitumisharjumusi.Toit peaks olema tasakaalustatud ja tooted sisaldavad tavalise koguse kaloreid, vitamiine ja mineraalaineid, mis on olulised kasvu ja arengut beebi.

Video:

Plisov Vladimir, meditsiinilise kolumnist