Hingamise harjutused kui köha täiskasvanutele ja lastele

Köha - nii ebameeldiv nähtus, mis mitte ainult muudab kogemus valu ja ebamugavustunne järgmise hoo, vaid ka segaduses, pidi taluma rõhumise ühiskonnas.Loomulikult, kui köha iga inimene püüab vabaneda võimalikult kiiresti sellest kõiki teada olevaid - käigus on folk õiguskaitsevahendeid ja ravimeid ning füsioteraapia.Ja vähesed teavad, et märkimisväärset abi kui köha võib olla hingamise harjutused.

Sisu: vajadust hingamise harjutused kui köha hingamise harjutused kuiva köha hingamise harjutused kui köha täiskasvanutele Hinga õigesti ja ravida köha lapsel

vajadust hingamise harjutused kui köha

meetod hingamise harjutused - kogum harjutusi, mis aitavad vabastada hingamisteedtee röga, nõrgendavad põletikulist protsessi.Lisaks, see meetod aitab tugevdada immuunsüsteemi ja suurendab organismi kaitsevõimet.

Ametlikult hingamise harjutused aitavad normaliseerida kardiovaskulaarse süsteemi, parandab seedetrakti, aitab maksimeerida lõõgastavat atmosfääri.

uuendada vaid ekspertidelt umbes hingamise harjutused - kõik selle positiivset mõju tervisele antakse ainult siis, kui harjutusi tehakse õigesti ja korrapäraselt.

hingamisharjutusi kuiva köha

Soovitused:

Põhimõtteliselt harjutusi parandamisele suunatud töö hingamisteid võib leida võimalikke keerukaid ravivõimlemine.Nad aitavad paremini hapnikuga keha, teenida ennetamiseks hingamisteede haigusi.Aga tehnika on kõige kasulikum, kui teil on kuiv köha on koht, kus olla.Kindlat komplekt harjutusi tagab varase moodustumist lima alumise ja keskosad bronhidesse, eemaldades selle välja.See omakorda vähendab arvu ja intensiivsust rünnakute köha, hõlbustab patsiendi üldseisundit, suurendab kaitsefunktsiooni keha ja kiirendab taastumist.

on eriti vajalik märkida, et harjutused seatud meetod hingamise harjutused läbi igal ajal kodus ja tööl - see ei põhjusta ebamugavust või ebamugavustunne.

hingamise harjutused kui köha täiskasvanutele

On mitmeid harjutusi, mis aitavad kiirendada paranemist.Nad sobivad täiskasvanutele, teostati regulaarselt ja ranges vastavuses kirjeldusega.

teostab hingamise harjutused kui köha:

1. sammu asemel .See on vajalik 2-3 minutit kõndida kohapeal, tõstes oma põlvi kõrged.Samal ajal, tõstes ühe jala, pead tõsta oma käed üles ja hinga sügavalt sisse suu.Kui me tõstke teine ​​jalg, tilk käed alla, hinga sügavalt sisse ning samal ajal hääldus kõlab "huuuuuuuuu-yyy."
2. hingamine lamades .Asub lamades selili, hinga sügavalt sisse ja tugev samal ajal joonistavad / ponnistus kõhulihastest.Järgmine, teha sügavalt hinge ja lihaste lõõgastamiseks / teha teema kõhuga.Kui on kiire vähendamine kõhulihastest, siis pead köha ja siis treeningu jätkamiseks.

Märkus: eespool harjutust saab teha mitte ainult lamama, vaid ka istuda / seista.

1. omaks .Lähteasend - seistes jalad laiali( õla-laius peale).Levib käed kõrval ja siis nad kallistada ise üritavad oma sõrmed abaluude.Just praegu omaks teha tugev, kõva väljahingamisel.
2. raiumiseks.Jalad seatud õla-laius peale, käed üle pea ja tõstke sõrmed ühendada "lossi".Tõusvad kikivarvul, paindub tagasi ja cant alla järsult, muutes liikumise käed imiteeriv lõikamine küttepuid.Kui tõstad käsi teeme sügavalt hinge kui kummardudes - tugev ja valju väljahingamisel.
3. Helikopter .Sirged, käed piki pagasiruumi alla.Alustame teha ringikujulisi liigutusi kätega erinevates suundades - näiteks vasak käsi teeb ring edasi, eks - tagasi.Kui need liigutused on sageli vaja hingata läbi nina.

Kui need harjutused on keerukas hingamisteede harjutusi läbi kodus, siis tuleb läbi viia nende märg puhastus ja tagada pidev värske õhu tuppa.

Hinga õigesti ja ravida köha lapsel

Soovitused:

lapsed haiguse ajal muutunud tujukas ja unine ja lihtne hingamise harjutused kindlasti huvitatud beebi ja kasu on suur - köha muutub kiiremaks, hingamine taastatakse ja saada täieõiguslik, ööuni on rahulik, ilma köha.

Harjutused keerulisi hingamise harjutused kui köha lastel:

1. Beetle. laps istub toolil, muutes keha omakorda paremale, võttes käe ja tehes hingamine.Tulles tagasi algasendisse, beebi tuleb välja hingata ja hääldada heli "zhzhzhzhzh" samaaegselt.Sama tehakse teises suunas.
2. mullid .Sa pead valmistama klaasi / kannu veega ja torka toru kokteili.Laps võtab sügava nina kaudu sisse ja väljahingamise läbi toru - vees mullid ilmuvad.
3. Bird .Lapse alalise sirge, siis levib käed kõrval ja aeglaselt tõsta neid üles, võttes sügavalt sisse.Siis käed minna kiiresti ja väljahingamise müra "yyyy".Selline lööki pead tegema 6-10 järjest.
4. tund .Seisev laps sirge, käed on paigutatud piki pagasiruumi.On vaja võtta lühikese Mahi käed vaheldumisi, peopesa tuleks pöördus keha.Treeningu ajal pead ütlema "puukidega tock" iga käe kiik.Käituksid peaks olema 10-12 korda.

Märkus: hingamise harjutused on ülimalt ebasoovitav teostada kõrgendatud temperatuuril, nõrkus ja uimasus.Hoolikalt tuleb jälgida ja heaolu lapse treeningu ajal - kui laps köhatas, kaebab pearinglus või halb enesetunne, siis tuleb lõpetada koolitust.

hingamise harjutused kui köha - suurepärane võimalus kiirendada taastumist.Ja see meetod enamikel juhtudel võimaldab teha ilma uimastite kasutamine.

Tsygankova Yana Aleksandrovna, meditsiinilise vaatleja, terapeut on kõrgema kategooria