Running: kasu või kahju?Uurisime koos

tervisliku elustiili hetkel on oluline atribuut isik.Seetõttu sörkimine levinud inimesed, sest see on kõigile kättesaadav elanikerühmad.Ajastul infotehnoloogia arendustööd inimesed seotud istuv eluviis.Seetõttu on oluline harjutus( eriti töötab), mis võimaldab viia lihastoonuse liigesed, suurendab verevoolu organite ja jäsemete, parandab kõigi süsteemidega.

Sisu:

• kas lülisamba töötab Kahjulik?
• mõju kadionagruzok südame
• Kasu ja kahju tekib juuresolekul veenilaiendite Kas lülisamba töötab

Kahjulik?

Tavalisel elurütmi, inimene unustab mootori koormust, kes olulist kasu luude ja liigeste.Kui seisva keha on stagnatsioon vere lihastes, ummistust kapillaarid, ning selle tulemusena - see viib atroofia lihasluukonna.Pre-soojenduseks enne algust perspektiivis soodustab rakkude uuenemist, takistab kahju ja annab tõuke magic kogu organismi.

Nagu sörkimine, siis on positiivne mõju lülisamba tõttu keerukad elemendid, et parandada oma liikuvuse ja suurendada vereringet lihastes.Pooldajad kinni töötab selline argument, et kuna veresoonte võrgustiku diskid, võimsus on saadud difusiooni kõrval kudedes.Protsess uuendamise ja toon skeletikude annab sörkimine või kärmas kõndimist.

alatoitumus põhjustab diskid on kahetsusväärne olukord - nad vanusest ja kustutatakse.

Seega tõkend haigustega selg terve inimene hakkab.Tuleb jälgida tehnika kasutamise ja riigi selgroo.

Kui teil on probleeme selg: osteokondroos, radikuliiti, intervertebral song, - töötab vastunäidustatud.See on mitu etappi.Niisiis, lossimise ajal, inimese kehakaalu tõus mitu korda, nii et kõik surve langeb diskid.See koormus kahjulik mõju lülisamba ja võib mõjutada.

joosta ei toonud probleeme, pead järgima teatud reegleid.Kate sörkimine ei tohiks olla raske, see võib olla jahvatatud või muru.Special pehmenemine kingad peaks olema arsenal tahes jooksja.

Niisiis, pärast 30-aastased isik on kohustatud toimivuse jälgimiseks töötab tehnikat.Aga parim pinguldav mõju lülisamba saab kepikõndi või sörkimine.

käitamise eelised õppida seda videot.

mõju kadionagruzok südame

Enamik veresoonte inimestel on püstises asendis.Seega rahuolekus, ruutmillimeetrile of ristlõike lihaskoe langeb 30-80 kapillaarid.Jooks võimaldab teil ületada Gravitatsioonijõud - isik pidevalt hüppab üles ja alla, see on püstises asendis.

See liikumine aitab rock vere kapillaare avada( nende arv ulatub kuni 2500), verevool suureneb.

sellised mikrotsirkulatsiooni efektiivne siseorganeid.Arv hormoonid suurendab, ja nad tulevad kõige kaugemates rakud, see loodud töö süsteemid.See tingimus harmoonilise ja tasakaalustatud aktiivsuse organismi tervikuna.

Long sörkimine tugevdab ajuripatsis ning selle tulemusena toodetud hormoonid rõõmu - endorfiine.Need hormoonid suurendavad rahulolu ja õnne, valu kustutatakse.Action endorfiine kestab 30 minutit kuni tund alates tsükli lõpuni.Seetõttu sörkimine näidanud juuresolekul stressi tingimustes.

Cross koolitus võib vähendada südame kokkutõmbeid.See teeb südame võimsam ja sobib.neerupealiste hormoonid on positiivne mõju südame lihaste.Niisiis, emotsionaalne šokk ja adrenaliini paremini talutav mees haruldase südame löögisagedus kui need, kellel on istuv eluviis.

sörkimine on võimalik igal kellaajal.Hommikul perspektiivis peaks algama aeglases tempos, sest veri on paks konsistents.Õhtune õpe aitavad kaasa stressi leevendamiseks ja sisemine laadimine, vähendada söögiisu enne magamaminekut.

Pikaajaline töötab rütmi vähendab impulsi 130 lööki minutis ja perifeersete veresoonte valendiku paisub, mille tulemuseks on vererõhu langus.Vastupidine protsess toimub madalamal rõhul - suureneb.Seetõttu töötab - vererõhu kontroll.

Running aitab haiguste veresoonkond reguleerib funktsioonina kesknärvisüsteemi ja endokriinnäärmetes vähendab söögiisu, toodab tugeva immuunsuse, energetiseeriv.

Eelised ja töötab kahju juuresolekul veenilaiendite veenilaiendid

mõjutab umbes 60% naistest kogu maailmas, see haigus on noorem.Ta avatud eakate, noorte emade ja isegi tüdrukud.Visual sümptomid veenilaiendid peetakse verd täis valgunud ja punnis veenid jalgadel.

vereringet pildistatakse kogu keha.Veri täidab täisringi: verevoolu kõrkjad alla alajäsemete ja varundada kasutades vererõhku.

vähendamise jalalihaseid viib väljaheitmist vere kaudu laevade südames.Hooletusse lihastoonuse töö ja vähene liikumine põhjustab häireid lennu ja riski veenilaiendid.

rangelt keelatud kaua kestnud treening veenilaiendid.Sellisel perspektiivis teket tromboosi ja tromboflebiit.Või kui keegi lihtsalt haigestumise riski surma ajal murdmaasuusatamise koolitus koormuse.Tromboflebiit on ohtlik, sest igal ajal moodustunud tromb on võimalik katkestada ja ummistavad kopsuarteri.

Aga nende puudumisel tüsistuste kerge sörkimine saavad.

On ainult vaja teostada järgmised punktid:

• kasutamine compression aluspesu.Meditsiinilised riided( kudumid), asutatud ennetamiseks ja raviks veenilaiendite on määratud arsti parandada elukvaliteeti.See võib olla sukad( sidemed) sukad või sukkpüksid.
• Lühike võistlused.Need võistlused parandab verevoolu südamesse ja kõrvaldada venoosse ummikuid.Igal juhul ei saa joosta pikki vahemaid.
• Pärast perspektiivis võtta lamava( jalad kõrgemale tõstetud pea kohale).
• Enne sörkimine on vajalik konsulteerida arstiga umbes vastunäidustused poolt veenilaiendid.

Lihtne vastus küsimusele, kasu ja kahju ei saa käivitada.Lõppude lõpuks on inimesi, kelle jaoks töötab on vastunäidustatud, kuna haiguse olemasolu või vanuse tõttu.Aga vaieldamatu tõsiasi, et võistluse tulemused toon keha, parandab funktsioon lihaseid ja liigeseid, on kasulik mõju südame ja teiste organite tööd, näidustatud kehakaalu alandamiseks ja peetakse veel ravimeetod teatud tingimustel.